Qoraa: Robert Simon
Taariikhda Abuurista: 21 Juun 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 20 Juun 2024
Anonim
Sidee Loo Joojiyaa Qoynta-qoyanta ee Carruurta: 5 Talaabo - Caafimaadka
Sidee Loo Joojiyaa Qoynta-qoyanta ee Carruurta: 5 Talaabo - Caafimaadka

Qanacsan

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Waxaad si guul leh ubadka u tababartay ilmahaaga. Waqtigan xaadirka ah, waxaad u badan tahay inaad ku raaxeysatay inaadan mar dambe la macaamilin xafaayadaha ama surwaalka tababarka.

Nasiib darrose, sariir-qoynta waa dhacdo ku dhacda carruur fara badan, xitaa haddii si wanaagsan loo tababaray inta lagu jiro maalinta. Xaqiiqdii, 20 boqolkiiba 5-sano jirka waxay la kulmaan sariir qoyan habeenkii, taas oo macnaheedu yahay in ilaa 5 milyan oo caruur ah oo ku nool Mareykanka ay sariirta qoyaan habeenkii.


Sariir-qoynta kuma koobna carruurta 5 iyo ka yar: Carruurta waaweyn qaarkood lagama yaabo inay awoodi karaan inay habeenkii qallalaan. In kasta oo carruurta yaryari ay u badan tahay inay sariir qoyan yihiin, 5 boqolkiiba 10-jirada weli way yeelan karaan dhibaatadan. Waa kuwan talaabooyin aad qaadi karto si aad uga caawiso ilmahaaga inuu ka adkaado sariir-qoynta si uu u helo nolol ka tayo wanaagsan.

Tilaabada 1: Aqoonso sariir-qoynta

Tababbarka dherigu si fudud ugama caawiyo in ilmahaaga laga joojiyo shilalka. Markaad ilmahaaga baraysid sida loo isticmaalo musqusha, iyaguna waxay baranayaan farsamooyinka tababarka kaadiheysta. Maaddaama tababarka dherigu sii socdo, carruurtu waxay bartaan inay aqoonsadaan calaamadaha jirka iyo maskaxda iyo astaamaha goorta ay tahay inay tagaan.

Tababbarka kaadiheysta habeenkii waa waxyar oo dhib badan. Dhammaan carruurtu ma awoodaan inay kaadida qabtaan inta ay hurdaan ama ma awoodaan inay hurdada ka kacaan markay u baahan yihiin inay musqusha isticmaalaan. Sida guusha tababarka dheriga maalintii ay u kala duwanaanayso da'da, ayaa sidoo kale dagaalka looga soo horjeedaa ceshad la'aanta habeenkii, ama sariir-qoynta. Carruurta qaarkood waxay leeyihiin kaadiheysta ka yar carruurta kale ee ay isku da'da yihiin, taasoo laga yaabo inay sii adkeyso.


Daawooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay bixiyaan gargaar, laakiin natiijooyinku badanaa waa ku-meel-gaadh oo marna ma aha tallaabada ugu horreysa. Sida ugu wanaagsan ee lagu daaweeyo sariir-qoynta waa xalka muddada-dheer ee ka caawin kara ilmahaaga inuu barto sida loo tooso markii ay u baahan yihiin inay aadaan.

Natiijooyinka ka soo baxa sariirta-qoynta ayaa niyad jab ku ah waalidiinta ku qasban inay si joogto ah u dhaqaan go'yaal iyo dhar. Laakiin dhaawaca ugu badan waa mid nafsaani ah. Carruurta (gaar ahaan carruurta waaweyn) ee weli sariirta qoyan waxay la kulmi karaan xishood iyo xitaa hoos u dhigida isku kalsoonaanta.

In kasta oo dareenkaaga ugu horreeya uu noqon karo inaad iska ilaaliso wadahadallada ku saabsan sariir-qoynta iyo inaad go'yaasha ku dhaqdo aamusnaan, aqoonsi la'aanta noocaas ah ayaa arrimaha ka sii dari karta Waxa ugu fiican ee aad sameyn kartaa waa inaad u sheegto ilmahaaga in shilalka ay caadi yihiin, oo aad u xaqiijiso inaad si wada jir ah xal u heli doontaan. Sidoo kale ogeysii in caruur kale oo badan ay sariirta qoyaan, tanina waa wax ay ka kori doonaan.

