Qiso Murugo Leh: Sida Loo Qabo Qalin

Qanacsan

• Sidee u dhacdaa: Dhaqdhaqaaq iyo jawaab celin
• Afar qabasho bislaatay iyo sida ay u shaqeeyaan
• Safar firfircoon
• Safar dambe
• Quadrupod firfircoon
• Afar geesoodka dambe
• Qabsashadee horseedda qoraal gacmeed dhaqso badan, nadiif ah?
• Miyay tahay in qorayaasha gacanta bidix qalinka si kale u hayaan?
• Ka waran xoog iyo dadaal?
• Qabashada aasaasiga ah iyo ku meel gaarka ah
• Jimicsiyada gacantu ma ka caawin kartaa soo saarida qalin qalin fiican?
• Abuuritaanka farshaxanka: Sidee xajinta qalinku u saameysaa sawirka?
• Goorta la istcimaalo qabashada iyo qalabka gargaarka gaarka ah
• Qalinku qalinku ma muujiyaa astaamaha shakhsiyadeed?
• Qaadashada

Ka hadlida qabsashada qalinku waxay umuuqataa wax aan caadi aheyn hada oo aan dhamaanteen si xushmad leh qoraal ugu direyno isla markaana ku buuxineyno foomamkeena bukaan socodka iyo codsiyada shaqada ee khadka tooska ah.

Laakiin weli waxaa jira dejinno badan - iskuul iyaga ka mid ah - halkaas oo ogaanshaha sida loo haysto loona isticmaalo qalin hagaajin karo sharcinimada qoraalkaaga iyo caafimaadka gacantaada.

Qabta qalin ku habboon ayaa kuu oggolaaneysa inaad xasillooni iyo dabacsanaato isla waqtigaas. Qaybta kore ee gacantaada waxay u shaqeysaa sidii saldhig saldhig u ah inuu istaago istarooggaaga, suulka iyo farahaaguna waxay isku duweyaan inay sameeyaan dheecaan, dhaqdhaqaaq sax ah.

Isu dheelitirnaantaasi waxay khiyaano u noqon kartaa carruurta yar yar ama dadka qaba xaaladaha caafimaad qaarkood.

Sidee u dhacdaa: Dhaqdhaqaaq iyo jawaab celin

Gacantaadu waa mid aad u adag. Waxay ka kooban tahay 34 muruqyo iyo 27 lafood, oo ay weheliyaan neerfayaal fara badan, seedo, seedo, iyo dhiig ku filan - dhammaantood way wada shaqeynayaan mar kasta oo aad kubbadda kubbadda koleyso ama aad cirbad ku durto.

Markaad wax qoreyso ama sawireyso, muruqyada farahaaga, gacmahaaga, curcuradaada, iyo gacmahaagu way isqabsanayaan oo fidinayaan si qalinku uga gudbo dusha qoraalka.

Laba qaab oo loo xakameeyo qoraalkaaga ama sawirkaaga:

• Aragtidaada. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad aragto waxaad dhigeyso dusha qoraalka.
• Lahaanshaha Tani waa awoodda maskaxdaada ee ah inaad dareento halka ay ku yaalliin qaybaha jirkaaga. Horusocodku wuxuu kaloo kaa caawinayaa inaad dareento sida adag ee aad qalinkaaga u qabsanayso, waxayna kaa caawineysaa inaad saadaaliso oo aad u toosiso qalinkaaga jihada aad rabto inay u dhaqaaqdo. Jawaab celintaas daqiiqad-daqiiqad ah ayaa ka dhigaysa isku-dhafka adag ee mooshinnada suurtagal.

Afar qabasho bislaatay iyo sida ay u shaqeeyaan

Dadka badankood waxay isticmaalaan mid ka mid ah afarta qabsashada qalin qorista markay qorayaan:

Safar firfircoon

Fahamkani waa midka macallimiin badani si firfircoon u dhiirrigeliyaan.

Qabashada safarka ee firfircoon, suulka iyo farta ayaa u dhaqmaya sida cirifka, qabashada foostada qalinka agteeda caarada. Farta seddexaad waxay u shaqeysaa sida taakuleyn, adoo xoojinaya farta marka ay dhaqaaqeyso. Faraha afaraad iyo shanaad waxay u dhaqmaan sidii saldhig xasilloon oo dusha qoraalka ah.

