Sida loo dabaasho: Tilmaamaha iyo Tilmaamaha Caruurta iyo Dadka Waaweyn

Qanacsan

• Sidee loo sameeyaa istaroogga
• Si aad u sameyso:
• Talo bixin
• Sida loo sameeyo balanbaalis
• Si aad u sameyso:
• Talooyinka Pro
• Sida loo sameeyo xaraash
• Si aad u sameyso:
• Talooyinka Pro
• Kuwa bilowga ah
• Carruurta
• Tilmaamo fudud
• Dadka waaweyn
• Tilmaamo fudud
• Tabaha lagu hagaajinayo
• Sida loo bilaabo
• Qeybta hoose

Ma jiraan wax u eg dabaasha maalinta kuleylka kulul. Si kastaba ha noqotee, dabaasha sidoo kale waa xirfad badbaadin karta noloshaada. Markaad taqaanid dabbaasha, waxaad si ammaan ah ugu raaxeysan kartaa howlaha biyaha sida kayak iyo fuulitaanka.

Dabaasha waa jimicsi weyn, sidoo kale. Waxay ku qasbeysaa jirkaaga inuu ka hortago iska caabinta, taas oo xoojinaysa muruqyadaada, wadnaha, iyo sambabadaada.

Habka ugu wanaagsan ee lagu barto sida loo dabaasho waa in casharro la qaato. Aynu eegno istaroogyada inta badan la barto iyo sida loo hagaajiyo farsamadaada.

Sidee loo sameeyaa istaroogga

Wareegga laabta naasaha waxaa badanaa lagu tilmaamaa inuu yahay "jiid, neefsasho, laad, bood boodh." Si loo xasuusto isku xigxiga, dabbaashayaal badan ayaa weedhan ku akhriya madaxooda. U fiirso fiidiyaha kor ku xusan si aad u hesho muuqaal ah sida loo qabtay.

Si aad u sameyso:

1. Ku dabaalan wejigaaga biyaha, jirkaaga oo toosan oo siman. Isku dheji gacmahaaga oo dheerarkaaga iyo lugahaaga dherer.
2. Suulka farta u taag. Ku riix gacmahaaga gadaal iyo gadaal goobada, xusullada sare. Madaxaaga wax yar kor u qaad oo neefso.
3. Isku soo uruuri gacmahaaga garbahaaga hortiisa, suulka oo kor u jeeda. Ku ilaali xusulladaada jidhkaaga. Isla mar ahaantaana jilbahaaga u laabo, cagahaaga u soo qaad xagga badhidaada cagahaagana u jeedso xagga dibadda.
4. Gacmahaaga horay usoco. Lasoco oo gadaal kusoo laabo goobada ka dibna cagahaaga si wadajir ah u dhaqso. Madaxaaga ku quusi ​​biyaha hoostooda oo qiiq.
5. Horay u soco oo ku celi.

Talo bixin

Lugahaaga gadaashiisa ha dhigin halka aad ka hooseyso. Adiga oo dayactiraya booska jiifka ah, waxaad yareyn doontaa iska caabinta oo dhaqso ayaad u socon doontaa.

Sida loo sameeyo balanbaalis

Balanbaalis, ama duula, waa istaroogga ugu dhibka badan ee la barto. Waa istaroog qallafsan oo u baahan waqtiga iyo isku-duwidda saxda ah.

Kahor intaadan tijaabin balanbaalista, marka hore baro jimicsiga sida mowjadda u eg. Tani waa dhaqdhaqaaqa ugu muhiimsan ee istaroogga balanbaalka. Markaad si fiican u baratay tallaabadan, waxaad diyaar u tahay inaad ku darto dhaqdhaqaaqyada gacanta. Fiiri fiidiyowga kore si aad u aragto sida loo sameeyo.

Si aad u sameyso:

1. Ku dabaalan wejigaaga biyaha, jirkaaga oo toosan oo siman. Isku dheji gacmahaaga oo dheerarkaaga iyo lugahaaga dherer.
2. Madaxaaga hoos iyo hoos u soo dir oo miskahaaga kor u soo riix. Marka xigta, madaxa kor u qaad oo miskahaaga hoos u riix. Ku sii wad ka beddelashada sida mawjadda.
3. Marka madaxaagu hoos u dhaco, raac miskahaaga oo haraati. Gacmahaaga hoos u soo dir oo miskahaaga dhaaf. Isla markaa kor u qaad madaxaaga si aad u neefsatid.
4. Laad oo sii wad ruxruxa jirka, adoo gacmahaaga kor ugu diraya biyahana dul marinaya. Wejigaaga geli biyaha oo raac gacmahaaga. Exhale. Tani waxay dhameystireysaa hal wareeg oo gacan ah.
5. Ku celi Neef mar labadii ama saddexdii wareegba mar.

