Miyaad u Baahan Tahay Inaad Dabada Ka Dhigto Kahor Intaadan Wax Badin?

Qanacsan

• Xumaantu ma tahay walaac dhab ah inta lagu jiro dabada?
• Sida Loo Yareyo Khatarta Xubinta Xiliga Ciyaarta
• Talaabo Dheeraad ah ayaad Ku Qaadi Kartaa Dabada Dabada
• Sida saxda ah sida Loo Dolo Douche
• 1. Iibso guluubkaada.
• 2. Diyaarso dhuunta.
• 3. Lube afka.
• 4. Ka soo qaad booska.
• 5. Bamgareeya, ka dibna ku shub.
• 6. Waxaa laga yaabaa in ku celi mar kale (laakiin aan ka badnayn taas!).
• 7. Hubi nadaafadda adiga oo gelinaya toy.
• Futada Douche ama Maya, Kala hadal Saaxiibkaa Wax ku saabsan Poop
• Qaadashada
• Dib u eegis loogu talagalay

Galmada dabada kamay helin naanaysyada "kalluumeysiga loogu talagalay tufaax buni ah," "suunka browning," "ku-soo-baxa urya", "fuulida jidka weyn ee Hershey," iyo "indhaha buniga ah" waxba. Ka dib oo dhan, walxaha dabada ayaa ku lug leh in wax la geliyo meesha saxarka ka soo baxdo.

Xaqiiqdaas ayaa ah sababta ugu weyn ee dad badani aysan isugu dayin galmada dabada, sida laga soo xigtay baraha galmada ee la aqoonsan yahay Alicia Sinclair, oo ah maamulaha b-Vibe, oo ah shirkad wax soo saarka dabada. "Ugu yaraan boqolkiiba 75 dadka aan la hadlo ee danaynaya inay dabada tijaabiyaan waxay muujinayaan welwelkaas."

Laakin ilaa intee bay run u tahay suurtagalnimada la kullanka saboolka inta lagu jiro bamgareynta bamgareynta? Maxaadse samayn kartaa si aad u yaraato ixtimaalkaas xitaa intaa ka sii badan? Tilmaan -bixiyahan ayaa ka jawaabaya su'aalahaas iyo kuwo kaloo badan - oo ay ku jiraan kuwo kasta oo laga yaabo inaad ka qabto dhaqanka diyaarinta galmada dabada ee caadiga ah, futada.

Xumaantu ma tahay walaac dhab ah inta lagu jiro dabada?

Marka hore, aynu u dhaadhacno gunta khatarta xumeynta inta lagu jiro alaabta dabada. In kasta oo arrin saxaro ah ay suurtogal tahay, in shandad buuxda laga qaato jawaanku waa fog aad uga yar inta aad malaynayso.

Si aad u fahamto sababta, waxaad u baahan tahay casharka anatomy: Ciyaarta dabada ee gasha waxay ku lug leedahay wax gelinta gudaha dabada. Haddii aad ku mashquulsan tahay ciyaar dabada oo aad u daran (ka fikir: feedh dabada) ama aad isticmaasho gus aad u dheer ama dildo (sida, 10 inji oo dheer), kama sarrayn doontid kanaalka futada. Taasi waa war wanaagsan maxaa yeelay “saxaradu kuma kaydsanto kanaalka futada, waxay ku kaydsan tahay xagga sare ee dheef-shiidka, xiidanka,” ayuu sharxayaa Evan Goldstein, DO, Maamulaha guud iyo aasaasaha Qalliinka Bespoke, oo ah xarun ku taal Magaalada New York ku dhaqanka fayoqabka. Marka, "inta malawadka uu yahay a biyomareenka saxarada, ma aha meeshii lagu kaydiyay, ”ayuu yidhi.

Markaad u baahan tahay inaad nuugto, jirkaagu wuxuu kuu soo dirayaa calaamaddaas (waad taqaan midda!). Kadib, markaad musqusha ku jirto, saxaradu waxay ka baxdaa xiidanka, waxay soo martaa malawadka, waxay soo martaa kanaalka dabada, ka dibna geli saxanka, ayuu sharaxay.

