Sida Caawinta Dadka Kale ay I Caawiyaan

Qanacsan

• Ka bixitaanka banaanka nafta
• Fursado yar si nolosha looga dhigo wax la bixiyo

Waxay i siineysaa dareen isku xirnaan iyo ujeedo aanan dareemeynin marka ay naftayda uun tahay.

Ayeeyaday weligeedba waxay ahayd nooca buuggaagta iyo is-dhexgalka, sidaa darteed ilmo yar yar dhab ahaan kumaanaan xidhin. Waxay sidoo kale ku nooleyd gobol gebi ahaanba ka duwan, sidaa darteed ma sahlaneyn in xiriir lala yeesho.

Hase yeeshe, bilowgii hoyga meesha, waxaan is arkay anigoo kudhowaad si dabiici ah u dalbanaya duulimaad gurigeeda oo ku yaal gobolka Washington.

Maaddaama aan ahay hooyo kelideed leh oo ilmo si lama filaan ah uga maqnaata dugsiga, waxaan ogaa inaan u baahan doono taageerada reerkayga si aan usii wado shaqada.

Waan ku faraxsanahay inaan awoodo inaan ka shaqeeyo guriga inta lagu jiro wakhtigan, laakiin xannibaadda daryeelka wiilkayga xasaasiga ah oo leh culeys shaqo oo caadi ah ayaa dareemay cabsi.

Ka dib markii diyaarad xun ku raacday duulimaad madhan, aniga iyo wiilkaygu waxaan is aragnay gurigeenna oo leh laba shandadood oo waaweyn iyo taariikh aan bixi doonin oo aan la cayimin.

Ku soo dhowow caadada cusub.

Labadii toddobaad ee ugu horreeyey way murugsanayeen. Sida waalidiin badan, waxaan dib iyo gadaal ugula orday inta udhaxeysa kombuyuutarkayga iyo wiilkayga boggiisa "homechool" ee daabacan, anigoo isku dayaya inaan hubiyo inuu helayo ugu yaraan xoogaa muuqaal ah oo talobixin togan ah si aan isugu dheellitiro tirada ugu badan ee waqtiga shaashada.

Si ka duwan waalid badan, waxaan nasiib u yeeshay in waalidkay aan yeesho si aan ugu ciyaaro ciyaaraha guddida, u kaxeeyo baaskiillada, ama aan u sameeyo mashruuc beer ka samaynta. Waxaan u mahadcelinayaa xiddigeyga nasiibka u yeeshay qoyskeyga haatan.

Markuu dhammaadka usbuuca wareegsan yahay, dhammaanteen waxaan helnay wakhti aan ku neefsanno.

Fekerkaygu wuxuu u weecday ayeeyday, oo gurigeeda aan mar qura qabsannay. Waxay ku jirtaa marxaladaha hore ee cudurka Alzheimer, waxaanan ogahay la qabsiga inaysan u sahlaneyn iyada, sidoo kale.

Waxaan kula soo biiray qolkeedii jiifka halkaasoo ay waqtigeeda intiisa badan ku qaadato daawashada wararka iyo salaaxida ey ey dhabta ah, Roxy. Waxaan la degay sagxadda ku xigta kursigeeda oo aan ku bilaabay hadal yar, oo isu beddelay su'aalo ku saabsan taariikhdeedii hore, nolosheeda, iyo sida ay hadda wax u aragto.

Aakhirkii, sheekadeennu waxay ku leexatay buug-gacmeedkeedii.

Waxaan weydiiyay bal inay aqriso baryahan dambe, anigoo og inay ka mid tahay waxyaabaha ay xiiseyso. Waxay ugu jawaabtay maya, in aysan awoodin inay wax aqriso sanadihii ugu dambeeyay.

Qalbigaygu wuu u liqay iyada.

Markaasaan weydiiyey, “Ma jeclaan lahayd inaan wax akhriyo ku adiga?

Waxay shiday si aanan horay u arag. Oo sidaasuu ku bilaabay dhaqankeenna cusub ee hal cutub habeenka sariirta ka hor.

Waxaan eegnay buugaagteeda waxaanan ku heshiinay "Caawinta." Waxaan jeclaan lahaa inaan aqriyo, laakiin ma aanan helin waqti badan oo akhris firaaqo ah nolosha kahortaga kahor. Waan ku akhriyey iyada oo kooban oo xagga dambe ah iyadaana saaran doonta.

Maalintii ku xigtay, ayeeyday ayaan mar kale qolka jiifka kula biiray. Waxaan weydiiyay waxa ay ka aaminsan tahay fayraska iyo dhammaan dukaamada aan muhiimka ahayn ee la xiray.

"Fayruus? Waa maxay virus?

Waan ogaa xaqiiqda inay daawan jirtay wararka aan kala joogsiga lahayn tan iyo markii aan nimid. Mar kasta oo aan albaabkeeda dhaafo, waxaan arki jiray ereyada "coronavirus" ama "COVID-19" oo ka wareegaya saxanka.

Waxaan isku dayay inaan sharaxaad ka bixiyo, laakiin ma sii dheeraan. Way cadahay inaysan xasuus lahayn.

Dhanka kale, ma aysan ilaawin casharkeennii akhriska ee habeen hore.

"Waxaan sugayay maalintaas oo dhan," ayay tiri. "Runtii way kaa fiicantahay adiga."

Waan taabtay. Waxay u muuqatay in, in kasta oo ay had iyo jeer ku qulqulaysay macluumaad, waxna ku dhegin. Isla markii ay yeelatay wax shakhsiyan ah, dad ah, oo dhab ah oo ay rajaynayso, ayay soo xusuustay.

