10 Dariiqo oo Aad iskaga hindhiso

Qanacsan

• 1. Ku meeriso nuun sankaaga ah
• 2. U fiirso iftiin dhalaalaya
• 3. Neef udgoon
• 4. Tweeze birahaaga
• 5. Soo jiid timaha sanka
• 6. Carabka saqafkaaga carrabka ku duug
• 7. Masax buundada sankaaga
• 8. Cun xoogaa shukulaato ah
• 9. Meel qabow tag
• 10. Cab wax fiyuus ah
• Qeybta hoose

Tijaabi tan

Waxaad u badan tahay inaad taqaano dhibsashada, cuncunka dareenka aad hesho markii aad ubaahantahay inaad hindhiso laakiin si fudud aadan awoodin. Tani waxay noqon kartaa jahwareer, gaar ahaan haddii aad u baahan tahay inaad nadiifiso marinnada sankaaga ama aad yareyso ciriiriga.

Haddii aad horeyba u dareentay dareenkaas garaacista ah ee la yaqaan ama aad rabto inaad iska nadiifiso wixii xanaaqa, waxaa suurtagal ah inaad ku hindhiso amar. Halkan waxaa ku yaal xeelado dhowr ah oo aad isku dayi karto.

1. Ku meeriso nuun sankaaga ah

Waxaad tartiib tartiib tartiib tartiib ah ugu samayn kartaa warqad ku taal dhabarka sankaaga si aad u keento hindhiso.

Si tan loo sameeyo, u rog hal dhinac oo ah nudaha hal dhibic. Si taxaddar leh u dheji caarada fiiqan xagga dambe ee sanka sankiisa oo ku wareeji xoogaa.

Waxaad dareemi kartaa dareemid cuncun. Tani waxay kicineysaa dareemayaasha trigeminal, oo fariin u diraya maskaxdaada oo kicineysa hindhiso.

Ka taxaddar farsamadan oo hubi inaadan ku dhejin nudaha aad ugu fog sankaaga sanka. Dadka qaarkiis waxay kugula talinayaan inaad ku qanciso intaad ku gudajirtid farsamadan inaad xitaa hindhiso.

2. U fiirso iftiin dhalaalaya

Dadka qaarkood waxay hindhisaan si aan xakameyn karin markay si lama filaan ah ugu soo baxaan iftiinka dhalaalaya, gaar ahaan qorraxda xoogga leh. Tan waxaa loo yaqaan oo waa astaamo la iska dhaxlo.

In kasta oo aanu qof kastaa lahayn falcelin sidan u adag, haddana saddexdii qofba mid ayaa hindhisa mar haddii uu u soo baxo iftiinka qorraxda ama iftiinka dhalaalaya haddii ay mar hore hindhisayaan.

Waxaad sidoo kale la kulmi kartaa dareen garaacis. Waxaad isku dayi kartaa inaad indhahaaga xirto ka hor intaadan naftaada u bandhigin iftiinka ifaya. Ka taxaddar inaadan toos u eegin ilaha iftiinka.

3. Neef udgoon

Waxaad u badan tahay inaad ku hindhistay shil kadib markii aad neefsatay basbaas dhulka ah. Basbaaska madow, caddaan, iyo cagaarka ah waxaa ku jira piperine, oo ka careysiiya sanka. Tani waxay kicin kartaa hindhiso iyada oo kicinaysa dareemayaasha dhammaadka gudaha xuubka xabka sanka. Sankaaga ayaa runtii isku dayaya inuu ka takhaluso xanaaqan.

Ka taxaddar inaadan aad u neefsan ama waxaad sababi kartaa xanuun iyo gubasho. Waad ku tijaabin kartaa kuumu, koryander, iyo basbaas cas oo la shiiday si aad u aragto haddii ay sidoo kale kiciyaan hindhisada.

4. Tweeze birahaaga

Haddii aad haysatid labo daan-gacmeed oo waxtar leh, waxaad isku dayi kartaa inaad hal timo suni ah ka rujiso si aad u keento hindhiso. Tani waxay ka careysiisaa dareemayaasha dhammaadka wajiga waxayna kicisaa neerfaha sanka. Qeyb ka mid ah neerfahan ayaa ka gudbaya sunnayaasha. Waad hindhisi kartaa isla markiiba, ama waxay qaadan kartaa xoogaa isku day ah.

