Suurtagal Ma Tahay In Raggu Ay Kordhiso Timahooda Si Deg Deg Ah?

Qanacsan

• Sidee timuhu u baxaan
• Hab nololeedka ayaa isbeddelaya si timahaagu u ahaadaan kuwo caafimaad qaba kana hortaga timo luminta
• Hurdo badan seexo
• Iska yaree walbahaarka
• U jilicsan timahaaga
• Sigaar joojinta
• Isku day duugista madaxa
• Waxa la cuno
• Kaabista koritaanka timaha iyo fiitamiinada ragga
• Waxyaabaha koritaanka timaha loogu talagalay ragga
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay si looga fogaado
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay in la raadiyo
• Kahortag bidaarta leh qaabka labka
• Qaadid

Timaha waxay ku koraan celcelis ahaan qiyaastii nus inji bishii, ama qiyaastii lix inji sanadkii.

In kasta oo laga yaabo inaad aragto xayeysiis kor u qaadaya alaabooyinka sheeganaya inay si dhakhso leh u koraan timaha, run ahaantii ma jirto hab lagu sameeyo timahaaga inay ka koraan si ka dhakhso badan heerkan celceliska ah.

Taabadalkeed, waa inaad hadaf ka dhigataa inaad iska ilaaliso waxyaabaha la muujiyey inay hoos u dhigayaan koritaanka timaha ama sababa dillaac.

Genetics-ka ayaa door weyn ka ciyaara go'aaminta sida ugu dhakhsaha badan uguna dhameystiran timahaagu u kori doonaan. Koritaanka timaha waxaa sidoo kale saameeya:

• cuntada
• da '
• nooca timaha
• heerarka cadaadiska
• daawooyinka
• xaaladaha caafimaad ee salka ku haya

Sidee timuhu u baxaan

Qiyaastii 5 milyan oo xididdo timo ah ayaa jira oo jirka yaal. Qiyaastii 100,000 oo iyaga ka mid ah ayaa laga heli karaa madaxa. Xadhig kasta oo timo ah oo madaxa ku yaal ayaa la socda qaab koritaanka timo iyadoo loo eegayo saddex marxaladood:

• Anagen. Tani waa wajiga koritaanka firfircoon ee timaha, oo soconaya inta u dhexeysa laba iyo lix sano.
• Catagen. Tani waa marxaladda kala-guurka, marka timuhu joojiyaan koritaanka. Waxay qaadataa qiyaastii laba illaa saddex toddobaad.
• Telogen. Tani waa marxaladda nasashada, marka timuhu ka daataan. Waxay qaadataa qiyaastii laba illaa saddex bilood.

Nidaamkani waa u siman yahay jirka iyo timaha wajiga, marka laga reebo wareegga saddexda marxaladood oo gaaban. Tani waa sababta timaha jidhku unan korin illaa iyo inta timaha madaxa ku jira.

Hab nololeedka ayaa isbeddelaya si timahaagu u ahaadaan kuwo caafimaad qaba kana hortaga timo luminta

Nolol caafimaad leh ayaa waddo dheer u mari karta xaqiijinta heer caafimaad oo koritaanka timaha.

Hurdo badan seexo

Hurdadu waa qayb muhiim u ah nolosha caafimaadka leh. Dadka waaweyni waa inay higsadaan toddobo ilaa sagaal saacadood oo hurdo ah habeenkii. Inta lagu jiro hurdada, hormoonnada koritaanka waxay gacan ka geystaan ​​dedejinta taranka unugyada waxayna gacan ka geysan karaan heerka caafimaadka ee koritaanka timaha.

Iska yaree walbahaarka

Cadaadisku wuxuu saameyn xun ku yeelan karaa jirka, oo ay ku jiraan timaha. Cadaadiska xad dhaafka ah wuxuu u horseedi karaa timo lumis iyadoo carqaladeynaysa wajiga koritaanka ee wareegga timaha iyo ku riixida timaha timaha wajiga nasashada.

Qaar ka mid ah siyaabaha caafimaad ee lagu yareeyo heerarka buufiska waxaa ka mid ah:

• jimicsi joogto ah
• yoga
• fikirka
• la-talin
• helitaanka hurdo kugu filan
• dhageysiga muusigga
• fasaxyada aadaya
• hiwaayado madadaalo leh

U jilicsan timahaaga

Noqo mid jilicsan marka aad cadayanaysid ama aad qurxinaysid timahaaga. Maroojinta, leexashada, ama jiidaha timahaaga ee joogtada ah waxay sababi karaan jabka. Tani waxay ka dhigi kartaa inay u muuqato inay timahaagu u korayaan si gaabis ah.

