Lamaze Neefsashada

Qanacsan

• Guudmarka
• Waa maxay Lamaze?
• Lamaze farsamooyinka neefsashada
• Marka foosha ay bilaabato
• Inta lagu jiro heerka koowaad ee foosha
• Inta lagu jiro foosha firfircoon
• Neefsashada kala guurka
• Inta lagu jiro marxaladda labaad ee foosha
• Qaadashada

Guudmarka

Neefsashada Lamaze waxaa hormood ka ahaa dhaqtarka dhalmada ee Faransiiska Fernand Lamaze.

Sannadihii 1950-meeyadii, wuxuu u ololeeyey psychoprophylaxis, oo ah hab loogu diyaariyo haweenka uurka leh tababar jireed iyo mid nafsiyeed. Tan waxaa ka mid ah nasashada miyir-qabka ah iyo neefsashada la xakameynayo oo beddel u ah daawooyinka loogu talagalay maareynta xanuunka foosha inta lagu jiro dhalmada.

Habka Lamaze weli waa la baraa maanta. Way fududahay in la barto, iyo, xaaladaha qaarkood, waxay noqon kartaa mid ka mid ah xeelado raaxo yar oo la heli karo.

Waa maxay Lamaze?

Neefsashada Lamaze waa farsamo neefsasho oo ku saleysan fikradda ah in neefsashada la xakameeyo ay sare u qaadi karto nasashada isla markaana ay yareyn karto aragtida xanuunka. Farsamooyinka muhiimka u ah neefsashada la xakameeyo waxaa ka mid ah:

• gaabis, neefsasho qoto dheer
• ilaalinta laxanka
• neefsashada afkaaga ama sankaaga
• adoo indhahaaga furaya ama xidhan
• diirada saarida hal shey oo fudud, sida sawir ama lamaanahaaga

Kuwa taageera isticmaalka Lamaze waxay soo jeedinayaan in neefsashadu ay qayb ka tahay habka Lamaze. Lamaze waa barnaamij buuxa oo lagu dhisayo kalsoonida iyo in waxyaabaha loo fududeeyo dhalashada nabdoon, caafimaad qabta.

Qaar ka mid ah xeeladaha raaxada foosha ee lagula taliyay inay ka dhigaan farsamooyinka neefsashada kuwo wax ku ool ah waxaa ka mid ah:

• beddelashada jagooyinka
• dhaqaaqin
• aayar qoob ka ciyaar
• duugis

Lamaze farsamooyinka neefsashada

Fadlan fiiro gaar ah u yeelo in tilmaamahan ay yihiin muuqaalka guud ee farsamooyinka neefsashada oo aan loogu talagalin inay noqdaan hage dhammaystiran oo loo maro habka Lamaze ama lagu beddelo fasal uu barto aqoonyahan la aqoonsan yahay Lamaze

Bixiyeyaasha iyo kalkaaliyayaasha caafimaadku waa inay u tababaraan neefsashada ugu fiican waxa adiga kula dhacaya xilligan.

Marka foosha ay bilaabato

Si qoto dheer u neefso bilowga iyo dhammaadka foosha kasta. Tan waxaa badanaa loo yaqaan neef nadiifin ama nasasho.

Inta lagu jiro heerka koowaad ee foosha

1. Ku bilow neef qunyar qunyar ah sida fooshaadu u bilaabmayso ka dibna si tartiib ah u neefso, adiga oo sii deynaya dhammaan xiisadda jireed ee madaxaaga ilaa suulashaada. Tan waxaa badanaa loo yaqaan neefta abaabulka.
2. Si tartiib ah u neefso sankaaga ka dibna hakiso. Kadib si tartiib ah afka uga sii daa.
3. Waqti kasta oo aad neefta saartid, diiradda saar nasinta qayb jirka ka duwan.

Inta lagu jiro foosha firfircoon

1. Ka bilow neef habeyn ah.
2. Ku neefso sankaaga afkiisana ka soo bax.
3. Neeftaada u dhig sida ugu tartiib-tartiib badan ee suurtogalka ah, laakiin u dedeji sida xoogga foosha ay u sii kordheyso.
4. Isdeji garbahaaga.
5. Markuu foosha cirka isku shareero iyo heerka neefsashadaadu ay kororto, u beddelo neefsashada fudud ee gudaha iyo dibedda afkaaga - qiyaastii hal neef ilbiriqsi kasta.
6. Marka xoojinta foosha ay yaraato, gaabiso neefsashadaada oo dib ugu laabo neefsashada sankaaga iyo afkaaga.

Neefsashada kala guurka

Markaad u weecato neefsashada fudud inta lagu jiro foosha firfircoon (tallaabada 5 ee kor ku xusan), neefsashada ku-meelgaarka ah waxay kaa caawin kartaa xakameynta dareenka quusta iyo daalka.

1. Qaado neef habeyn ah.
2. Diirada saar hal shay - sawir, lamaanahaaga, xitaa barta derbiga ku taal.
3. Xilliga foosha, ku neefso oo ka soo bax afkaaga xaddiga ah 1 ilaa 10 neefsasho 5tii ilbiriqsiba.
4. Neef kasta oo afaraad ama shanaad, neef ka sii neefso.
5. Markii foosha ay dhammaato, qaado neef nasasho ah.

Hadaad doorbido, waxaad kuhadli kartaa neefsashada ku meelgaarka ah "hee" mid kasta oo ka mid ah neefta gaaban iyo "hoo" neefta dheer.

Inta lagu jiro marxaladda labaad ee foosha

1. Qaado neef habeyn ah.
2. U fiirso maskaxdaada cunuga inuu sii socdo iyo marka uu sii socdo.
3. Si tartiib ah u neefso, oo uu hago fooshu kasta.
4. Ku hagaaji neefsashadaada raaxo.
5. Markaad dareento baahida inaad riixeyso, neef xoog ah qaado oo si tartiib ah u sii daa intaad hoos udegeyso.
6. Markii foosha ay dhammaato, isdeji oo qaado labo neef oo deggan.

Qaadashada

Nasashada miyir-qabka ah iyo neefsashada la xakameynayo ee habka Lamaze waxay noqon kartaa istiraatiijiyad raaxo leh oo waxtar leh inta lagu jiro dhalmada.

Haddii aad uur leedahay ama aad qorsheyneyso inaad uur yeelato, waa inaad jadwal u sameysaa booqashooyinka joogtada ah ee dhakhtarkaaga si loo hubiyo caafimaadkaaga ugufiican adiga iyo ilmahaaga. Inta lagu guda jiro booqashooyinkaas midkood, waxaad kala hadli kartaa xeeladaha raaxada sida neefsashada Lamaze.