Waxaad u maleyn kartaa inaan u muuqdo mid caafimaad qaba oo taam ah, laakiin dhab ahaan waxaan la noolahay cudur aan la arki karin

Qanacsan

• Wax ku qaadashada gacmahayga

Haddii aad dhex mushaaxdo koontadayda Instagram ama aad daawato fiidiyowgeyga YouTube-ka, waxaad u maleyn kartaa inaan ahay "mid ka mid ah gabdhahaas" oo had iyo jeer taam ah oo caafimaad qaba. Waxaan haystaa tamar badan, waxay kaa dhigi kartaa mid dhab ah dhidid la'aan qalab la'aan, oo waxaad u muuqataa mid fiican oo jilicsan. Ma jirto dariiq aan ugu xanuunsanayo cudur aan la arki karin, sax?

Calaamadaha ayaa ku soo billowday mid fudud. Mararka qaarkood madax xanuun, calool istaag, daal, iyo inbadan. Markii hore, dhakhaatiirtu waxay moodeen inay tahay hormoonno. Waxaan ahaa 11 sano jir waxaanan marayay baaluq, markaa astaamahan oo dhami waxay umuuqdeen "caadi".

Ma ahayn illaa iyo markii timahaygu sii dhacayeen oo dhammaan calaamadaha kale ay sii xumaanayeen in dhakhaatiirtu bilaabeen inay si dhab ah u qaataan. Kadib wareegyo dhowr ah oo tijaabooyin dhiig ah, ugu dambeyntii waxaa la iiga helay cudurka 'hypothyroidism', ama Hashimoto's thyroiditis.

Asal ahaan, tani waa caabuq ku dhaca qanjirka 'thyroid' oo qayb ahaan ka yimaad nidaamka difaaca jirka. Calaamadaha waxaa ka mid ah kuwa aan kor ku soo xusnay, oo ay weheliyaan liiska dharka lagu dhaqo ee dadka kale, sida miisaanka oo kordha, u halganka luminta miisaanka, kalagoysyada iyo muruqyada oo xanuuna, maqaarka oo aad u qalalan, niyad jab, iyo uur qaadista oo dhib ku ah, in yar uun ka mid ah.

Aniga oo ah gabar yar, ka dibna arday jaamacadeed ah, waxaan iska indhatiray astaamahayga badankood. Laakiin halganka miisaanka ayaa markasta si muuqata iigu muuqday (ugu yaraan aniga). Waxay isku bedbeddelaysay kor iyo hoos 10 ilaa 20 rodol dhowrkii biloodba mar.

Sidaad qiyaasi karto, tani waxay saameyn ku yeelatay meelo badan oo noloshayda ah sidoo kale. Waqtigeygii aan qalin jabiyay, waxaan ahaa kii ugu cuslaa ee aan abid gaaro oo waxaan dareemayay gebi ahaanba blah.

Markii culeyskaygu kordhay, ayaa amni-darradayduna kordheen. Waxaan la halgamay kalsooni waxaanan sii waday in xaaladdayda aan marmarsiiyo uga dhigto sida aan dareemayo, gudaha iyo dibaddaba.

Marnaba kama aanan istaagin inaan ka fekero sida cuntada aan jidhkayga u gelinayo ay u saamaysay jirradayda. Dhakhaatiirtu weligood sidan kama hadlin. Waxay u egtahay, "Qaado dawadan oo aad dareento fiicnaan, OK?" Laakiin ma fiicnayn. Si daacadnimo ah weligay uma dareemin in dawadaydu wax badan qabatay, laakiin markale, waxaan u qaatay inay taasi ahayd "wax iska caadi ah."

Wax ku qaadashada gacmahayga

Waxaan bilaabay inaan sameeyo cilmi baaris badan, inaan la hadlo dhaqaatiirta cusub, iyo inaan barto sida cuntada iyo jimicsiga ay u saameeyeen hormoonkeyga, habka difaaca jirka, iyo howlaha guud. Ma aanan ogeyn haddii beddelidda caadooyinkeyga cunno ay runtii wax ka tareyso, laakiin waxaan is tusay inay ahayd inay ka fiicnaato cunnooyinka degdegga ah iyo cabbitaannada sonkorta leh ee aan ku haysto joogtada.

Beddelidda wixii aan cunay waxay umuuqatay meesha ugu fiican ee laga bilaabi karo. Waxaan jeclaa cunto karinta, sidaa darteed waxay ahayd uun barashada sidii aan u abuuri lahaa hal abuur oo aan cunnooyinkayga ka caafimaad-yar caafimaad uga dhigi lahaa.

Ka shaqeynta waxay ahayd halgan badan. Weligay aad baan u daalay. Runtii way adkayd in la helo tamarta iyo dhiirrigelinta jimicsiga. Waxaa sii dheer, waxaan haystay cudurdaar la dhisay, sidaa darteed waxay ahayd xaalad lumis-lumis muddo dheer.

Waxaan sameeyay isbedelo yar, ugu dambeyntiina waxaan bilaabay inaan kudarto jimicsi joogto ah howlahaygii caadiga ahaa. Ma jiraan wax waalan oo la mid ah barnaamijyadii waalida ahaa ee aan isku dayay ee aan ku guuldareystay waagii hore. Waan socday, oo orod baan ciyaarayay, waxaanan guriga ku samaynayay jimicsi. Lix bilood kadib, waxaa iga lumay 45 rodol.

Miisaanku wuu fiicnaa! Waxaan ahaa 23 jir, keligay ah, diyaarna u ah kor u qaadista kalsoonida, laakiin intaas way ka badnayd. Markii ugu horreysay noloshayda, ma dareemin daal maalin kasta. Waxaan haystay tamar badan, ma xanuunsanayn dhowrkii toddobaadba mar, mana la kulmin darnaanta calaamadaha sidii hore.

Toddobo sano ka hor, waxaan go'aansaday inaan joojiyo cudurdaarka oo aan bilaabo inaan naftayda ka dhigo mudnaan. Hadda, waxaan ahay tababare shakhsi ah, macallin jimicsi kooxeed, qoraa "Hagaha Dhididka kulul ee Hagaha," iyo tan ugu caafimaad badan ee aan abid soo maro.

Taas macnaheedu maahan inaan wali la ildaran calaamadaha inkastoo. Waan sameeyaa. Dadka intiisa badani ma ogaan lahaayeen, laakiin waxaa jira maalmo aan seexdo sagaal saacadood oo aan weli dareemayo daal aan la qiyaasi karin. Runtii wali waxaan la tacaalayaa astaamo badan, oo aan ku sii yaraanayo.

Laakiin sidoo kale waxaan doortaa maalin kasta. Waxaan doortaa inaanan u oggolaanin hypothyroidism-ka isdifaaca jirka inuu iga hor istaago nolosheyda ugu fiican, waxaana rajeynayaa inaan ku dhiirrigeliyo haweenka kale inay sidaas oo kale sameeyaan!

Katie Dunlop waa aasaasaha Jaceylka Dhididka Fitness. Tababar shaqsiyeed oo la aqoonsan yahay, macallin jimicsi kooxeed, iyo qoraa, waxay ka go’an tahay inay ka caawiso haweenka inay gaaraan caafimaad iyo farxad. La xiriir iyada iyada Facebook iyo Twitter!