Waxaan 'Dib Ulaabtay Jidhkaygii' Dhalasho Ka Dib, Laakiin Waxay Ahayd Mid Xun

Qanacsan

• Waxay ku bilaabatay sidii cunto qaadasho
• Ku bogaadi hooyo cusub cajaa’ibkeeda, maahan jirkeeda

Hurdo la'aantu waa qayb ka mid ah waalidnimada cusub, laakiin kaloriin la'aanta waa inaysan noqon. Waa waqtigii aan ka hor imaan lahayn rajada ah "dib u soo kabashada."

Sawirka Brittany England

Jidhkaygu wuxuu qabtay waxyaabo yaab leh. Markii aan ahaa 15, waxay ka bogsatay qalliin 8 saacadood socday. Waxaan qabay cudurka 'scoliosis' oo daran, qaybta lumbar ee dhabarkayguna waxay u baahnayd in la isku daro.

20-yadayda, waxay igu taageertay tartamo badan. Waxaan orday maratoonno badan, nus maratoon, iyo 5 iyo 10Ks intaan tirin karo.

30-naadkii, jirkaygu wuxuu qaaday laba carruur ah. Muddo 9 bilood ah, qalbigaygu wuu hayey oo nafaqeeyey kuwooda.

Dabcan, tani waxay ahayd inay sababto dabaal deg. Ka dib, waxaan dhashay gabadh iyo wiil caafimaad qaba. Intii aan ka baqayay jiritaankooda - wejigooda oo buuxa iyo astaamaha hareeraysan ayaa kaamil ahaa - Ma aanan dareemin isla dareenka isla weynida muuqaalkeyga.

Calooshayda ayaa la rogrogay oo aan qurux badnayn. Miskahaygu way ballaadnaayeen oo weynaayeen. Cagahaygu way barareen oo unsexy (in kastoo hadaan daacad ahay, qeybaha hoose weligood wax badan ma eegin), wax walbana way jilicsanaayeen.

Waxaan dareemay cajiin.

Qeybteydu waxay u burburtay sidii keeg aan la karin.

Kani waa caadi ah. Xaqiiqdii, mid ka mid ah waxyaabaha ugu cajaa’ibka badan ee ku saabsan jidhka bini’aadamka waa awooddiisa inuu beddelo, beddelo, oo beddelo.

Si kastaba ha noqotee, warbaahinta ayaa soo jeedinaysa si kale. Moodooyinka ayaa ka muuqda runways-ka iyo majalladuhu waxay soo warisaa toddobaadyo kadib markay umusho, iyagoo u muuqda kuwo aan isbeddelin. Saameeyayaashu waxay si joogto ah uga hadlaan # postpartumfitness iyo #postpartumweightloss, iyo raadinta degdegga ah ee Google ee ereyga "lumiso miisaanka ilmaha" waxay soo saartaa in ka badan 100 milyan oo natiijo… wax ka yar hal sekan.

Sidan oo kale, waxaan dareemay qadar xad dhaaf ah oo cadaadis ah inaan qummanaado. Si aad "dib ugu soo laabato." Aad iyo aad ayaan u riixay jirkeyga. Jirkeyga waan gaajooday. Waan khayaanay jidhkayga.

Waxaan ku “soo kabsaday” wax ka yar 6 usbuuc laakiin si weyn ayaan ugu dhaawacmay caafimaadkeyga maskaxeed iyo jidheed.

Waxay ku bilaabatay sidii cunto qaadasho

Maalmihii ugu horreeyay ee dhalmada kadib way fiicnaayeen. Waxaan ahaa shucuur iyo hurdo la'aan iyo daryeel daran. Ma tirin kalooriyada (ama ma cadayan timahayga) ilaa aan ka baxo isbitaalka. Laakiin markii aan guriga imid, waxaan bilaabay cunno qaadashada, oo ah wax aysan hooyadu nuujin karin.

Waxaan iska ilaaliyay hilibka cas iyo dufanka. Waan iska indhatiray tilmaamaha gaajada. Had iyo jeer waxaan seexan jiray iyadoo calooshaydu guuxayso oo ay gunuunaceyso, waxaanan bilaabay shaqo.

Waxaan orday 3 mayl maalmo yar uun ka dib dhalashadii.

In kasta oo tani u muuqan karto mid ku habboon, ugu yaraan warqad - waxaa si joogto ah la iigu sheegay inaan u muuqday "weyn" oo "nasiib badanahay" qaarna waxay igu bogaadiyeen "dadaalkayga" iyo adkeysigeyga - baadi goobkeygii caafimaad ayaa si dhakhso leh u noqday waswaas. Waxaan la dhibtooday muuqaal jidheed oo qalloocan iyo cunno xumida dhalmada ka dib.