Talooyinka Pro

• Si aad u hesho balanbaal dhakhso leh, ka fogow buunbuuninta dhaqdhaqaaqa jirka ee mowjada u eg. Miskahaagu waa inuu dhow yahay ama dusha sare, ee uusan kor ka sarreeynin. Dhaqdhaqaaqa miskahaaga oo aad u sarreeya ama hooseeya ayaa gaabinaya.
• Tilmaamida indhahaaga iyo sankaaga hoosta ayaa sidoo kale kaa caawin doonta inaad si habsami leh oo dhaqso leh ugu dhaqaaqdo.

Sida loo sameeyo xaraash

Freestyle, oo sidoo kale loo yaqaan gurguurta hore, ayaa ku lug leh dhaqdhaqaaq lug ah oo loo yaqaan 'flutter kick'. Waxaa lagugula talinayaa inaad barato farsamadan kahor intaadan tijaabin istaroogga buuxa. U fiirso fiidiyaha kore si aad muuqaal uga hesho istarooggan.

Si aad u sameyso:

1. Ku dabaalan wejigaaga biyaha, jirkaaga oo toosan oo siman. Isku dheji gacmahaaga oo dheerarkaaga iyo lugahaaga dherer.
2. Si aad u sameyso laad-baxa, waxaad u dhaqaaqdaa hal cag kor iyo cag hoos. Si dhaqso ah u beddel, adoo ka dhigaya anqawyadaada jilicsan iyo jilbaha in yar oo laabma.
3. Gaadho gacantaada midig 12 ilaa 18 inji ka hor, baabacadda oo hoos u jeedda oo garabkaaga la jaan qaado.
4. U soo jiid gacantaada midig hoos iyo gadaal, adigoo farta ugu fiiqaya dhanka hoose xagga hoose. Xusulkaaga kor.
5. Markay gacantaada midig dhaafto bowdadaada, u rog sintaada iyo garabkaaga kor. Gacanta kor u qaad oo kor mari biyaha.
6. Gali gacantaada midig biyaha kuna soo celi gacanta bidix.
7. Ku celi Neefsaso labadii ama saddexdii garaacoba mar haddii gacantaadu ka baxdo biyaha.

Talooyinka Pro

• Si aad u dardar geliso xaraashkaaga, markasta horay u soco intaadan hoos u dhicin. Garaacista gacantaadu waa inay ahaato mid dheer oo dabacsan, oo aan yareyn oo xoog leh.
• Ka fikir sankaaga inuu yahay khadka dhexe. Markaad gaarto oo jiidato, gacantaadu waa inaysan ka gudbin sankaaga. Isku garab garabkaaga si aad horay ugu socoto.
• Iska ilaali inaad aad u fogaato. Tani waxay gelineysaa garbahaaga biyaha hoostooda, taas oo kordhinaysa iska caabin waxayna hoos u dhigeysaa adiga.
• Sidoo kale, markaad haraatiyeeysid, jilbahaaga ha u laaban wax badan. Ka soo bixi miskaha oo lugahaaga ku dhow dhow isku midka si aad u ilaaliso xawaaraha iyo dheelitirka.

Kuwa bilowga ah

Dabaasha bilowga ahi waa inay la shaqeeyaan macallin la aqoonsan yahay oo dabaasha ah. Waa habka ugu wanaagsan ee aad ku badbaadi karto oo aad ku baran karto farsamada saxda ah.

Haddii aad tahay dabbaal bilow ah, weligaa ha gelin barkad keligaa. Had iyo jeer qof kale la dabaalan illaa aad ka sabbeyn karto oo aad keligaa dabaalan karto.

Halkan waxaa ku yaal tilmaamo aasaasi ah oo loogu talagalay carruurta iyo dadka waaweyn:

Carruurta

Markii la barayo carruurta sida loo dabaasho, waaya-aragnimadu waa inay ahaato mid madadaalo iyo ciyaar leh. Waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho heesaha, waxyaabaha carruurtu ku ciyaarto, iyo ciyaaraha.

Waxa kale oo aad siin kartaa farsamooyin kala duwan magacyo xiiso leh. Tusaale ahaan, gacmahooda oo toos loo gaadho waxaa la odhan karaa “superhero.” Fiiri fiidiyaha kore muuqaal muuqaal ah.

Si aad u barato ilmahaaga dabaasha, ku celceli tallaabo kasta illaa ay ka helayaan weji kasta:

Tilmaamo fudud

1. Meel wada galaan biyaha, adoo haysta gacmahooda ama gacmahooda si ay uga caawiyaan inay sii socdaan.
2. Ku hay ilmahaaga kilkilahooda hoostooda. Weydiiso in ay neefsadaan, u fidiyaan sidii superhero, oo ay afuufaan xumbo muddo shan ilbidhiqsi ah oo biyaha hoostooda ah si ay ugu tababbaraan neefsashada.
3. Ku celi oo sii daa, adoo u oggolaanaya ilmahaaga inuu dul sabbeeyo shan ilbidhiqsi.
4. Ku hay ilmahaaga kilkilahooda. Weydiiso inay afuufaan shan-ilbidhiqsi markii aad tartiib tartiib u socotid.
5. Ku celceli oo ha ku laadaan cagaha kor iyo hoosba.
6. Ku celi, markan sii deynta.
7. Si aad u neefsatid, cunugaaga madaxa kor ha u qaado, neef qaado, oo gacmahooda horey ugu sii soco sida shabeelka.

