Iodine wuxuu ka hortagaa madhalaysnimada iyo dhibaatooyinka tayroodhka

Qanacsan

• Tirada lagu taliyay
• Dhibaatooyinka ay keento iyo iska horkeenka
• Cuntooyinka hodanka ku ah iodine

Iodine waa macdan muhiim u ah jirka, maadaama ay qabato howlaha:

• Kahortaga dhibaatooyinka tayroodhka, sida hyperthyroidism, goiter iyo kansarka;
• Ka ilaali dhalmo la'aanta haweenka, maadaama ay ilaalinayso soo saar ku filan ee hormoonnada tayroodhka;
• Ka-hortagga kansarka qanjirka 'prostate', naaska, makaanka iyo ugxansidaha;
• Ka hortag cadaadiska dhiigga ee haweenka uurka leh;
• Ka hortagga cilladaha maskaxda ee ilmaha caloosha ku jira;
• Ka hortag cudurada sida sonkorowga, dhibaatooyinka wadnaha iyo wadne qabadka;
• La dagaallama infekshannada ay sababaan fangaska iyo bakteeriyada.

Intaa waxaa dheer, kareemada iodine-ka ayaa loo marin karaa maqaarka si loola dagaallamo loona hortago infekshinnada, loo wanaajiyo bogsashada nabarrada afka inta lagu jiro kiimoteraabiga loona daaweeyo boogaha iyo boogaha dadka sonkorowga qaba.

Tirada lagu taliyay

Qadarka lagu taliyey ee iodine maalintii waxay ku kala duwan yihiin da'da, sida ku cad jadwalka soo socda:

Kordhinta odine waa in had iyo jeer lagu sameeyaa hagitaan caafimaad, waxaana badanaa lagu taliyaa xaaladaha yaraanta iodine, goiter, hyperthyroidism iyo kansarka tayroodhka. Eeg Waxa la cuno si loo xakameeyo qanjirka 'thyroid'.

Dhibaatooyinka ay keento iyo iska horkeenka

Guud ahaan, iodine-ka ayaa caafimaad u leh caafimaadka, laakiin xaddi badan oo iodine ah ayaa sababi kara lallabo, calool xanuun, madax xanuun, sanka oo dareera iyo shuban. Dadka aad ugu nugul, waxay u horseedi kartaa bishimaha oo barara, qandho, kalagoys xanuun, cuncun, dhiig bax iyo dhimasho

Sidaa darteed, kaabista iodine waa inaysan ka badnaan 1100 mcg maalintii dadka waaweyn, qadar yarna waa in la siiyaa carruurta iyo carruurta, waana in lagu sameeyaa oo keliya marka loo eego talobixinta caafimaadka.

Cuntooyinka hodanka ku ah iodine

Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa cuntooyinka hodanka ku ah iodine iyo qadarka macdantan ku jirta 100g ee raashin kasta.

Cunnooyinkaas ka sokow, cusbada ku taal dalka Baraasiil waxaa lagu daray iodine, qiyaas ka caawisa kahortagga cilladaha nafaqadan iyo dhibaatooyinka caafimaad sida goiter.

Eeg 7 Calaamadood oo muujinaya inaad dhibaato ku qabtid tayroodh si aad dhakhso ugu bilawdo daaweynta.