5 Faa'iidooyinka soo ifbaxaya ee geedka xabagta

Qanacsan

• 1. Nafaqooyin badan iyo xeryahooda dhireed oo awood badan
• 2. Bixi waxyeellada anti-bararka iyo antioxidant
• 3. Waxaa laga yaabaa inuu yeesho astaamaha cudurka sonkorowga
• 4. Kor u qaadi kara caafimaadka wadnaha
• 5. Waxqabadka antibacterial iyo antifungal
• Isticmaalka berry juniper
• Qaadashada iyo taxaddarrada
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Geedka canabka ah, Juniperus communis, waa geed weligiis cagaaran oo ka baxa meelo badan oo adduunka ah, oo ay ku jiraan Waqooyiga Ameerika, Yurub, iyo Aasiya ().

Waxay soo saartaa koonto abuur ah oo loo yaqaan 'beruni juniper'. In kasta oo midabaynta berry kala duwanaanayso, badankood waa buluug qoto dheer. Udgoonkooda waxaa badanaa lagu sifeeyaa inuu yahay xaabo ama basbaas.

Waxay leeyihiin dhadhan, dhadhan u eg geed canab ah waxaana badanaa loo isticmaalaa qaddar yar oo ah dhir udgoon ama wakiil udgoon.

Berry-yadan yaryar waxaa loo adeegsan jiray ujeedooyin cunto iyo dawo tan iyo waqtiyadii hore, cilmi baarista hada socotana waxay soo jeedineysaa in laga yaabo inay bixiyaan faa iidooyin caafimaad oo kaladuwan.

Waa kuwan 5 faa iidooyin soo ifbaxaya oo berry ah.

1. Nafaqooyin badan iyo xeryahooda dhireed oo awood badan

In kasta oo macluumaadka nafaqada ee berry juniper ay xadidan yihiin, haddana waxaa lagu yaqaanaa inay bixiyaan fiitamiino qaarkood iyo iskudhafyo xeryahooda.

Sida noocyada kale ee badan, iyagu waa il wanaagsan oo fiitamiin C ah, iyagoo keena 10% Qiimaha Maalinlaha ah (DV) ee nafaqadan biyo-ku-milma ee ku jirta 1-ounce (28-gram) oo u adeega (2).

Faytamiin C wuxuu muhiim u yahay caafimaadka difaaca jirka, isku-dhafka kolajka, iyo howlaha xididdada dhiigga. Waxay sidoo kale u shaqeysaa sidii antioxidant xoog leh, oo ka ilaalinaysa unugyadaada waxyeelada ay keento maaddooyinka aan xasilloonayn ee loo yaqaan 'radicals free' ().

Berry sidoo kale waxay xirxiraan xeryahooda badan ee dhirta, oo ay kujiraan flavonoid antioxidants, saliidaha kacsan, iyo coumarins, kuwaas oo ah xeryahooda kiimikada ee leh astaamo kala duwan oo difaaca ().

Saliidaha kacsan ee ku jira berry-juuni waxay ka kooban yihiin walxo loo yaqaan monoterpenes, oo ay ku jiraan limonene, kaafuur, iyo beta-pinene. Monoterpenes waxaa lagu muujiyey inay bixiyaan anti-bararka, anticancer, antioxidant, iyo antibacterial properties ().

Coumarins iyo flavonoid antioxidants sidoo kale waxay bixiyaan noocyo badan oo ah saameyn kor u qaadida caafimaadka. Cunitaanka cunno hodan ku ah xeryahooda waxay kor u qaadi kartaa caafimaadka waxayna ka ilaalin kartaa xaaladaha daba dheeraada, oo ay ku jiraan cudurada wadnaha iyo neerfayaasha (,).

Beerta Juniper waxay ku badan yihiin fitamiin C, flavonoid antioxidants, monoterpenes, iyo coumarins, oo dhammaantood laga yaabo inay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.

2. Bixi waxyeellada anti-bararka iyo antioxidant

Cunnooyinka qaniga ku ah Antioxidant-ka ayaa muhiim u ah caafimaadka, maadaama ay kaa caawinayaan ka ilaalinta unugyadaada waxyeellada haddii kale u horseedi karta jirro.

