10 Dariiqo oo looga takhalusi karo Indhaha puffy

Qanacsan

• Maxaad ka qaban kartaa indhaha isku buuqsan
• 1. Hurdo kugu filan seexo
• 2. Kor isu qaad
• 3. Wax ka qabashada xasaasiyaddaada
• 4. Cab biyo kugu filan
• 5. Ka fogow aalkolada
• 6. U gudub cusbada
• 7. Cun potassium ka badan
• 8. Isticmaal cadaadi qabow
• 9. Isku day kareemka indhaha
• 10. Kala hadal dhakhtarkaaga qalliinka la isku qurxiyo
• Maxaa sababa indha wareerka
• Goorta la arko dhakhtarkaaga
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Maxaad ka qaban kartaa indhaha isku buuqsan

Waxaa jira siyaabo fara badan oo kaa caawin kara yareynta barar ku dhaca indhahaaga. Daawooyinka qaarkood way fududahay, sida inaad cabto biyo badan. Kuwa kale way ku lug leeyihiin, sida qalliinka la isku qurxiyo. Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha iyo tabaha si aad isugu daydo inaad ka takhalusto indhaha wareersan.

1. Hurdo kugu filan seexo

Soo galitaanka hurdo wanaagsan habeenkii si joogto ah ayaa kaa caawin doonta inaad yareyso indhaha wareersan. Dadka waaweyni waxay u baahan yihiin qiyaastii 7 ilaa 9 saacadood oo hurdo ah habeenkii. Si loo hubiyo inaad huruddo oo kugu filan, abuur jadwalka jiifka oo ku dheji.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in waqtigaaga hurdada uu bilaabmayo waqti dheer ka hor intaadan seexan. Si aad u hesho nasasho wanaagsan habeenka, Mayo Clinic waxay soo jeedineysaa inaad:

• Ku dheji jadwalka hurdada.
• Jooji cabitaanka kafeega ugu yaraan 6 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
• Jooji cabitaanka aalkolada waqtiga hurdada.
• Dhammee cunista cashada qiyaastii 3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
• Dhamee jimicsiga dhowr saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
• Demi elektarooniga 1 ilaa 2 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

2. Kor isu qaad

Ku seexo dhowr barkin hoosta madaxaaga si aad uga fogaato in dheecaanku ku ag fadhiisto indhahaaga. Haddii aadan awoodin inaad ku seexato xagal barkimo jeexan ama barkimooyin isdabajoog ah, isku day inaad sare u qaaddo madaxa sariirtaada waxoogaa saameyn ah.

U adeegso barkimooyinka jeexjeexan ee khadka tooska ah.

Si tan loo sameeyo, dhig xidhmooyin buugaag ah ama buundo kale cagaha sariirtaada hoostiisa dhinaca aad madaxaaga ku nasanayso.Haddii aad aragto farqi u dhexeeya inta jeer ama daran ee indhahaagu kor u kacayaan, tixgeli xal xasiloon, sida kicinta sariirta.

U dukaamee sariiraha jiifka khadka tooska ah.

3. Wax ka qabashada xasaasiyaddaada

La hadal dhakhtarkaaga haddii aad qabto xasaasiyad sannadka oo dhan ah ama xilliyeed. Xasaasiyaddu waxay sababi kartaa in indhahaagu casaan noqdaan, bararto, oo bararto. Tani waxay kugu dhiirrigelin kartaa inaad indhahaaga xoqdo inbadan, taasoo keenta barar dheeraad ah.

Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara sameynta qorshe daaweyn si loo yareeyo astaamahaaga. Tan waxaa ku jiri kara dhibco indhaha ah iyo warqad dhakhtar iibsi ama dawooyin dhakhtar qoray.

4. Cab biyo kugu filan

Indhaha oo isku qabta waxay noqon karaan natiijada fuuqbaxa. Hubso inaad cabto biyo badan maalin kasta si maqaarku u caafimaad qabo. Xeerka guud ee suulka ayaa ah in la cabbo sideed koob oo 8-ounce oo biyo ah maalin kasta.

Si aad wadada ugu sii socoto, tixgeli dejinta xusuusin saacad ah oo ku saabsan taleefankaaga. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa dhalo biyo la buuxin karo oo lagu calaamadeeyay waqtiyo cayiman si ay kaaga caawiso inaad cabto biyo kugu filan maalintii oo dhan.

