Dhammaan Su'aalaha Aad Hubaal Ka Tahay Sida Loo Adeegsado Koobka Caadada

Qanacsan

• Waa maxay koobka caadada, si kastaba?
• Waa maxay faa'iidooyinka u beddelidda koobka caadada?
• Hagaag, laakiin koobabka caadadu waa qaali?
• Sideed u qaadaa koobka caadada?
• Sidee u gelisaa koobka caadada? Sideed ku ogaan kartaa haddii aad si sax ah u samaysay?
• Sideed uga saartaa?
• ma daadato? Maxaa dhacaya haddii aad leedahay qulqul culus?
• Sideed u bedeli kartaa shaqada ama goobaha dadweynaha?
• Ma xiran kartaa koobabka caadada markaad jimicsi sameyneyso?
• Sideed u nadiifisaa?
• Waxaan qabaa IUD-ma isticmaali karaa koobka caadada?
• Ma isticmaali kartaa caadada haddii aad qabtid xanuunka endometriosis?
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxa aan ahaa isticmaale koobka caadada muddo saddex sano ah. Markii aan bilaabay, waxaa jiray hal ama laba nooc oo kaliya oo laga dooran karo oo ma ahayn tiro macluumaad ah oo ku saabsan ka beddelashada tampons. Iyada oo la marayo tijaabooyin iyo qalad badan (iyo, TBH, dhowr carqalad), waxaan helay habab ii shaqeeyay. Hadda, waxaan jeclahay isticmaalka koobka caadada. Waan ogahay: Jaceylka badeecada caadada waa wax lala yaabo, laakiin halkaan ayaan joognaa.

Dhowrkii sano ee la soo dhaafay, warshadaha muddadu waxay arkeen (muddo dheer la sugayay) oo leh sumado cusub oo soo galaya suuqa-iyo qaybta koobka caadada, gaar ahaan. (Xitaa Tampax wuxuu sameeyaa koobabka caadada hadda!)

Taasi waxay tidhi, samaynta beddelku daruuri ma aha wax fudud. Hadafka aan ku bixinayo hagaha koobka caadada oo aanan waligey haysan oo aan si quus ah u doonayay, waxaan u qaaday Instagram-ka si aan u soo uruuriyo su'aalaha dadka, welwelka, iyo cabsida ku saabsan isticmaalka koobka caadada. Waxaa igu soo rogmaday jawaabo u dhexeeya kuwa fudud ("sidee u geliyaa?") iyo mid aad u adag ("ma isticmaali karaa inkastoo aan qabo endometriosis?"). Su'aasha ugu badan ee la isweydiiyo? "Sidee ku badashaa shaqada?"

Waa waqtigii aad TMI dabaysha ku tuuri lahayd oo aad tijaabin lahayd koobka caadada. Tixgeli tan hagahaaga dhammaystiran ee koobabka caadada, oo ay la socdaan xeeldheerayaal iyo isticmaaleyaasha koobabka si ay u daboosho wax kasta oo aad suurtogal u tahay inaad ka ogaato isticmaalka (iyo jacaylka) koobka caadadaada.

Waa maxay koobka caadada, si kastaba?

Koobka caadadu waa weel yar oo silikoon ama cinjir ah kaas oo la geliyo gudaha xubinta taranka haweenka marka aad caadada ku jirto. Koobku wuxuu u shaqeeyaa ururinta (halkii la nuugi lahaa) dhiigga, si ka duwan suufka ama tampons-ka, qalabka waa la nadiifin karaa oo dib loo isticmaali karaa wareegyo badan ka hor inta aan loo baahnayn in la beddelo.

Sababtoo ah ma nuugto, waxaa jira halis yar oo ah cudurka shoogga sumowga (TSS), ayay tiri Jennifer Wu, MD, ob-gyn oo ka tirsan Cusbitaalka Lenox Hill ee Magaalada New York. Inkasta oo ay aad ugu adagtahay in lagugu qaado TSS, waxay ku talinaysaa in aad iska saarto oo aad faarujiso koobka caadadaada 8 saacadoodba mar si aad u ahaato dhinaca badbaadada. (Inta badan shirkadaha koobka caadada ayaa sheegaya in la gashan karo 12 saacadood.)

