Sidee Skater -ka Orodka Olombikada u Joogaa Qaabka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Jessica Smith oo ah orod-yahanka orodka gaaban ayaa badiyaa tababar ku qaata siddeed saacadood maalintii. Si kale haddii loo dhigo, iyadu waxay og tahay shay ama saddex ku saabsan sii hurinta iyo dabaysha. Waxaan la kulannay olombikada Olombikada si aan u ogaano tagitaankeedii hore iyo ka dib tababarka, xeeladeedii ugu fiicnayd ee soo kabashada, iyo sida ay u ahayd Sochi.

Qaab: Markaa wakhtigan xaadirka ah waa xilligaaga fasaxa, sax? Waa sidee jimicsigaagu inta lagu jiro wakhtigan?

Jessica Smith (JS):Waxoogaa way ka fudud yihiin xilliyadayda caadiga ah. Waqtigan xaadirka ah, waxaan sameeyaa hal mar maalintiiba jimicsi, kuwaas oo asal ahaan ah farsamo-meeleyn iyo tabo-dhisme xoog leh. Wax badan ayaan ku fadhiyaa booska kursiga 90 darajo. Waxaan sameeyaa xoogaa jimicsi wadnaha ah sidoo kale hadda. Laakiin ugu dhakhsaha badan waxaan bilaabi doonaa laba jimicsi maalintii, anigoo ku dari doona tababar culeys badan iyo tababarka barafka iyo xoogaa baaskiil wadid ah.

Qaab: Maxaad inta badan u qabataa jimicsiga wadnaha?

JS: Oh waa wax badan. Waxay ku xiran tahay maalinta. Waxaan samaynaa jimicsiyo u dhexeeya Waxaan sameyn doonaa shan qaybood oo ah 800-mitir oo orod ah taasina waa ka dib maalin tababar todoba saacadood ah. Oo anigu waxaan samayn doonaa orod 45-daqiiqo ah keligiis ka dib fadhi kasta oo tababar ah, iyo dhamaadka maalin kasta waxaan samaynaa baaskiil iyo xadhig boodbood.

Qaab: Intee in le'eg iyo intee jeer ayaad samaynaysaa jimicsi?

JS: Waxaan shaqeeyaa lix maalmood usbuucii siddeed saacadood maalintii. Dhab ahaantii waa shaqo waqti buuxa ah.

Qaab: Miyaad qaadataa wax dheeri ah oo kaa caawiya waxqabadkaaga?

JS: Waxaan SeroDyne ka soo qaatay Limitless Worldwide. Waa kabitaan aan dareemo in ay i siinayso gees marka aan tartamo. Waxay kaloo iga caawisaa inaan ka gudbo jimicsigayga adag iyo soo kabashada.

Waxaan sameeyaa tababar culeys iyo kardiyo iyo fadhiyada qaadistayada waxaan ku samaynaa jumlado aad u tiro badan oo leh miisaan culus. Kadibna waxaan yareynaa tirada reps, laakiin waxaan kordhineynaa culeyska marka aan tageyno. Markaan isticmaalayo SeroDyne, waxaan dareemayaa inay fududdahay inaan ka gudbo ku celcelinteyda oo aan kordhiyo culeyskayga wareegga kasta. Waxaa intaa dheer waxaan arkay farqi weyn oo soo kabashadayda ah. Waxaan kor u qaadi karaa miisaanka hal maalin si dhakhso ahna waan u soo kaban karaa si aan u dhammaystiro maalinta xigta.

Way adag tahay in la helo badeecad runtii aad dareento inaad natiijooyin helayso, laakiin SeroDyne, waxaan isla markiiba arkay farqi.

Qaab: Maxaa kale oo aad u haysaa cuntooyinkaaga fudud iyo ka hor shaqada?

JS: Hadda waxaan bilaabay sannadkan la soo dhaafay anigoo isku dayaya inaan raadiyo maamulo oo aan ku dheganaado. Waxaan bilaabay in aan ku cuno ukun aad u karkartay xabbad rooti ah ka hor fadhiyada subaxdayda. Waxaan dareemayaa inay taasi i siinayso dheeli tirnaan dheeri ah si aan awood ugu yeesho inaan ilaalin karo gaajadeyda, anigoo weli awood u leh inaan gubo taas.

Caadiyan, waxaan isku dayaa inaan u qadeeyo qado ka dib fadhigayga subax waxaanan cunaa hilibka qadada marar badan. Waxaan haystaa xoogaa hilib deli ah iyo farmaajo oo waxaan ku daraa xoogaa miro ah jidka guriga. Habkaas, waxaan ku helaa borotiinka aan u baahanahay.

Qaab: Miyaad taas u beddeshaa maalinta jinsiyadda? Sidee cuntadu u eg tahay maalinta aad tartamayso?

