Sidee Loo Joojiyaa Hindhisada

Qanacsan

• Maxaa ku hindhisay?
• 1. Baro waxyaabaha kiciya
• 2. Daweynta xasaasiyadahaaga
• 3. Ka ilaali naftaada halista deegaanka
• 4. Ha fiirin iftiinka
• 5. Ha cunin wax badan
• 6. Dheh 'pickles'
• 7. Sanka ka afuuf
• 8. Sankaaga qanjaruufo
• 9. Adeegso carabkaaga
• 10. Tixgeli tallaalada xasaasiyadda
• Qeybta hoose
• Su'aal iyo Jawaab

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Maxaa ku hindhisay?

Ku dhowaad wax kasta oo ka careysiiya sankaaga ayaa kaa dhigi kara inaad hindhiso. Hindhisada, oo sidoo kale loo yaqaan 'sternutation', waxaa inta badan kiciya qashin, boodh, xayawaanka xoolaha, iyo wixii la mid ah.

Sidoo kale waa dariiq jidhku u maro inuu ka saaro jeermiga aan loo baahnayn, kaas oo ka xanaajin kara marinnada sankaaga oo kaa dhigi kara inaad hindhiso.

Sida libiqsiga ama neefsashada, hindhisadu waa falcelin dhexdhexaad ah. Tan macnaheedu waxa weeye inaad xoogaa xakameyn xakameyn ah ku leedahay.

Waxaad awoodi kartaa inaad dib u dhigto hindhisadaada muddo dheer oo kugu filan si aad uhesho cadka, laakiin joojinta gebi ahaanba waa khiyaano. Halkan, waxaan ku bari doonaa dhammaan tabaha:

1. Baro waxyaabaha kiciya

Aqoonso sababta hindhisadaada si aad ugu daaweyn karto si waafaqsan. Maxaa ku hindhisay?

Waxyaabaha kiciya ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• boodh
• manka
• caaryada
• buskudka xayawaanka
• nalalka dhalaalaya
• cadar
• cuntooyinka basbaaska leh
• basbaaska madow
• fayraska caadiga ah ee qabow

Haddii aad u maleyneyso in hindhisadaadu ay sabab u tahay xasaasiyad wax ku leh oo aad dhibaato kala kulanto go'aaminta waxa kiciya xasaasiyaddaadu, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaanka xasaasiyadda.

2. Daweynta xasaasiyadahaaga

Dadka xasaasiyadda ku qaba badanaa waxay ku hindhisaan dillaaca laba ilaa saddex hindhis. La soco goorta iyo meesha aad ugu hindhiso badan tahay.

Xasaasiyadda xilliyeed waa mid aad u badan. Xasaasiyadda la xiriirta meel, sida xafiiskaaga, waxay ka imaan kartaa wasakheynta sida caaryada ama dander xayawaanka.

Kiniin ka-hortagga xasaasiyadda oo maalin walba la soo iibsado (OTC) ama buufin gudaha ah ayaa ku filnaan karta in lagu xakameeyo astaamahaaga. Kiniiniyada 'OTC antihistamine' ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Waxyaabaha lagu buufiyo glucocorticosteroid intranasal ee laga heli karo miiska waxaa ka mid ah fluticasone propionate (Flonase) iyo triamcinolone acetonide (Nasacort).

U dukaamee OTC kaniiniyada ka hortagga xasaasiyadda iyo buufinta intraasal ee internetka.

Dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara daaweyn daawo, taas oo kuxiran qorshahaaga caymiska, oo noqon kara mid aad u awoodi kara.

3. Ka ilaali naftaada halista deegaanka

Dadka ku jira shaqooyinka qaarkood waxay u badan tahay kuwa kale inay la kulmaan xanaaqa hawada. Boodh aan la nuugi karin ayaa ku badan goobaha shaqooyinka badan waxayna aad uga careysiin kartaa sanka iyo sanka.

Tan waxaa ku jira boodh dabiici ah iyo mid aan dabiici ahayn oo ka imanaya waxyaabaha sida:

• kiimikooyin, oo ay ku jiraan sunta cayayaanka iyo doogga
• sibidh
• dhuxul
• asbestos
• biraha
• qoryo
• digaagga
• hadhuudh iyo bur

Waqti ka dib, cuncunyadan waxay u horseedi karaan kansarrada sanka, cunaha, iyo sambabaha iyo sidoo kale dhibaatooyin kale oo xagga neefsashada ah. Had iyo jeer xiro qalabka difaaca, sida maaskaro ama qalabka neefsashada, markaad ka shaqeyneyso siigada aan la neefsan karin.

Yaraynta qadarka soo-gaadhista boodhka adoo ka hortagaya inay samaysmaan ama adoo adeegsanaya habka hawo-qaadista si aad uga saarto walxaha siigada ku jira waa siyaabo kale oo aad uga hortagi karto neefsashada waxyaabaha ku dhaca boodhka.

4. Ha fiirin iftiinka

Qiyaastii seddex meelood meel dadka waxay qabaan xaalad sababa inay hindhisaan markay eegaan nalalka dhalaalaya. Xitaa banaanka loo baxo maalinta qoraxdu waxay dadka qaar u keeni kartaa hindhiso.

Waxaa loo yaqaan hindhisada saxaaxa, xaaladan badanaa waxay ku dhacdaa qoysaska.

