Sidee looga Bixiyaa Godadka

Qanacsan

• Ka saarida daloolada guriga
• 1. Xanjo aan sonkor lahayn
• 2. Faytamiin D
• 3. Ku caday dawada ilkaha ee foloraydhka ah
• 4. Ka jar cuntooyinka sonkorta leh
• 5. Saliid jiidaya
• 6. Xidid licorice
• Aragista dhakhtarka ilkaha
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Maxaa sababa godadka?

Godadka ilkaha, ama suuska, waa godad yaryar oo ku yaal dusha sare ee ilkaha. Waxaa sababa bakteeriyada dusha ilkaha ku abuurta aashitada sonkorta. Dambiga ugu badan waa bakteeriya loo yaqaan Muusikada 'Streptococcus'.

Bakteeriyada waxay sameysaa filim dheg dheg ah oo loo yaqaan huurada. Asiidhyada kujira huurada waxay ka saaraan macdanta (demineralize) dhaldhalaalkaaga - daahan ilkaha laga sameeyay inta badan kaalshiyamka iyo fosfateetka. Nabaad guurkaani wuxuu sababa godad yaryar oo ka soo baxa dhaldhalaalka. Mar haddii dhaawaca aysidu ku fido lakabka ilkaha ee dhaldhalaalka hoostiisa, waxaa samaysma dalool.

Ka saarida daloolada guriga

Daaweyn badan oo guriga ah ayaa salka ku haysa mid laga soo bilaabo 1930-naadkii oo soo jeediyay in daloolada ay sababaan la'aanta fitamiin D-ga cuntada. Daraasaddan, carruurta ku dartay fitamiin D cuntadooda waxay muujiyeen hoos u dhaca godadka. Si kastaba ha noqotee, kuwa ku daray fiitamiin D-ga iyagoo waliba ka saaraya waxyaabaha hadhuudhka ka sameysan cuntadooda waxay heleen natiijooyinka ugu wanaagsan. Tani waa macquul sababtoo ah miraha ayaa ku dhegi kara ilkaha.

Helitaanka fiitamiin D ku filan waxay ka dhigi kartaa ilkaha kuwo u nugul daloollada, laakiin hadda waxaan fahamsanahay inay tani tahay qayb ka mid ah xujada. Waxyaabaha kale ee halista u ah godadka godadka waxaa ka mid ah:

• afka oo qalala ama yeelanaya xaalad caafimaad oo yareyneysa cadarka ku jira afka
• cunista cunnooyinka ku dhegta ilkaha, sida nacnaca iyo cuntooyinka dhegta leh
• cunista fudud ee cuntada ama cabitaanada sonkorta leh, sida soodhaha, badarka, iyo jalaatada
• laabjeex (aashito awgeed)
• nadiifinta ilkaha oo aan ku filnayn
• quudinta ilmaha yar yar

Mar haddii daloolku soo galay ilkaha, ma awoodi doontid inaad kaga takhalusid guriga. Daawooyinka guryaha ee soo socdaa waxay kaa caawin karaan kahortagga godadka ama daaweyn karaan "pre-godadka" iyadoo dib loo xadidayo meelaha daciifka ah ee dhaldhalaalkaaga ka hor inta daloolku soo bixin:

1. Xanjo aan sonkor lahayn

Xanjada xanjada aan sonkorta lahayn ka dib cuntada waxaa lagu muujiyey tijaabooyin caafimaad si looga caawiyo dib u dhigista dhaldhalaalka. Xabka oo ay ku jirto xylitol ayaa si baaxad leh loo baaray awoodeeda si loo kiciyo qulqulka candhuufta, kor loogu qaado pH ee huurada, loona yareeyo S. mutans, laakiin daraasado waqti dheer ah ayaa loo baahan yahay.

Xanjada aan sonkorta lahayn oo ay ku jirto maaddo loo yaqaan 'casein phosphopeptide-amorphous calcium phosphate' (CPP-ACP) ayaa la muujiyay inay yareyneyso S. mutans xitaa in ka badan xanjada xylitol-ku jirta. Waxaad ka heli kartaa ciridka noocan ah dukaamada.

Ka iibso khadka tooska ah qoriga aan sonkorta lahayn.

2. Faytamiin D

Faytamiin D-ga ayaa muhiim u ah inuu kaa caawiyo ka soo qaadashada kaalshiyamka iyo fosfateetka cuntada aad cunayso. waxay muujinayaan xiriir qaldan oo u dhexeeya cunista cunnooyinka ay ku badan yihiin fitamiin D iyo kaalshiyamka, sida caano fadhi, iyo daloolada carruurta yaryar. Waxaad fitamiin D ka heli kartaa waxyaabaha caanaha laga sameeyo, sida caanaha iyo caano fadhi. Waxaad sidoo kale ka heli kartaa fitamiin D qorraxda.

Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa ka hortimid sida fiitamiin D u u saameyn karo caafimaadka ilkaha.

Ka iibso khadka tooska ah fiitamiin D kaabis ah.