Safar dambe

Qaabka labaad ee ugu qabashada badan wuxuu ku lug leeyahay suulka iyo labada farood ee hore, sida wareegga firfircoon. Farqiga ayaa ah in suulka uu ka tallaabo foostada qalinka, isagoo ku dhajinaya farta.

Mararka qaarkood, suulka xitaa wuxuu ku duuduubayaa farta gacanta. Sababtoo ah booskeeda, suulka ayaan ku lug lahayn faragelinta qalinka si loo sameeyo xarfo. Faraha afaraad iyo shanaad waxay xirayaan qaybta ka baxsan gacanta.

Quadrupod firfircoon

Qaabkan gacanta ku haya, suulka iyo saddexda farood ee hore ayaa loo adeegsadaa in qalin lagu qabsado. Kaliya farta casaanka ah iyo qaybta ka baxsan gacanta ayaa bixisa xasillooni. Suulka ma gudbo. Waxay ka caawisaa saddexda farood ee kale hagaajinta qalinka.

Afar geesoodka dambe

Qabashada dambe ee quadrupod, suulka ayaa ku duuban foostada qalinka, qalinkuna wuxuu ku tiirsan yahay dusha farta giraanta. Faraha ayaa wada shaqeynaya si ay qalinka ugu toosiyaan, suulka suulkiisuna wuxuu ugu horreeyaa inuu qalinka ku hayo meel ka baxsan farta hore.

Labada gacmood ee dambe, muruqyada curcurka iyo dhudhunnada ayaa aad ugu firfircoon abuurista xarfaha iyo qaababka.

Qabsashadee horseedda qoraal gacmeed dhaqso badan, nadiif ah?

In kasta oo xaqiiqda ah in macallimiin badani ay si joogto ah ardayda ugu amraan inay isticmaalaan xajmiga socodka saddex geesoodka ah, iyagoo rumaysan inay soo saarayso natiijooyinka ugu wanaagsan, haddana cilmi-baaris ayaa muujisay in dhammaan afarta qabsi ay soo saaraan qoraal gacmeed si siman loo akhrin karo. Dhammaan afarta qabsi waxay u oggolaadeen ardayda inay wax ku qoraan isla xawaare isku mid ah.

Daraasad la sameeyay 2012 oo ay sameeyeen 120 ardayda fasalka afraad ayaa lagu soo gabagabeeyay in xawaaraha iyo la sharciyeynta ay qiyaas ahaan u siman yihiin dhammaan afarta nooc ee qabashada. Cilmi-baarayaashu waxay ku taliyeen in daaweeyayaasha shaqadu ay dib uga fiirsadaan baahida loo qabo in la beddelo qaabab qabashada dhinacyada ama quadrupod.

A waxaa lagu ogaaday in qaabka qabashada uusan keenin wax sharci ahaaneed ama dhibaatooyin xawaare ah, xitaa howlaha qorista dheer.

Miyay tahay in qorayaasha gacanta bidix qalinka si kale u hayaan?

Khubarada machadka cilmi baarista gacan qabashada waxay ku talinayaan ardayda bidixda bidix inay wax ka badalaan qalin qorida iyo booska warqad ahaan si ay si hufan wax ugu qoraan.

Isku day inaad qalinka kor ugu sii qaadatid foostada - kudhowaad 1 1/2 inji oo barta qalinka ah. Qabsashada sare ee qalinka ayaa u oggolaan doonta qorayaasha inay arkaan waxa ay qorayaan.

Talo soo jeedin kale ayaa ah in loo janjeero dusha sare ee qoraalka jihada ka soo horjeedda, si ay u raacdo xariiqa dabiiciga ah ee gacanta bidix qoraha. Xagashaas waa inay ka caawisaa ardayga inuu arko qoraalkooda isagoo aan ku dhegganayn bidixdiisa dhinac iyo hoos.

Ka waran xoog iyo dadaal?

Qaababka qaar qabashadu miyay kaa dhigayaan inaad si xoog leh hoos ugu riixdid dusha qoraalka? Jawaabtu waxay umuuqataa maya.

74 arday oo dhigata fasalka afraad ayaa ku cabiray laba nooc oo xoog ah oo kala duwan: xoog ku qabashada, taas oo ah cadaadiska aad saartid foostada qalabkaaga wax lagu qoro fartaada, iyo xoogga axial, oo ah cadaadiska hoose ee aad ku saareyso barta qalin sida ay tahay u gudbaa dusha qoraalka.