Waxyaabaha kale ee la tixgelinayo si looga caawiyo ilmahaaga inuu dareemo fiicnaan waa iyadoo la isticmaalayo ka hortagga sariirta ama uumiyaha qolka.


Talaabada 2: Tirtir cabitaanka ka hor wakhtiga jiifka

Iyadoo ilmahaagu caadeysan karo inuu cabo galaas caano ah ama biyo ah inta uusan seexan, tani waxay door ka ciyaari kartaa sariir qoynta. Ka takhalusida cabitaanka saacad ka hor intaadan seexan waxay kaa caawin kartaa ka hortagga shilalka. Waxa kale oo ay ku caawin lahayd haddii ilmahaagu suuliga aado markii ugu dambaysay isla markiiba ka hor inta aanu seexan, waadna ku xusuusin kartaa inay tan sameeyaan. Waxay kaa caawin kartaa inaad hubiso in ilmahaagu helo inta badan cabitaankiisa inta lagu jiro subaxa iyo galabnimada, iyo qayb yar oo ka mid ah casho.Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad tirtirto cunnooyinka fudud iyo macmacaanka habeenkii, maadaama laga yaabo inuu ilmahaagu harraadsan yahay ka dib markii uu cunay cunto badan.

Sidoo kale, tixgeli inaad dib u hagaajiso cabitaanka ilmahaaga. In kasta oo caanaha iyo biyuhu yihiin xulashooyin caafimaad leh, casiirka iyo soodhaha waxay yeelan karaan saameyn dura, taas oo macnaheedu yahay inay u horseedi karaan kaadi badan.

Tallaabada 3: Diyaarso tababarka kaadiheysta

Tababbarka kaadiheysta ayaa ah nidaam ilmahaagu suuliga u aado xilliyada loo cayimay, xitaa haddii uusan u maleyneynin inuu u baahan yahay inuu tago. Jaangooyada noocan ah waxay gacan ka geysan kartaa kicinta tababarka kaadiheysta waxayna ka caawin doontaa xakamaynta kaadiheysta.

In kasta oo badiyaa la sameeyo inta lagu jiro saacadaha soo jeedka ee kaadi-ceshad la'aanta maalinta, tababarka kaadiheysta ee sariir-qoynta waxay dhacdaa habeenkii. Tani waxay ka dhigan tahay inaad ilmahaaga toosin doontid hal mar ama laba jeer habeenkii si aad musqusha u aado.

Haddii ilmahaagu weli u qoyan yahay sariirta si joogto ah, ha ka baqin inaad mar labaad isku daydo tababarka surwaalka. Qaar ka mid ah noocyada, sida 'GoodNites', ayaa xitaa loogu talagalay inay ku adkaato carruurta waaweyn.

Markaad dib ugu noqotid saraawiisha tababarka xoogaa, waxaad bilaabi kartaa tababarka kaadiheysta markale. Muddooyinkan "nasasho" waxay sidoo kale kaa caawin karaan kahortagga niyad-jabka ilmahaaga laga bilaabo dhowr habeen oo sariir qoyan.

Tallaabada 4: Tixgeli alaarmiga sariirta-qoynaya

Haddii tababbarka kaadiheysta uusan hagaajinaynin xajinta sariirta dhowr bilood ka dib, tixgeli inaad isticmaasho alaarmiga sariirta-qoynaya. Noocyadan digniinta ah ee gaarka ah waxaa loogu talagalay in lagu ogaado bilowga kaadida si ilmahaagu u soo kaco una aado musqusha ka hor inta uusan sariirta qoynin. Haddii ilmahaagu bilaabo inuu kaadiyo, alaarmiga wuxuu abuuraa dhawaq weyn si uu u toosiyo.

Qaylodhaantu waxay si gaar ah waxtar u yeelan kartaa haddii ilmahaagu yahay qof hurdo dheer. Mar alla markii cunugaagu la qabsado howsha, waxaa laga yaabaa inuu kaligiis u kaco inuu isticmaalo musqusha isagoon alaarmiga ka dillaacin maxaa yeelay alaarmiga ayaa ka caawinaya tababarka maskaxda inay aqoonsato rabitaankooda ah inay kaadiyaan iyo inay u soo toosaan.

Qeylodhaantu waxay leeyihiin qiyaastii boqolkiiba 50-75 boqolkiiba guusha waana habka ugu wax ku oolka badan ee lagu xakameeyo sariirta-qoynta.

