Jewel's Do-Anywhere Ab Joogto ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

La kulan qof caan ah oo gudaha ku jira tan nooca qaabka oo aad filayso inaad maqasho dhammaan ku saabsan tababarayaasha gaarka ah ama qalabka qiimaha sare leh ee ay isticmaasho. Laakin Jewel sirta joogitaanka-dhuuban ayaa ku yaabin doonta. "Waxaan ku sameeyaa 'kaamka kabaha cowboy' guriga deriskayga [pro bull Rider Jim Sharp] -oo leh saddex wiil," ayuu yidhi 35-jirka, oo ku nool beer 2,200-acre ah oo laba saacadood ka baxsan Dallas. Kooxdu waxay ku samaysaa wadnaha DVD-ga jimicsiga (waxa ay jecel yihiin Waali), ka dibna wuxuu karbaashaa xoogaa lug ah iyo dhaqdhaqaaq ab. In kasta oo dhaawac uu ka leexiyay hab -socodkeedii caadiga ahaa, Jewel weli waxay ka gudubtaa jimicsigeeda ab laba ama saddex jeer toddobaadkii. In kasta oo fannaanku uu doorbidayo inuu sameeyo taxane kala -jaad jaad ah oo kala duwan oo aan lahayn qalab, waxaan tusnay sida ku -darka dhowr aaladood ay runtii kor ugu qaadi karto iska -caabbinta. Haddii aad sameysay isla caadadii ab muddo bilo ah-oo leh natiijooyin aan kala go 'lahayn-ka qaado bog buugga heesaha ee Jewel oo aakhirka waxaad heli doontaa calooshaada oo soo baxda.

MAXAA LA SAMEEYAA

Samee 1 set oo dhaqdhaqaaqyadan ah 2 ama 3 jeer toddobaadkii. Naso ilaa hal daqiiqo inta u dhaxaysa xirmooyinka.

WAAD U BAAHAN TAHAY

Xarig iska caabin ah, 5-ilaa 8-rodol dumbbell ama kubbad miisaan leh, iyo kubbad xasiloon (ka hel qalabka theshapestore.com)

Qaado jadwalka

Dib u eegis loogu talagalay