Sida aad iskaga ilaaliso kulaylka oo dhammaysto iyo kulaylka

Qanacsan

• Waa maxay Stroke Heat sax ah?
• Arrimaha Khatarta ah ee kuleylku daalay iyo kulaylka
• Astaamaha Kulaylka Kulaylka
• Maxaad samayn kartaa si aad uga hortagto oo aad u daawato daalka kulaylka iyo istaroogga kulaylka
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad ku ciyaareyso kubbadda cagta ZogSports ama aad maalin ka baxsan khamri ku cabto, istaroogga kuleylka iyo daalka kuleylka ayaa ah khatar dhab ah. Waxay ku dhici karaan qof kasta - iyo maaha kaliya marka heerkulku ku dhufto saddex-lambar. Waxaa intaa dheer, gudbinta ma aha calaamadda kaliya ee istaroogga kulaylka. Waxa laga yaabaa inay tahay uun meesha ugu dambaysa ee xaalad hore u karkarinaysay. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo aad ku ogaan karto marka aad ku soo wajahan tahay dhulka khatarta ah si aad si degdeg ah u dhaqanto oo aad naftaada u ilaaliso badbaadada xagaagan.

Waa maxay Stroke Heat sax ah?

Fahamka farqiga u dhexeeya daalka kuleylka iyo kuleylka kuleylka ayaa muhiim ah maxaa yeelay mid ayaa kan kale ka horreeya. Daalka kuleylka, oo leh astaamaha lallabbo, harraad xad -dhaaf ah, daal, muruqyada daciifka ah, iyo maqaarka ciriiriga ah, ayaa marka hore kugu dhufan doona. Haddii aadan fiiro gaar ah u yeelan astaamahan daalka kuleylka oo aad si dhaqso ah wax u qabato, waxaa laga yaabaa inaad ku sii socoto kuleylka istaroogga. Waxaad samayn maaha rabtaa taas.

"Xanuun kasta oo kulaylka la xiriira (HRI) wuxuu dhici karaa marka jidhku dhaafo awoodiisa si loo magdhabo kor u kaca heerkulka (gudaha)," ayuu yidhi Allen Towfigh, MD, oo ah dhakhtar ku takhasusay neerfaha iyo khabiirka daawada hurdada ee Xarunta Caafimaadka Weill Cornell ee New York –Isbitaalka Presbyterian.

Barta jebintu way ku kala duwan tahay qof ilaa qof, laakiin "shakhsiyaadka caafimaadka qaba, heerkulka jidhka ee caadiga ahi wuxuu meereyn doonaa inta u dhaxaysa 96.8 iyo 99.5 digrii Fahrenheit. Hase yeeshee, kulaylka kulaylka waxa laga yaabaa inaan aragno heerkulka asaasiga ah ee 104 darajo iyo ka sareeya," ayuu yidhi Tom Schmicker, MD, MS, qalliin lafaha ah oo deggan Joan C. Edwards School of Medicine ee Jaamacadda Marshall.

Saamayntu waxay ku iman kartaa si degdeg ah, oo ku gaadha heerar khatar ah 15 ilaa 20 daqiiqo oo kaliya, inta badana dadka la yaab ayey tidhi Partha Nandi, MD, F.A.C.P., dhakhtarka gastroenterologist ee Detroit.

Waa kuwan waxa dhacaya: Maskaxda (gaar ahaan aag la yiraahdo hypothalamus) ayaa mas'uul ka ah kuleylka, ayuu sharraxayaa Dr. Schmicker. "Marka uu heerkulka jidhku kor u kaco, waxay kicisaa dhididka waxayna ka leexisaa dhiigga xubnaha gudaha ee maqaarka," ayuu yidhi.

Dhididku waa qalabka ugu muhiimsan ee jidhkaaga si uu u qaboojiyo. Laakiin nasiib darro, waxay noqotaa mid waxtar yar marka la eego heerarka qoyaanka sarreeya - dhididka ayaa kugu dul fadhiya halkii uu ku qaboojin lahaa uumi. Hababka kale sida kaxaynta (fadhiista sagxada qaboobaha) iyo isdhaafka (u ogolaanshaha marawaxad kugu afuufo) kuma filna in lagula dagaalamo heerkulka aadka u sarreeya, ayuu sharaxay. Iyada oo aan la iska difaacin heerkulka kor u kaca, jidhkaagu wuu kululaadaa, taas oo u horseedaysa daal kulayl iyo kuleyl suurtagal ah.