Ka fogow:

• timo dhagan sida tidcan, jiingado, ama masar
• kiimikada kiimikada
• toosinta kulul ama birta lagu duudduubayo
• xoqida timahaaga

Haddii ay tahay inaad u isticmaasho kiimiko ama biliij timahaaga, booqo salon oo raac dhammaan tilmaamaha daryeelka kadib.

Sigaar joojinta

Sigaar cabiddu waxay xiriir la leedahay arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ka mid yihiin. Sigaar cabiddu waxay waxyeello u geysan kartaa xididdada timaha waxayna keentaa isku dheelitirnaan la'aan wareegga koritaanka timaha.

Isku day duugista madaxa

Duugista maqaarka maalin kasta waxay kicin kartaa oo kordhin kartaa wareegga timaha timaha, taas oo u horseedi karta timo qaro weyn. Mid ayaa muujiyey in ragga haysta afar daqiiqo oo duugis ah maalin kasta ay leeyihiin timo ka sii ballaadhan 24 toddobaad ka dib.

Si kastaba ha noqotee, timo lumis ku meel gaar ah ayaa dhacday 12 toddobaad kadib, ka hor intaan timuhu bilaaban inay sii weynaadaan. Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in ragga daraasadda ku jiray ay u isticmaaleen qalab duugis ah duugista madaxa, ee aysan isticmaalin farahooda. Ku xoqida madaxa madaxa farahaaga waxay run ahaantii gacan ka gaysan kartaa timo luminta.

Waxa la cuno

Cunto caafimaad leh waa inay kujirtaa noocyo miro ah, khudaar, miraha dhan, borotiinno caato ah, iyo dufan aan dheregsanayn. Isku day inaad xaddiddo qaadashada cuntooyinka iyo cabbitaannada sonkorta leh, maadaama cuntooyinkan kalooriga badani ku daraan qiime nafaqo oo aad u yar cuntadaada.

Fiitamiinada iyo macdanaha qaarkood ayaa laga helay inay la xiriiraan timo caafimaad qaba. Kooxaha cuntada ee soo socda ayaa laga yaabaa inay door ka ciyaaraan ilaalinta timaha caafimaadkooda:

• cuntooyinka ay ku badan tahay birta, oo ay ku jiraan digirta qaarkood, khudradda cagaaran ee cagaaran, firileyda ay birtu ku xoogeysato, lo'da caatada ah, iyo ukunta
• cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka sida hilibka caatada ah, ukunta, iyo kalluunka

Kaabista koritaanka timaha iyo fiitamiinada ragga

Timaha waxay u baahan yihiin fiitamiino iyo nafaqooyin kala duwan si ay koritaan caafimaad leh u helaan. Mararka qaarkood, way adag tahay in laga helo fiitamiinadan iyo nafaqooyinka ku filan cuntada oo keliya. Haddii aadan ku filneyn cuntadaada, kaabisyadu way ku caawin karaan, laakiin u tag dhakhtar haddii aad u maleyneyso inaad fiitamiin ku yar tahay.

Haddii aad leedahay yaraanta birta, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa kaabis bir ah. Si kastaba ha noqotee, dadka qaba bir yaraanta inta badan waxay leeyihiin cilladaha kale ee nafaqada. Waa muhiim inaad u tagto dhakhtarkaaga si loo ogaado cudurka iyo daaweynta saxda ah.

Cunnooyinka nafaqada ee soo socda ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan:

• biotin
• omega-3 iyo 6 asiidh dufan ah
• zinc
• B-fitamiinada
• fitamiin C
• fitamiin D

Si kastaba ha noqotee, ma jiraan wax caddeyn ah oo ku filan oo muujinaya in qaadashada kaabayaashaani ay waxtar leeyihiin haddii aad leedahay nafaqo-darro. Waxaa ugu wanaagsan in la helo nafaqooyinkan adiga oo cunaya cunto isku dheellitiran oo ay ku jiraan nafaqooyin fara badan oo nafaqo leh.

