Dhaawaca Isugeynta Dhameystirka Dhaawaca

Qanacsan

• Waa maxay dhaawaca lafdhabarta dhinacyada dambe (LCL)?
• Maxaa sababa dhaawac LCL ah?
• Waa maxay astaamaha dhaawaca LCL?
• Sidee lagu ogaadaa dhaawaca LCL?
• Waa maxay daaweynta dhaawacyada LCL?
• Sideen uga hortagi karaa dhaawac LCL ah?
• Waa maxay aragtida fog?
• S:
• J:

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay dhaawaca lafdhabarta dhinacyada dambe (LCL)?

Lugta dambe ee dammaanadda (LCL) waa lafdhabarta ku taal jilibka. Ligaments waa dhumuc adag oo xoog badan oo unugyo ah oo isku xira lafaha iyo lafta. LCL wuxuu maraa banaanka wadajir jilibka, laga bilaabo banaanka hoose ee bowdada (femur) ilaa sare ee lafta hoose ee lugta (fibula). LCL wuxuu ka caawiyaa inuu jilibka laabkiisu ahaado mid xasilloon, gaar ahaan dhinaca kore ee wadajirka.

Dhaawaca LCL waxaa ku jiri kara muruq, murgacasho, iyo qayb ahaan ama gebi ahaanba jeexjeexa qayb ka mid ah xididdadaas. Sida laga soo xigtay Orthogate, LCL waa mid ka mid ah dhaawacyada badanaa ku dhaawacmay jilibka. Sababta oo ah goobta LCL, waa wax caadi ah in la dhaawaco LCL oo ay weheliso jilbaha kale ee jilibka.

Maxaa sababa dhaawac LCL ah?

Sababta ugu weyn ee dhaawacyada LCL waa dhaawac si toos ah ugu dhaca gudaha jilibka. Tani waxay cadaadis saareysaa banaanka jilibka waxayna keentaa in LCL uu kala baxo ama jeexmo.

Waa maxay astaamaha dhaawaca LCL?

Calaamadaha dhaawaca LCL waxay noqon karaan kuwo fudud ama daran, waxay kuxirantahay darnaanta murgacashada ama haddii ay jeexan tahay. Haddii lafdhabarta si tartiib ah u murgacato, ma yeelan kartid wax calaamado ah haba yaraatee. Ilmo jeex jeexan ama jeex dhammaystiran oo jilibka ah, calaamadahaaga waxaa ka mid noqon kara:

• barar jilibka ah (gaar ahaan dhinaca sare)
• adkaanshaha jilibka oo sababi kara inuu xirmo jilibka
• xanuun ama xanuun ku dhaca banaanka jilibka
• degganaansho la'aanta jilibka (dareemid sidii ay u bixinayso)

Sidee lagu ogaadaa dhaawaca LCL?

Si loo ogaado cudurka LCL, dhakhtarkaaga ayaa baari doona jilibkaaga wuxuuna fiirin doonaa barar. Waxay sidoo kale u dhaqaajin doonaan jilibkaaga jihooyin kala duwan si loo go'aamiyo halka xanuunkaagu yahay iyo sida ay u daran yihiin calaamadahaagu.

Haddii dhakhtarkaagu rumaysan yahay inaad yeelan karto xidid jeexjeexan, waxaad mari kartaa baaritaanno muuqaal ah sida raajo ama baaritaannada MRI. Baadhitaanadani waxay u oggolaan doonaan dhakhtarkaaga inuu arko unugyada jilicsan ee ku jira gudaha jilibka.

Waa maxay daaweynta dhaawacyada LCL?

Fursadaha daaweynta ee dhaawacyada LCL waxay ku xirnaan doontaa darnaanta dhaawaca iyo qaab nololeedkaaga.

Dhaawacyada yaryar, daaweynta waxaa ka mid noqon kara:

• kabid
• codsanaya baraf
• kor u qaadista jilibka wadnaha
• qaadashada xanuun joojiye
• xaddididda dhaqdhaqaaqa jirka illaa xanuunka iyo bararka ay ka baxayaan
• adoo adeegsanaya xarig (jilib-joojiye) ama curcado si aad u ilaaliso jilibka
• daaweynta jirka ama baxnaaninta si loo xoojiyo loona soo celiyo dhaqdhaqaaqa kala duwan

Dhaawacyada aadka u daran, daaweynta waxaa sidoo kale ku jiri kara daaweynta jireed, baxnaanin, ama qalliin. Daaweynta jireed waxay xoojineysaa oo kaa caawineysaa inaad dib uhesho dhaqdhaqaaqa kala duwan. Qalliinka waxaa ku jiri kara dayactirka lafdhabarta ama dib u dhiska.

Qalliinku badanaa daaweyn maayo dhaawacyada kaliya LCL. Si kastaba ha noqotee, LCL badanaa waa la dhaawacaa iyadoo ay weheliyaan jilbaha kale ee jilibka. Xaaladahaas, qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay.

