Kourtney Kardashian waxay Wadaagtaa 5-Daqiiqo Joojinta Xirfad-diir-ku-Dagaajinteeda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Khloe Kardashian waxay nagu sifaysay yaababka xadhkaha dagaalka, laakiin hadda walaasheed weyn ayaa ku xasuusinaysa inaadan illoobin xadhigga jir dhiska ee OG - xadhigga boodada. Qoraal dhawaan la soo dhigay app-keeda, Kourtney Kardashian waxay higgaadisay sababta ay u jeceshahay inay u isticmaasho xadhig bood-boodka diirran jimicsi ahaan, ama "kahor-tababarka" noocyo kala duwan ah. (Haddii aanad horeba taageere u ahayn qaybtan fudud ee qalabka jimicsiga-ama waxay dhalinaysaa xasuus xun ee fasalka jimicsiga ee dugsiga dhexe - 20-daqiiqo ee Dufan-qarxinta Xadhkaha Boodka Shaqada waa inay kaa caawisaa beddelka maskaxdaada.)

Waa tan waxa Kourt ka lahaa ku saabsan helitaankeedii tababarka iyada oo la bilaabay shan daqiiqo oo la adeegsanayo aaladdan #aasaasiga ah: “Kaliya maahan in xadhigga boodboodku uu yahay hab fudud oo aad ku heli karto garaaca wadnahaaga kahor tababarka, waxay kaloo ku lug leedahay jirkaaga oo dhan, adoo adeegsanaya wax kasta laga bilaabo xudunta ilaa gacmaha iyo lugaha, ”ayay ku tiri maqaalka. Waxay sii wadataa inay tiraahdo sida loogu darayo dhowr daqiiqo oo ka mid ah dhamaadka jimicsigaaga sida diirimaad ama xitaa qaboojintu waxay wax weyn ka bedeli kartaa gubashada kaloorigaaga guud. (La Xiriira: 28 Siyadood Oo Loo Gubo Baruurta Xadhig Bood).

"Sidoo kale, kani waa tababar aad ku samayn karto meel kasta, gudaha ama dibedda, guriga ama markaad safraysid," ayay tidhi. "Sababtan awgeed, waxaan jeclahay inaan ku xirto boorso boorsadayda marka aan fasaxa ku jiro, marka waxaan awoodaa inaan jimicsado markaan guriga ka maqanahay." Laakiin waxaan hore u ognahay in Kourtney iyo Kendall ay dhidideen xoogaa dhidid ah kahor intaysan soo degin. Eeg: Sida Kourtney Kardashian iyo Kendall Jenner u Shaqeeyaan Kahor Fasaxa.

Kourtney xaqiiqdii wax buu ku socdaa. Xadhigga boodboodka wuxuu gubi karaa 13 kalori daqiiqaddii, marka kulayl shan daqiiqo ah, waxaad filan kartaa inaad gubto illaa 65 kalori kahor inta tababarkaagu xitaa bilaaban. La iibiyay! (Ma rabtaa inaad sii wadato gubashadaas oo aad ku dhex marayso tababarkaaga oo dhan? Tijaabi laylisyadan xarig -bood ee hal -abuurka leh.)

Dib u eegis loogu talagalay