Berry Juniper waxay hodan ku yihiin saliidaha lagama maarmaanka ah iyo flavonoids ee u shaqeeya sida antioxidants awood leh waxayna caawin karaan yareynta caabuqa.

Hal daraasad oo tijaabo ah ayaa lagu ogaaday in ka badan 70 xeryood oo ku jira juuni berry saliid muhiim ah, oo leh monoterpenes alpha-pinene, beta-pinene, myrcene, limonene, iyo sabinene oo sameeya inta badan. Dhammaantood waxay ku daraan saliida saameyn xoog leh oo ka hortag ah.

Daraasadu waxay ogaatay in saliidu hoos u dhigtay waxyeelada unugyada unugyada khamiirka iyadoo la kordhinayo waxqabadka enzymes catalase, glutathione peroxidase, iyo superoxide dismutase. Doorka ugu weyn ee enzymes-kan ayaa ah in laga ilaaliyo unugyada waxyeellada xagjirnimada xorta ah ().

Daraasad kale oo tijaabo ah oo tijaabo ah ayaa muujisay in juuni berry saliid lagama maarmaan ah ay si weyn u yareysey caabuqa unugyada maqaarka bini-aadamka, saameyn ay cilmi-baarayaashu u sababeeyeen saliida sare ee monoterpenes (8).

Berry Juniper sidoo kale waxay hodan ku yihiin flavonoids rutin, luteolin, iyo apigenin, kuwaas oo tijaabada-tuubada, xayawaanka, iyo daraasadaha aadanaha ay muujiyeen inay u dhaqmi karaan sida antioxidant awood leh iyo wakiilo ka hortagga bararka (,,)

Berry Juniper waxaa ku jira saliidaha lagama maarmaanka ah iyo flavonoids kuwaas oo bixiya saameyn antioxidant iyo anti-bararka.

3. Waxaa laga yaabaa inuu yeesho astaamaha cudurka sonkorowga

Beerta Juniper waxaa loo adeegsaday dhaqammada daawada dhaqameed si loo daaweeyo cudurka macaanka, daraasadihii ugu dambeeyayna waxay xaqiijinayaan inay yeelan karaan waxyaabo ka hortaga cudurka kaadi macaanka.

Daraasad lagu sameeyay jiirka sonkorowga qaba ayaa lagu arkay in lagu daro ka soosaarida miraha geedka loo yaqaan 'juniper berry' ay si weyn hoos ugu dhigtay sonkorta dhiigga iyo kolestaroolka HDL (wanaagsan) ee wadnaha ilaaliya (12)

Sidoo kale, daraasad kale oo ku saabsan saameynta cudurka sonkorowga ee soosaarida miraha geedka canabka ah ee Shiinaha ayaa lagu ogaaday inay si weyn hoos ugu dhigtay sonkorta dhiigga, kolestaroolka, iyo heerarka triglyceride ee jiirka qaba cudurka macaanka ().

Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in saameyntan sonkorowga ay sabab u tahay miraha berry 'antioxidants ().

In kasta oo natiijooyinkani yihiin kuwo rajo leh, haddana cilmi-baaris ku saabsan bini-aadamka ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo faa'iidadan caafimaad ee suurtagalka ah.

Daraasadaha jiirka qaarkood waxay muujinayaan in soosaarida berry juniper laga yaabo inay hagaajiso heerarka sonkorta dhiigga ee sareeya, in kasta oo cilmi baaris lagu sameeyo bini'aadamka ay yar tahay.

4. Kor u qaadi kara caafimaadka wadnaha

Beerta Juniper waxay kor u qaadi karaan caafimaadka wadnaha iyagoo hagaajinaya heerarka kolestaroolka HDL (wanaagsan) iyo yaraynta heerarka triglyceride sare, iyo sidoo kale LDL (xun) iyo wadarta guud ee kolestaroolka.

Daraasad lagu sameeyay jiirka sonkorowga qaba ayaa muujisay in daaweynta lagu soosaaray soosaarka juuniska ay hoos u dhigtay wadarta kolestaroolka iyo triglyceride heerarka 57% iyo 37%, siday u kala horreeyaan, marka loo eego kooxda xakamaynta ().

