Kordhinta Cunnada Gaaska Leaky: Waxa Aad U Baahan Tahay Inaad Ogaato Si Aad U Dareento Si Ka Fiican

Qanacsan

• Waa maxay leaky gut syndrome?
• Dheeraad ah si loo caawiyo xuubka dheecaanka xuubka dheecaanka
• Zinc
• L-glutamine
• Koofiyadaha 'Collagen'
• Probiotics
• Fibre iyo badhida
• Sharciyeynta Deglycyrrhizinated (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Fursadaha kale ee daaweynta ee cudurka 'leaky gut syndrome'
• Waa maxay astaamaha cudurka 'leaky gut syndrome'?
• Sidee lagu ogaadaa leaky gut syndrome?
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay leaky gut syndrome?

Dahaarka mindhicirka ayaa go'aamiya walxaha ka soo galaya marinka dhiigga habka dheef-shiidka. Xiidmaha caafimaadka qaba, mindhicirrada ayaa u adkeysanaya walxaha waxyeelada leh.

Qofka leh dheecaanka xiidmaha oo kordhay, walxahaas waxyeelada leh waxay bilaabi karaan inay ku daadadaan darbiga xiidmaha iyo qulqulka dhiiga. Kordhinta dheecaanka mindhicirka ayaa loo yaqaan 'leaky gut syndrome'.

Cudurka 'Leaky gut syndrome' wuxuu la xiriiray dhowr xaaladood oo dabadheeraad ah, oo ay ka mid yihiin:

• xasaasiyadda cuntada
• xaaladaha maqaarka
• xaaladaha iswada
• xaaladaha caafimaadka maskaxda

Haddii aad qabtid leaky gut syndrome, waxaa jira waxyaabo badan oo dheeri ah iyo sidoo kale xulashooyin kale oo kaa caawin kara inaad fiicnaato.

Dheeraad ah si loo caawiyo xuubka dheecaanka xuubka dheecaanka

Waxyaabaha hoos ku xusan waxay dhammaantood muujiyeen cilmi baaris rajo leh oo ku saabsan daaweynta xanuunka dareeraha dareeraha.

Zinc

Zinc waa cunsur lagama maarmaan u ah geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka badan waxaana si fiican loogu yaqaanaa awooddiisa kor u qaadista habka difaaca jirka.

Waxaa la ogaaday in kaabidda zinc ay gacan ka geysatey xoojinta xuubka dheecaanka mindhicirka ee bukaannada qaba cudurka Crohn.

waxay soo jeedineysaa in zinc uu awood u leeyahay inuu wax ka beddelo isgoysyada adag ee xuubka mindhicirka, isagoo gacan ka geysanaya yareynta marinka mindhicirka.

U adeegso zinc.

L-glutamine

Glutamine waa amino acid muhiim ah. Qaybta dheef-shiidka, waxaa si fiican loogu yaqaanaa inay gacan ka geysato hagaajinta xuubka xiidmaha.

ayaa muujisay in glutamine ay hagaajin karto koritaanka iyo noolaanshaha enterocytes, ama unugyada xiidmaha. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad nidaamiso shaqada xayiraadda mindhicirka inta lagu jiro diiqada.

In yar, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in xitaa qadar yar oo ah 'glutamine' oo afka laga qaato ay hagaajin karto xiidmaha mindhicirka ka dib jimicsi culus.

U dukaamee L-glutamine.

Koofiyadaha 'Collagen'

Collagen waa borotiin muhiim ah oo laga heli karo ku dhowaad unug kasta oo jirka ka mid ah. Waxay sidoo kale ka ciyaari kartaa door faa'iido leh caafimaadka caloosha.

Noocyada 'Collagen peptides' ayaa ah qaab si fudud loo dheefshiidi karo isla markaana la heli karo oo ah kolajiin. Waxaa la ogaaday in peptides-ka collagen ay awood u leeyihiin inay ka hortagaan burburka sii kordhaya ee xuubka xiidmaha.

Isticmaalidda tannate gelatin, oo ah dheeri ah oo ay ku jiraan koolaji dabiici ah, ayaa muujiyey astaamaha anti-bararka collagen ee mindhicirka.