Arrimaha Khatarta ah ee kuleylku daalay iyo kulaylka

Xaaladaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay ku geliyaan halis aad u weyn oo kulaylka kulaylka ah, iyo kulaylka istaroogga dambe. Kuwaas waxaa ka mid ah xaaladaha deegaanka ee muuqda (heerkulka sare iyo heerarka huurka badan), fuuqbax, da'da (dhallaanka iyo waayeelka), iyo dadaal jireed, ayuu yidhi Dr. Towfigh. Waxaa intaa dheer, xaalado caafimaad oo dabadheeraad ah qaarkood ayaa halis weyn gelin kara. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara dhibaatooyinka wadnaha, cudurka sambabka, ama buurnaanta, iyo sidoo kale daawooyinka qaarkood, sida dawooyinka cadaadiska dhiigga, dawooyinka lidka diiqadda, kiciyayaasha, iyo durayaasha, ayay tiri Minisha Sood, MD, FAC, oo ah dhakhtar ku takhasusay cilmiga endocrinologist ee Fifth Avenue Endocrinology ee NYC.

Marka laga hadlayo jimicsiga jirka, ka feker sida aad u kululeyso adigoo ku sameynaya burpees qolka jimicsiga qaboojiyaha. Waxay macno samaynaysaa in sameynta jimicsi isku mid ah ama wax ka sii xoog badan oo ka baxsan qorraxda hoosteeda ay xitaa noqon karto canshuur dheeraad ah oo jirkaaga ah maadaama ay isku dayeyso inay hagaajiso kuleylka.

Kaliya maaha kulaylka, laakiin waa heerka xoogga iyo qoyaanka oo la isku daray, ayuu yiri Dr. Towfigh. Jimicsiga kaam-kaamka ee beerta ayaa si cad u horseedi doonta heerkulka jirka oo ka sarreeya inta la yiraahdo, socod degdeg ah ama xoogaa riixitaan hoos ah. Waxaa muhiim ah in la ogaado, si kastaba ha ahaatee, in ay jiraan had iyo jeer ka reeban, gaar ahaan haddii aad leedahay wax khatar ah oo dheeraad ah. Markaa u fiirso haddii aad leedahay wax calaamado ah, haddii aad ku jirto hooska ama qorraxda.

Haddii aad ogtahay calaamadaha digniinta istaroogga kulaylka, waad ka hortagi kartaa ama ka hortegi kartaa xagaagan oo weli waad ku raaxaysan kartaa socodkaaga, orodkaaga, iyo raacitaankaaga bannaanka.

Astaamaha Kulaylka Kulaylka

Jirrada la xiriirta kulaylku waxay ku dhici kartaa qof kasta. Dhawr goor oo hore laakiin tilmaamaya calaamado muujinaya in wax khaldan yihiin, ayuu yidhi Dr. Towfigh, waa maqaarka maqaarka, madax -wareerka, aragga oo xumaada, madax -xanuun, aragga tunnel/dawakhaad, iyo daciifnimo muruqa. Kuwani waxay caadi ahaan muujinayaan kulaylka. Laakiin haddii ay sii korodho (wax badan oo ku saabsan waxa la sameeyo isla markiiba, hoosta) waxaad sidoo kale la kulmi kartaa matag, hadalka oo yaraada, iyo neefsasho degdeg ah, ayuu yidhi Dr. Sood. Haddii aan la daweyn, waxaad xitaa la kulmi kartaa suuxdin ama kooma.