JS: Maalinta tartanka way ka yara duwan tahay. Waxaan jeclahay ukunta adag ee la karkariyey iyadoo ku xiran meesha aan joogo. Haddii aan badda dhaafo, way yara adag tahay. Waxaan isku dayaa inaan ku sii socdo nidaamka joogtada ah haddii ay haystaan. Haddii kale, waxaan haystaa xoogaa ukun ah iyo caano fadhi. Waxaan cunaa qadar yar maalintii oo dhan. Meeshii aan hore u dareemay inay had iyo jeer adkayd in wax la cuno inta lagu jiro maalmaha tartanka maxaa yeelay waddo gaaban waxaan leenahay afar meelood, kulayl, semis, iyo dhammaad, sidaa darteed si joogto ah ayaannu u tartamaynaa oo marna ma doonaysid inaad dareento inaad calooshu buuxdo. Waxaan ogaaday inaan subaxdii cuno quraac qumman, ka dibna waxaan yeelan doonnaa is-kululeyn saacad ah, ka dibna 10 daqiiqo oo baraf-baraf ah, ka dib waxaan haystaa nasasho saacad iyo bar ah ka hor tartanka . Mararka qaarkood waxaan qaataa nooc ka mid ah bar korontada ama tufaaxa ayaa ah tagitaankeyga weyn-kuwa yar yar ee la tuujin karo, sababtoo ah waxaa jira waxoogaa sonkor ah iyo karbohaydraysyo oo aadan dareemayn inaad dhergan tahay, laakiin calooshaadu weli wax loo isticmaalo tamarta iyo in lagu sii wado inkasta oo maalintii ah. Oo sida iska cad waxaan isku dayaa inaan helo waqti aan wax ku cuno sida nus sandwich ah, laakiin waxay ku xiran tahay hadba sida jinsiyadaydu isugu dhow yihiin.

Jinsiyaduhu waxay caadiyan socdaan 7 subaxnimo ilaa 8 fiidnimo. Haddii aadan cunin, kaliya kuma xannibayo maalintaas, laakiin sidoo kale waxay kugu soo kordhinaysaa maalinta xigta. Way ku qabsanaysaa oo dad badani taas ma oga. Haddii aadan la socon cuntadaada oo aad tamartaada kor u qaaddo marka loo eego jirkaaga ayaa kaliya xirmi doonta waqtiga uu tartanku dhammaanayo.

Qaab: Waa maxay waayo-aragnimadaada Sochi?

JS: Waxaan qaatay waqti cajiib ah. Kaliya markaan halkaa joogo oo aan arko waxa ay awoodaan inay isku keenaan-goobihii aad bay u fiicnaayeen, tuuladu aad bay u fiicnayd, cuntaduna way ku fiicnayd tuulada, waxaanan dareemay in qof walba oo halkaas jooga uu i taageerayo oo isku dayayo inuu i dareensiiyo in la soo dhaweeyey. Laga bilaabo markii aan ka soo baxnay xafladaha furitaanka, waad ogtahay, ma garanaysid runtii waxa ay dareemayso. Waxaad dareentaa qarqaryo marka gurigaaga oo daawanaya dalkaaga oo soo baxaya, laakiin markaad halkaas kula kulanto, waa dareen kala duwan oo dhan-kaliya farxad saafi ah inta badan ogaanshaha inaad matalayso waddankaaga iyo dhammaan ciyaartooydaan waaweyn adigu waxaad u joogtaa inaad sidaas oo kale samayso. Waa dareen aad u weyn, inaad awood u yeelatid inaad qayb ka ahaato xilligan oo aad garatid inaad wax walba oo aad haysato u hurtay oo dad kaa ag dhowna ay halkaas ku xidid siiyaan. Waxaad heysataa nidaam taageero oo aad u weyn oo ka socda kooxda Mareykanka waana saaxiibtinimada run ahaantii ka dhigaysa wax walba inay noolaadaan.

Qaab: Qoyskaagu sidoo kale wuu kula joogay, sax?

JS: Haa, qoyskaygu wuu awoodaa inuu halkaas joogo, markaa taasi waxay ahayd mid xiiso leh. Waxaan helnay xoogaa dhaqaale ururin si aan u caawino. Waxay ahayd lacag aad u badan in la geeyo halkaas. Waxay noo ahayd safar dheer, si ay ugu dambeyntii u sameeyaan - si ay riyadani ugu dambeyntii u rumowdo oo ay aniga ila joogaan, waxay ku timid wareeg buuxa.

Qaab: Ma dhageysataa muusiga ka hor inta aadan tartamin?

JS: Waan sameeyaa. Waa nooc kaftan ah sababtoo ah waxaan ku dheggannahay dhowr heesood oo isku mid ah. Haddii ay shaqeyneyso oo aan wax ka dareemayo, waxaan haystaa liiskeyga yar ee ku celiska ah ee shan heesood oo kala duwan oo waxaan kaliya dhageystaa tartanka oo dhan, kaasoo ka duwan, waxaan u malaynayaa, dadka intiisa badan. Waxaan dareemayaa markaan joogo aaggayga oo ay heesahaasi ku soo baxaan inay nooc i geliso aag kale. Waxay ku dareensiinaysaa inaad guriga joogto oo aad diyaar u tahay inaad tagto. Waxaan dhagaystaa lammaane kala duwan.

Qaab: Ma haysaa liis-ciyaareed oo aad hadda isticmaasho?

JS:Liiska heesaha ee aan dhageysanayay waa, si fiican, Eminem, in yar oo Miley Cyrus ah, Fall Out Boy, waxaana filayaa in taasi ay ku saabsan tahay. Taasi waa saddexda aan sida caadiga ah haysto. Oh iyo Katy Perry!

Dib u eegis loogu talagalay