Waxa kale oo muhiim ah: Hubi inaad maydho gacmahaaga ka hor intaadan dhigin koobka oo nadiifiso koobka inta u dhexaysa isticmaalka.

Waa maxay faa'iidooyinka u beddelidda koobka caadada?

In kasta oo siilku is-nadiifiyo, alaabta caadada ayaa noqon karta dambiilaha siilka. Markaad geliso tampon, suufku wuxuu nuugaa dheecaanka difaaca siilka oo uu la socdo dhiigga, taas oo iyaduna keenta qallayl oo carqaladeysa heerarka pH -ga caadiga ah. Heerarka pH ee xun ayaa gacan ka geysan kara ur, cuncun, iyo caabuq. (Halkaan ka sii akhriso: 6 Sababood oo Uraradaada Urayso) (Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan sababta bakteeriyadaada siilka ay muhiim ugu tahay caafimaadkaaga.)

Koobka waxaa la gashan karaa saacado badan oo isku xigta marka loo eego tampons, taas oo ah in la isticmaalo nuujinta ugu yar ee suurtogalka ah ee caadadaada oo la beddelo afartii ilaa siddeed saacadoodba mar. Waxay sidoo kale ka yaryihiin carqaladaha hawl maalmeedkaaga marka loo eego suufka. (Dabaasha? Yoga? Dhib ma leh!)

Laakiin faa'idada ugu badan ee koobka caadada waa awoodda dib u isticmaalkeeda. "Alaabooyinka caadada ee aan la tuuri karin ayaa aad muhiim ugu noqonaya," ayuu yiri Dr. Wu. "Qaddarka qashinka ah ee la xidhiidha maraqa nadiifka ah iyo tampons waa arrin aad u weyn oo deegaanka ah." Ka weecinta qashinka xilliga qashin qubka waxay yeelan kartaa saameyn weyn oo deegaanka inta aad nooshahay; Thinx waxay ku qiyaastay in haweeneyda caadiga ahi ay isticmaasho 12 kun oo tampons, suuf, iyo baakadaha bakhaarka inta ay nooshahay (!!).

Hagaag, laakiin koobabka caadadu waa qaali?

Marka laga reebo faa'iidooyinka bay'ada, waxaa jira faa'iidooyin maaliyadeed. Haddii celceliska naagta ay isticmaasho qiyaastii 12 kun oo tampons ah iyo sanduuq 36 Tampax Pearl ah hadda waa $7, taasi waa qiyaastii $2,300 inta aad nooshahay. Koobka caadada qiimihiisu waa $30-40 wuxuuna socon karaa meel kasta laga bilaabo hal ilaa 10 sano taasoo ku xidhan shirkada iyo alaabta la isticmaalo. Lacagta la keydiyey ee loogu beddelayo koobka waxay ka kooban tahay dhowr wareeg oo isticmaalka ah. (Laxiriira: Runtii ma ubaahantahay inaad iibsato Tampons Organic ah?)

Sideed u qaadaa koobka caadada?

Nasiib darro helida koobka adiga kuugu fiican waxay qaadanaysaa tijaabo iyo khalad; hase yeeshe, oo leh sumado iyo noocyo badan oo suuqa yaal, waxaa hubaal ah inaad heshid taam kaamil ah. "Tixgalinyo dhowr ah oo maskaxda lagu hayo markaad dooranayso koobka caadada waxay noqon doontaa da'daada (sida caadiga ah, haweenka da'da yar waxay u baahan doonaan cabbir yar oo koob yar), waayo-aragnimada dhalashada hore, socodka caadada, iyo heerka dhaqdhaqaaqa," ayuu yiri Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn ee Xarunta Caafimaadka ee Mercy ee Baltimore, MD.

Inta badan magacyada koobka caadada waxay leeyihiin laba cabbir (sida Tampax, Cora, iyo Lunette) laakiin qaar baa leh saddex ama in ka badan (sida Diva Cup iyo Saalt). Saalt waxa kale oo ay samaysaa koob jilicsan, nooc ka adag koobkooda caadiga ah, oo laba cabbir ah oo loogu talagalay dadka la kulma dareenka kaadiheysta, casiraad, ama raaxo la'aanta koobabka dhaqameed. Silikoonada jilicsan ayaa sii adkeyneysa in la geliyo maxaa yeelay uma furna si aan kala go 'lahayn laakiin naqshadeynta ayaa u roon dadka u nugul koobabka adag.

