Sababtoo ah waxaad Niyad-jabsan tahay Xilliga Jiilaalka macnaheedu maaha inaad murugaysan tahay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Maalmo gaagaaban, cimilada qabow, iyo yaraanta daran ee fiitamiin D-jiilaalka dheer, qabow, cidlada ah wuxuu noqon karaa cuncun dhab ah. Laakiin sida laga soo xigtay cilmi -baaris cusub oo lagu daabacay joornaalka Sayniska Cilmi -nafsiga ma eedeyn kartid Dhibaatada Saameynta Xilliga (SAD) ee jiilaalkaaga jiilaalka. Sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaysan dhab ahaan jirin.

SAD waxay qeexdaa isbeddelada niyad -jabka oo la jaanqaadaya isbeddelada xilliyada. Waa qayb si aad ah loo aqbalay oo ka mid ah wada sheekaysiga dhaqanka xilligan (SAD waxaa lagu daray Buug -tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda, encyclopedia -ka rasmiga ah ee jirrooyinka maskaxda iyo maskaxda, 1987). Laakiin yaa aan niyad jabin ka dib xilli dhan oo uu ku mashquulsan yahay wax aan ahayn Netflix iyo Seamless si ay shirkad ugu sii hayaan? (Ma ogtahay in dareenka buluuga ah uu dhab ahaantii ka dhigi karo aduunkaaga cawl?)

Caadi ahaan, si loo helo ogaanshaha SAD, bukaanku waa inay soo sheegaan dhacdooyin soo noqnoqda oo niyadjabsan oo u dhigma xilliyada-badanaa dayrta iyo jiilaalka. Laakiin sida laga soo xigtay cilmi -baaristii ugu dambaysay, baahsanaanta dhacdooyinka niyad -jabka ayaa aad u deggan marka loo eego loolka, xilliyada, iyo iftiinka qorraxda. Turjumid: Waxba kuma laha iftiin la'aanta ama diirimaadka jiilaalku keeno.

Cilmi -baadhayaashu waxay baadheen xogta 34,294 ka -qaybgale oo da'doodu u dhaxayso 18 ilaa 99 waxayna ku soo gabagabeeyeen in astaamaha niyad -jabka aan lagu xiri karin mid ka mid ah tallaabooyinka xilliyeedka (waqtiga sannadka, soo -gaadhista iftiinka iyo loolka).

Markaa sideenu u sharaxnaa buluugyada jiilaalka? Niyad-jabka qeexitaanku waa mid soo noqnoqda- wuu yimaadaa wuuna tagaa. Markaa haddii aad niyad jabsan tahay xilliga jiilaalka micnaheedu ma aha inaad niyad -jabsan tahay maxaa yeelay jiilaalka. Waxay noqon kartaa wax kadis ah marka loo eego isku xirnaanta ama sababaha. (Tani waa Maskaxdaada On: Niyad-jab.)

Haddii aad si dhab ah ugu dhacday qashinka, waxaa habboon in aad la hadasho daaweeyahaaga ama dhakhtarkaaga. Haddii kale, dibadda u bax oo ku raaxayso barafka, socod -baradka kulul iyo fiidadka oo dabku isku haleelay.

Dib u eegis loogu talagalay