3. Ku caday dawada ilkaha ee foloraydhka ah

Fluoride waxay door muhiim ah ka cayaartaa kahortagga godadka iyo dib-u-dhigista dhaldhalaalka. Balaaran ayaa loo sameeyay si loo muujiyo in si joogto ah ilkahaaga loogu cadeeyo daawada ilkaha ee foloraydhka ah ay ka hortageyso daloolada.

Daraasadaha badankood waxaa lagu sameeyay carruurta ama dhalinyarada, sidaa darteed cilmi baaris dheeraad ah ayaa looga baahan yahay dadka waaweyn iyo waayeelka.

Iibso khadka tooska ah daawada cadayga ee foloraydhka.

4. Ka jar cuntooyinka sonkorta leh

Tani waa daawada daloolka ee aan qofna jeclayn inuu maqlo - jooji cunitaanka sonkorta badan. Wuxuu dhahay cunista sonkorta waa cunsur ugu halista badan godadka. Waxay kugula talinayaan inaad yareyso qaadashadaada sonkorta wax ka yar 10 boqolkiiba wadarta wadarta kaloriinta maalintii.

Haddii aad cunayso sonkor, isku day inaadan cunin cuntada sonkorta leh maalintii oo dhan. Marka sonkorta ay dhammaato, dhaldhalaalkaaga ayaa fursad u leh in dib loo xadido. Laakiin haddii aad si joogto ah u cunayso sonkor, ilkahaagu fursad uma helaan inay dib u xaddidaan.

5. Saliid jiidaya

Soo jiidashada saliidu waa dhaqan soo jireen ah oo ku lug leh ku wareejinta saliid, sida sisinta ama qumbaha, afkaaga ilaa 20 daqiiqo, ka dib iska tuf. Sheegashooyinka ah in saliidda jiidaya "sunta ka saareyso" jirka aan lagu taageerin caddeyn. Laakiin tijaabo caafimaad oo yar oo saddex-indhoole ah, placebo-kontorool ah ayaa muujisay in saliidda la jiidayo saliidda sisinta ay yareyneyso huurada, cirridka, iyo tirada bakteeriyada ku jirta afka sida ugu waxtarka badan ee dawada daawada chlorhexidine Daraasado waaweyn ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo saameyntaas.

Ka iibso khadka tooska ah saliidda qumbaha.

6. Xidid licorice

Wax ka soosaarka dhirta shatiyeynta Shiinaha (Glycyrrhiza uralensis) ayaa la dagaallami kara bakteeriyada masuulka ka ah daloolka ilkaha, sida lagu sheegay ugu yaraan hal daraasad.

Mid ka mid ah cilmi baareyaasha ayaa tan u qaaday heerka xiga wuxuuna abuuray lollipop licorice ah si uu uga caawiyo la dagaallanka ilkaha bololka. iyadoo la adeegsanayo soosaarida liisanka nacnaca ayaa muujisay inay wax ku ool ku yihiin yaraynta S. mutans afka iyo ka hortagga godadka. Daraasado waaweyn iyo kuwa dheer ayaa loo baahan yahay.

Iibso khadka tooska ah ee shaah xididka liisanka leh.

Aragista dhakhtarka ilkaha

Dhibaatooyin badan oo ilkaha ah, xitaa daloollo qoto dheer, ayaa ku soo kordha iyada oo aan wax xanuun ah ama astaamo kale lahayn. Baaritaanka joogtada ah ee ilkaha ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu qabto godka ka hor inta uusan ka sii darin. Ciladda hore ee cudurka waxaa loola jeedaa daaweyn sahlan

Daaweynta dhakhtarka ilkaha ee daloolka waxaa ka mid noqon kara:

• Daaweynta Fluoride: Daaweynta xirfadeed ee foloraydhku waxay ka kooban tahay foloraydh ka badan daawada cadayga iyo luqluqda afka ee aad ka iibsan karto dukaanka. Haddii loo baahan yahay foloraydh ka sii xoog badan maalin kasta, dhakhtarkaaga ilkaha ayaa laga yaabaa inuu ku siiyo dawo.
• Buuxinta: Buuxinta waa daaweynta ugu weyn marka daloolku ka gudbo dhaldhalaalka.
• Taaj: Taajajku waa dabool loo habeeyey ama “dabool” oo la saaray ilkaha si loo daweeyo suuska badan.
• Kanaallada xididka: Markay bololka ilkuhu gaadhaan maaddada gudaha ee ilkahaaga (saxarka), kanaalka xididka ayaa lagama maarmaan noqon kara.
• Soo saarista ilkaha: Tani waa ka saarida ilig aad u burburay.

Qeybta hoose

Faytamiin D, jiidaya saliidda, nacnaca liinta, xanjada, iyo daawooyinka kale ee guriga keligood kama takhalusi doonaan godadka jira. Laakiin qaababkani waxay ka ilaalin karaan daloolada inay sii weynaadaan oo ay ka celiyaan kuwa cusub inay yimaadaan. Marka ugu fiican, waxay kaa caawin karaan dib-u-habeynta meelaha jilicsan ama daciifka ah ee dhaldhalaalkaaga ka hor inta godku uusan soo bixin.

Horaantii dalool la ogaado, waxay u fududaan doontaa dhakhtarkaaga ilkaha inuu dayactiro, markaa hubi inaad si joogto ah u booqato dhakhtarkaaga ilkaha.