5. Soo jiid timaha sanka

In kasta oo timo sanku ay xanuun yeelan karto, waxay kicin kartaa neerfaha trigeminal oo waxay kaa dhigaysaa inaad hindhiso. Xitaa ka fikirida tan waxay bilaabi kartaa inay sankaaga ka cuncoto, maadaama dahaarka sanka uu yahay meel xasaasi ah.

6. Carabka saqafkaaga carrabka ku duug

Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa carrabkaaga inaad ku duugto saqafka sare ee afkaaga si aad u hindhiso hindhiso. Kani wuxuu kiciyaa neerfaha trigeminal-ka ee ku socda afka sare ee afkaaga.

Si tan loo sameeyo, ku cadaadi caarada carabka dusha sare ee afkaaga kuna soo celi intii suurtogal ah. Waxaa laga yaabaa inaad tijaabiso xoogaa si aad u hesho barta saxda ah ee adiga kugu habboon.

7. Masax buundada sankaaga

Duugista buundada sanka ayaa sidoo kale kaa caawin karta inaad kiciso dareemaha trigeminal. Farahaaga u isticmaal inaad ku duugto buundada sankaaga dhaqaaq hoos ah illaa aad ka dareemaysid dareemid cuncun dhabarka sankaaga.

Duugista sanka ayaa sidoo kale kaa caawin karta dhiirigelinta daadinta dheecaan kasta. Isticmaal cadaadis adag, laakiin hubi inaadan aad u cadaadinin.

8. Cun xoogaa shukulaato ah

Cunista shukulaatada madow ee leh boqolkiiba sare ee kookaha ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato keenista hindhiso. Tani waxay caadi ahaan u shaqeysaa hindhisada aan xasaasiyad ku kicin. Dadka aan sida joogtada ah u cunin shukulaatada waxaa laga yaabaa inay guuleystaan.

Tan waxaa farsamo ahaan loo qoondeeyay sida xiiq faneed xiiqsan, maxaa yeelay waxay keentaa hindhiso kiciyaha aan la aqoon. Si dhab ah looma oga sababta ay u shaqeyso, laakiin waxay noqon kartaa in qaar ka mid ah walxaha kookaha ay sanka galaan.

9. Meel qabow tag

Waxaad ogaan kartaa inaad hindhiso wax badan markaad qabow tahay. Dareemaha trigeminal waxaa kiciya hawo qabow oo laga dareemo wajiga iyo agagaarka dhakada. Dahaarka marinnada sanka ayaa sidoo kale la saameeyaa markaad ku neefsato hawo qabow. Inaad dareento qabow iyo gariir waxay xanaajin kartaa neerfaha oo waxay keeni kartaa hindhiso, sidaas darteed dajinta AC ama banaanka aadid maalin qabow ayaa ku caawin kara.

10. Cab wax fiyuus ah

Haddii aad waligaa neefsatay dawakhaadda cabitaan xumbo leh, waxaad u badan tahay inaad dib u xusuusato dareenka cuncunka ee sankaaga dulalka. Tan waxaa u sabab ah kaarboon laba ogsaydhka oo abuuraya goobooyin. Haddii aad neefsato ama aad cabto fizz badan, waxay kugu keeni kartaa hindhiso. Tani waa sababta oo ah kaarboon laba ogsaydhka oo aad u badan ayaa leh waxyeello. Sankaaga ayaa ka xasaasi badan carrabkaaga kaarboon laba ogsaydhka.

Qeybta hoose

Waxaad ogaan kartaa in farsamooyinkaan qaarkood ay si fiican kaaga shaqeynayaan kuwa kale. Xusuusnow inaadan ku xoog badnaan mid ka mid ah kuwan. Qof kastaa wuxuu ula dhaqmaa si ka duwan kuwa xanaaqa wuxuuna leeyahay xasaasiyad kala duwan.