Sida Plyometrics iyo Powerlifting ay u Caawisay Devin Logan Diyaarinta Ciyaaraha Olombikada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aadan maqlin Devin Logan, billadaha qalinka ah ee Olombikada waa mid ka mid ah freeskiers-yada ugu badan ee kooxda barafka dumarka ee Mareykanka. 24 jirkaan ayaa dhowaan sameeyay taariikh isagoo noqday haweeneyda kaliya ee barafka ku leh kooxda Olombikada Mareykanka si ay ugu qalanto labada qeyb ee kala-guurka iyo slopestyle-labada dhacdo ee xorriyadda ah ee hadda ku jira barnaamijka Olombikada. Iyo, NBD, laakiin iyadu sidoo kale waxaa la saadaalinayaa inay ku guuleysato billado labada dhacdoba, taasoo ka dhigeysa inay noqoto mucaarad aad u adag. (La xiriira: 12 Ciyaartooy oo Dumar ah si ay u daawadaan Pyeongchang 2018 Olombiga Jiilaalka)

Waa wax aan la dhihi karin Logan waxay u hibeysay tobankii sano ee la soo dhaafay nolosheeda diyaarinta maskaxdeeda iyo jirkeeda Olombikada. Tababarku waa qayb weyn oo taas ka mid ah. Sannadkan ka hor, taasi waxay la macno ahayd in la garaaco meelaha dhaadheer intii suurtogal ah. Laakiin hadda, Devin wuxuu qaatay habab aad uga duwan, isagoo diiradda saaraya inuu waqti badan ku qaato jimicsiga.

"Sanadkan, halkii aan ku tababari lahaa barafka New Zealand asxaabteyda, waxaan go'aansaday inaan waqtigeyga ku qaato jimicsiga bedelka," ayuu yiri Logan. "Waan ogaa inaan u baahanahay dib-u-habeyn ku saabsan xooggayga iyo qaboojintayda si aan si wanaagsan ugu diyaariyo jidhkayga xilli ciyaareedkii foosha xumaa ee aan hore u soo maray." (Waxa la xidhiidha: Raac Ciyaartoyga Olombikada ee Instagram-ka si aad u hesho Inspo Fitness Halis ah)

Logan waxa ay sheegtay in ay inta badan ku qaadato shan maalmood qolka jimicsiga, iyada oo u hibaynaysa saddex ka mid ah kuwa tababarka xoogga ah iyo laba wadnaha iyo dulqaadka. Isagoo u hogaaminaya ciyaaraha, waxay ku dartay dhaqdhaqaaqyo plyometric ah (waxay ka mid yihiin shanta jimicsi ee ugu sarreeya kalori-gubashada) iyo inay awood u geliyaan isku-darka si ay u arkaan haddii ay gacan ka geysan doonto hagaajinta waxqabadkeeda. "Waxaa jira boodbood iyo degitaan badan oo ku lug leh isboortigeenna taasina waxay billaabmaysaa inay dhaawac u geysato jirkaaga, gaar ahaan jilbahaaga," ayay tiri. "Markaa ujeeddada ka dambeysa oo ay ka mid yihiin jimicsiyadaan waxay ahayd inaan helo awood jirka oo dhan si aanan u burburin jilbahayga sidoo kale waxaan dareemay kalsooni iyo xoog badan sameynta dhaqdhaqaaqyada noocaas ah." (Laxiriir: Awooda Korontada ayaa bogsiisay Dhaawaca Haweeneydan-Kadib Waxay Noqotay Horyaalka Adduunka)

Dariiqeeda cusub ayaa hubaal ah inay faa'iido leedahay waxayna dareentay guulaheedii dhowaa inay taas caddaynayso. "Saameyn weyn ayay ku yeelatay maahan marka la eego waxqabadkeyga meelaha dhaadheer, laakiin dhisidda awoodda guud ayaa sidoo kale iga caawisay inaan la socdo jadwalkayga xooggan," ayay tiri. "Ka dib markaad toddobaadyo ku qaadato waddada oo aad ku tartanto maalmo dib-u-dhac ah, waxaad hubaal ahaan kartaa inaad dareento in jidhkaagu xiran yahay, laakiin waxaan dareemayaa wax weyn." Xafladda Xidhitaanka)

In kasta oo ay inta badan ku qaadato billadaha guriga dhammaan dadaalkeeda iyo dadaalkeeda, Logan waxay sheegtay in guushu ay runtii ku saabsan tahay oo kaliya in iyada oo dhan la siiyo oo aan laga shallayn. " Ilaa heer, waxaan dareemayaa inaan mar hore gaaray hadafkeygii," ayay tiri. "Tartanka Olombikada ee labada nus -nus iyo slopestyle labadaba waxay ii ahayd riyo, taas oo aan horay u soo qabtay. Laga bilaabo halkaan, wax kasta oo dhaca waxay ku dhalaali doonaan keegga dushiisa."

Taasi waa sababta Logan ay ula midoobi doonto Hershey's Ice Breakers, oo ah kafaala-qaade Olombikada, si ay ugu dhiirigeliso taageerayaasheeda inay raacaan #UnicornMoment-maxaa yeelay mararka qaarkood guushu maaha abaal-marin, waxay ku saabsan tahay waxa loo baahan yahay in la gaaro. "Si wada jir ah, dhammaan ciyaartoyda matalaysa ololahan waxay rabaan inay dadka ku dhiirrigeliyaan inay wadaagaan waxqabadkooda shakhsi ahaaneed, iyada oo aan loo eegin waxa ay noqon karaan, oo ay kor u qaadaan kalsoonida midba midka kale iyaga oo qaadanaya caqabado lama filaan ah," ayay tiri. "Ma ogaan doontid waxaad awood u leedahay inaad sameyso ilaa aad ka baxdo halkaas oo aad isku daydo, waxaana dooneynaa inaan ku dhiirigelino dadka inay sidaas sameeyaan." (La xiriira: Ciyaartoyda Olombikada waxay wadaagaan Talooyinka Kalsoonida jirka)

Dib u eegis loogu talagalay