Haddaba maxay tani ka dhigan tahay guud ahaan, "miyaan faqri doonaa inta lagu jiro ciyaarta dabada?" su'aal? Marka hore, lamaanahaagu maahaninay si toos ah fartooda u gelinayaan, dildo, ama dilid u gelinayaan saxarada. Marka labaad, ilaa aad iska indhotirto calaamada "musqusha, hadda" ee maskaxdaada ka imanaysa, fursadahaaga in aad ku shubto falka galmada dabada waa dhif. Ugu dambayntii, oo ay u badan tahay in ay xusid mudan tahay kuwa fap-phobic-ka ah, waa sameeyo Taas macnaheedu waa in ay suurtogal tahay in lammaanahaagu uu la kulmo qaar ka mid ah saxarada inta lagu jiro ciyaarta. "Waxaa suurtogal ah in in yar oo nambarka labaad ah in laga tago gidaarada kanaalka futada laga bilaabo xiiqdaadii ugu dambaysay," ayuu yidhi Dr. Goldstein.

Hadda, taasi ma waxay ka dhigan tahay inay jirto wax eber boqolkiiba suurtogal ah oo lagu qoslo inta lagu jiro galmada dabada? Maya. In kasta oo ay aad u liidato sida dadka badankiisu u maleeyaan, "saxaro ayaa dhici karta xilliga galmada dabada," ayuu yiri Sinclair. Khasaaruhuna aad bay ugu sarreeyaan dadka qaba arrimaha GI sida IBS ama IBD, ayay ku dartay.

BTW, haddii aad ka maqashay geed canabka ah in haddii aad galmo samaynayso oo lammaanaha siinta si degdeg ah u soo baxayo, in faakuumkaas uu nuugi karo buundada, ha tusiyo in Dr. Goldstein uu sheegay in tani ay tahay quraafaad magaalo. (Haa, khuraafaad!) Laakiin sidoo kale, waayo -aragnimada galmada dabada oo raaxo leh, fadlan kula tali lamaanahaaga in aad tan samayso. Qunyar socodka, xasilloon, iyo dabada wada xidhiidhka waa futada lagu farxo.

Sida Loo Yareyo Khatarta Xubinta Xiliga Ciyaarta

Sida ugu wanaagsan ee lagu dhimi karo khatarta xabo, sida uu qabo Dr. Goldstein, waa adigoo wacaya cuntadaada. "Cunto badan oo fiyuusku waxay dhiirri-gelinaysaa faaruqinta dhammaystiran markaad foorarsato, taas oo macnaheedu yahay inaad aad ugu yar tahay inaad ka tagto waxyaalo saxaro ah marka loo eego haddii aad cuntid cunto fiber hooseysa," ayuu yidhi. (Fiiri: Dhammaan faa'iidooyinka ay leedahay in fiber-ku ku jiro cuntadaada)

Waxa kale oo uu kugula talinayaa inaad iska ilaaliso cuntooyinka calooshaada ka xanaajiya 24 saacadood ka hor ciyaarta. Waxa u qalma cuntada calool-xumada leh waa mid shaqsi ahaan aad u sareysa, laakiin dambiilayaasha caadiga ah waxaa ka mid ah alaabta shiilan, caanaha, iyo suugada basbaaska leh iyo salsaas.

Sinclair waxay xustay in qubayska ama qubayska inta u dhaxaysa BM-gaaga ugu dambeeya iyo marka aad galmo samaynayso ay sidoo kale kaa caawin karto in laga takhaluso saxarada soo hadhay. Oo haddii taasi aysan ahayn ikhtiyaar, tirtirka qoyan ee aan udgooneynin ayaa sameyn doona khiyaamada.

Waxa kale oo aad yareyn kartaa riwaayaddaha (haddii ay wax dhacaan) adiga oo gogosha saaraya shukumaan midabkiisu mugdi yahay, ilmaha agtiisa ku masaxaya, ama samaysashada qubayska, ayay tidhi. (La Xiriira: Sida Loo Sameeyo Galmada Qubeyska Taas Oo Ah Runtii Cajiib)

Talaabo Dheeraad ah ayaad Ku Qaadi Kartaa Dabada Dabada

Sidoo kale loo yaqaan nadiifinta futada, dabada dabada ayaa awood u ah dabadaada. Waxay ku lug leedahay in biyo (ama xal gaar ah) lagu shubo kanaalka futada iyadoo la isticmaalayo tuubo ama qalab u eg nalka si looga takhaluso darbiyada malawad kasta oo laga yaabo in laga tago, ayuu yiri Dr. Goldstein. “Tani gabi ahaanba waa maaha waa waajib ka hor galmada dabada, laakiin waa waxa dadka qaar u baahan yihiin si ay ugu raaxaystaan ​​sahaminta aagga, ”ayay tiri Sinclair.