Kaligey ma ihi Sida laga soo xigtay daraasad 2017 ah oo ay sameeyeen cilmi baarayaasha Jaamacadda Illinois iyo Brigham Young University, 46 boqolkiiba hooyooyinka cusub ayaa ka careysan jirkooda dhalashada kadib. Sababta?

Heerarka aan macquul ahayn iyo sawirrada haweenka caatada ah ee "dib u soo kabsaday" toddobaadyo ka dib dhalmada ayaa ka dhigey iyaga inay dareemayaan ciirsi la'aan iyo rajo la'aan. Diirada guud ee warbaahinta ee ku saabsan uurka ayaa sidoo kale door ka ciyaartay.

Laakiin maxaan sameyn karnaa si aan u bedelno sida haweenku isku arkaan? Waxaan u wici karnaa shirkadaha sii wadaya fikradaha aan macquul ahayn. Waxaan "ka fujin karnaa" kuwa schlep kaniiniyada cuntada, kaabisyada, iyo noocyada kale ee hanka jirka iyadoo la huwinayo caafimaad qab. Waana joojin karnaa ka hadalka jirka haweenka dhalashada kadib. Muddada.

Haa, tan waxaa ka mid ah sacbinta miisaanka dhalmada ka dib.

Ku bogaadi hooyo cusub cajaa’ibkeeda, maahan jirkeeda

Waxaad aragtaa, hooyooyinka cusub (iyo waalidiinta) inay aad uga badan yihiin qaab, cabir, ama lambar miisaanka ku jira. Waxaan nahay cunto kariyeyaal, dhakhaatiir, tababbarayaal hurdo, kalkaaliyaal caafimaad oo qoyan, kuwa jecel, iyo daryeel bixiyeyaal. Waxaan ilaalinaa caruurteena yar yar waxaanan siineynaa meel aamin ah oo ay seexdaan - iyo dhul. Waxaan madadaalinaa caruurteena waana u raaxeynaa. Oo tan waxaannu ku samaynaa annaga oo aan ka fekerin ama aan il-biiqayn.

Waalidiin badan ayaa qabta shaqooyinkan marka lagu daro kaalin buuxda oo guriga ka baxsan. Kuwo badan ayaa qaata shaqooyinkan marka lagu daro daryeelka carruurta kale ama waalidiinta da'da ah. Waalidiin badan ayaa qabta shaqooyinkan iyaga oo aan haysan ama aan lahayn taageero.

Marka halkii aad ka faalloon laheyd muuqaalka waalid cusub, ka faallo wixii ay gaareen. Ogeysii waxa weyn ee ay qabanayaan, xitaa haddii waxa ay sameeyeen oo dhan ay ahaayeen inay kacaan oo ay u siiyaan dhallaankooda dhalo ama naaskooda. U dabaal deg guulaha la taaban karo, sida qubeyska ay subaxaas qaateen ama cuntada diiran ee ay doorteen inay cunaan fiidkaas.

Haddiise aad maqasho hooyo cusub oo murugeysan oo jirkeeda ku jirta, oo aad ka hadasho muuqaallo, xusuusi inay caloosheeda jilicsan tahay maxaa yeelay waa inay noqotaa. Maxaa yeelay, la’aanteed, gurigeedu wuu aamusi lahaa. Qoob-ka-ciyaarka habeen dambe iyo salaaxyadu ma jiri doonaan.

Xusuusi iyada in calaamadaha fidintu ay yihiin summad sharaf, oo aan ceeb ahayn. Karbaashyo waa in lagu xidho sharaf. Xusuusiyana in miskaheeda ay ballaadheen bowdyadiisuna ay weynaadeen maxaa yeelay waxay u baahan yihiin xoog ku filan - oo salka ku haya - si ay u taageeraan culeyska nolosheeda iyo tan kuwa kale

Ka sokow, hooyooyinka umusha ka dib, uma baahnid inaad "raadiso" jirkaaga maxaa yeelay ma lumin. Dhamaan. Had iyo jeer way kula jirtay, oo aan loo eegin qaabkaaga iyo cabirkaaga, had iyo jeer way ahaan doontaa.

Kimberly Zapata waa hooyo, qoraa, iyo u doodaha caafimaadka dhimirka. Shaqadeedu waxay ka muuqatay dhowr goobood, oo ay ku jiraan Washington Post, HuffPost, Oprah, Ku-xigeen, Waalidiinta, Caafimaadka, iyo Hooyo cabsi leh - in la magacaabo dhowr - iyo markii sankeedu uusan ku duugnayn shaqada (ama buug wanaagsan), Kimberly waxay waqtigeeda firaaqada ku bixisaa socodsiin Ka Weyn: Jirro, oo ah hay'ad samafal ah oo ujeedadeedu tahay xoojinta carruurta iyo dhalinyarada qaangaarka ah ee la halgamaya xaaladaha caafimaadka maskaxda. Kimberly raac Facebook ama Twitter.