Sidee Lily Rabe Loogu Tababbaray inay Noqoto Hal -abuureheeda Labaad ee Taxanaheeda Xiisaha Badan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

"Ma fiicna in aan suul galo," ayay tiri Lily Rabe. Dhib malaha doorka uu jilaagu isku diyaarinayo - ha noqoto Sylvia, saaxiibka ugu fiican Nicole Kidman ee riwaayaddii dhawaan dhacday HBO Ka noqoshada, ama mid ka mid ah jilayaasha ay u keentay nolosha aan xasilloonayn ee taxanaha anthology ee cibaadada Sheeko naxdin leh oo Maraykan ah (aruurinta jilayaasha sii kordhaysa oo ay ku jiraan laakiin aan ku xaddidnayn saaxirad, dilaa taxane ah, iyo ruuxa dhaxalka leh)-waxay isku tuurtaa si buuxda, wax kasta oo ay qaadato si ay u hesho ruux iyo jidh cusub.

Weli, arrimuhu way ka yara duwanaayeen mashruuceeda ugu dambeeyay, sida barroosinka Ii Sheeg Sirtaada, taxane madaw oo qalloocan oo ka soo baxaya Amazon Prime 19-ka Febraayo.

Hal shay, 38-jirku ma qaadan doono hal laakiin laba door: Karen, oo ah haweeney khalad ka dhigta inay u dhacdo gacan-ku-dhiigle; iyo Emma, ​​aqoonsiga cusub Karen waxa la siiyaa marka ay xabsiga ka soo baxdo oo ay gasho ilaalinta markhaatiga, jahawareerka iyo cabsida wakhtiyada gadaashiisa. U diyaargarowga in ay noqoto Emma arrintu ma ahayn in ay ka fogaato cuntooyinka qashinka ah oo ay garaacdo hab-socodka orodka. Rabbi waxay ahayd inuu helo dooxay - khasab ma aha in ay tahay sababo qurxoon oo keliya, laakiin waa hab lagu muujiyo sida ay u adkaatay dabeecaddeedu, iyo in ay si cad u muujiso awoodda ay u leedahay in ay is difaacdo. Markii ugu horeysay ee Rabe uu la kulmay Houda Benyamina, oo ah filim sameeye Faransiis ah oo caan ah oo agaasime ka ahaa duuliyaha taxanaha Amazon, waxay ii sheegtay inay u maleyneyso in Emma jirkeeda uu u eg yahay Brad Pitt Naadiga Dagaalka" ayuu jilaagii dib u xasuustay isagoo qoslaya.Waqtigaas, 2018, Rabe wuxuu lahaa gabadh dhashay oo aan weli saddex bilood jirsan. "Waan argagaxay ilbidhiqsi," ayay qiratay. "Ka dibna waxaan idhi: 'Waxaan shaqayn doonaa maalin kasta laga bilaabo hadda ilaa maalinta aan soo baxo."

Rabe wuu dhawray eraygeedii ka dibna qaar - inta badan wuxuu xidhaa jimicsiyada dhawr jeer maalintii. Saaxiibkeed, jilaaga Chris Messina, ayaa u soo bandhigay tababaraha Johnny Fontana, milkiilaha Vitru, oo ah xarun tababar oo gaar ah oo Hollywood ah oo caan ku ah A-listers (oo ay ku jiraan kuwa jecel Shay Mitchell iyo Nina Dobrev) iyo ciyaartooyda NFL. Rabe ayaa isla markiiba jeclayd qaabka guud ee Fontana iyo sidoo kale jimicsiga lo-fi vibe. "Ma jirin wax khiyaano ah oo ku saabsan," ayuu yiri Rabe. "Dadku uma tagaan halkaas inay is fiiriyaan, qof walba wuxuu u joogaa naftiisa."

Rabe wuxuu haystay wax ka yar laba bilood inuu u tababaro duuliyaha, ka dibna markii taxanaha la soo qaaday, afar bilood oo dheeraad ah si uu u horumariyo jidh adag oo ay Benyamina maanka ku hayso (dhammaan filim ka hor COVID, maskaxda ku hay). "Waxay rabtay inay hesho qaabka ugu wanaagsan nolosheeda," ayay tiri Fontana. "Waxay ciyaareysay wax xun, waxayna rabtay inay mid noqoto."