Waxaa jira noocyo kala duwan oo w-i-d-e ah oo suuqa yaala oo loo sameeyay dabada. Laakin, sida uu qabo Dr. Goldstein, badankoodu aad bay ugu adag yihiin xuubka futada ee xasaasiga ah. Tusaale ahaan, "tubada qubayska dabada dabada aad bay ugu dagaalan yihiin shaqada," ayuu yidhi.Iyo douche -dabada oo laga yaabo inaad ka hesho dukaanka dawada ee xaafaddaada - oo inta badan lagu iibiyo enemas - badiyaa waxaa ku jira xalal loogu talagalay in calool -fadhiga laga yareeyo. Macnaha, waxay kaa dhigayaan baraf, taas oo ka soo horjeeda waxa aad isku dayayso inaad qabato.

Caadi ahaan, wuxuu leeyahay, dadku waxay iibsan doonaan enema, waxay daadin doonaan xalka, guluubka ayay ka buuxin doonaan biyo mareenka, ka dibna waxay u adeegsan doonaan in lagu shubo. Iyadoo ay ku fiican tahay isticmaalka marmarka qaarkood, "biyaha tuubadu isku mid maaha pH kan kanaalka," sida uu qabo Dr. Goldstein. Sidaa darteed adeegsiga joogtada ah (in ka badan laba jeer toddobaadkii) wuxuu ku khalkhal gelin karaa mikrobiome -ka dabada wuxuuna ka daali karaa dahaarka kanaalka dabada, kaas oo uu sheegay inuu kordhin karo halista caabuqa, STIs, iyo xanuunka inta lagu jiro galmada dabada. Waxa intaa ka sii badan, douching aad u badan waxa ay sidoo kale u horseedi kartaa isku dheelitir la'aanta korantada, sida ay qabto San Francisco AIDs Foundation.

Markaa haddaad doonayso inaad dabada ka gasho, maxaa waa in miyaad dabada ka wadataa? Sida habboon, xal douching dhakhtar-qaabeeya sida Habka Mustaqbalka ee la tuuri karo Intimate Wash (Iibso, $42, Futuremethod.com), kaas oo u dhigma pH ee kanaalka futada, oo sidaas daraaddeed yaraynaysaa halista ah waxyeelo aan loo baahnayn. Haddii kale, waxaad dooran kartaa badeeco dawooyinka iyo biyaha tuubada (ikhtiyaarada hoose), adigoo maskaxda ku haya inaadan marar badan isticmaalin.

Fiiro gaar ah: Haddii aad leedahay xaalad dabada oo hore u jirtay ( babaasiir , nabar futada , fissures ), Dr. Goldstein ayaa sheegay in ay ugu badbaado badan tahay in la iska ilaaliyo dhogorta. Gelinta daloolka malawadka waxay isku dari kartaa arrimahan, oo xitaa waxay keeni kartaa xanuun ama dhaawac. Haddii aadan hubin haddii daboolku kaa badbaado, la hadal bixiye daryeel caafimaad oo jinsi-qumman ku saabsan ka hor intaadan wax meel iska dhigin.

Sida saxda ah sida Loo Dolo Douche

Si aad ugu celiso: Dabada dabada ma aha wax qasab ah. "Haddii aad isticmaasho douche ama ha isticmaalin runtii adiga iyo lamaanahaaga ayay ku xiran tahay," ayuu yiri Sinclair. Laakiin haddii aad samee douche, waa muhiim in si habboon loo sameeyo. (Dr. Goldstein waxa uu sheegay in uu hayo tiro bukaano ah kuwaas oo naftooda ku dhaawacay iyaga oo si khaldan u dhaqay.)

1. Iibso guluubkaada.

Marka hore, maalgashi ku samee douche-ka-soo-diyaarshay ee dhakhtarku sheegay (Iibso, 6 xirmo oo ah $ 42, futuremethod.com).

Haddii aad ku jirtid waqti aad u adag oo aadan sugi karin dhalmada, ku bood CVS -ga deegaankaaga ama Walgreens oo ku iibso enema guluubka ugu yar. "Wax yar baa ka badan," ayuu yidhi Dr. Goldstein. Tani 4.5 oz Enema La -tuuri karo oo laga soo qaaday CVS (Iibso, $ 2, cvs.com) waa xulasho wanaagsan, sidoo kale tan 4.8 oz ee ikhtiyaarka O4.8 oz ee Otbba ah (Iibso, $ 12, amazon.com).

2. Diyaarso dhuunta.

Qiyaastii 60 daqiiqo kahor ciyaarta, u gudub musqusha. "Haddii aad si iskeed ah u galmoonayso dabada oo aadan haysan waqti noocaas ah oo aad isku diyaarinayso, weli waad iska tuuri kartaa, kaliya iska hubi inaad geliso dabool dabada ka dib si aad uga caawiso inaad ka takhalusto dareeraha xad -dhaafka ah," ayuu yidhi Dr. Goldstein. (In ka badan hal ilbiriqsi gudaheed).

