Kayla Itsines Kaliya Waxay Dhashay Gabadheeda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ka dib bilooyin ay la wadaagaysay safarkeedii uurka, Kayla Itsines waxay dhashay gabar qurux badan.

Tababaraha Aussie ayaa Instagram-ka soo galiyay sawir farxad leh oo ninkeeda, Tobi Pearce, oo gacmihiisa ku haya gabadhooda dhawaan dhalatay. "Ku soo dhawoow aduunka - Arna Leia Pearce," ayaa lagu yiri qoraalka. (Waxa la xidhiidha: Kayla Itsines waxay la wadaagtaa Tag-to Uurka-Safe Workout)

Itsines waxay sheegtay inay si dhib yar u taqaan sida loo tilmaamo xilligan nolosha beddelaya. "Waxaan kaliya ku fiirsaday indhaha Tobi waqtigii dhalmada oo dhan, anigoo si argagax leh u xanbaarsan 'Fadlan u ogolow inay caafimaad qabto, fadlan iska ilaali, fadlan iska ilaali' Tobi wuxuu ku celceliyay 'Aad baan kuu jeclahay - way caafimaad qabtaa, waa caadi neefso waa caadi.' Labadeenaba waan ooynay, ”ayay qortay.

Waxay ku kaftamaysay in Tobi "uu galay 'habkii aabaha' 'daqiiqado gudahood markay umushay gabadhooda yar. "Qof sameeyay kaftan 9-kii bilood oo dhan oo ku saabsan inuusan awoodin inuu beddelo xafaayadda ... ilaa hadda ma rabo inuu u ogolaado in qof kastaa u beddelo sababtoo ah wuxuu rabaa inuu caawiyo - waxay iga dhigtay inaan jeclaado isaga xitaa MORE," ayuu qoray Itsines.

Tababaraha ayaa sheegay in ilmaheeda uu caafimaadkiisu “aad u fiican yahay”, in kasta oo ay ku dhaawacantay in ay qalliin ku samayso talada dhakhtarkeeda. "Waxoogaa waan xanuunsanaa, laakiin dhowr maalmood ka dib guud ahaan waan fiicnaa, kaliya ma qaadin wax aan ahayn Arna. Hadda, waxaan kaliya u baahanahay inaan nasto, cuno cunto wanaagsan, cabbo biyo badan oo waan fiicnaan doonaa!" ayay la wadaagtay. (Laxiriir: 7 Hooyooyin La Wadaag Waxa ay Dhab ahaantii Lahayd In La Yeelo Qaybta C)

Inkasta oo Itsines ay soo bandhigtay sawirkan qarsoodiga ah ee gabadheeda cusub, waxaa xusid mudan in ay si cad u sheegtay inta ay la wadaagi doonto in gabadheeda hore u socoto. Dhowr usbuuc ka hor, Itsines waxay ku sheegtay barta Instagram-ka inaysan qorsheyneynin inay noqoto hooyo blogger ka dib markay umusho, sababtoo ah waxay rabtaa inay ilaaliso xuduud caafimaad leh oo u dhexeeya shaqadeeda iyo nolosheeda gaarka ah.

"Tani way is beddeli kartaa mustaqbalka [laakin hadda] waxaan jeclaan lahaa inaan sheego in [la wadaaga sawirrada gabadheyda] aysan ahayn wax aan doonayo inaan si joogto ah u sameeyo," ayay qortay. "Diiradaydu waa OFFLINE sida had iyo jeer, waa qoyskayga. Taasina waa sababta aanan marar badan wax ugu soo qori doonin gabadhayda," ayay raacisay. :

Iyadoo aan loo eegin inta ay reer Itsine doorteen inay adduunka la wadaagaan xidhitaankeeda cusub ee farxadda, waxa ugu muhiimsan ayaa ah in iyada iyo qoyskeedu ay faraxsan yihiin, caafimaad qabaan, oo ammaan yihiin. "Waxaan dareemayaa hadda BARAKAYS hadda," Itsines ayaa la wadaagay. "Aad baan u jecelnahay oo waannu ku faraxsanahay. Ku -haynta iyada markii ugu horreysay gacmaheena runtii waxay ahayd maalintii nolosheenna ugu fiicnayd."

Dib u eegis loogu talagalay