Ku dukaamee dhalooyinka biyaha ee waqtiga lagu calaamadeeyay khadka tooska ah.

5. Ka fogow aalkolada

Isku day inaad xaddiddo ama iska ilaaliso aalkolada iyo cabbitaannada kale ee kaa dhigi kara fuuqbax. Fuuqbax wuxuu sababi karaa indho wareersan, sidaa darteed waxaa ugu wanaagsan in koob biyo ah la helo.

Haddii aad ka daashay biyaha caadiga ah, ku shub miro daray ah waa hab fiican oo lagu joogi karo biyo qabow iyo cusbooneysiin. Isku day inaad ku darto midhaha aad dooratay dhalada biyaha ee biyo la shubay oo soconaya maalintii oo dhan.

Dukaan ku iibso dhalooyinka biyaha shakhsiga ah khadka tooska ah.

6. U gudub cusbada

Cunista cusbada badan waxay sababi kartaa dheecaan dheeri ah oo jirkaaga kujira. Waxay kaloo u horseedi kartaa arrimo kale oo caafimaad, sida halista ugu weyn ee dhibaatooyinka wadnaha iyo istaroogga.

Sida laga soo xigtay, qiimaha maalinlaha ee soodhiyamku waa 2,300 miligram (mg). Si kastaba ha noqotee, Ururka Wadnaha Mareykanka wuxuu kugula talinayaa in lagu xaddido soodhiyamka ilaa 1,500 mg maalintii.

In kabadan boqolkiiba 70 sodium laga helo cuntooyinka Mareykanka waxay ka yimaadaan cuntooyinka warshadaysan ama makhaayadaha laga cuno. Si loo yareeyo qaadashada milixda, ka fogow hilibka la bogsaday, jiiska, rootiyada, iyo cuntooyinka kale ee la warshadeeyay.

Cunnooyinka la diyaariyey sida maraqyada degdega ah ayaa badanaa ku jira soodhiyamka. Akhriska sumadaha ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato xaddi badan oo milix ah.

Taabadalkeed, cun cunnooyin badan oo isku dhan sida khudradda iyo miraha cusub.

7. Cun potassium ka badan

Kalibaaliyuumka ayaa kaa caawin kara yareynta dheecaannada xad-dhaafka ah ee jirkaaga ku jira, sidaa darteed waxaad u baahan kartaa inaad kor u qaaddo qaadashada kaaalshiyamta. Waxaad ku samayn kartaa adoo ku daraya mooska, digirta, caano fadhi, iyo cagaarka caleenta ah cuntadaada.

Haddii aad mar hore cunaysid cunno kujirta macdanta potassium, kala hadal dhakhtarkaaga haddii heerkaaga potassium ay fiicantahay sida-yahay ama haddii aad si ammaan ah ugu dari karto dheellitir kaabis ah habkaaga maalinlaha ah.

8. Isticmaal cadaadi qabow

Waad yareyn kartaa isku-buuqa indhaha adoo ku nasanaaya maro-dhaqmeed qabow daboolka indhaha ilaa 10 daqiiqo. Tani waxay kaa caawin kartaa in dheecaanka xad-dhaafka ah ka hoos baxo indhahaaga hoostooda.

Cadaadis ka mid ah bacaha cagaaran ama madow ee shaaha ayaa sidoo kale sameyn kara xeeladda. Shaaha wuxuu ka kooban yahay antioxidants iyo kafee oo yareyn kara caabuqa isla markaana ciriiri gelin kara xididdada dhiigga.

9. Isku day kareemka indhaha

Waxaa suuqa ku jira kareemooyin badan oo indhaha ah oo yareyn kara bararka. Maaddooyinka qaarkood ee laga raadsado kareemka indhaha waxaa ka mid ah chamomile, qajaar, iyo arnica. Kuwani dhammaantood waxay leeyihiin waxyaabo yareyn kara caabuqa oo adkeyn kara maqaarka.

Kiriimyada indhaha iyo waxyaabaha la isku qurxiyo ee leh kafeega ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta indhaha wareersan.