Haddii aad ka heshay douchegaaga dukaanka dawada, ku tuur xalka la socda oo ku buuxi nalka biyo diiran (aan kululayn!). Haddii aad isticmaalayso habka mustaqbalka ee douche, ku buuxi nalka xalka gaarka ah ee la socda alaabta.

Si aad u caddaato: "Waa inaadan waligaa nalka ka buuxin qaxwaha, khalka, ama saliidaha kale ee muhiimka ah," ayuu yidhi Sinclair. (Haa, taasi waa wax dadku sameeyeen).

3. Lube afka.

Kahor intaadan gelin caarada doucherka gadaashaada, ku dabool caarada mid ka mid ah kuwan galmoodka dabada ee ay ansixisay sexpert. "Dabada iskeed iskuma saliidin, markaa waxaad u baahan doontaa inaad ku darto saliid si aad u dhiirigeliso gelitaanka sahlan," ayuu yidhi Sinclair.

Iyada oo ku xidhan heerka khibradaada ee ciyaarta dabada iyo xajmiga daloolka, ku guuldaraysiga isticmaalka lube ayaa dhab ahaantii dhaawici karta gelitaanka futada ama kanaalka, sida uu qabo Dr. Goldstein. Caboose cabudhin? Maya mahadsanid. Waxaa dheer, dhaawaca kanaalka dabada ka dibna galmada dabada waxay kordhin kartaa halista gudbinta STI, caabuqa, iyo raaxo la'aanta, ayuu yidhi.

4. Ka soo qaad booska.

Ku fadhiiso - ama ku dul dul gal - musqusha. Kadib, u kala qaad lugahaaga dhexdooda sidaad u gelin lahayd tampon oo aad u fududayn lahayd duleelka. Haddii booskan uu yahay mid aan raaxo lahayn, waxaad kaloo isku dayi kartaa inaad hal cag kor u qaaddo musqusha. Ama, u qaado qubeyska oo halkaas ku gaadho labada lugood dhexdooda.

Ikhtiyaar kale, haddii dhaqdhaqaaqa laf -dhabarkaagu kuu oggolaado, waa inaad gadaal ka qaadataa! Dadka qaar ayaa run ahaantii sameeyau hel booskan midka ugu fudud. Dhammaan waxay ku saabsan tahay doorashada shakhsi ahaaneed.

Haddii fududaynta daloolka gudaha ay bilawdo inay keento wax dhib ah, hakad oo neefso, sii wad markaad awooddo xanuun la'aan. (Xusuusin: Ciyaarta dabada waa inaysan dhaawicin.) Haddii raaxo -darradu sii socoto, joogso oo ka caawi futadaada inay la qabsato taabashada/kicinta xoogaa siigaysasho dabada fudud. (Fiiri: Sida Loo Sahamiyo Siigaysiga Dabada)

5. Bamgareeya, ka dibna ku shub.

Si tartiib ah u cadaadi guluubka, kuna wareeji waxa ku jira kanaalka dabadaada. Sinclair ayaa tiri: “Ku dhawaad ​​isla marka waxa ku jira ay dabadaada galaan, waxaad dareemi doontaa rabitaan ah inaad saxarooto. Isku day in aad ku hayso waxa ku jira dabadaada meel kasta laga bilaabo 10 ilaa 30 ilbidhiqsi adiga oo isku haya murqaha sagxada miskahaaga ka hor inta aanad "cadaadin" oo ku sii daa biyaha wasakhaysan musqusha. Haddii aadan si dhab ah u nuugin, tani waxay sii deyn doontaa biyaha.

6. Waxaa laga yaabaa in ku celi mar kale (laakiin aan ka badnayn taas!).

"Haddii aad doonaysid inaad douche, hadafkaagu waa inuu ahaadaa inaad isticmaasho hal guluub," ayuu yidhi Dr. Goldstein. Fikrad ahaan, waxaad ku shubi doontaa kanaalkaaga wax ka badan 4 illaa 6 wiqiyadood, ayuu raaciyay.

Iyo, dhab ahaantii, dabada oo lagu shubo wax ka badan taas waxay noqon kartaa mid liddi ku ah. "Mararka qaarkood dadku hal mar ama laba jeer ayay qallalaan, waxay arkaan biyo nadiif ah oo lagu sii daayo musqusha, ka dibna mar kale ayay qashin -qubanayaan oo ay arkaan biyo wasaqaysan," ayuu yidhi. "Sababtoo ah iyada oo dheecaankaas dheeraadka ah ay ku sii qulqulayaan habka dheef -shiidka intii ay samayn lahaayeen galmada dabada iyo kicinta saxarada."