U dukaamee peptides-ka kolajka.

Probiotics

Probiotics-ka ayaa caan ku ah adeegsiga daaweynta ee maaraynta iyo daaweynta cudurrada caloosha iyo mindhicirka. Noolahaani waxay caawiyaan hagaajinta microbiome-ka mindhicirka, kaasoo yeelan kara saameyn togan oo nidaamsan.

In 14-toddobaad tijaabo ah laga bilaabo 2012, cilmi baarayaashu waxay baareen waxtarka dheef-shiid kiimikaad badan oo jimicsi ka dib jimicsi xoog leh. Waxay ogaadeen in zonulin, oo ah sumadeeyaha qulqulka mindhicirka, uu si aad ah uga hooseeyo kooxda kaabista probiotic.

U dukaamee probiotics.

Fibre iyo badhida

Fibreerka cuntadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cunto caafimaad leh. Fibreerku wuxuu u shaqeeyaa si la mid ah sida probiotics-ka si loo hagaajiyo microbiome-ka.

Marka fiber lagu khamiiriyo caloosha ubax, waxay abuurtaa silsilad gaaban oo amino ah oo la yiraahdo butyrate. ayaa soo jeedisay in kaabashka kaabashku ay kicin karto soosaarka xabka iyo dahaadhka marinka.

U dukaamee butyrate.

Sharciyeynta Deglycyrrhizinated (DGL)

Xididka liisanka waxaa ku jira ku dhowaad. Tan waxaa ka mid ah glycyrrhizin (GL), oo ah xarun caan ku ah soo saarista saameyn xun ee bina-aadamka. DGL waa walax GL laga saaray si loo isticmaalo.

DGL waxaa laga yaabaa inay leedahay faa'iidooyin kala duwan oo caloosha ah, sida iyo kordhinta wax soo saarka xab. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa wali looga baahan yahay dheeriintan loogu talagalay cilladda xuubka dheecaanka.

U dukaamee DGL.

Curcumin

Curcumin waa xarunta ku-tiirsan dhirta oo siisa uunsiyo badan oo caan ah midabkooda huruudda dhalaalaya - turmeric ayaa lagu daray. Qaar badan oo ka mid ah faa iidooyinka caafimaad ee beedka waxay u sabab yihiin joogitaanka qayb firfircoon: curcumin.

Curcumin lafteeda ayaa bioavailability liidata, taas oo macnaheedu yahay in jidhku si liidata u nuugo. Si kastaba ha noqotee, waxay muujisay in marka curcumin la nuugo, waxay u egtahay inay ku urursan tahay habka GI. Marka la fiiriyo awooddeeda, tani waxay sharxi kartaa sababta curcuminku uga faa'iideysto dahaadhka mareenka dheef-shiidka.

U dukaamee curcumin.

Berberine

Berberine waa xarun kale oo bioactive ah oo ku saleysan bioactive taas oo laga yaabo inay faa'iido u leedahay dheecaanka xuubka dheecaanka. Alkaloidkani wuxuu leeyahay antioxidant, anti-bararka, bakteeriyada, iyo guryaha fayraska.

Taariikh ahaan, berberine waxaa loo adeegsaday cudurada caloosha ee caabuqa.

In a, cilmi baarayaashu waxay baari jireen isticmaalka kaabashka berberine ee jiirka oo leh cudurka beerka dufanka aan dufan lahayn. Waxay ogaadeen in berberine ay awood u yeelatay yareynta isbeddelka xabka mindhicirka ee jiirkan.

U adeegso berberine.

Fursadaha kale ee daaweynta ee cudurka 'leaky gut syndrome'

Waxaa jira isbeddelo yar oo xagga cuntada ah oo la sameyn karo si looga caawiyo daaweynta xanuunka dareeraha dareeraha.