Xeerka guud ee suulka: Koobabka dhallinta ayaa noqon doona kuwa ugu yar (oo badanaaba lagu calaamadeeyo cabbirka 0), haweenka da'doodu ka yar tahay 30 ama aan dhalan ayaa noqon doona cabbirka xiga (badanaa loo yaqaan yar ama cabbirka 1), iyo dumarka da'doodu ka weyn tahay 30 jir ama kuwa dhalay waxay noqonayaan cabbirka saddexaad ee kor u kaca (joogta ah ama cabbirka 2). Laakiin haddii aad leedahay qulqul ka culus ama afka ilmo-galeenka sare (aka koobku wuxuu u baahan doonaa inuu weynaado si uu u gaaro meel fog), markaa waxaad jeclaan kartaa cabbirka weyn xitaa haddii aadan ku habboonayn shuruudaha guud.

Koob kastaa wuxuu ku kala duwan yahay baaxadda iyo qaabka (sida siil kastaaba u kala duwan tahay!), Haddaba isku day mid ka mid ah dhowr wareeg, oo haddii aysan adiga kugu habboonayn ama kuu shaqaynayn, isku day astaan ​​kale. Waxay u muuqataa mid qaali ah xagga hore, laakiin lacagta aad ku badbaadin doonto tampons waxay u qalmi doontaa maalgashigaaga mustaqbalka fog. (Si hawsha loo fududeeyo xitaa, mareegaha Put Cup In It wuxuu abuuray sagaal su'aalood oo su'aalo ah si uu kugu hago xulashada koob ku salaysan waxyaabaha sida heerka dhaqdhaqaaqa, socodka, iyo meelaynta afka ilmo-galeenka.)

Sidee u gelisaa koobka caadada? Sideed ku ogaan kartaa haddii aad si sax ah u samaysay?

Marka si sax ah loo meeleeyo, koobka caadada ayaa halkiisa ku sii jiraya isagoo shaabad ka dhex samaynaya koobka iyo derbiga siilka. Waxa Youtube-ka ku jira fiidiyowyo badan oo waxtar leh oo muujinaya hababka gelinta (sida caadiga ah jaantusyada ama isticmaalka dhalada biyaha si ay u matalaan siilka). Marka ugu horraysa ee aad isku daydo inaad koobka geliso, iska hubi inaadan ku degdegin albaabka. Waxaa laga yaabaa inaad sariirta ka hor sameyso koob khamri ah ama shukulaato ah oo la gaari karo (dabcan abaal-marin koob-dhigid ah).

