Kordhi Caafimaadka Maqaarkaaga Koobkan Qumbaha Kiwi Qumbaha Collagen Smoothie Bowl

Qanacsan

• Kiwi Coconut Collagen Smoothie Bowl Recipe
• Dib u eegis loogu talagalay

Ma doonaysaa in aad iftiimiso? Tixgeli Kiwi Coconut Collagen Smoothie Bowl tigidhkaaga si aad u hesho maqaar caafimaad qaba oo dhallinyar. Ma aha oo kaliya daawayntan kareemka leh, ee aan caanaha lahayn waxay dhadhamisay macaan, waxaa ka buuxa nafaqooyin, oo ay ku jiraan kolajka peptides si kor loogu qaado caafimaadka maqaarkaaga. (Akhri: Ma tahay inaad ku darsato kolajka cuntadaada?)

Haddii aad ka welwelsan tahay in baaquli macaan uusan kaa buuxin doonin, mar kale feker. Isku-darka miraha chia-fiber-ka buuxa, borotiinka, dufanka ku saleysan omega-3, iyo caanaha qumbaha (ilaha weyn ee dufanka caafimaadka leh) waa ballan-qaad aad u sarreeya!

Intaa waxaa dheer, baaquligan wuxuu sidoo kale bixiyaa qiyaas halis ah oo fitamiin C ah oo laga helo kiwi, marka lagu daro fiitamiin A, fitamiin K, iyo folate laga bilaabo isbinaajka. Asal ahaan waa fiitamiin badan oo ku jira baaquli. Ku billow maalintaada weelkan macmacaanka macaan leh waxaadna ka dareemi doontaa gudaha, dibadda. (FYI: Waa kan sida loo sameeyo baaquli smoothie ugu fiican dhammaan rabitaankaaga mustaqbalka.)

Kiwi Coconut Collagen Smoothie Bowl Recipe

U adeega: 1

Maaddooyinka

• 4 oz caanaha qumbaha oo dufanku ku badan yahay
• 8 oz biyo sifaysan
• 1/2 koob kiwi organic, la jarjaray
• 2 qaado oo ah iniinaha chia
• 2 qaaddo Proteins Muhiim ah Grass Fed Collagen Peptides
• 2 sacab oo waaweyn oo dabiici ah, isbinaajka cusub
• Stevia inay dhadhamiso
• Jajabyada qumbaha ee qurxinta (ikhtiyaari)

Tilmaamaha

1. Ku dar dhammaan maaddooyinka marka laga reebo jajabyada qumbaha Vitamix ama isku-darka kale ee xawaaraha sare leh, oo isku walaaq ilaa si fiican la isku daro.

2. Isku hagaaji stevia si aad u dhadhamiso.

3. Ku shub baaquli oo ku qurxin qumbaha, haddii loo baahdo.

4. U adeeg oo ku raaxayso.

Dib u eegis loogu talagalay