"Marka jidhku isku dayo inuu kulaylka baabi'iyo, xididdada dhiigga ee maqaarka u dhow, oo la yidhaahdo xididdada dhiigga, way fidsan yihiin oo maqaarku wuxuu noqonayaa biyo," ayuu yidhi Dr. Towfigh. Nasiib darro, tani waxay faragelin kartaa socodka dhiigga ku filan ee muruqyada, wadnaha, iyo maskaxda, ayuu ku daray, maadaama jidhku u hagayo socodka dhiigga ee maqaarka si uu u xakameeyo kulaylka gudaha.

"Haddii aan istaroogga kulaylka si degdeg ah loola tacaalin, waxay keeni kartaa dhaawac maskaxeed oo suurtagal ah oo aan la beddeli karin, ama xitaa dhimasho," ayuu yiri Neha Raukar, MD, oo ah borofisar ku-xigeenka caafimaadka degdegga ah ee Jaamacadda Brown. In kasta oo kiisaskan aadka u daran ay yihiin kuwo dhif ah, dhaawaca maskaxda ee la xiriira istaroogga ayaa sababi kara dhibaato xagga socodsiinta macluumaadka, xusuusta oo yaraata, iyo maqnaanshaha feejignaanta, ayay raacisay.

Maxaad samayn kartaa si aad uga hortagto oo aad u daawato daalka kulaylka iyo istaroogga kulaylka

Ka Hortag

Dhawr siyaabood oo aad naftaada uga ilaalin karto kulaylka:

• Cab cabitaanno badan, laakiin ka fogow aalkolada, cabitaannada sonkorta leh, iyo kafeyn, ayuu yiri Dr. Nandi, maadaama ay kuwani leeyihiin saameyn fuuqbax. Fuuq-celinta 15 ilaa 20 daqiiqo kasta haddii aad dibadda firfircoon tahay, xataa haddii aadan haraad dareemin, ayuu yidhi. Gacanta ku hay cabitaan isboorti si aad u bedesho sodium iyo macdanaha kale ee dhididka ku lumay.
• Qaado nasasho marka aad shaqeyneyso-waxaad u badan tahay inaad u baahan tahay soo kabasho goos goos ah marar badan inta aad sameyso inta lagu jiro tababarka gudaha ee caadiga ah.
• Si habboon ugu labbiso dharka hawo wanaagsan leh.
• Dhegayso jidhkaaga. Haddii aad tahay jimicsi dhexe, laakiin aad dareemeyso suuxdin ama jahawareer dheeraad ah, waa caqli badan inaad garaacdo hakad oo aad hoos u gasho.
• Dooro jimicsi si fiican ula shaqeeya cimilada. Halkii aad ka raaci lahayd orod ama baaskiil, isku day inaad qabsato meel hadh leh oo beerta ku taal si aad u hesho socodka yoga-hooseeya. Waxaad weli ka heli doontaa faa'iidooyinka caafimaadka maskaxda ee waqti aad dibadda ku qaadato, laakiin iska ilaali khatarta kulaylka xad dhaafka ah.

Daawee

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadaha digniinta ee kor lagu soo sheegay, ama aad dareento kuleyl, qaado tallaabooyinkan:

• Iska saar lakabyada xad -dhaafka ah oo ka beddel dhar dhididsan oo dhididsan.
• Haddii aad dibadda joogto, ASAP u gal hadka. Ku dhaji dhalada biyaha qabow (ama biyaha laftiisa) meelaha garaaca wadnahaaga, sida qoorta iyo jilbaha gadaashiisa, gacmahaaga hoostooda, ama gumaarka agtiisa. Haddii aad u dhowdahay guriga ama dhismo baarkin leh oo leh musqulo, qaado shukumaan qabow, qoyan ama cadaadi oo sidaas oo kale samee.

Haddii hababkani aanay shaqaynayn oo astaamuhu ku yarayn 15 daqiiqo gudahood, waa waqtigii qof ku geyn lahaa qolka gargaarka degdegga ah.

Khadka hoose: Ha iska indho tirin calaamadahaaga. Dhegayso jidhkaaga. Waxay ku qaadataa daqiiqado uun in daalka kulaylku isu beddelo istaroogga kulaylka, kaasoo wax weyn samayn kara joogto ah dhaawac. Orod dheer ma mudna taas.

Dib u eegis loogu talagalay