Daraasad kale oo jiir ah ayaa lagu ogaaday in soosaarida berry juniper ay kordhisay heerarka kolestaroolka HDL (wanaagsan) sidoo kale (12).

In kasta oo daraasadaha bini'aadamka ay ka maqan yihiin, cilmi-baaristu waxay muujineysaa in cunista miraha ay tahay hab fiican oo lagu yareeyo sababaha halista cudurka wadnaha ()

Si kastaba ha noqotee, illaa iyo inta cilmi-baaris badan oo bini-aadam ah oo ku saabsan saameynta miraha jilicsan ee caafimaadka wadnaha la heli karo, lama oga in cunista mirahaan ay yareyn karaan halista cudurka wadnaha.

Qaar ka mid ah cilmi-baarista xayawaanka ayaa soo jeedinaysa in soosaarida berry juniper ay hagaajin karto sababaha halista cudurka wadnaha, laakiin daraasadaha ku saabsan aadanaha ayaa maqan.

5. Waxqabadka antibacterial iyo antifungal

Daraasadaha-tuubada iyo daraasaadka xayawaanka ayaa muujinaya in berry-juuniper ay leeyihiin awood bakteeriyada iyo antifungal awood badan. Kuwani waxaa loo aaneeyaa xeryahooda xoogga leh ee saliidooda, oo ay ku jiraan sabinene, limonene, myrcene, iyo alpha- iyo beta-pinene ().

Mid ka mid ah daraasadda tijaabada-tuubada, juuni berry saliida lagama maarmaanka ah waxay muujisay saameyn bakteeriyada iyo antifungal oo ka dhan ah 16 nooc oo bakteeriya ah, khamiir, fungi sida khamiirka u eg, iyo dermatophytes, nooc ka mid ah fangaska ku baxa maqaarkaaga, oo keena cuduro sida ringworm ().

Waxqabadyadii ugu xooganaa ee fangas-dila ayaa ka dhacay dermatophytes, sidoo kaleCandida noocyada, kuwaas oo sababa caabuq fangas sida afka iyo caabuqa khamiirka ().

Daraasad kale oo tijaabo ah oo tijaabo ah ayaa lagu ogaaday in geed macaan ah oo saliid lagama maarmaan ah si weyn u xanibay waxqabadka seddex jeermis oo sababi kara infekshan daran oo dadka ku dhaca M. gordonae, M. avium, iyo M. intracellulare ().

Ka soo saar berry sidoo kale waxay yeelan kartaa saameyn antibacterial ah oo ka dhan ah bakteeriyada badan, oo ay ku jiraan Campylobacter jejuni, oo badanaa sababa sumowga cuntada, iyo Staphylococcus aureus, jeermis sababi kara maqaarka, sambabka, iyo infekshinka lafaha (,,,).

In kasta oo ay cadahay in berry juniper ay leeyihiin astaamaha bakteeriyada iyo antifungal, daraasaadka aadanaha ayaa loo baahan yahay si loo baaro in soosaarkooda loo isticmaali karo in lagu daaweeyo fangaska ama infekshinka bakteeriyada ee dadka.

Daraasadaha-tijaabada iyo daraasaadka xayawaanka ayaa tilmaamaya in soosaarida berry juniper ay bixiso saameyn xoog leh oo bakteeriyada iyo antifungal ah. Si kastaba ha noqotee, daraasadaha aadanaha ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo faa'iidooyinkaas.

Isticmaalka berry juniper

Si ka duwan noocyada kale ee berry, berry juniper waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa qadar yar oo loogu talagalay cuntooyinka dhadhanka - looma cuno qaybo badan.

Waxay leeyihiin dhadhamin, dhadhan u eg geed, taas oo ka dhigaysa iyaga maado caan ah oo loogu talagalay xawaashidda iyo cabitaanka sharaabka.

Tusaale ahaan, berry juniper ayaa loo isticmaalaa in lagu daro dhadhanka marinade iyo xoqida dhir udgoon waxayna siinayaan gin dhadhankiisa gaarka ah.

Caadi ahaan waa la iibiyaa iyada oo la qalajiyey - mid dhan ama la shiiday - laakiin waa la iibsan karaa sidoo kale mid cusub.