Sidaa darteed labada lamaane waxay bilaabeen qorshe, oo leh xoogaa wadnaha ah iyo plyometrics iyo a badan Tababar xoog leh oo leh miisaan bilaash ah, xadhko dagaal, dharbaaxo, iyo jiidasho. "Waxa aan sameeyay iyada oo samaynaysa wax badan oo mayd ah gacmaheeda waa ay jareen," ayay tiri Fontana. "Dadku caadiyan way caroodaan markay taasi dhacdo, laakiin waxay iyada u ahayd bar ay ku faanto." Waxay ku ciyaareen sidii ay u sii socdeen, iyaga oo ka qaadanaya jimicsiyada hareerahooda ka dhacaya qolka jimicsiga, oo badidoodu ay dejiyeen rag waaweyn oo burooyin ah. Mid ka mid ah kuwa joogtada ah, xiddiga Cleveland Browns 'Odell Beckham Jr.

"Nooca noloshayda ayay beddeshay," ayuu yidhi Rabe, oo waligiis ciyaaraha fudud ahaa laakiin aan waligii isku dayin tababarka miisaanka. Markii ay nafteeda ku riixday xuduudo cusub, waxay aragtay iyada oo daadinaysa fikradaha ku saabsan jirdhiska iyo quruxda ay nolosheeda si aan ula kac ahayn u korsatay. "Cardio waa qayb cajiib ah oo ka mid ah ka shaqaynta, laakiin si khaldan ayaa laygu wargaliyay markasta oo aan ku fikiray inay tahay inay noqoto mid hore iyo mid dhexe," ayay tidhi. "Uma maleynayo inaan is miisaamay mar uun, taasina waxay ahayd wax la yaab leh. Ma ahayn wax ku saabsan: Immisa rodol ayaan miisaamay, waxay ahayd inta rodol ee aan qaadi karo?"

Dhanka kale, waxay raacaysay cunto dufan-iyo borotiinno-culus ah oo kaabaya tababarkeeda miisaankeeda iyo taageeridda caanaha iyada, maadaama ay naaska nuujinaysay gabadheeda. "Waxay qaadatay tijaabo iyo khalad," ayay tiri. "Naftayda uma diidin kalooriyadayda, waxaan ku shubayay kareem oo waxaan ku walaaqayay subagga waxyaabo kala duwan."

Dhamaadkii, waxay lahayd udub -dhexaad aan hore loo arag, iyo gacmo iyo garbaha aan la garan karin, kuwaas oo dhammaantood shaashadda ka soo muuqda oo qatar gelinaya bandhigga. "Waxay u egtahay qof ku garaaci kara," ayay tiri Fontana.

Markii la gaadhay waqtigii loo dhoofin lahaa New Orleans si loo toogto, Rabe wuxuu sii waday tababarka tababaraha maxalliga ah Jerren Pierce, kaasoo la kulmi doona kulanka qadada ama xitaa 11 galabnimo jimicsiga goobta baabuurta la dhigto-wax kasta oo looga baahnaa jadwalkeeda is-beddelka ah. Waxay ku sii jirtey qaab dagaal, in kasta oo ay ka wanaagsan tahay in ay qaadato muuqaalada garaaca wadnaha ee ay ka ganacsaneyso, eryanayso, ama ay jirkeeda ku qariso dhul dhiiqo ah. "Ma jirin wax labanlaab ah," ayay tiri. "Dhammaan aniga ayay ahayd."

Barashada jirdhiska Rabe ayaa si waali ah ku bilaabatay. Markii ay ku koraysay New York, gabadhii riwaayaddii David Rabe iyo halyeeygii jilaaga ahaa ee Jill Clayburgh, waxay qaadanaysay fasallada baletiga sida ugu dhakhsaha badan ee ay u socon karto. "Waxaan hayaa xasuus badan oo ah inaan ka tagay dugsiga 10 daqiiqo ka hor oo aan u beddelay dharka adag iyo leotard baabuurka si aan u ciyaaro dugsiga qoob ka ciyaarka," ayay tiri iyada oo ka hadlaysa go'aankeedii ugu horreeyay ee culus ee farsamada gacanta. Raadinta kontoroolka jirka ee saxda ah ayaa sii waday sidii qof weyn, oo leh tababar Pilates oo joogto ah.

