Sidee looga Hortagaa Asaasaqa: Ma Suurtagalbaa?

Qanacsan

• Waa maxay waallida?
• Ma ka hortagi kartaa waallida?
• Jimicsi
• Si fiican wax u cun
• Sigaar ha cabin
• Khamriga ku fududaan
• Maskaxdaadu ha ahaato mid firfircoon
• Maamul caafimaadka guud
• Maxay yihiin sababaha guud ee halista waallida?
• Waa maxay astaamaha waallida?
• Sidee lagu ogaadaa waallida?
• Sidee loo daaweeyaa waallida?
• Waa maxay aragtida dadka waallida qaba?
• Qeybta hoose

Xusuus yar oo yaraada ma aha wax aan caadi ahayn markii aad sii gabowdid, laakiin waallida ayaa intaas ka sii badan. Maaha qayb caadi ah oo gabow ah.

Waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso halista aad ugu jirto inuu ku dhaco waallida, ama ugu yaraan hoos u dhigto. Laakiin sababta oo ah sababaha qaarkood waxay ka baxsan yihiin xukunkaaga, gebi ahaanba kama hor tagi kartid.

Aynu si dhow u eegno qaar ka mid ah sababaha waallida iyo waxa aad hadda sameyn karto si aad u bilowdo yareynta halistaada.

Waa maxay waallida?

Waallida waa eray buste ah oo muddo dheer soconaya, luminta shaqada maskaxda. Ma aha cudur, laakiin waa koox calaamado leh sababo kala duwan. Waxaa jira laba qaybood oo waaweyn oo asaasaq ah, Alzheimer iyo non-Alzheimer.

Cudurka Alzheimer waa sababta ugu badan ee keenta waallida. Waallida cudurka Alzheimer wuxuu ku lug leeyahay xusuusta oo lunta, oo lagu daro daciifinta shaqooyinka kale ee maskaxda sida:

• luqadda
• hadalka
• aragtida

Asaasaqa 'Alzheimer' ee 'Alzheimer dementia' waa inay ku xirnaadaan hoos u dhac xagga hore ah, oo leh laba nooc oo waaweyn. Hal nooc ayaa inta badan saameeya hadalka. Nooca kale wuxuu ku lug leeyahay:

• isbeddelada akhlaaqda
• isbedelka shakhsiyadda
• dareen la’aan
• luminta shaandhada bulshada
• danayn
• dhibaato xagga abaabulka iyo qorshaynta ah

Dementiaaskan aan Alzheimer-ka aheyn, xusuusta oo lunta ayaa u muuqata gadaal dambe cudurka. Sababta labaad ee ugu badan waa waallida xididdada dhiigga. Waallida kale ee aan Alzheimer-ka ahayn waa:

• Asaasaqa jirka ee Lewy
• Asaasaqa cudurka Parkinson
• Cudurka Pick

Waallida isku dhafan waa marka ay jiraan sababo badan. Tusaale ahaan, qofka qaba cudurka Alzheimers ee sidoo kale waallida xididdada dhiigga ku jira ayaa waallida isku qasan.

Ma ka hortagi kartaa waallida?

Noocyada waallida qaarkood waxaa u sabab ah waxyaabo aanad adigu xakamayn karin. Laakiin waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u yareyso halista aad ugu jirto cudurka waallida iyo ilaalinta guud ahaan caafimaadka wanaagsan.

Jimicsi

Jimicsi joogto ah ayaa kaa caawin kara yareynta halista waallida. A wuxuu muujiyey in jimicsiga jimicsiga jirka uu gaabin karo atrophy-ga hippocampus, qeybta maskaxda ee xakameysa xusuusta.

Daraasad kale oo 2019 ah ayaa shaaca ka qaaday in dadka waayeelka ah ee firfircoon ay u muuqdaan inay xajistaan ​​awoodaha garashada si ka fiican kuwa aan firfircooneyn. Tani waxay ahayd kiiska xitaa kaqeybgalayaasha lahaa nabaro maskaxeed ama biomarkers oo lalaxirmay asaasaqa.