Baarayaasha waxay ogaadeen inaysan jirin farqi weyn oo udhaxeeya labada nooc ee awooda.

Haddii aad ogaatid inaad si dabiici ah udhameynayso qodobbada qalinka ama aad qalinkaaga ku xireyso xajin dhimasho, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad fududeyso. Qalin qalin oo aad u adag ayaa u horseedi karta cariiri qoraa.

Qabashada aasaasiga ah iyo ku meel gaarka ah

Marka carruurta da'doodu tahay 3 illaa 5 ay marka hore soo qaataan qalin iyo qalin, qaar badan ayaa ku qabsada gacantooda oo dhan. Qalabka wax lagu qoro wuxuu ku tiirsan yahay bartamaha calaacasha.

Qaar ka mid ah daaweeyayaasha shaqadu waxay u arkaan qabsashadan aasaasiga ah inay tahay qayb dabiici ah oo ka mid ah horumarinta xirfadda mootada wanaagsan. Badanaa waxay u gudubtaa mid ka mid ah afarta qabatimay ee qaangaarka ah markay caruurtu noqdaan kuwa khibrad badan leh.

Jimicsiyada gacantu ma ka caawin kartaa soo saarida qalin qalin fiican?

Khubarada qaar ayaa ka walwalsan in isticmaalka teknoolojiyada oo sii kordha, ay caruurtu imaanayaan dugsiga iyaga oo gacmahoodu liito iyo xirfado fiican oo xagga dhaqdhaqaaqa ah.

Haddii aad rabto inaad dhisato xirfad, edebdarro, iyo xoog, iskuday layliladan fudud ee guriga:

• Isticmaal dhalo buufin ah.
• Isticmaal maqas-badbaado u leh ilmaha si aad u goyso warqadda dhismaha ama dharka.
• Ku soo qaado walxaha yar yar suuman ama maro.
• Rinjiga ku mari dusha sare ama jiifka ah.
• Ku jeex jeex warqad yar yar si aad u sameyso mosaics.
• La ciyaar dhoobo moodel ah.
• Ku xarkaha kuullo waaweyn oo alwaax ah xarkaha kabaha.

Abuuritaanka farshaxanka: Sidee xajinta qalinku u saameysaa sawirka?

Badi cilmi-baarista xajinta qalinka waxay diiradda saareysaa qorista gacanta, maahan sawir. Si kastaba ha noqotee, farshaxanno badan ayaa soo sheegay in kala-duwanaanta xajinta qalinku kuu oggolaanayo adiga xorriyad hal-abuurnimo oo weyn.

Tusaale ahaan, adoo adeegsanaya gacan-qabsi xad dhaaf ah, kaas oo dhererka fartaada ay ku socoto dhinaca kore ee qalinkaaga, ayaa kuu oggolaanaya inaad hadh yeelatid. Farshaxanyahannadu sidoo kale waxay u doodaan qabashada dabacsan ee gacanta - safarka, oo la rogrogo - taas oo soo saari karta sawir jilicsan oo jilicsan.

Goorta la istcimaalo qabashada iyo qalabka gargaarka gaarka ah

Haddii aad ilmahaaga ka fogeyneyso qabsashadii asalka ahayd ee garashada oo aad u weecineyso xajin bisil, waxaad isku dayi kartaa inaad isticmaasho qalin gaaban, oo aan ku habboonayn xajinta palmar.

Waxa kale oo aad ku dhejin kartaa nudaha isku laaban hoostooda faraha afaraad iyo shanaad, adoo weydiinaya ilmahaaga inuu ku haysto meesha inta ay ka qaadayaan qalin uu wax ku qoro ama wax ku sawiro Inaad haysato farahaas qalooca waxay dhiiri gelin doontaa mowqifka socodka saddex geesoodka ah.

Haddii cunugaaga ay ku adagtahay sameynta qalin qaangaar ah ama uu adeegsanayo qabasho aan fiicnayn - tusaale ahaan, mid qalinku uu ku fidiyo shabakada inta udhaxeysa faraha hore iyo kan labaad - qalin qalin gacmeed ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto tababarada faraha faraha. booska.

Qabashooyinka qaarkood waa kuwo jajaban, oo ka kooban hal, laba, ama saddex jeeb oo loogu talagalay farahaaga. Qaar ka mid ah noocyada jilicsan, ergonomic-ka ah ayaa ku foorara foostada qalinka waxaana lagu dhajiyaa meesha farahaaga la dhigayo.