Dadka waaweyn

Marna kama habsaan barashada dabaasha. Tababbarka iyo hagista xirfadeed, dadka waaweyn waxay baran karaan farsamooyinka dabaasha aasaasiga ah. Fiiri fiidiyowga kor ku xusan aasaaska qaar.

Si aad u bilowdo dabaasha qof weyn:

Tilmaamo fudud

1. Istaag barkadda dhexdeeda. Si qoto dheer u neefso, wejigaaga biyo geli, oo ka neefso shan ilbiriqsi.
2. Ku celi meel kalluunka dhexdiisa ah, oo sabaynaysa gacmahaaga iyo lugahaaga oo fidsan.
3. Ku hay dhinaca barkadda. Neefsasho oo wejigaaga geli biyaha. Neefsasho iyo biibiile ayaa ku dhufta shan ilbidhiqsi.
4. Dhabarkaaga istaag darbiga. Kala bixi gacmahaaga madaxaaga korna iskuna laadi gacmahaaga.
5. Gali biyaha si siman, u neefso, una laadi durbaadda shan ilbiriqsi.

Tabaha lagu hagaajinayo

Iyadoo aan loo eegin da'daada ama heerkaaga, talooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona inaad ku fiicnaato dabaasha.

• La shaqee tababaraha dabbaasha. Baraha dabbaasha ayaa ku bari kara farsamada saxda ah wuxuuna kordhin karaa kalsoonidaada biyaha.
• Samee jimicsiga dabaasha. Layliska dabaasha waa jimicsi diiradda saaraya marxalad gaar ah oo istaroog ah. Markaad si joogto ah u sameyso, jimicsiga dabaasha ayaa kaa caawin kara inaad dhammaystirto istarooggaaga.
• Si sax ah u neefso. Neefsasho mar kasta oo madaxaagu biyo hoostiisa ku jiro. Neefta oo haysaa waxay kaa dhigeysaa dabayl oo xawaare ayey kuu dhigeysaa.
• Muuqaal qaado. Si aad si fiican u fahamto foomkaaga, qof ha kuu duubo intaad dabaashaneyso. Tani waa hab fiican oo lagu arko sidaad u horumarin kartid.
• Fiiri fiidiyowyada. Daawashada fiidiyowyada waxbarista waxay kuu oggolaaneysaa inaad aragto qaab-dhismeedka jirka oo habboon.
• Layli, ku dhaqan, ku dhaqan. Tababbarka joogtada ahi wuxuu hagaajin doonaa farsamadaada iyo isku-duwiddaada.

Sida loo bilaabo

Markaad diyaar u tahay inaad quusto, ka raadi baraha dabaasha aaggaaga. Waad qaadan kartaa casharro gaar ah ama kooxeed. Macallimiinta qaar waxay wax ku bartaan barkadaha dadweynaha, halka kuwa kalena ay wax ku bartaan barkadda gurigooda. Xulo wax kasta oo adiga kugu habboon oo adiga kugu habboon.

Dugsiga dabaasha waa goob aad u fiican oo laga helo macallimiinta dabaasha. Waxa kale oo aad eegi kartaa:

• xarumaha rec
• jimicsiga
• iskuulada
• barkadaha dadweynaha

Ikhtiyaar kale ayaa ah in laga raadiyo macallimiinta dabaasha khadka tooska ah. Si fudud u qor lambarkaaga sifo mid ka mid ah degelladan si aad u hesho macallin ama fasal maxalli ah:

• Aasaaska Dabaasha USA
• Ururka Iskuulka Dabaasha ee Mareykanka
• Dabaasha Masters-ka Mareykanka
• Tababarka

Qeybta hoose

Dabaasha waa xirfad nolol badbaadin ah. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku raaxeysatid biyaha madadaalo, firaaqo, ama jimicsi. Dhaqdhaqaaq ahaan, dabaasha waxay xoojineysaa muruqyadaada iyo jirdhiska wadnaha.

Habka ugu wanaagsan ee wax lagu barto ayaa ah in la helo casharo dabaal ah. Baraha dabbaasha ee la aqoonsan yahay ayaa ku siin kara hagis shaqsiyeed da'daada iyo heerka xirfaddaada. Laylinta iyo samirka, waxaad dhex dabaalan doontaa waqti aan badnayn.