Jimicsiga joogtada ahi sidoo kale wuxuu u fiican yahay xakamaynta miisaanka, wareegga, caafimaadka wadnaha, iyo niyadda, kuwaas oo dhammaantood saamayn ku yeelan kara halista waallida.

Haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo daran, la hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan bilaabin jimicsi cusub. Iyo haddii aadan jimicsi sameynin in muddo ah, bilow yar, laga yaabee kaliya 15 daqiiqo maalintii. Xullo jimicsi fudud oo halkaa ka dhis. Ka shaqee jidkaaga:

• 150 daqiiqo asbuucii aerobikis dhexdhexaad ah, sida socodka degdega ah, ama
• 75 daqiiqo usbuucii dhaqdhaqaaq aad u daran, sida orodka

Toddobaadkiiba laba jeer, ku dar xoogaa dhaqdhaqaaqyo iska caabin ah si aad uga shaqeysid muruqyadaada, sida riixitaanno, fadhiisino, ama culeysyo qaadista.

Ciyaaraha qaarkood, sida tennis-ka, waxay ku bixin karaan tababar iska caabin ah iyo aerobikada isla waqti isku mid ah. Soo hel wax aad jeceshahay kuna raaxeyso.

Isku day inaadan waqti badan ku lumin fadhiisiga ama jiifka maalintii. Dhaqdhaqaaqa ka dhig mudnaan maalin kasta.

Si fiican wax u cun

Cunto u fiican wadnaha waxay u fiicantahay maskaxda iyo caafimaadka guud. Cunto caafimaad leh waxay yareyn kartaa halista xaaladaha u horseedi kara waallida. Sida laga soo xigtay, cuntada isku dheelitiran waxay ka kooban tahay:

• miro iyo khudaar
• misir iyo digir
• badarka, digriiga, ama xididdada
• ukunta, caano, kalluun, hilib caato ah

Waxyaabaha laga fogaado ama ugu yaraan laga dhigo waa:

• Dufan cufan
• dufanka xoolaha
• sonkorta
• cusbo

Cuntadaadu waa inay udub dhexaad u noqotaa nafaqooyinka, cuntooyinka oo dhan. Ka fogow kaloori-badan, cuntooyinka la warshadeeyay oo aan siinin qiimo nafaqo.

Sigaar ha cabin

waxay muujineysaa in sigaar cabistu ay kordhin karto halista waallida, qaasatan haddii aad tahay 65 sano ama ka badan. Sigaar cabiddu waxay saameysaa wareegga dhiigga ee jirkaaga oo dhan, oo ay ku jiraan xididdada dhiigga ee maskaxdaada.

Haddii aad sigaar cabto, laakiin ay kugu adag tahay inaad joojiso, kala hadal dhakhtarkaaga barnaamijyada joojinta sigaarka.

Khamriga ku fududaan

waxay muujineysaa in khamri cabbida xad dhaafka ah ay qatar weyn u noqon karto dhammaan noocyada waallida, oo ay ku jiraan waallida bilowga hore. Hada waxay qeexaysaa cabitaanka dhexdhexaadka ah ilaa hal cabitaan maalintii dumarka iyo ilaa labo nin ragga.

Hal cabitaan wuxuu la eg yahay .6 wiqiyadood oo aalkolo saafi ah. Taasi waxaa loo tarjumay:

• 12 wiqiyadood oo biir ah oo leh boqolkiiba 5 aalkolo
• 5 wiqiyadood oo khamri ah oo leh 12 boqolkiiba aalkolo
• 1.5 wiqiyadood oo ah 80 caddayn jinni oo la sifeeyay oo leh 40 boqolkiiba aalkolo

Maskaxdaadu ha ahaato mid firfircoon

Maskaxda firfircoon ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato yareynta halista waallida, sidaas darteed naftaada u sii dadaal. Tusaalooyinka qaarkood waxay noqon karaan:

• baro wax cusub, sida luuqad cusub
• samee xujooyin iyo ciyaaro
• akhri buugaag adag
• baro sida loo akhriyo muusikada, loo qaato qalab, ama loo bilaabo qorista
• la xiriir bulshada dhexdeeda: la xiriir dadka kale ama ka mid noqo nashaadaadka kooxda
• iskaa wax u qabso

Maamul caafimaadka guud

Joogitaanka qaab wanaagsan waxay kaa caawin kartaa yareynta halista waallida, sidaa darteed jir ahaaneed sanadkiiba. U tag dhakhtarkaaga haddii aad leedahay calaamado ah:

• niyad jab
• maqal la'aanta
• dhibaatooyinka hurdada

Maamul xaaladaha caafimaad ee jira sida:

• sonkorowga
• cudurada wadnaha
• dhiig kar
• kolestarool badan

Maxay yihiin sababaha guud ee halista waallida?