1. Neef qoto dheer. Tallaabada ugu horreysa waa in yar oo origami ah. Waxaa jira laba laab oo waaweyn oo la isku dayo - isku laab "C" iyo "Punch Down" laab - laakiin waxaa jira kala duwanaansho kale oo badan haddii mid ka mid ahi uusan shaqayn. Laalaabka "C" (oo sidoo kale loo yaqaan "U"), isku dheji dhinacyada koobka, ka dibna isku laab mar labaad si aad u sameysid qaab C adag. Laalaabinta "Punch Down", farta saar cidhifka koobka oo riix ilaa cidhifku ka gaadho gudaha dhexda saldhiga si uu u sameeyo saddex xagal. Isku laab kala badh adiga oo farahaaga u dhaqajinaya dibadda oo isku dheji dhinacyada. Hadafku waa in cirifka laga dhigo mid yar si loo geliyo. (Tilmaan-bixiyaha: Way ka raaxo badan tahay in la geliyo haddii koobku qoyan yahay, ama biyo ha ahaado ama weel ammaan ah oo silikoon ah.)
2. Isticmaalka habka aad door bidayso, laalaab koobka, ka dibna dhinacyada ku qabso suulkaaga iyo farta hore adiga oo jirida u jeedda calaacashaada. Way ii fududaatay in lagu xakameeyo qaska haddii aad u fadhido gelid, ka saarid, iyo faarujin, laakiin qaar baa nasiib fiican u hela istaagid ama fadhiid.
3. Meel raaxo leh, iyadoo muruqyada siilkaagu dabacsan yihiin, si tartiib ah u kala saar faruuryaha gacantaada xorta ah oo ku dheji koob -duub oo kor iyo gadaal u gal siilkaaga.Halkii aad kor u qaadi lahayd sida tampon, waxaad u baahan doontaa inaad si toos ah u beegto laftaada dabada. Koobku wuxuu fadhiyaa meel ka hooseysa tampon -ka laakiin waa la gelin karaa meel ka sii fog haddii taasi jidhkaaga u fiican tahay.
4. Marka koobku ku jiro booska, sii daa dhinacyada oo u ogolow inay furaan. Si tartiib ah u wareeji koobka adiga oo salka ku dhajiya (ma aha oo kaliya inaad haysato asliga), si aad u hubiso inay samaysato shaabad. Bilowga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad farta ku ag mariso geeska koobka si aad u hubiso geesaha isku laabma (taasoo la micno ah inaysan samaysan shaabad) laakiin marka aad ku raaxaysato habka, waxaad awoodi doontaa inaad dareento kala duwanaansho.
5. Waxaad ogaan doontaa in koobku meesha yaallo marka nalka oo dhan uu gudaha ku jiro waxaadna ku taaban kartaa jirridda farta. (Haddii wax badani soo baxayaan, xitaa waad jari kartaa jirridda oo gaagaaban.) Waa inaad si dhib yar u dareemi kartaa koobka oo cadaadis ma saarna kaadi haystaada (haddii ay sidaas tahay, waxaa laga yaabaa in la geliyo si aad u sarreysa). Si la mid ah tampon-ka, waxaad ogaan doontaa in alaabtu kugu dhex jirto laakiin waa inaysan noqon mid xanuunaysa ama la dareemi karo.

Waxaad dareemi doontaa sida dhagaxa dhagaxa ah marka aad guulaysato aakhirkiina wuxuu noqonayaa mid dabiici ah sida beddelka tampon -ka.

Sideed uga saartaa?

Markuu koobku buuxsamo (nasiib darro, ma jirto hab la dareemi karo oo "wax lagu sheegi karo" ilaa aad ka baranayso caadadaada shaqsiyeed) ama aad diyaar u tahay inaad faaruqiso, ku dhaji salka koobka adiga oo suulka iyo farta ku fiiqaya ilaa aad dareento ama maqal daaqadda shaabadda. Kaliya ha jiidin jirida (!!!); wali waxay "ku xidhan tahay" siilkaaga, si aad u nuugo nuugista jidhkaaga gudihiisa. Sii wad haysashada saldhigga markaad si tartiib ah u ruxruxayso koobka.

Koobka oo aad sare u qaaddo marka aad saarayso waxa ay ka fogaanaysaa in ay daadato. Markaad la soo baxdo, ku shub weelka saxanka ama musqusha. Iyadoo koobku aanu dhab ahaantii ku lumin karin jidhka, mararka qaarkood aad ayuu u fogaadaa si uu farahaaga ula qabsado. Ha argagixin, kaliya u xaji sida aad saxarooto ilaa uu koobku u janjeero meesha aad awoodid inaad gaadho. (Pro tip: Waxa kale oo aad ku foorarsan kartaa marka aad qubaysanayso si aad meesha uga saarto oo aad dib ugu soo celiso si sahlan.)

ma daadato? Maxaa dhacaya haddii aad leedahay qulqul culus?

Marka si sax ah loo geliyo (koobku wuxuu ka samaysan yahay shaabad leh gidaarada siilka mana jiraan geeso laalaaban), ma daadan doono ilaa uu buuxdhaafo mooyaane. Igu kalsoonow: Waxaan tijaabiyay xadka tartano badan oo waddooyin ah, rogis yoga, iyo maalmo dheer oo aan joogay xafiiska. Koob yar oo caadadu waxay qabtaa laba ilaa saddex tampon oo dhiig ah, kii caadiga ahaana wuxuu qaadaa saddex illaa afar tampon. Iyada oo ku xidhan socodkaaga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad bedesho si ka badan 12 saacadood kasta. (Haddii ay dhacdo inaad maqashay khuraafaadka, maya, ma xuma inaad samayso is -beddelka yoga ee caadadaada.)