Tilaabada 5: Wac dhakhtarkaaga

In kasta oo sariir-qoynta ay tahay dhacdo caadi ah oo carruurta ku dhacda, kiisaska oo dhan kaligood laguma xallin karo. Haddii ilmahaagu ka weyn yahay 5 sano iyo / ama uu qoyo sariirta habeen kasta, waa inaad kala hadashaa habab kala duwan oo tan loogala hadli karo dhakhtarka carruurta. In kasta oo aan caadi ahayn, tani waxay muujin kartaa arrin caafimaad oo salka ku haysa.

U sheeg dhakhtarkaaga haddii ilmahaagu:

  • had iyo jeer waxay la kulmaan calool fadhiga
  • si lama filaan ah ayuu kaadi badan u bilaabaa
  • wuxuu bilaabo inuu yeesho ceshad la'aanta maalinta, sidoo kale
  • kaadiyo inta lagu jiro jimicsiga
  • wuxuu ka cabanayaa xanuun inta lagu jiro kaadida
  • dhiig ku jiro kaadida ama nigiska
  • khuurada habeenkii
  • waxay muujisaa astaamaha walwalka
  • wuxuu leeyahay walaalo ama xubno kale oo qoys ah oo taariikh u leh sariir qoynta
  • bilaabay sariir-qoynta mar labaad kadib markii uusan jirin dhacdooyin ugu yaraan lix bilood

S:

Goorma ayey tahay goorta la arko dhakhtarka carruurta haddii ilmahaagu sariirta qoynayo?

Bukaanka aan la aqoon

J:

Haddii cunugaagu wali sariirtiisa qoynayo habeenkii kadib da'da 5 sano, waa inaad tan kala hadashaa dhakhtarka ilmahaaga. Waxay kaa caawin karaan inay la yimaadaan qorshe sida ugu fiican ugu shaqeeya qoyskaaga. Dhakhtarkaaga carruurta ayaa sidoo kale kaa caawin doona inuu arko haddii ay jirto dhibaato aasaasi ah oo u horseedi karta.

Waqti kale oo aad ku aragto dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga waa haddii ilmahaagu horeba si buuxda ugu tababbaray dheriga inta lagu jiro maalintii iyo habeenkii in ka badan lix bilood, ka dibna uu dib u bilaabo sariir-qoynta mar labaad. Taasi waxay tilmaami kartaa dhacdo walaac leh oo ilmahaaga ku haysa inay taasi dhacdo.

Nancy Choi, Jawaabaha MD waxay matalayaan fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.

Tallaabooyinka xiga

Carruurta badankood (iyo waalidkood), sariir-qoynta ayaa ka dhib badan dhibaatada ka daran. Laakiin waa muhiim inaad raadiso calaamadaha kor ku xusan si aad u ogaato haddii arin caafimaad ay faragalinayso awooda cunugaaga ee xakameynta kaadiheysta habeenkii. Hubso inaad kala hadasho waxaad ka walwalsan tahay dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga.

Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa markaad iskudayeyso talaabooyinkan inaad xafiddo jadwalka habeennada qoyan iyo kuwa qalalan, si loola socdo haddii ay jiraan wax horumar ah. Haddii talaabooyinkan ugu horeeya aysan shaqeynin, dhakhtarkaaga dhakhtarku wuxuu ka wada hadli karaa fikradaha kale iyo sidoo kale daawooyinka qaarkood oo laga yaabo inay ku caawiyaan.

Caan Ah

Hill Running: 5 Sababood oo Loogu Jecel Yahay Jilicsanaanta

Hill Running: 5 Sababood oo Loogu Jecel Yahay Jilicsanaanta

Waan ogahay inay tahay inaan xaji tay dareenka intaan ordayo, laakiin inta badan fikirka ah inaan kurno ku ordo oo aan ku tumanayo giraanta xaglaha ah ayaa iga buuxi a niyad-jab. In badan oo aan ka fe...
Sida Hal Dumar U Jeclaatay Jidh -dhiska Kooxda Kadib Go’doon Go’doon Ah

Sida Hal Dumar U Jeclaatay Jidh -dhiska Kooxda Kadib Go’doon Go’doon Ah

Waxa jirtay hal dhibic nolo ha Dawn abourin markii waxa kaliya ee talaajadeeda ku jiray uu ahaa gallon biyo ah oo ay i dirqi ah u taaban lahayd muddo annad ah. Waqtigeeda inteeda badan waxay ku qaadat...