Muuqaalkan America Ferrera wuxuu kaa dhigi doonaa inaad rabto inaad feerka gasho

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Xaqiiqda: Ma jiro jimicsi kaa dhigaya inaad u ekaato qof xun marka loo eego feerka. America Ferrera waa caddaynta qaanuunka. Waxay garaacday giraanta feerka waxayna u egtahay mid aad u daran.

Fiidiyowgii ugu dambeeyay ee ay soo dhigtay Instagram -ka, Ferrera waxay la sameysaa feer taxane dheer tababaraheeda ka hor inta aysan qoslin. "Waswaas Cusub Muuqaalkeeda ayaa shaqeeyay; waa clip aad u qurux badan Waxaa laga yaabaa inay tahay iftiiminta ama indhaheeda aadka u daran, laakiin muuqaalku wuxuu leeyahay tayo filim u eg. Ferrera -na wuxuu u eg yahay dagaalyahan aan cidna isku dayin inay isku qasto.

Ferrera waa mid ka mid ah shaqsiyaad badan oo caan ah kuwaas oo wadaagay jacaylkooda feerka waxayna ku dhaarteen jimicsiga si ay qaab ahaan u sii jiraan. (Halkan waxaa ah 10 xiddigood oo feerka sameeyay si ay jidhkooda u hagaajiyaan.) feerka sidoo kale waa jimicsiga la door bidayo ee malaa'igaha sirta ah ee Victoria sida Adriana Lima iyo Candice Swanepoel.

Sabab wanaagsan: Feerku waa kalori-gubiye cajiib ah oo yeelan doona xitaa qofka ugu taamsan baaldiyo dhidid. Ma ogtahay in feerka uu gubi karo 13 kaloori halkii daqiiqo? Feerku sidoo kale waa mid ka mid ah jimicsiyada ugu fiican udub -dhexaadkaaga, maadaama aad ku mashquuliso feer kasta. (Kuwani waa qaar ka mid ah sababaha badan ee aan u jecel nahay feerka.) Haddii aad la yaabtay feerka laakiin aad u baqday inaad isku daydo, xoogga saar bixinta. Ma aha oo kaliya inay u muuqato mid cajiib ah, waa mid aad waxtar u leh waxayna kaa dhigi doontaa inaad noqoto mid xun.

Dib u eegis loogu talagalay