Aniga naftayda, maalmaha 1 iyo 2 ee caadadayda, waa inaan beddelaa badhtamaha maalinta, laakiin laga bilaabo maalinta 3aad illaa dhammaadka caadadayda, waxaan aadi karaa 12 saacadood oo buuxa anigoo aan u baahnayn walwal. Bilowga, waxaa laga yaabaa inaad ku raaxaysato isticmaalka suufka ama dahaarka dahaarka ah ee gurmad ahaan. Maadaama aad ku hayn karto ku dhawaad ​​saddex tampon oo qiimihiisu yahay, waxaan ogaaday inaan sifiican u daatay markii aan u wareegay koobka. Weli waxaad isticmaali kartaa koob haddii aad leedahay qulqul iftiin leh laakiin waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qoyso koobka si aad uga caawiso galinta. Hubi inaad si joogto ah u soo saartid oo aad faarujiso, xataa haddii aanu koobkaagu buuxsanayn.

Mid ka mid ah daqiiqadaha ugu weyn ee il-furista ayaa noqon doona xaqiijinta inta aad dhiig-baxdo maalin kasta iyo wareegga kasta ee caadadaada. Tilmaan: aad bay uga yar tahay tampons -ka ayaa ku rumayn doona. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay tagaan maalinta oo dhan oo aysan waligood beddelin, halka qaar kalena ay qasab tahay inay ku daadiyaan oo dib ugu soo celiyaan musqusha xafiiska (inbadan ka sii hoose). Si kastaba ha ahaatee, markaad xirto koob caadada ah, waxaad bilaabi doontaa inaad si fiican u fahamto wareeggaaga si aad u gaarto go'aamadaas.

Sideed u bedeli kartaa shaqada ama goobaha dadweynaha?

Caqabadda ugu weyn (ka dib markaad barato sida loo geliyo), waa marka ugu horeysa ee aad u baahan tahay inaad koobka ka faaruqiso goobta shaqada (ama meel kale oo dadweynaha ah).

1. Xusuusnow barashada isticmaalka tampons -ka ee walbahaarka badan? Waxaad ka guulaysatay caqabadaas sidoo kale (iyo, ay u badan tahay, da' aad ka yar oo aad u nugul, waxaan ku dari karaa).
2. Koobka ka qaad oo ku shub musqusha. Uma baahnid inaad kor u qaaddo surwaalkaaga, si dhuumasho ah u gasho saxanka oo si qarsoodi ah u dhaq koobka; u badbaadi talaabadaas sirta ah ee musqushaada.
3. Halkii aad ka heli lahayd tampon-qarsoodiga-jeebka-jeebka, keen DeoDoc Intimate Deowipes (Iibso, $15, deodoc.com) ama Dharka Nadiifinta Xagaaga (Iibso, $8 16, amazon.com). Waxaan ogaaday in isticmaalka pH-ka dheeli tiran, tirtiridda siilka si loo nadiifiyo bannaanka koobka ay fure u tahay waayo-aragnimada musqusha dadweynaha.
4. Dib ugu celi koobka sida caadiga ah, ka dibna isticmaal masaxada inteeda kale si aad u nadiifiso farahaaga. I rumayso, tirtirku aad ayuu uga fiican yahay isku dayga isticmaalka warqadda musqusha ee khafiifka ah si uu shaqada u qabto. Meesha ka bax, gacmaha iska dhaq, oo sii wad maalintaada.

Markaad aad ugu raaxaysato ka saarista iyo gelinta koobka, oo qaadan kara dhowr jeer ama dhowr wareeg, runtii waa mid fudud.

Ma xiran kartaa koobabka caadada markaad jimicsi sameyneyso?

