Waxaan Ka Qaaday Baadhista DNA-ga Guriga-guriga si aan gacan uga geysto Habaynta Daryeelka Maqaarka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaan si buuxda u aaminsanahay in aqoontu tahay awood, markaa markii aan maqlay in uu jiro shay cusub oo DNA ah oo guriga ah kaas oo siinaya aragti ku saabsan maqaarkaaga, dhammaantiis waan ku jiray.

Dulucda: HomeDNA Daryeelka Maqaarka ($ 25; cvs.com oo lagu daray $ 79 khidmad shaybaar ah) ayaa cabbiraysa 28 astaamood oo hidde ah oo ku jira toddoba qaybood oo la xiriira walaacyo kala duwan (ka fikir tayada kolajka, dareenka maqaarka, ilaalinta qorraxda, iwm.) Si ay kuu siiso dhammaystiran fahamka maqaarkaaga iyo waxa uu u baahan yahay. Iyada oo ku saleysan natiijooyinka, waxaad markaa heleysaa talooyinka shakhsi ahaaneed ee maaddooyinka la mariyo, kaabayaasha la cuni karo, iyo daawaynta xirfadleyda ee qayb kasta. Waxay u muuqataa mid mudan, sax? (Waxa la xidhiidha: Iska ilow Cuntada iyo Jimicsiga-Ma leedahay Hidde-yaqaanka Taam ah?)

"Mar kasta oo aad wax badan ka ogaato maqaarkaaga xubin ahaan, waa ka sii fiicnaan doontaa," ayay tiri Mona Gohara, MD, borofisar ku-xigeenka caafimaadka maqaarka ee Yale School of Medicine. Khasaaraha kaliya? "Mararka qaar ma beddeli kartid mustaqbalka," ayay tiri. "Creams inta badan ma laha awoodda dib u noqoshada lagama maarmaanka u ah in lagula dagaallamo genetics."

Aynu dib ugu laabano aasaaska daqiiqad. Marka ay timaado da'da maqaarkaaga, waxaa jira laba nooc oo arrimood oo ciyaarta ah: Extrinsic, oo ay ku jiraan arrimo qaab nololeedka sida sigaarka ama haddii aad xidhato muraayadaha qorraxda (fadlan waxaad dhahdaa waxaad xidhataa muraayada qorraxda!), iyo intrinsic, aka qurxinta hidda -sidahaaga. Midka hore waad maamuli kartaa, kan dambe ma awoodo. Iyo, dhinaca Dr. Gohara, xitaa habka ugu wanaagsan ee daryeelka maqaarka ma beddeli karo waxa hooyadaa ku siisay. Weli, adigoo wax badan ka baranaya hidde-sideyaashaada iyada oo loo marayo baaritaanka DNA-da sidan oo kale ah, waxaad heli kartaa aqoon qiimo leh oo ku saabsan sida ugu wanaagsan ee loo daryeeli karo maqaarkaaga, ma aha oo kaliya sida ay ku saabsan tahay gabowga, laakiin guud ahaan caafimaadka maqaarka, sidoo kale.

Dr. Gohara wuxuu xusay in tani ay si gaar ah muhiim ugu tahay kansarka maqaarka. "Inkasta oo qaar laga yaabo inay u maleynayaan in caafimaadka maqaarku uu qallafsan yahay, kansarka maqaarku waa lambarka koowaad ee malignant ee Maraykanka," ayay tiri. "Qof maqaarkiisu ka maqan yahay ilaalinta qorraxda ama antioxidants -ka ayaa laga yaabaa inuu halis sare ku jiro, ogaanshaha taasi waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato inaad u baahan tahay inaad sare u qaaddo ciyaarta shaashadda qorraxda." (BTW, ma taqaan inta jeer ee ay tahay inaad dhab ahaan samayso baaritaanka maqaarka?)

Tilmaan ahaan, kolba sidaad maqaarkaaga u taqaan, ayaa ka sii fiican. Laakin dib ugu noqo imtixaanka laftiisa. Geedi socodkii oo dhan (oo ay ku jirtay abuuritaanka akoon ku yaal mareegaha shirkadda) waxay igu qaadatay laba daqiiqo, ugu badnaan. Qalabku wuxuu la socdaa suufka suufka ah iyo baqshad horay loo bixiyay; Waxa kaliya ee aad sameyso waa inaad ka dhaqdo gudaha dhabannadaada, ku dheji suufka baqshadda, oo wax walba ku celi shaybaadhka. Qeexitaanka dhaqso iyo xanuun la'aan. Dhowr usbuuc kadib, waxaan helay iimayl ah in natiijadaydu diyaar tahay. (La xidhiidha: Tijaabada Caafimaadka Guriga Ma Ku Caawinaysaa Mise Ku Dhaawacaysaa?)

Warbixinta imtixaanka oo ka koobnayd 11 bog waxay ahayd mid kooban oo la fahmi karo. Asal ahaan, mid kasta oo ka mid ah calaamadaha hidde-wadayaasha ee ku jira toddobada qaybood, wuxuu ku daraa astaantaada hidde-sidaha mid aan ku habboonayn, halbeeg ah, ama aan fiicnayn. Waxaan u imid sidii caadiga/ugu fiicnaa khadadka wanaagsan iyo laalaabkii, dareenka wasakheynta, sameynta kolajka, antioxidants maqaarka, iyo midabaynta. Qaybta dareenka maqaarka, waxaan ku qiimeeyay mid aan fiicnayn, taas oo macno fiican u samaynaysa sida maqaarkaygu yahay super xasaasi ah oo u nugul dhammaan noocyada finanka, falcelinta, iyo wixii la mid ah. Samaynta fiber-kayga kolajka iyo qiimo-dhaca kolajka ayaa iyaguna ahaa kuwo aan fiicnayn. (La xiriira: Waa maxay sababta aysan waligeed goor hore u bilaabin Ilaalinta Kolajka Maqaarkaaga)

Warbixintaydu waxay sidoo kale la timid talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan waxa la adeegsado oo la sameeyo si loo xoojiyo aagaggan si gaar ah, taas oo Dr. Gohara uu sheegay inay wanaagsan tahay in maskaxda lagu hayo marka la diyaarinaayo nidaam gaar ah oo daryeelka maqaarka ah. "Sida qof kastaa uu u sameeyo jimicsi oo uu cuno cunto dheeli tiran, qof kastaa waa inuu isticmaalo kiriimka qorraxda iyo serum antioxidant," ayay tiri. "Weli, natiijooyinka baaritaanka DNA-da ayaa kaa caawin kara inaad tilmaamto nuances shakhsiyeed. Tusaale ahaan, haddii dareenka wasakhowga uu yahay arrin adiga kugu ah, waxaa habboon in la isticmaalo serum oo leh maaddooyin si gaar ah uga hortagaya tan." Xaaladayda, waxay ku talisay in laga fogaado fallaaraha kiimikada ee qallafsan (si aysan uga sii darin maqaarkayga xasaasi ah) iyo kor u qaadista adeegsiga retinoid (si looga caawiyo arrimaha kolajka).

Dhamaadka maalinta, waxaan helay imtixaanka gebi ahaanba u qalma maalgashiga-waxaanan kula talin lahaa qof kasta oo raba inuu wax badan ka ogaado maqaarkooda. In alla intii aad "fakirayso" inaad ka ogtahay maqaarkaaga, qodista qoto dheer waxay runtii noqon kartaa shay wanaagsan. Haddaadan garanayn, hadda waad garanaysaa.

Dib u eegis loogu talagalay