Immisa Kaloori ayuu Fasalka Jimicsiga Qoob -ka -ciyaarka Runtii Gubaa?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Laga soo bilaabo Jazzercise ™ ilaa Richard Simmons ' U dhidid 'Oldies, jirdhiska ku saleysan qoob-ka-ciyaarka ayaa jiray muddo tobanaan sano ah, iyo jawiga xafladda u eg ee la og yahay inay bixiso ayaa weli lagu arkaa fasallada caanka ah ee maanta jira sida Zumba ™, Doonya ™, iyo, dhowaan, QiDance ™.

Horey loogu yiqiin Batuka ™, QiDance waxay isku darsataa wax walba laga bilaabo hip-hop ilaa Bollywood-ka hal fasal oo tamar leh oo loo dejiyay in lagu bamgareeyo muusigga. Madadaalo, hubaal, laakiin dhab ahaantii ma heli kartaa jidh ka fiican adiga oo ku mashquuliya guuritaan?

Golaha Maraykanka ee Jimicsiga (ACE®) wuxuu u jeestay John Pocari, Ph.D., iyo Megan Buermann, cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Wisconsin-La Crosse qaybta jimicsiga iyo sayniska isboortiga si ay u qiimeeyaan faa'iidooyinka jirdhiska iyo kaloriyada gubashada awoodda a QiDance ™ sesh.

Daraasadda ay maalgelisay ACE waxaa loogu talagalay in lagu go'aamiyo celceliska xoogga jimicsiga iyo kharashka tamarta inta lagu jiro fasalka caadiga ah. Labaatan dumar ah oo caafimaad qaba, caafimaad qaba oo da'doodu u dhaxayso 18 ilaa 25-dhammaantood waxay qaateen fasallo jirdhis ku saleysan qoob-ka-ciyaarka ka hor intaan la helin DVD QiDance to si ay ugu dhaqmaan habka ugu yaraan saddex jeer kahor kulanka tijaabada kooxda ee dhabta ah: fadhi 52-daqiiqo ah oo uu hogaamiyo macalin QiDance™ la aqoonsan yahay.

Waxaa soo baxday in haweenku ay gubeen celcelis ahaan 8.3 kalori daqiiqad kasta oo fasalka ah - taasi waa 430 kalori wax ka yar saacad! Dhab ahaantii, QiDance™ celcelis ahaan waxay gubtaa kalooriyo badan daqiiqadiiba marka loo eego fasalada fayaqabka ee kooxda kale ee caanka ah, sida laad dhaqameedka wadnaha iyo aerobics-ka tallaabo.

Marka laga reebo kartida gubasho ee kalooriga, qodobka xiisaha leh ee qaabkan fasalkan maaha mid la iska indho-tiray, maaddaama riwaayadaha firfircoon ee noocyada qoob-ka-ciyaarka ee kala duwan loo dejiyay muusig asal ah oo ka yimid hal-abuuraha QiDance ™ Kike Santander ayaa laga yaabaa inay noqdaan waxyaabo muhiim ah oo dadka ka caawiya ku adkeyso sida ay uga go'an tahay dhaqdhaqaaqa jirka muddada dheer.

Aniga shaqsi ahaan waxaan ku farxay inaan baro dhowr ka mid ah dhaqdhaqaaqyada qoob -ka -ciyaarka ah ee dhinac socda Madadaalada Caawa's Nancy O'Dell ee Hershey's Moderation Nation ololaha furitaanka Hershey, PA. Xamaasadda iyo madaddaalada ay QiDance ™ keentaa waa wax aan ka markhaati kici karo waayo-aragnimadeyda, oo aan daacad u noqonno-oo aan doonaynin inuu madadaalo yeesho inta uu taam noqonayo?

Si aad wax badan uga barato faa'iidooyinka QiDance™ iyo qaababka kale ee fayaqabka kooxda ee caanka ah, fiiri ACE's daraasado cilmi baaris ah!

Sawirka: ACE

Dib u eegis loogu talagalay