Ku ilaali indhahaaga muraayadaha muraayadaha indhaha, oo gasho ka hor intaadan guriga ka bixin!

U adeegso muraayadaha tooska ah ee tooska ah.

5. Ha cunin wax badan

Dadka qaarkood waxay hindhisaan markay cunaan cunto badan. Xaaladdaan si wanaagsan umay fahmin bulshada caafimaadku.

Cilmi-baare ayaa naanays u ahaa snatiation, oo isugu jira ereyada "hindhiso" iyo "dhereg" (dareemid buuxda). Magaca ayaa ku dhegay

Si aad iskaga ilaaliso cunidda, tartiib u calali oo cun cuntooyin yaryar.

6. Dheh 'pickles'

Dadka qaarkiis waxay aaminsan yihiin inaad ku dhahdo eray aan caadi ahayn sida saxda ah markaad dareento inaad hindhisayso waxay kaa mashquulineysaa hindhisada.

Caddaynta tilmaantani waa gebi ahaanba sheeko-xeel-dheer, laakiin sida aad isugu diyaarineyso inaad hindhiso, dheh wax la mid ah "pickles".

7. Sanka ka afuuf

Snees waxaa sababa cuncunka sankaaga iyo sanka. Markaad dareento inaad hindhisayso, iskuday inaad sanka ka garaacdid.

Waxaad awoodi kartaa inaad iska xoqdo xanaaqa oo aad kiciso fal-celinta hindhisada. Miiskaaga ku hayso sanduuq ka mid ah unugyo jilicsan oo kareem ay ku jiraan.

U adeegso dukaamada jilicsan ee khadka tooska ah.

8. Sankaaga qanjaruufo

Tani waa hab kale oo loogu talagalay isku-dayga lagu xiiqaayo hindhisada wax yar uun ka hor intaysan dhicin. Markaad dareento hindhiso soo socota, isku day inaad sankaaga ka qabato sanka dulalka, sida aad dareemi karto haddii wax uun ur xun yihiin.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad sanka ka qanjaruufo meel u dhow dusha sare, oo ka hooseysa gudaha sunnayaasha.

9. Adeegso carabkaaga

Waxaad awoodi kartaa inaad joojiso hindhisada adiga oo saxajinaya saqafka afkaaga carrabka. 5 ilaa 10 ilbidhiqsi kadib, rabitaanka hindhisadu wuu fidi karaa.

Hab kale oo carrab ah ayaa ku lug leh inuu si adag carrabkaaga ugu cadaadiyo labada ilkood ee hore ilaa ay hindhisadu ka dhaafayso.

10. Tixgeli tallaalada xasaasiyadda

Dadka qaarkood ee hindhiso daran ama san duuf leh ayaa laga yaabaa inay rabaan inay arkaan xasaasiyad xasaasiyadeed, kaas oo kugula talin kara adeegsiga habka loo yaqaan 'immunotherapy' si loo yareeyo xasaasiyadda xasaasiyadda.

Tani waxay ku shaqeysaa iyadoo lagu duray xoogaa xasaasiyad jidhka ah. Ka dib markii aad qaadatid dhowr tallaal waqti ka dib, waxaad dhisi kartaa iska caabin dheeraad ah oo ku saabsan xasaasiyadda.

Qeybta hoose

Su'aal iyo Jawaab

S: Ma u xun tahay caafimaadkaaga inaad hindhiso hindhiso?

J: Guud ahaan, isku dayidda xiiq-dheerida hindhisadu waxay u badan tahay in uusan keenin waxyeello weyn oo xagga jirka ah. Si kastaba ha noqotee, inta aad sidaas sameyneyso, dhegahaaga ayaa soo bixi kara, ama waxaad dareemeysaa xoogaa cadaadis ah wajigaaga ama wejigaaga. Haddii aad isku aragto inaad isku dayeyso inaad hindiso hindhisada si joogto ah, waxaa kuu fiicnaan laheyd inaad caawimaad caafimaad ka raadsato dhakhtarkaaga si aad isugu daydo inaad ogaatid sababta aad u hindhiso badan tahay meesha ugu horeysa. Jirkaaga ayay u badan tahay inuu iskudayo inuu isdifaaco isagoo kugu kalifaya inaad hindhiso wax ay u aragto inay sanka kaa xanaajinayaan. - Stacy R. Sampson, DO

Jawaabaha waxay matalayaan fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.

Hindhisadu waa mid ka mid ah hababka difaaca dabiiciga ee badan ee jirkaaga. Waxay ka caawineysaa ka hortagga cuncunka inay ku sii socdaan habka neefsashadaada, halkaas oo ay ku sababi karaan dhibaatooyin halis ah.

Laakiin dadka qaar ayaa aad uga nugul cuncunka kuwa kale.

Haddii aad hindhiso badan tahay, ha ka welwelin. Marar dhif ah waa calaamad muujinaysa wax kasta oo halis ah, laakiin waxay noqon kartaa wax laga xumaado.

Xaalado badan, uma baahnid inaad ku tiirsanaato daawooyinka. Waad ka hortagi kartaa hindhisada adoo adeegsanaya isbeddelo nololeed qaarkood. Waxa kale oo jira xeelado badan oo la isku dayo in lagu joojiyo hindhisada jidadkeeda.