Tababarkan wuxuu ku saabsanaa in uu weynaado oo uu boos qabsado. Waan jeclaa.

Ku shaqaynta muruqeeda hab cusub, gaar ahaan marxaladdan gaarka ah ee nolosheeda, ayaa Rabe u horseeday in uu jidhkeeda u jeclaado sidii hore. "Hadda waxaan soo maray khibradan oo dhan ee uurka iyo dhalmada taas oo ah mid aad u cajiib ah," ayay tiri. "Waxa aan ixtiraam cusub u hayay jidhkayga iyo waxa uu awood u leeyahay in uu sameeyo." Ma aysan ku ciqaabin jadwalka jirdhiska cusub; ixtiraam ayay siinaysay.

Kadib markii ay aragtay isbadalka Rabe, lamaaneheeda Hamish Linklater (oo ka garab muuqda Rabe gudaha Ii Sheeg Sirtaada sida dembiilaha galmada ee dib loo habeeyay oo wax walba u samayn doona fursad labaad ee nolosha) wuxuu bilaabay inuu arko Fontana sidoo kale. Linklater ayaa tiri: "Waxay imaan jirtay guriga iyadoo ka soo dhalaalaysa dhammaan waxyaabihii kala duwanaa ee ay awoodday inay sameyso." Goobta jimicsiga, Linklater wuxuu leeyahay wuxuu dareemay cabsi yar si ay u hareereeyaan ciyaartooyda NFL, laakiin sidoo kale wuu faraxsan yahay oo aad buu u xiiseynayaa. "Waxay u muuqataa mid aad u qabow oo qabow oo qabow Johnny's, ka dibna waxaad ogaataa inaad ku qooshid dhididkaaga iyo mataggaaga, wuxuuna kugu khiyaaneeyey inaad samayso waxa kaliya ee ilaahyada Giriigga ay tahay inay sameeyaan," ayuu yidhi. Dhanka kale, Rabe, wuxuu u arkaa inay tahay goob wax lagu iibiyo: "Hamish wuxuu mar yiri, 'Had iyo jeer waxaan dareemayaa inaan iska tuurayo markaan la shaqeeyo Johnny, waxaanan idhi,' Haa, taasi waa qodobka! '"

Maalmahan, lammaanuhu waxay jiifaan gurigooda Los Angeles, iyaga iyo saddexdooda gabdhood. Marka aysan ku jirin duubista filimka Xilliga 10 ee Sheeko naxdin leh oo Maraykan ah, Rabe waxa uu si fudud u ilaalinayay, isaga oo xoogaa ka-fiirsasho leh, daawaynta hadalka joogtada ah, iyo agabka daryeelka maqaarka ee Los Angeles esthetician Shani Darden iyo Augustinus Bader's The Cream (Buy It, $85, revolve.com), qoyaan qof kasta oo awoodi kara in ay gacmahooda ku qabtaan raaga. (Dadku waxay sidoo kale ku mashquulsan yihiin saliidda wejiga astaanta, FTR)

Rabe wuxuu sii ahaanayaa mid firfircoon, wuxuu daryeelayaa socod baradka iyo dhallaanka, wuxuuna ka qeyb qaadanayaa xafladaha qoob-ka-ciyaarka ee guriga iyo fadhiyada cag-jugleynta iyadoo la kaashanayo Lekfit oo sii deyneysa fasallada dib-u-dhiska. Waxay kaloo leedahay Peloton wadada. "Anigu si fiican uma baran tababarka guriga, laakiin waan isku dayayaa," ayay tiri. "Dabci ahaan waxaan ahay qof kali ah, laakiin waxaan u bartay tamarta jimicsiga, taasi waa waxa aan ku horumaro."

Way cuncunaysaa si ay ugu noqoto jimicsigii Fontana. "Waxaan jeclaan lahaa inaan helo shaqo aan ku ahaa halyeey," ayuu yiri Rabe. "Markaa waxaan lahaan lahaa marmarsiiyo aan mar kale sameeyo."

Dib u eegis loogu talagalay