7. Hubi nadaafadda adiga oo gelinaya toy.

"Isticmaalka toy galmo dabada ah ka dib marka aad qashin -qubto waxay ku tusi doontaa inaad nadiif tahay sidoo kale waxay kaa caawin doontaa inaad ka takhalusto biyo kasta oo xad -dhaaf ah oo ka soo laalaada xagga dambe," ayuu yiri Dr. Goldstein. (Mararka qaar in yar oo biyo ah ayaa ku xannibmi doona kanaalka ka dib marka dabada la dhaqo). In kasta oo caddadka biyaha ku xayiran ay yar yihiin, haddii aad ka welwelsan tahay in aad qasto surwaalkaaga ama go'yaashaada, waxaa laga yaabaa in aad tan ku sameyso musqusha sidoo kale.

Faa'iidada kale ee khiyaamadan ay carruurtu ku ciyaarto ayaa ah in ay ka caawiso in ay futadaada u diyaariso waqti galmo. Inaad naftaada u isticmaasho alaabta galmada waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad wax badan ka ogaato waddada aad u baahan tahay toy -ga ama guska si aad u hesho raaxaysiga, kaas oo aad ku wada xiriiri karto inta aad galmo wadaagto, ”ayuu yiri khabiirka galmada dabada iyo jilaa faneed Daya Dare. (Arag wax badan ka eeg: Sida loogu diyaar garoobo galmada dabada, sida ay qabaan barayaasha galmada)

Futada Douche ama Maya, Kala hadal Saaxiibkaa Wax ku saabsan Poop

Haddi ay qaybo xunxun soo galin ciyaartaada, u diyaar garow inaad samayso nadiifinta galmada ka dib. "Inta u dhaxaysa suurtogalnimada saxaro, biyo xad -dhaaf ah, iyo dhammaan dhalada aad u baahan tahay inaad isticmaasho, galmada dabada waxay noqon doontaa waayo -aragnimo qasan," ayuu yiri Dare.

Adiga iyo lammaanahaagu waa inaad had iyo jeer wada hadashaan ka hor intaadan tijaabin wax cusub, “waxay si gaar ah muhiim u tahay ka hor galmada dabada maxaa yeelay shilal ayaa dhici kara,” ayuu yiri Dare. (Ku celcelinta daryeelka ka dib ayaa aad muhiim ugu ah macnaha guud, sidoo kale.)

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha aad ku soo qaadi karto BM-ka:

• "Waxaad soo barbaarisay inaad xiisaynayso inaad sahamiso dabada dhawr jeer. Inta aan u furanahay inaan tijaabiyo, runtii aad ayaan uga walaacsanahay dhammaan wixii ku dhacay. maxaan samayn lahayn haddii aan dhexda ku salaaxo? "

• "Hi babe! La soco sheekadaada ku saabsan laga yaabee inaad isku dayday galmo dabada laga soo bilaabo usbuucii la soo dhaafay… Waxaan kaliya akhriyay maqaalkan oo ku saabsan xatooyada dabada, waxaanan isku dayayaa inaan ogaado haddii taasi tahay wax aan rabo inaan sameeyo ka hor intaan galmo dabada samayn. Ma diri karaa adigu isku xira oo hel fikradahaaga? "

• "Waxaan u maleynayaa inaan si buuxda u awoodo inaan ku nasto inta lagu jiro galmada dabada si aan kuugu aqbalo dabadayda, waxaan u baahanahay inaan ogaado sida aad u maareyn lahayd qanjidhada haddii ay dhacdo. Ma haysaa wakhti usbuucan dhamaadkiisa inaad ka hadasho?"

Qaadashada

Ugu dambayntii, khatarta ah in la soo shubo inta lagu jiro galmada dabada ayaa ka hoosaysa inta aad malaynayso marka la eego qaybta jidhka ee la geliyo. Laakiin weli waa suurtagal - ka dib oo dhan, inta lagu jiro galmada dabada, waxaad tahay ck garaac, garaac, garaac ' jannada albaabka digada...🎶

Si loo yareeyo halista lambarka laba inta lagu jiro waqtiga galmada, tijaabi inaad ku darto fiber badan cuntadaada, qubeys ka hor, ama xitaa si qumman. Laakiin haddii aad samee iskuday inaad dabada ka saarto, hubso inaad si sax ah u samayso - haddii kale, waxaad ku dambayn kartaa inaad naftaada u geysato waxyeello ka badan tan wanaagsan.

Dib u eegis loogu talagalay