Jennifer Garner oo hadda la caddeeyey in boodboodku uu yahay Cardio Caqabadda Baahiyahaaga Joogtada ah ee Jimicsiga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa jira sababo aan dhammaad lahayn oo loogu jeedo qalbiga Jennifer Garner. Haddii aad tahay taageere waqti dheer ah13 Socda 30 ama ma heli karto ku filan fiidiyowgeeda TV-ga Instagram ee qosolka leh, ma jirto wax diidmo ah in Garner uu yahay qurux, caqli-gal, iyo maskax-iyo, ugu dambeyntii, wadarta boodhka xad-dhaafka ah.

Horraantii toddobaadkan, the Jacayl, SimonAtariishada ayaa qaadatay garaamkii lugaha madow, dusha taangiga madow (ah, xiddigaha, waa annaga kaliya), iyo xarig boodbood oo gacanta ku jira. Garner wuxuu ku bilaabay si tartiib ah, isagoo boodboodaya hal mar wareeggii, ka hor inta uusan u qaadin heerka ku xiga oo leh laba laab hoos—marka xariggu cagaheeda ka hoos maro laba jeer boodbood kasta. Halkaa, 47-sano jir (oo ku jirta qaabka ugu wanaagsan nolosheeda, BTW) waxay ka yaabisay 8.4 milyan oo taageere iyada oo aan midna ka ahayn saddex laab ka hooseeya (!!!), halkaas oo xadhiggu dhaafo saddex jeer boodbood. (Psst ... iyadu maahan boqoradda xadhigga boodka ee barta Instagram -ka.)

Qaabka caadiga ah ee Garner, waxay cinwaan uga dhigtay fiidiyowga, "Ka dibna, way seexatay. ???" Waxay la socotay odhaahdeeda afarta eray ah ee hashtag-yada #soo socdaadiga iyo #deathbybethmademedoit waxayna u yeedhay Body By Simone (BBS) Tababaraha sare ee Studios, Beth Niceley.

In kasta oo la yaab leh sida xirfadaha Garner ay tahay in la daawado, waxay xitaa ka sii yaab badan yihiin in lagu daydo. Xadhigga ka boodidda waa jimicsiga jirka oo dhan-garbaha, gacmaha, badhida, iyo lugaha-oo gubta in ka badan 10 kalori daqiiqaddii. Waa jimicsi weyn oo wadnaha ah oo “u fiican wadnahaaga iyo sambabadaada, iyo sidoo kale maskaxdaada,” sida uu sheegayo Nick Poulin, maamulaha iyo aasaasaha Poulin Health & Wellness ee Magaalada New York. .

Maxaa ka sii badan, waxay wanaajisaa dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa canqowga, markaa inta badan ee aad ka boodo xadhigga, way sii xoogaysanaysaa kala-goysyadaada waxayna u badan tahay inaad la kulanto dhaawacyada lugta hoose, ayuu sharaxay. Maadaama ay ku kululayn karto jirkaaga oo dhan dhowr daqiiqadood gudahood, waxay wax weyn ku kordhineysaa wax kasta oo joogto ah sida kululaynta ama dhamaystirka. Haddii aad rabto in aad xadhig ka boodo sida jimicsi saacad-dheer ah, Poulin waxa uu sheegay in aad gubi karto 1,300 oo kaloori ah, taas oo aad u dheer haddii miisaanka lumo uu yahay yoolka. Iyo, ugu dambeyntii, soo koobida dib-u-soo-celinta dib-u-soo-celinta dib-u-celinta ee dib-u-celinta waa xaqiiqda taasi waxay noqon kartaa runtii madadaalo - waxaa caddaynaya dhoola-caddaynta lagu beeray wejiga Garner.

Tani maaha markii ugu horeysay ee Garner ay la wadaagto caadooyinka dhididka badan aduunka. (Xaalad marka la eego: Kulammada tababarka xoogga liita ee loogu talagalayPeppermint.) Laakiin, markan, waxay soo jiidatay indhaha dadka caanka ah sida Rachel Zoe, oo faallo ka bixiyay, "Jidhkaas in kastoo !!!" iyo Chelsea Handler, oo qoray "Yaa ku jeclayn ??? Qofna!"

Haah, dib -u -daabicid.

Dib u eegis loogu talagalay