U dukaamee jilbaha jilbaha.

Sideen uga hortagi karaa dhaawac LCL ah?

Way adagtahay in laga hortago dhaawacyada jilibka jilibka maxaa yeelay badanaa waxay ka dhashaan shil ama xaalad lama filaan ah. Si kastaba ha noqotee, dhowr tallaabo oo ka hortag ah ayaa gacan ka geysan kara yareynta halista dhaawaca jilibka, oo ay ku jiraan:

• iyadoo la adeegsanayo farsamo habboon iyo isku toosin marka la sameynayo waxqabadyo jireed, oo ay ku jiraan socodka
• isu fidinta si joogto ah si loo ilaaliyo dhaqdhaqaaqa wanaagsan ee jirka
• xoojinta muruqyada lugaha kore iyo hoose si ay uga caawiso xasilinta kala-goysyada
• taxaddar isticmaal marka aad ciyaareyso isboorti oo dhaawacyada jilibka ay caadi yihiin, sida kubbadda cagta iyo kubbadda cagta

Waa maxay aragtida fog?

Dhaawacyada yaryar, jilibka ayaa laga yaabaa inuu ku bogsado iyada oo aan wax dhibaato ah laga qabin. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la ogaado in haddii lafdhabarta si xun u fiday, aysan waligeed dib u soo celin karin xasilloonideedii hore. Tani waxay ka dhigan tahay inay u badan tahay inuu jilibka xoogaa degganeyn oo aad si fudud u dhaawici karto markale. Kala-goysku wuxuu noqon karaa mid barara oo xanuun ku yeesha dhaqdhaqaaqa jirka ama dhaawac fudud.

Kuwa qaba dhaawac weyn oo aan qalliin lahayn, laabatooyinku waxay u badan tahay inay ahaadaan kuwo aan degganeyn oo si fudud u dhaawacma. Ma awoodi kartid inaad sameyso waxqabadyo jireed oo u baahan isticmaalka jilibka oo soo noqnoqda, oo ay ku jiraan orodka, fuulitaanka, ama baaskiil wadista. Xanuunku wuxuu ka dhalan karaa waxqabadyo yar yar sida socodka ama istaagga muddo dheer. Waxaa laga yaabaa inaad xirato xarig si aad u ilaaliso kala-goysyada inta lagu jiro jimicsiga jirka.

Kuwa qalliinka leh, aragtidu waxay ku xirnaan doontaa darnaanta dhaawaca asalka ah iyo nidaamka qalliinka. Guud ahaan, waxaad horumarin doontaa dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida ka dib wadajirka gebi ahaanba wuu bogsanayaa. Waxaa laga yaabaa inaad xirto xarig ama aad xaddiddo dhaqdhaqaaqa jirka mustaqbalka si looga caawiyo ka hortagga dib u soo noqoshada jilibka.

Dhaawacyada jilibka ee ku lug leh wax ka badan kaliya LCL, daaweynta iyo aragtida ayaa ka duwanaan kara, maaddaama dhaawacyadaasi ay ka sii darnaan karaan.

S:

Layli noocee ah ayaan sameyn karaa si aan u caawiyo jirkayga LCL?

Bukaanka aan la aqoon

J:

Ma jiro jimicsi gaar ah oo ka caawin kara bogsashada LCL. Xanuunku iskiis ayuu u bogsan doonaa, waxa ugu weyn ee la sameeyo ayaa ah in laga hortago dib u dhaawac soo gaara jilibka inta uu bogsanayo. Inta lagu jiro marxaladda bogsashada, jimicsiyo jimicsi oo kala duwan ayaa la sameyn karaa, iyo xoojinta jilicsan ee quadriceps (muruqyada bowdada) iyo biceps femoris (muruqyada muruqyada) ayaa la dhiirigelinayaa. Cadaadis laga soo saaray dhinaca gudaha ee dhinaca kore ee jilibka waa in laga fogaadaa si looga hortago dib-u-dhaawaca dhaawaca xididka.

Hal dariiqo oo fudud oo dib loogu soo ceshan karo dhaq-dhaqaaqa waa in la sameeyo isugeyn afar laab ah. Lugtaada wanaagsan ku istaag, lugtaada dhaawacanna ku qabo gacanta isla dhinac ah, oo si tartiib ah jilbahaaga u jilci adigoo isticmaalaya gacantaada si ay uga caawiso laabidda jilibka.

Kala bixin fidsan oo dib loogu soo ceshan karo dheereynta ayaa ah in la fariisto sagxada iyadoo lugahaagu toosan yihiin xagga horena si tartiib ah uga shaqeeyaan toosinta jilibkaaga adigoo hoos u riixaya.

Isticmaalka baaskiil taagan ama soo noqnoqda waa hab fiican oo lagu xoojiyo quadriceps. Haddii fikraddu leedahay xargaha suulasha, waxay ka caawineysaa inay xoojiso kooxaha muruqyada muruqyada sidoo kale.

William Morrison, MDAnswers waxay matalaan fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.