Halista ah inuu ku dhaco asaasaq ayaa ku kordha da'da. Qiyaastii dadka da'doodu ka weyn tahay 60 jir ayaa qaba nooc waallida ah, ayay sheegtay WHO.

Xaaladaha kordhin kara halista waallida waxaa ka mid ah:

• atherosclerosis
• niyad jab
• sonkorowga
• Cilladda Down syndrome-ka
• maqal la'aanta
• HIV
• Cudurka Huntington
• hydrocephalus
• Cudurka Parkinson
• istaroog yar, xanuuno ku dhaca xididada dhiigga

Waxyaabaha wax ku biirinaya waxaa ka mid noqon kara:

• isticmaalka aalkolada ama isticmaalka daroogada
• cayilnaan
• cunto xumo
• dharbaaxo soo noqnoqda oo madaxa ah
• qaab nololeed deggan
• sigaar cabidda

Waa maxay astaamaha waallida?

Waallida waa koox calaamado ah oo ku lug leh xusuusta, sababaynta, fikirka, niyadda, shakhsiyadda, iyo dhaqanka. Calaamadaha hore qaarkood waa:

• hilmaamid
• wax ku celcelin
• wax khaldamid
• wareer ku saabsan taariikhaha iyo waqtiyada
• dhibaato helitaanka ereyada saxda ah
• isbedelka niyadda ama dhaqanka
• isbedelada danaha

Calaamadaha dambe waxaa ka mid noqon kara:

• dhibaatooyinka xusuusta oo ka sii daraya
• dhib wada hadalka
• Dhibaato dhammaystirka hawlaha fudud sida bixinta biilasha ama ka shaqaynta taleefanka
• dayaca nadaafada shaqsiyeed
• isku dheelitirnaan liidata, dhicitaan
• awood u lahayn xalinta dhibaatada
• isbedelka qaababka hurdada
• jahwareer, kacsan, jahwareer, jahwareer
• walaac, murugo, niyad jab
• dhalanteed

Sidee lagu ogaadaa waallida?

Xusuusta oo lumisa markasta macnaheedu maahan ilowsho.Waxa markii hore umuuqda waallida ayaa isu rogi kara astaamo xaalad la daweyn karo ah, sida:

• yaraanta fiitamiinka
• waxyeellooyinka daawada
• shaqo aan caadi ahayn oo tayroodh ah
• hydrocephalus cadaadiska caadiga ah

Ogaanshaha waallida iyo sababta keenta way adag tahay. Ma jiro hal baaritaan oo lagu baaro. Noocyada waallida qaarkood lama xaqiijin karo illaa dhimashada ka dib.

Haddii aad leedahay calaamado iyo astaamo waallida ah, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku bilaabi doono taariikhdaada caafimaad, oo ay ka mid yihiin:

• taariikhda qoyska ee waallida
• calaamadaha gaarka ah iyo goorta ay bilaabeen
• xaaladaha kale ee la ogaado
• daawooyinka

Baadhitaankaaga jireed waxay u badan tahay inuu ku jiro hubinta:

• Dhiig kar
• hormoon, fiitamiin, iyo baaritaanno kale oo dhiig ah
• falcelin
• qiimeynta dheelitirka
• jawaabta dareenka

Iyadoo kuxiran natiijooyinka, dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah wuxuu kuu gudbin karaa dhakhtarka neerfaha si qiimayn dheeri ah loogu sameeyo. Imtixaannada garashada iyo neerfaha ee maskaxda ayaa loo isticmaali karaa in lagu qiimeeyo:

• xusuusta
• xalinta dhibaatada
• xirfadaha luqadeed
• xirfadaha xisaabta

Dhakhtarkaagu sidoo kale wuu dalban karaa:

• baaritaanka sawirka maskaxda
• baaritaanka hidaha
• qiimaynta maskaxda

Hoos u dhaca howlaha maskaxda ee farageliya howlaha maalinlaha ah waxaa lagu ogaan karaa inay tahay waallida. Tijaabooyinka shaybaarka iyo sawirka maskaxda ayaa gacan ka geysan kara ka-reebista ama xaqiijinta cudurrada qaarkood inay sabab yihiin.

Haddii adiga, ama qof aad daryeesho uu waallida qabo, hay'adaha soo socda ayaa kaa caawin kara ama kuu gudbin kara adeegyada.

• Alzheimer’s Association: Khad bilaash ah, khad caawinaad qarsoodi ah: 800-272-3900
• Lewy Body Dementia Association: Lewy Line ee qoysaska iyo daryeelayaasha: 800-539-9767
• Isbahaysiga Qaranka ee Daryeelka
• Waaxda Arimaha Dibada ee Mareykanka

Sidee loo daaweeyaa waallida?

Daawooyinka cudurka Alzheimer waxaa ka mid ah:

• cholinesterase inhibitors: donepezil (Aricept), rivastigmine (Exelon), iyo galantamine (Razadyne)
• NMDA antagonist soo-qaadaha: memantine (Namenda)

Daawooyinkani waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta shaqada xusuusta. Waxay yareyn karaan horumarka cudurka Alzheimers, laakiin ma joojinayaan. Daawooyinkan sidoo kale waa loo qori karaa waallida kale, sida cudurka Parkinson, cudurka 'Lewy body dementia', iyo waallida xididdada dhiigga.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kuu qori karaa daawooyinka calaamadaha kale, sida:

• niyad jab
• hurdo xumida
• dhalanteed
• kacsan

Daaweynta shaqadu waxay kaa caawin kartaa waxyaabaha sida:

• farsamooyinka laqabsiga
• dabeecadaha aaminka ah
• maaraynta akhlaaqda
• hawlaha u kala qaad tallaabooyin fudud

Waa maxay aragtida dadka waallida qaba?

Noocyada waallida qaarkood si wax ku ool ah ayaa loo daaweyn karaa loona rogi karaa, gaar ahaan kuwa ay sababaan:

• Yaraanta B-12 iyo cilladaha kale ee dheef-shiid kiimikaadka
• kororka dareeraha laf-dhabarka maskaxda ee maskaxda (cadaadiska caadiga ah hydrocephalus)
• niyad jab
• isticmaalka daroogada ama aalkolada
• hypoglycemia
• hypothyroidism
• hematoma subdural ka dib dhaawac madaxa ah
• burooyinka qalliinka looga saari karo

Noocyada waallida badankood ma ahan kuwo laga noqon karo ama la daaweyn karo, laakiin weli waa la daaweyn karaa. Kuwaas waxaa ka mid ah kuwa ay sababaan:

• Cudurka 'dementia AIDS'
• Cudurka Alzheimer
• Cudurka Creutzfeldt-Jakob
• Cudurka Parkinson
• waallida xididdada dhiigga

Saadaashaadu waxay kuxirantahay arrimo badan, sida:

• sababta waallida
• jawaabta daaweynta
• da'da iyo caafimaadka guud

Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad waxbadan ka fahamto aragtidaada shaqsiyeed.

Qeybta hoose

Waallida waa koox calaamado ah oo saameeya xusuusta iyo shaqooyinka kale ee garashada. Sababta ugu weyn ee waallida waa cudurka Alzheimer, waxaana ku xigta asaasaqa xididdada dhiigga.

Noocyada waallida qaarkood waxaa u sabab ah waxyaabo aadan beddeli karin. Laakiin xulashooyinka hab nololeedka oo ay ku jiraan jimicsi joogto ah, cunto dheellitiran, iyo hawlgelinta maskaxda ayaa kaa caawin kara yareynta halista aad ugu jirto cudurka asaasaqa.