10. Kala hadal dhakhtarkaaga qalliinka la isku qurxiyo

Haddii indha-indheyntaadu ay daran tahay, iyo haddii hab-nololeedka isbeddelo ama daawooyinka kale aysan shaqeynin, waxaad u baahan kartaa inaad tixgeliso qalliinka qurxinta.

Hal nooc oo qalliin ah waa blepharoplasty, oo ah qalliinka indhaha. Inta hawshani socoto, dhakhtar ayaa dhaqaaqa ama ka saara dufanka xad dhaafka ah, murqaha, iyo maqaarka ishaada daboolka ah

Dhaqtarkaaga sidoo kale waxaa laga yaabaa inuu kugula taliyo daaweynta laser, diirka kiimikada, ama daawooyinka laguu qoro si looga caawiyo kiisaska halista ah ee indhaha wareersan.

Maxaa sababa indha wareerka

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee indhaha indha wareersan ayaa ah gabow. Maqaarka indhahaaga ka hooseeya ayaa ah mid aad u dhuuban, oo kordhiya wixii isbeddel ah ee ku dhici kara jirkaaga markii aad gabowdo.

Waqti ka dib, unugyada ku yaal daboolka indhaha ayaa daciifin kara. Tani waxay sababi kartaa dufan ku dhaca baalalka kore ee indhaha inay u soo dhacdo, kuna soo dhacdo nasashada baalalkaaga hoose.

Dheecaanku sidoo kale wuxuu u badan yahay inuu ku xayirmo baalasha indhahaaga hoose markii aad gabowdo. Haynta dareeraha waxaa loo yaqaan edema. Maqaarka khafiifka ah ee ku wareegsan ishaada daboolka ah wuxuu sababi karaa haynta dheecaanka inay noqoto mid aad u caan ah, taasoo keenta indho wareersan.

Waxaad ogaan kartaa in indhahaagu u muuqdaan kuwo sifiican marka aad subaxdii kacdo. Tani waxay noqon kartaa natiijada bararka. Mar alla markii aad kacdid oo aad bilig bilig bilicdid, waxaad dareemi kartaa in indhahaagu ay bilaabeen in ay u muuqdaan kuwo aan yareyn.

Gabowga ka sokow, waxaa jira sababo kale oo aad u yeelan karto indho wareersan, sida:

• hiddo-wadaha
• haynta dareeraha
• xasaasiyad
• qorrax badan
• hurdo kugu filan
• cunno aan caafimaad qabin
• ooyaya
• xaaladaha kale ee caafimaad

Goorta la arko dhakhtarkaaga

Indhaha puffy guud ahaan maahan calaamad xaalad caafimaad oo halis ah. Si kastaba ha noqotee, la xiriir dhakhtarkaaga haddii aad leedahay:

• indho biiq dheer
• xanuun, cuncun, ama barar daran oo ku dhaca gudaha ama hareeraha ishaada
• calaamadaha astaamaha kale ee jirkaaga

Haddii aad isku aragtid astaamahan, indhahaaga wareersan waxay astaan ​​u noqon karaan xaalad caafimaad oo aad u daran, sida:

• conjunctivitis, ama isha casaanka
• blepharitis, ama bararka indhaha
• ptosis, ama baalalka indhaha oo hoos u dhaca
• cellulitis
• maqaarka
• cudurka indhaha ee tayroodhka

Qeybta hoose

Waxaa laga yaabaa inaad dareento indho wareersan markaad gabowdo ama dhowr sababood oo ku meel gaar ah, sida hurdo la'aan, cunto xumo, ama xasaasiyad xilliyeedka. Qaadashada caadooyinka hab-nololeedka caafimaadka qaba waxay ku hagaajin kartaa indhahaaga wareersan muddo yar gudahood.

Haddii aad isku aragto indho-wareer indhaha ah oo joogto ah, kala hadal dhakhtarkaaga xulashooyinka daaweynta, sida qalliinka is-qurxinta. Xaaladaha qaarkood, indha-wareerka ayaa laga yaabaa inay calaamad u yihiin xaalad aad u daran. La tasho dhakhtarkaaga haddii aad ka shakisan tahay in indhahaaga wareersan ay calaamad u noqon karaan wax kale.