Ka dib markaan u akhriyay iyada habeenkaas, waxaan xaqiiqsaday inay tahay markii iigu horreysay tan iyo markii aan imid oo aanan dareemin culeys iyo walaac. Waxaan dareemay nabad, qalbigayguna wuu buuxay.

Caawinta iyada ayaa i caawineysay.

Ka bixitaanka banaanka nafta

Waxaan la soo kulmay ifafaale siyaabo kale sidoo kale. Maaddaama aan ahay macallin yoga iyo feker ahaan, waxaan inta badan ogaadaa in barashada farsamooyinka dejinta ardaydayda ay iga caawiso inaan isku buuxiyo isla markaaba iyaga, xitaa marka aan kaligeyga ku tababarto.

Waxaa jira wax ku saabsan la wadaagida dadka kale taas oo i siinaysa dareen isku xirnaan iyo ujeedo aanan ka heli karin si fudud nafteyda inaan u sameeyo.

Tan waxaan u arkay inay run tahay markii aan wax barayay dugsiga barbaarinta oo ay ahayd inaan diiradda saaro carruurta saacado markiiba, mararka qaarkood xitaa horay u sii sheegista nasashada musqusha si aan uga dhigno isku dheelitirka fasalkeenna.

In kasta oo aanan u ololeynayn qabashadeeda waqti dheeri ah, waxaan bartay sida, xaalado badan, iska dhaafista danahayga gaarka ah ay igu caawisay inaan bogsado.

Ka dib markii aan qoslay oo aan la ciyaaray caruurta saacado badan - asal ahaanna waxaan noqday caruur aniga lafteyda ah - waxaan helay inaan waqti yar ku qaatay waqti aan kaga fekero dhibaatooyinkeyga. Ma aanan helin waqti aan isku dhaleeceeyo ama maskaxdaydu ha wareejiso.

Haddii aan yeelo, caruurtu waxay isla markiiba igu soo celiyaan iyagoo rinjiga ku sayraya dhulka, ku garaacaya kursi, ama buuxinaya xafaayad kale. Waxay ahayd ficil-ficilkii ugu fiicnaa ee aan abid soo maro.

Isla markii aan dareemay walwalka wadajirka ah ee COVID-19, waxaan go'aansaday inaan bilaabo bixinta fikirka iyo dhaqamada nasashada oo bilaash ah qofkii doonaya inuu qaato.

Ma aanan sameynin sababtoo ah waxaan ahay Hooyo Theresa. Waxaan u sameeyay maxaa yeelay waxay iga caawisaa sida badan, haddii aysan ka badnayn, inta ay ka caawinayso kuwa aan wax baro. In kasta oo aanan wali awliyo ahayn, waxaan rajeynayaa in isdhaafsigayga aan ugu yaraan nabad yar u siinayo kuwa igu soo biiraya.

Noloshu waxay i bartay marar badan in markaan naftayda u janjeedho xagga u adeegidda dadka kale wax kasta oo aan sameeyo, aan la kulmo farxad, dhammaystir, iyo qanac ballaadhan.

Markaan iloobo in daqiiqad kastaa ay noqon karto waddo aan ugu adeego, waxaan isku qabsadaa cabashooyinkayga u gaarka ah ee ku saabsan sida aan u malaynayo inay wax noqdaan.

Si aan runta u sheego, ra'yigayga, fikirradayda, iyo dhaleecaynta adduunku dhammaantood maahan kuwo xiise iyo raaxo ii leh inaan diiradda saaro. Diirad saarida waxyaabaha ka baxsan naftayda, gaar ahaan diiradda u saarista u adeegida dadka kale, si fudud ayaan dareemay.

Fursado yar si nolosha looga dhigo wax la bixiyo

Khibraddan wadajirka ahi waxay si weyn iiga muuqatay aniga oo aan u janjeedhin xagga adeegga noloshayda sidii aan jeclaan lahaa.

Way fududahay waana dad aadamnimo in lagu mashquuliyo maalinba maalinta ka dambaysa oo aan diiradda saaro baahiyahayga gaarka ah, waxa aan doonayo, iyo rabitaankayga ka saarida bulshadayda ballaadhan iyo qoyska aadanaha.

Anigu shaqsiyan waxaan u baahday wicitaan toos ah hada. Karantiifis ayaa muraayad ii qabtay. Markii aan arkay milicsigayga, waxaan arkay inay jirto meel aan dib ugula noqon karo qiimahayga.

Uma jeedin maayo inaan u maleynayo inaan wax walba tuurayo oo aan bilaabayo inaan qof walba u jeclaado. Waa inaan la kulmo baahiyahayga oo aan ixtiraamo soohdimahayga si aan runtii ugu adeego.

Laakiin inbadan iyo in kabadan, waxaan xasuustaa inaan isweydiiyo maalintii oo dhan, "Sidee ficilkan yar u noqon karaa ficil adeeg?"

Hadday reerka u karineyso, weel dhaqid, aabahay ku caawiyo beertiisa, ama u akhrinayso ayeeyday, mid kastaa waa fursad la siiyo.

Markaan naftayda wax u bixiyo, waxaan tilmaamayaa qofka aan doonayo inaan noqdo.

Crystal Hoshaw waa hooyo, qoraa, iyo xirfad yaqaan yoga muddo dheer ah. Waxay wax ku bartay istuudiyaha gaarka loo leeyahay, jimicsiyada, iyo goobaha hal-hal-ka ah ee Los Angeles, Thailand, iyo Aagga San Francisco Bay. Waxay la wadaagtaa istiraatiijiyado xusuusin leh walaaca iyada oo loo marayo koorsooyinka internetka. Waxaad ka heli kartaa barta Instagram.