Haa! Goobta jimicsiga ayaa ah meesha koobka caadada uu si dhab ah uga soo iftiimo. Ma jiraan wax xadhko ah oo la qarin karo markaad dabaalanayso, ma jirto tampon la beddeli karo inta lagu jiro tartanka dulqaadashada, iyo fursad aad u yar oo dillaacda inta lagu jiro madaxa madaxa. Waan orday, baaskiil wadey, qorsheeyey, oo foorarsaday saddexdii sano ee la soo dhaafay iyada oo aysan jirin wax xanuun ah oo xilliga jimicsigu keeno. Haddii aad weli ka welwelsan tahay, waxaan kugula talinayaa inaad maal gasho dhowr lammaane oo ah Thinx Undies. Surwaalada la dhaqi karo, ee dib loo isticmaali karo waxay ku siinayaan lakab dheeri ah oo ilaalin ah, gaar ahaan inta lagu jiro jimicsiga aadka u daran ama maalmaha caadada culus. (Gunno lagu daray: Ka -bixitaanka Tampons -ka ayaa laga yaabaa inay kaa dhigto mid aad ugu dhow inaad tagto Jimicsiga)

Sideed u nadiifisaa?

Ka saarista ka dib, waxaad tuurtaa koobka, ku raaci biyo, oo ku nadiifi saabuun khafiif ah, aan ur lahayn ama nadiifiye caado-gaar ah, sida Saalt Citrus Cup Maydhista Koobka caadada (Iibso, $13; target.com) Dhammaadka xilli kasta, ku nadiifi saabuun khafiif ah oo isku mid ah, ka dibna ku kari koobka shan ilaa toddobo daqiiqo si aad dib ugu nadiifiso. Haddii koobkaagu noqdo mid midab leh, waxaad ku tirtiri kartaa 70-boqolkiiba khamriga isopropyl. Si aad uga hortagto midab -beddelid, ku raaci biyo qabow mar kasta oo aad faaruqiso koobka.

Waxaan qabaa IUD-ma isticmaali karaa koobka caadada?

Haddii aad bixiso qadar lacag ah oo aan qiimo lahayn si loogu dhejiyo IUD (qalabka ilmo-galeenka, habka muddada dheer ee ka hortagga uurka), waxaad doonaysaa in lagu sii hayo. Tampon waa hal shay, laakiin koobka caadada oo leh nuugista gidaaradaada siilka? Haa, taasi waxay u muuqataa shaki.

Waa hagaag, ha ka baqin: Maktabadda Qaranka ee Daawada ee Machadyada Qaranka ee Caafimaadka Daraasad ku saabsan IUD iyo hababka caadada (suufka, tampons, iyo koobabka caadada) waxay ogaadeen, iyada oo aan loo eegin habka muddada loo adeegsaday, ma jirin farqi u dhexeeya heerarka cayrinta hore ee IUDs. Taas macnaheedu waa isticmaalayaasha koobka caadada uma badna kuwa isticmaala tampon ama suufka si ay ula qabsadaan IUD ilaa ay ka soo baxayso. “Bukaanada qaba IUD waxay u baahan yihiin inay ka taxaddaraan inaanay xadhkaha jiidin markay ka saaraan, laakiin waa inay weli awoodaan inay isticmaalaan koob caadada,” ayuu yidhi Dr. Wu.

Ma isticmaali kartaa caadada haddii aad qabtid xanuunka endometriosis?

Endometriosis waa xaalad uu dahaarka ilmagaleenku ku koro meeshii aan loo malaynaynin, sida afka ilma -galeenka, mindhicirka, kaadi haysta, tuubooyinka fallopian, iyo ugxan -sidaha. (Halkaan waxaa ah hage buuxa oo ku saabsan endometriosis.) Waxay sababi kartaa xanuunka miskaha, casiraad, iyo waqtiyo aad u dhib badan oo aan raaxo lahayn.

In kasta oo waayo -aragnimada muddadu ay aad ugu adkaan karto endometriosis oo laga yaabo inay ka dhigto isticmaalka tampons -ka mid xanuun badan, silikonka koobka ayaa dhab ahaantii noqon kara ikhtiyaar raaxo leh. "Dumarka qaba xanuunka endometriosis waxay isticmaali karaan koob caadada ah iyada oo aan la siin tixgelin gaar ah," ayuu yiri Dr. Anderson-Tull. Haddii aad dareento dareen, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso koob jilicsan, ama haddii aad leedahay qulqulka culus, waxaad u baahan kartaa inaad faaruqiso marar badan. (La Xiriira: Dukumiintiyadu waxay yiraahdaan kaniiniga cusub ee FDA-ansixisay si loogu daweeyo Endometriosis waxay noqon kartaa ciyaar-beddele.)

Dib u eegis loogu talagalay