Sida Loo Adeegsado 'Fikirka Naqshadeynta' si aad u gaarto Yoolalkaaga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa jira wax ka maqan istiraatiijiyaddaada yool-dejin, waxayna macnaheedu noqon kartaa faraqa u dhexeeya inaad gaarto yoolkaas iyo hoos u dhaca. Professor Stanford Bernard Roth, Ph.D., wuxuu abuuray falsafada "fekerka naqshadeynta", taas oo leh waa inaad u wajahdaa yoolalka dhinac kasta oo noloshaada ah (caafimaadka la xiriira iyo haddii kale) si la mid ah naqshadeeyayaasha u wajahaan dhibaatooyinka naqshadeynta dhabta ah. Waa sax, waa waqtigii loo fekeri lahaa sida naqshadeeye.

Dani Singer, Maamulaha iyo agaasimaha Tababbarka Shakhsi ahaaneed ee Fit2Go iyo la -taliyaha Xarunta Horumarinta Tababaraha Shakhsi ahaaneed, ayaa sidoo kale iska diiwaangeliya falsafadan, wuxuuna ugu yeeraa "naqshadeynta barnaamijka." Fikradda ayaa la mid ah: Adigoo aqoonsanaya dhibaatada aad isku dayeyso inaad ka gudubto oo aad sheegto sababta qoto dheer ee yoolkaaga, waxaad naftaada u furaysaa xalal hal abuur leh - nooca aad ku dhejin doonto sanado badan halkii aad ka saari lahayd ka hor dhammaadka bisha. (PS Hadda waa wakhti fiican oo dib looga fikiro qaraaradaada Sannadka Cusub.)

Si loo xaliyo dhibaatada dhabta ah, Singer wuxuu weydiistaa macaamiishiisa inay sameeyaan xoogaa is-baaris ah. "Waxay u bilaabmaysaa si aan fiicnayn, laakiin taasi waxay u baahan tahay inay runtii gasho sababta ay dhab ahaan u daneeyaan inay miisaanka dhintaan ama caafimaad helaan," ayuu yidhi. "Waxaan mari doonaa yoolalkooda jirdhiska iyo waxa ay doonayaan inay ku guuleystaan, ka dibna waxaan qaadi doonaa tallaabo dib oo aan eegno sawirka weyn."

Ka fikir mustaqbalka-lixda bilood ama sannad ka dib ama wakhti kasta oo aad maskaxda ku hayso si aad u gaarto yoolkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad lumisay 10 rodol ama waxaad hoos u dhigtay boqolkiiba baruurta jidhkaaga tiro aad ku faanto. "Ka weyn xaqiiqooyinkaas laftooda, isku day inaad naftaada geliso sida ay taasi u saameyn doonto qaybaha kale ee noloshaada," Singer ayaa tiri. "Waa marka ay dadku garaacaan waxa run ahaantii muhiimka ah.

Markaad si qoto dheer u qoddo, waxaad ogaan doontaa in yoolku aanu u ekayn sida jidhku diiradda u saarayo sida ay ula muuqato dusha sare. "Waxaan rabaa in aan lumiyo 10 rodol sababtoo ah" waxay noqotaa "Waxaan rabaa in aan lumiyo 10 rodol sababtoo ah waxaan rabaa in aan kor u qaado kalsoonidayda" ama "Waxaan rabaa in aan lumiyo 10 rodol si aan u helo tamar badan oo aan ku sameeyo waxyaabaha aan jeclahay." "Waad ogtahay tan [waa hadafkaaga], laakiin waxaad u baahan tahay inaad dusha sare keento si aad u dhex gasho," ayuu yiri Singer. Markaa adigu sheeg dhab ah hadafku waa in lahelo tamar badan. Si lama filaan ah, waxaad u furtay adduun cusub oo ah xalal caafimaad qaba oo aan ku lug lahayn cuntooyinka wax -ka -dhimista iyo jimicsiga aad neceb tahay. Taa bedelkeeda, waxaad bilaabi doontaa inaad samayso waxyaabo xiiso leh oo, si fiican, kuu dhiirrigeliya.

Haddii aadan hubin dhibaatada, fadhiiso oo qor sababta aad u daryeesho (adiga oo iPhone -kaaga ka maqan yahay si aysan kaaga mashquulin, Singer ayaa soo jeedinaya). Sidee bay caafimaad la'aantu hadda u saamaynaysaa noloshaada? Sidee noloshaadu isu bedeli doontaa marka aad xalliso dhibaatadan? Markasta oo aad qof yeelato, ayaa ka sii fiican. Sababtoo ah dhammaadka maalinta waa inaad u samaysaa adiga. "Haddii qof kale kuu sheego inaad wax qabato oo aad u malaynayso, 'Oh, waa inaan sidan sameeyaa,' laakiin ma helaysid abaalmarin degdeg ah, waxaad u badan tahay inaad quusanayso," ayay tiri Catherine Shanahan, MD wuxuu ka shaqeeyaa rug caafimaad oo dheef -shiid kiimikaad ku taal Colorado wuxuuna dhowaan qoray Nafaqo Qoto dheer: Waa maxay sababta Hidde-yaashaadu ugu baahan yihiin Cunto-dhaqameed. (Waa tan sababta aad u joojinayso waxyaabaha aad neceb tahay.)

Ujeeddada guud ee miisaan dhimista ayaa ah rabitaanka kor u qaadista kalsoonida, iyo fikirka naqshadeynta ayaa kugu martiqaadaya inaad ka fikirto siyaabo ka baxsan sanduuqa si aad halkaas u timaadid. Markaa halkii aad u malayn lahayd inaad u baahan tahay inaad dhaariso macmacaanka oo garaac jimicsiga saacad subax kasta, ka fikir siyaabo kale oo suurtogal ah oo aad ugu noolaan karto caafimaad iyo Naftaada ka roonow. Waxaan ku sharadaynaynaa inaysan ku lug lahayn ciqaab jirkaaga ilaa aad garaacdo lambar aan loo meel -dayin ee miisaanka.

Laakiin haddii aad jeceshahay qoob -ka -ciyaarka, qaadashada fasalo qoob -ka -cayaar toddobaadle ah ayaa sameeya laba jibbaar dhiska kalsoonidaada oo kaa caawiya sidii aad u qaabayn lahayd. "Taasi waxay socon doontaa muddo dheer," ayuu yiri Singer. "Uma fiirinaysid sidii shaqo aad qabanayso." Markaad diirada saarto inaad ku darto caadooyinka kaa dhigi doona inaad ku faraxsanaato naftaada, waxaad sidoo kale ka leexin doontaa naftaada waxyaabaha aan ku dareensiinaynin (adios, Happy hour nachos iyo 3 galabnimo mishiinka iibka ah ee ku siinaysa dareen. caajis). Hadda kuwani waa qaar ka mid ah caadooyinka qaab nololeedka muddada-dheer oo ku habboon yoolalkaaga muddada-dheer.

Dib u eegis loogu talagalay