Waliba kuwa kale waxay ku siinayaan xargaha xargaha qaab-sideed qaab ah, halkaas oo dhamaadka yar ee baandadu ku duuban yahay caarada qalinka iyo wareegyada waaweyn ee dhammaadka ee curcurkaaga.

Aaladahaan badankood waxaa loogu talagalay in lagu isticmaalo muddo gaaban inta uu cunuggu wax baranayo, laakiin dadka waaweyn ee qaba xanuunka 'arthritis' sidoo kale waxay u arki karaan inay faa'iido leeyihiin.

Badanaa, carruurtu si dabiici ah ayey uga weynaadaan xajinta iyo qorista arrimaha. Laakiin, mararka qaarkood dhibaato ku timaadda qorista calaamadaha xaalad hoose sida ADHD ama dyspraxia. Haddii aad ka walwalsan tahay, waxaad caawimaad ka heli kartaa halkan:

• La kulan dhakhtarka cilmi nafsiga. Qaar baa loo tababaray baaritaanka naafonimada waxbarashada, iyo haddii ilmahaagu aado dugsiga dadweynaha, imtixaankani waa bilaash.
• La hadal dhakhtarkaaga carruurta. Dhakhtarka ilmahaagu wuxuu samayn karaa baadhitaan neerfaha ah si uu u eego bal inay jirto aasaas caafimaad oo ku saabsan dhibaatada.
• La kulan daaweeyaha shaqada. Daaweeyayaasha shaqada waxay ku takhasusaan tababarka xirfadaha nolosha, iyo mid la shaqeeya carruurta ayaa gacan ka geysan kara dib-u-tababarista qaabab kasta ama caadooyin ka dhigaya qorista gacanta mid adag.

Qalinku qalinku ma muujiyaa astaamaha shakhsiyadeed?

In kasta oo aysan jirin wax caddeyn ah oo ku xiraya qaabkaaga qalin-qabsiga nooca shakhsiyaddaada, sida aad u haysato qalinkaaga iyo sida ay u muuqato qoraalkaaga gacantu waxay kuu sheegi karaan wax ku saabsan caafimaadkaaga guud.

Machadka Qaranka ee Cudurrada neerfaha iyo istaroogga (NINDS) ayaa sheegaya in qoraalkaaga gacantu ay muujin karto inaad ku dhacday istaroog ama dhaawac. Dadka qaba cudurka Parkinson waxay inta badan bilaabaan qorida xarfo aad u yar - marka aad ayey u yar yihiin ma aqrin karaan waxa ay qoreen.

Dhibaatooyinka qoraalka badanaa waxay hoos yimaadaan dalladda ereyga 'dysgraphia'. Haddii ilmuhu leeyahay dysgraphia, waxaa laga yaabaa inay tahay sababta oo ah arrin kale oo caafimaad ayaa jirta.

Haddii qof weyni muujiyo dysgraphia, waxaa sababi kara cudurka Alzheimer, waallida, curyaanka maskaxda, ama xaalad kale oo saamaynaya lahaanshaha ama xirfadaha dhaqdhaqaaqa.

Qaadashada

Marka ugu horeysa ee caruurta yaryari bilaabaan inay isticmaalaan aaladaha wax lagu qoro, waxay ku qabsan karaan qalin ama qalimaan gacmeed u eg. Farsamadan hore waxay inta badan ku bislaataa mid ka mid ah afar nooc oo xajin ah: tripod firfircoon, quadrupod firfircoon, safar dhinac ah, ama quadrupod dhinaca ah.

Sanado badan, macallimiinta qorista waxay rumeysnaayeen in safarka firfircoon ee la door bidaa uu ahaa, laakiin cilmi baarista ayaa hadda muujineysa in mid ka mid ah afarta nooc ee qabashada ugu badan ay si isku mid ah ugu dhowdahay inay soo saaraan qoraal gacmeed la akhrin karo oo ku socda isla xawaare isku mid ah.

Haddii adiga ama ilmahaagu ay dhib ku qabaan xajinta qalin, waxaa jira xirfadlayaal sida daaweeyayaasha shaqada oo ku caawin kara, layliyo aad sameyn karto si aad u xoojiso gacmahaaga, iyo dhowr ka mid ah cillado ergonomic ah oo ku tababbari kara farahaaga sida aad rabto.