Arooska-to-Be Karena Dawn oo ka socota Tone It Up waxay la wadaagaysaa sirta maalinta arooska ee caafimaadka qabta

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Karena Dawn iyo Katrina Scott waa mid ka mid ah labada ciyaaryahan ee awood ku leh adduunka jirdhiska. Wajiyada Tone It Up ma dhisna oo kaliya sumad mega ah oo ay ku jiraan daraasiin fiidiyowyo jimicsi ah, DVD-yo, qorshayaal nafaqeyn, qalabka jimicsiga, dharka iyo dabaasha, daboolka joornaalka, iyo dib-u-noqoshada usbuuca dheer, laakiin sidoo kale bulshada jimicsiga runta ah. Xirfad ahaan, waxaad dhihi kartaa haweenkaan waxay sameeyaan hal koox si dhab ah loo xardhay, laakiin hadda Karena Dawn waxay isku diyaarinaysaa inay ku biirto laba-koox kale iyada oo dhawaan ay noqon doonto hubby Bobby Gold.

Sida dhabta ah ee SoCal-fashion, Gold ayaa su’aasha ku soo tuurtay xeebta intii lagu guda jiray dib-u-gurashada TIU iyadoo boqolaal xubnood oo ka tirsan TIU iyo taageerayaashu ay daawanayeen. Waxaad daawan kartaa dhammaantood halkaan, laakiin digniin caddaalad ah, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay warqad.

Sida aroosadda kastaa ogtahay, marka xafladaha ka-qaybgalku hoos u dhacaan oo jadwalka joogtada ahi uu bilaabo inuu la wareego, taasi waa marka shaqada dhabta ah ay bilaabato-qorsheynta arooska. Iyada oo leh dhammaan qandaraasyadii lagu saxiixi lahaa, lebbisyada wax lagu iibsado, iyo ubaxyada lagu doorto, jimicsiga, iyo cunidda caafimaad leh ayaa mararka qaarkood ku dhici kara waddada. Haddaba yaa aan ahayn guru-jimicsiga, tababaraha, iyo gabadha dhabta ah ee gabadha, Karena Dawn si ay ula wadaagto sida ay u ilaalinayso dhammaan habaysan iyada oo aan u oggolaan in ay ka hortagto jimicsigeeda?

QAAB:Daacad noqo, ma ka shakisay in Bobby uu su'aasha ku soo jeedinayo dib u gurashada TIUdayrtii u dambaysay?

Karena Dawn: Waxaan ka wada hadlaynay inaan is -hawlanno illaa hal sano, marka waxaan ogaa inay soo socoto [ugu dambayn]. Waa inaan idhaahdaa, Bobby xaqiiqdii wuu i qabtay isagoo ilaalinaya isagoo weydiinaya sannadlahayaga Tone It Up Retreat ee Newport Beach. Waxa uu soo fuulay masraxa oo uu hal jilba ku dul dhacay 400 oo haween ah oo ka socda Beeshayada TIU. Waxaan ahay mid adag oo la yaab leh, laakiin gabi ahaanba waan naxay!

QAAB:Haba yaraatee jimicsigaagu ma is beddeleen tan iyo markii aad hawlgashay?

KD: Waxaan si joogto ah ula jaanqaaday jimicsigayga Tone It Up, laakiin hadda oo ay dhawr toddobaad ka hadhsan tahay maalinta arooska, ayaan xoojinayaa cayaarteyda! Waxaan filayaa in isbeddelka ugu weyn uu yahay in aniga iyo Bobby aanu noqonnay lammaane isla xisaabtanka. Waxaan isla karineynaa cuntooyin caafimaad leh (laga soo bilaabo Qorshaha Nafaqada ee TIU) oo aan wax badan ka wada shaqeyno. Waxaan haystaa Bobby oo u imanaya yoga kulul iyo fasallada farshaxanka wuxuuna igu haystaa inaan sameeyo jadwalka jimicsiga. Waxay ahayd wakhti aad u xiiso badan iyo cudurdaar aad u wanaagsan in la wada qaato QT badan. (Doorasho kale? Ku biir 30-ka maalmood ee loolanka caatada ah ama 30-ka maalmood ee loolanka xoogga leh ee Dumbbells, labadaba waxaa u qaabeeyay TIU si gaar ah SHAPE.)

QAAB:Ma waxaad diiradda saaraysaa qayb ka mid ah jirka ama aag gaar ah oo aad runtii rabto inaad eegto oo aad dareento sida ugu fiican maalinta weyn?

KD: Hoggaaminta arooska Runtii waxaan xoogga saarayaa diyaarinta maankayga iyo jir. Waxaan rabaa inaan dareemo oo aan noqdo 'aniga' maalinta ugu fiican. Intaa waxaa dheer, labiskaygu waa riyo! Ma sugi karo inaan xidho maalinta arooskayaga iyo Bobby inuu arko markii ugu horeysay. Kahor intaanan is -mashquulin uma malaynayn in labbiska uu noqon doono qayb weyn oo ka mid ah arooska, laakiin waxaan ogaaday inay tahay mid ka mid ah qaybaha ugu xiisaha badan dhammaan “khiyaaliga”. Xusuustu waxay socon doontaa inta ay nool yihiin.

QAABKA: Wkoofiyad ma kula tahayku saabsanfikradda ah "jaridda arooska"? Haddii haweenku dareemaan twuxuu u baahan yahay inuu lumiyo miisaanka ama qaabayntawaqtiga iyaga annagudding amabisha malabka?

KD: Waxay ku saabsan tahay inaad dareento sida ugu fiican oo aad naftaada u daryeesho. Mararka qaarkood annaga dumar ahaan waxaan marka hore daryeelnaa qof kasta oo kale, laakiin arooskaaga iyo malabkaagu waa markay adiga kugu saabsan yihiin! Waa wakhti fiican inaad dib -u -fiiriso oo aad naftaada meel saarto, oo lagu xasuusiyo haddii aad marka hore is daryeesho, dhab ahaantii waxaad siin kartaa [xitaa] wax badan qof kasta oo kale.

QAAB:Sideed u maareysaa walbahaarka qorsheynta arooska?

KD: Yoga badan, ka fiirsasho, iyo xoogaa khamri guduudan ah.

QAAB: Ma ka bixin doontaa cunto caafimaad leh goobta arooska?

KD: Waxaan ku guursanaynaa Hawaii si kalluunka cusub iyo maaddooyinka kale ee cusub ay ahaayeen qasab! Cunto -kariyihii ayaa xitaa tixgeliyey alaabtii "TIU ansixiyey" markii aan dhadhaminay. Liiska waxa ku jira suxuunta sida shrimp qumbaha lime, koobabka qajaarka ahi, curry tofu baasto leh zucchini iyo basasha cagaaran, iyo liin sinjibiil- qolof leh mahi-mahi. (Aroosyada dhalan doona, timahaaga hoos u daa inta lagu jiro soo dhawaynta, qoda cuntadii macaanayd ee aad lacagta badan ku bixisay, oo gabi ahaanba cun xabbad keeg ah, laakiin ka hor inta aanad marin marinkaas bal eeg Cuntooyinka ugu Wanaagsan iyo Kuwa ugu xun inaad Cunto Maalinta Arooskaaga.)

QAAB: Laakiin dhab ahaan, waamiyaad ku waalan tahay keegga arooska?

KD: Haa! Taasi waxay ahayd qaybta ugu fiican ee dhadhankayaga. Waxaan dooranay Maui vanilj keega digirta leh oo la shiiday qumbaha.

Dib u eegis loogu talagalay