• Kordhi cabitaanka Dabiiciyan kordhinta fiber-ka waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu hagaajin karo maaddada microbiome-ka muhiimka ah. Siyaabaha qaarkood ee lagu kordhiyo fiberka waxaa ka mid ah cunista miraha, khudaarta, iyo miraha oo dhan.
• Yaree qaadashada sonkorta. jiirarka ayaa soo jeedinaya in cuntada sonkorta badan ku jirtaa ay sababi karto cillad xannibma xuubka epithelial. Isku day inaad ka dhigto qaadashada sonkortaadu inay ka hooseyso 37.5 garaam iyo 25 garaam maalintii ragga iyo dumarka, siday u kala horreeyaan.
• Yaree qaadashada cunnada cuncunka leh. Caabuq iyo dheecaanka xiidmaha ayaa laga yaabaa. Waxaa fiican inaad ka fogaato cunnooyinka badan ee caabuqa leh, sida hilibka cas, caanaha, iyo cuntooyinka kale ee shiilan iyo kuwa la warshadeeyay.

Waa maxay astaamaha cudurka 'leaky gut syndrome'?

Qof kastaa wuxuu la kulmaa calool xanuun waqti ka waqti. Si kastaba ha noqotee, calool xanuun joogto ah oo xanuun badan ayaa laga yaabaa inay wax intaas ka badan yihiin Calaamadaha kale ee joogtada ah ee leaky gut syndrome waxaa ka mid ah kuwan soo socda:

• dibbiro
• calool xanuun
• shuban
• arrimaha dheef-shiidka
• daal
• xasaasiyadda cuntada ee soo noqnoqota

Xaalado kale oo badan ayaa sababi kara astaamahan. La hadal dhakhtarkaaga haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamahan, maadaama laga yaabo in dhakhtarkaagu doonayo inuu sameeyo baaritaanno dheeri ah.

Sidee lagu ogaadaa leaky gut syndrome?

Haddii cudurka leaky gut Syndrome uu dhab yahay iyo in kale weli waa mowduuc aad u kulul adduunka caafimaadka.

Si kastaba ha noqotee, waxay soo jeedineysaa in hyperpermeability mindhicirku yahay mid dhab ah oo saameyn ku yeelan kara nidaam ballaaran. Waa muhiim inaad ka hesho ogaanshaha xirfadlaha daryeelka caafimaadka haddii aad u maleyneyso inaad leedahay leaky gut syndrome.

Seddex ka mid ah baaritaanada dhakhtarkaagu u adeegsan karo inuu ku ogaado cudurka dareeraha dareeraha

• baaritaanka xiidmaha (lactulose mannitol)
• Baaritaanka unugyada cuntada ee IgG (xasaasiyadda cuntada)
• baaritaanka zonulin

Qiimaynta xiidmaha mindhicirku waxay cabiraysaa heerarka lactulose iyo mannitol, oo ah laba sonkor oo aan la daadin karin, kaadidaada. Joogitaanka sokortaani waxay muujin kartaa burburka xiidmaha mindhicirka.

Tijaabada 'IgG antibodies' waxay cabiran kartaa xasaasiyadaha cuntada (IgE antibodies) iyo dareenka xasaasiga ah (IgG antibodies) ilaa 87 cunnooyin kaladuwan. Xasaasiyad badan oo cunno ah ayaa laga yaabaa inay muujiso xuubka dheecaanka.

Tijaabada zonulin waxay cabireysaa heerka borotiinka qoyska zonulin (ZFP) antigen. ZFP waxay la xiriirtay burburka isgoysyada cidhiidhiga ah ee marinka xiidmaha.

Qeybta hoose

Haddii lagaa helay cudurka 'leaky gut syndrome', kaabis ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato soo celinta shaqada xayiraadda mindhicirka.

Qaar ka mid ah dheellitirka iyo daaweynta ee laga yaabo inay faa'iido u leeyihiin daaweynta xanuunka dareeraha dareeraha waxaa ka mid noqon kara:

• zinc
• L-glutamine
• peptides collagen
• probiotics
• fiber
• DGL
• curcumin
• berberine

Isbeddelada cuntada ee leaky gut syndrome ayaa sidoo kale waxaa ka mid ah kordhinta qaadashada fiberka iyo yaraynta qaadashada sonkorta iyo cuntooyinka kale ee caabuqa leh.

Sida had iyo jeer ah, la xiriir xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka wixii macluumaad dheeraad ah ee ku darista nafaqada dheeraadka ah ee qorshaha daaweyntaada ee leaky gut syndrome.