Waxyaabaha koritaanka timaha loogu talagalay ragga

Si loo hubiyo koritaanka timaha caafimaadka qaba, hubi inaad si fiican u daryeesho maqaarkaaga iyo maqaarkaaga. Hadafka isticmaalka timaha waa in la xoojiyo timaha, la taageero caafimaadka madaxa, kor loo qaado dhumucda timaha, ama la kiciyo wareegga koritaanka timaha.

Iska ilaali shaambada maalin kasta, maxaa yeelay tani waxay qallajin kartaa madaxa oo waxay ka goyn kartaa saliidaheeda dabiiciga ah. Taabadalkeed, shaambo laba ilaa saddexdii maalmoodba mar oo maalin walba isticmaal qaboojiye wanaagsan.

Qaboojiyayaashu waxay yareeyaan dhaldhalaalka iyo kala-goysyada waxayna ka hortagaan jajabka. Ku mari qaboojiye timaha dhererkiisa adoo iska ilaalinaya madaxa. Hubso inaad gebi ahaanba biyo raaciso ka dib markaad codsato.

Had iyo jeer akhri maaddooyinka markaad wax soo iibsanayso alaab cusub oo loogu talagalay timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay si looga fogaado

Guud ahaan waxaad dooneysaa inaad iska ilaaliso waxyaabaha aakhirka timahaaga ka jari doona qoyaanka ama burburka borotiinka timaha. Qaar ka mid ah maaddooyinka la iska ilaaliyo waxaa ka mid ah:

• sulfates
• aalkolo
• polyetylen glycol (PEG)
• biliij
• peroxide
• dheeh

Waxyaabaha ay ka kooban tahay in la raadiyo

Raadi shaambooyin aan lahayn waxyaabo cuncun kara, sida shaambooyada aan lahayn salfateetka.

Cilmi-baarisyada qaar waxay soo jeedinayaan in maaddooyinkan ay gacan ka geysan karaan hagaajinta caafimaadka iyo xaaladda timahaaga:

• miraha iyo saliidaha abuurka, sida qumbaha, avokado, argan, saytuunka, iyo jojoba
• keratin
• borotiin
• kafeyn
• saliidaha lagama maarmaanka ah, sida iyo
• aloe vera

Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris ayaa ka maqan oo daraasadaha qaarkood waxaa lagu sameeyay kaliya jiirka, maahan aadanaha. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo taageero isticmaalka maaddooyinkan loogu talagalay timaha caafimaadka qaba.

Kahortag bidaarta leh qaabka labka

Maaddaama ragga ay gaboobayaan, waa wax iska caadi ah timo-gogol timaha qaarkood inay murqaan oo ay joojiyaan soo saarista timaha. Tan waxaa loo yaqaan timo lumis timo, timo lumis qaab, ama alopecia androgenetic.

Bidaarta qaabka labku waa astaamo la iska dhaxlo. Waxay ku dhacdaa in ka badan kalabar ragga ka weyn da'da 50 illaa iyo xad.

Timaha noocan ahi waa joogto oo timuhu dib uma kori karaan. Si kastaba ha noqotee, waxaad awoodi kartaa inaad hoos u dhigto timaha luminta daawooyinka laguu qoro. Haddii bidaarta qaabka labku ay tahay mid walaac leh, kala hadal dhaqtarka xulashooyinka soo socda:

• daawo afka ah oo loo yaqaan finasteride (Propecia)
• daawo la mariyo oo la yiraahdo minoxidil (Rogaine)

Maskaxda ku hay in mar haddii timaha taranka ay jajabeen, timaha ay u badan tahay inaysan dib u soo kici doonin, xitaa iyadoo la daaweynayo.

Qaadid

Celcelis ahaan, timuhu waxay ku koraan qiyaas ahaan nus inji inji bishii. Qiyaasta timahaagu korayaan badanaa waxaa lagu ogaadaa hiddo-wadaha. Ma jiraan wax aad sameyn kartid si aad uga dhigto mid ka dhakhso badan taas, laakiin waxaad sameyn kartaa qaybtaada si aad uga fogaato waxyaabaha hoos u dhigaya koritaanka timaha.

Cunista cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah ayaa laga yaabaa inay timahaaga ka dhigto kuwo caafimaad qaba ayna hubiyaan inay ku koraan heerka ugu dhaqsaha badan ee suurtogalka ah. Waad ka hortagi kartaa jajabka adoo isticmaalaya waxyaabaha timaha qoyan kana ilaaliya kiimikooyinka qalafsan iyo waliba timo adag oo adag.