Jennifer Aniston Ayaa Sheegtay In Soonka Dhexdhexaadku U Shaqeeyo Jidhkeeda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad waligaa isku aragtay in aad la yaabban tahay waxa sirta Jennifer Aniston u tahay maqaarka/timaha/jirka/iwm aan gabow lahayn, hubaal keligaa ma tihid. Iyo TBH, iyadu ma ahayn mid ka mid ah talooyin aad u badan sanadihii la soo dhaafay - ilaa hadda, taasi waa.

Iyadoo kor u qaadeysa taxanaheeda cusub ee Apple TV+ Showgii Subaxnimo, Aniston ayaa shaaca ka qaaday in ay daryeesho jirkeeda iyada oo ku dhaqmaysa soonka goos gooska ah (IF). "Waxaan sameeyaa soon aan kala go 'lahayn, sidaa darteed [taasi micnaheedu waa] cunno la'aan subaxdii," atariishada 50-jirka ah ayaa u sheegtay wargeyska UK Wakhtiyada Raadiyaha, sida laga soo xigtay Metro. "Waxaan ogaaday farqi weyn oo ah in la waayo cunto adag 16 saacadood."

Dib -u -soo -cesho: IF waxaa lagu gartaa baaskiil wadidda inta u dhexeysa waqtiyada cunnada iyo soonka. Waxaa jira dhowr habab, oo ay ku jiraan qorshaha 5:2, halkaas oo aad cunto "caadiyan" shan maalmood ka dibna aad isticmaasho qiyaastii 25 boqolkiiba baahiyahaaga kalooriga maalinlaha ah (aka 500 ilaa 600 calories, inkastoo tirooyinka ay ka duwan yihiin qof ilaa qof) laba maalmood oo kale. Ka dib waxaa jira habka caanka ah ee Aniston, kaas oo ku lug leh maalin kasta oo 16-saacadood ah oo aad ku cuntid dhammaan cuntadaada daaqad siddeed saacadood ah. (Fiiri: Waa maxay sababta RD-gu u yahay taageere Soonka Joogtada ah)

Inaadan wax cunin 16 saacadood markiiba waxay u ekaan kartaa mid adag. Laakiin Aniston, oo ah qof iska sheegtay guumaysiga habeenkii, ayaa shaaca ka qaadday in soonka goos-gooska ahi si fiican ugu shaqeeyo iyada maadaama ay inta badan wakhtigaas hurdo ku qaadato. "Nasiib wanaag, saacadahaaga hurdada waxaa lagu tiriyaa inay ka mid yihiin xilliga soonka," ayay u sheegtay Wakhtiyada Raadiyaha. "[Waa inaan dib u dhigaa quraacda ilaa 10ka subaxnimo." Maadaama Aniston aanu inta badan soo toosin ilaa 8:30 ama 9 subaxnimo, xilliga soonka ayaa xoogaa ka dhib yar iyada, ayay sharaxday. (Waxa la xidhiidha: Jennifer Aniston Waxay Qirtay Sirteeda Jimicsiga 10-daqiiqo)

Soonka goos -gooska ah ayaa noqday mid si isa soo taraysa caan u ah dhowrkii sano ee la soo dhaafay. Daraasaduhu waxay muujiyeen inay kaa caawin karto dhimista miisaanka, iyo sidoo kale hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, xusuusta, iyo xitaa niyadda.Cilmi baaristu waxay sidoo kale taageertaa saamaynta togan ee IF ay ku leedahay iska caabbinta insulin, iyada oo aan la xusin awoodda ay u leedahay inay hoos u dhigto bararka oo ay taageerto mareenka caloosha iyo mindhicirka oo caafimaad qaba. (Waxa la xidhiidha: Halle Berry ma Soomaysaa Joogtada ah inta ay ku jirto Cunnada Keto, Laakin taasi Ammaan ma tahay?)

In kasta oo ay dhammaantood u muuqdaan kuwo weyn, soonka goos -gooska ah maahan qof walba. Bilowga, way adkaan kartaa in la joogteeyo. Si ka duwan Aniston, dad badan ayaa ku dhibtoonaya inay si raaxo leh ugu habboonaan karaan soonka iyo waqtiyada cunnada shaqadooda iyo noloshooda bulsheed, Jessica Cording, MS, RD, CDD, ayaa hore noogu sheegtay. Markaa waxaa jirta arrin ku saabsan hubinta inaad si habboon u shidayso oo aad jidhkaaga ugu shubayso si habboon agagaarka jimicsiyada, gaar ahaan haddii ay haddi kaliya kuu sheegto Goorma in la cuno, maaha waa maxay si aad wax u cunto si aad u noqoto mid caafimaad leh oo dheelitiran.

"Waxaan arkay dad badan oo ka boodaya kana baxaya band band IF -ka oo bilaabaya inay dareemaan inaanay taaban gaajadooda iyo tilmaamaha buuxa," ayuu yiri Cording. "Kala-goynta maskaxdan waxay adkayn kartaa in la sameeyo cunto guud oo caafimaad leh muddada dheer.

Haddii aad weli ka fekereyso inaad isku daydo soonka kala go'a, hubi inaad sameyso cilmi-baaristaada oo la tasho dhakhtarkaaga iyo/ama nafaqeeyaha shahaadeysan ka hor inta aadan isbeddel weyn ku sameynin cuntadaada.

Dib u eegis loogu talagalay