Maskaxda ku hay in ay jiraan noocyo badan oo jilbiska ah, oo dhammaantood aan la cuni karin. Isteroberiga ka Juniperus communis waxaa badanaa loo isticmaalaa codsiyada cuntada ().

Juniper berry saliid lagama maarmaan sidoo kale waxaa loo isticmaalaa in udugga oo la sheegay in ay dejinayso. Maskaxda ku hay in saliidaha lagama maarmaanka ah aan la liqin.

Intaa waxaa sii dheer, shaaha berry juniper waxaa laga iibsan karaa bacaha shaaha ama waxaa lagu sameyn karaa guriga iyadoo la isticmaalayo berry juniper la jajabiyey.

Qaadashada iyo taxaddarrada

Cunnooyinka kaabayaasha iyo soosaarida xabagta waxaa laga iibsan karaa khadka tooska ah iyo bakhaarada cuntada caafimaadka qaarkood.

Sababtoo ah daraasadaha bani'aadamnimada ayaa ka maqan, ma cadda waxa qiyaasta ugu waxtarka badan ee lagu goosan karo faa'iidooyinkooda caafimaad.

Inta badan sumadaha kaabashka juniper waxay kugula talinayaan qaadashada 1-6 garaam maalintii, oo loo qaybiyay qaadasho badan.

Kaabisyadan ayaan ku habboonayn carruurta waana inay ka fogaadaan haweenka uurka leh, maadaama berry juniper loo tixgeliyo kiciyeyaasha ilmo-galeenka waxayna sababi karaan dhicis dhicisyo sarreeya (23).

Kaabisyadu waxay sidoo kale la falgalaan daawooyinka qaarkood, sida dawada dura iyo daawooyinka maskaxda.

Intaa waxaa sii dheer, ilo badan oo khadka tooska ah laga helo ayaa sheegaya in kaabashka iskudarsan ee xabagta badan ay waxyeelleyn karto kelyahaaga, in kastoo aysan jirin wax caddeyn ah oo taageeraya sheegashooyinkaas

Si kastaba ha noqotee, iyada oo la tixgelinayo la'aanta cilmi-baaris bini-aadam ah oo lagu saleynayo nabadgelyada iyo wax ku oolnimada qaadashada kaabashka berry juniper, waxaa ugu wanaagsan in la doorto xulashooyinka daaweynta dabiiciga ah ee kale, oo si fiican loo baaray.

Si kastaba xaalku ha ahaadee, had iyo jeer la hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan isku dayin kaabis cusub.

Beerta Juniper waxaa badanaa loo isticmaalaa qadar yar si ay ugu dhadhamiyaan cuntada iyo cabitaanka. Wax badan lagama oga amniga iyo waxtarka kaabashka dheeriga ah, sidaa darteed xulashada mid kale, badal badan oo la baaray waxay u badan tahay ikhtiyaar fiican.

Qeybta hoose

Berry Juniper waa maado caan ah oo ku jirta marinades, xoqida dhir udgoon, iyo is biirsadayda qaaska u ah dhadhanka udgoonkooda.

Wax laga soosaaray berry ayaa la muujiyey inay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ku saabsan baaritaanka xoolaha iyo baaritaanka tubbada. Waxay yeelan kartaa astaamaha anti-bararka iyo antioxidant-ka waxayna yareysaa heerarka sonkorta dhiigga iyo sababaha halista cudurka wadnaha.

Si kastaba ha noqotee, la'aanta cilmi-baaris bini-aadam ah oo ku saabsan saameynta daawada ee ay yeelan karto berry juniper iyo kaabisyadooda, nabadgelyadooda iyo waxtarkooda badanaa lama yaqaan.

Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo berry cusub oo juniper ah oo la qalajiyey qadar yar oo ah qayb ka mid ah cunnada isla markaana la doorto beddelaadyo badan oo cilmi-baaris lagu sameeyay si loogu daro kaabashka berry.

Haddii aadan ka heli karin badeecada berry juniper gudaha, waxaad ka iibsan kartaa khadka tooska ah:

• qalajiyey
• saliida lagama maarmaanka ah
• shaah