Lepidopterophobia, Cabsida Balanbaaliska iyo Baalallay

Qanacsan

• Micnaha Lepidopterophobia
• Immisa ayuu caanku yahay cuqdadan?
• Maxaa sababa cabsida balanbaalista?
• Waa maxay astaamaha cudurka lepidopterophobia?
• Sidee loola macaamilaa cuqdadan
• Sida looga caawiyo cunug inuu la qabsado cudurka lepidopterophobia
• Goorta la arko xirfadle caafimaad
• Sidee loo daaweeyaa lepidopterophobia?
• Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT)
• Daaweynta soo-gaadhista
• Daawada
• Daaweynta kale
• Qaadid

Micnaha Lepidopterophobia

Lepidopterophobia waa cabsida balanbaalis ama aboor. In kasta oo dadka qaarkiis laga yaabo inay qabaan cabsi khafiif ah oo ku saabsan cayayaankan, cuqdad ayaa ah marka aad leedahay cabsi xad dhaaf ah oo aan caqli gal ahayn oo faragalin ku leh nolol maalmeedkaaga.

Lepidoterophobia waxaa loogu dhawaaqaa lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Immisa ayuu caanku yahay cuqdadan?

Baaxadda saxda ah ee cudurka lepidoterophobia lama yaqaan. Guud ahaan, cuqdad gaar ah sida tan oo kale ayaa ku dhacda dadka Mareykanka.

Cabsida xayawaanka, nooc ka mid ah cuqdadaha gaarka ah, ayaa labadaba aad ugu badan uguna daran dadka da'da yar.

waxay ku qiyaastay in cabsida xoolaha - oo koobaysa cayayaanka sida dhicin iyo aboor - ay ku dhacdo boqolkiiba 12 dumarka iyo 3 boqolkiiba ragga.

Maxaa sababa cabsida balanbaalista?

Cabsida cayayaanka sida balanbaalis ama aboor waxaa sababi kara dhowr waxyaalood:

• cabsida falcelinta cayayaanka, sida inay kugu soo booddo ama ay ku taabato
• soo-gaadhista lama filaanka ah ee cayayaanka
• waayo-aragnimo taban ama naxdin leh leh
• hiddo-wadaha
• arrimaha deegaanka
• tusaalaynta, taas oo ah goorta qof qaraabada dhow ah uu leeyahay cabsi ama cabsi aadna ka baran karto iyaga

Waa maxay astaamaha cudurka lepidopterophobia?

Calaamadaha cudurka lepidopterophobia ama cuqdad kasta way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof. Astaamaha ugu caansan waa cabsi aan ka saamixin khatarta dhabta ah ee balanbaalista ama aboorka.

Calaamadaha cudurka lepidopterophobia waxaa ka mid ah:

• cabsi joogto ah oo caqli-gal ah oo ku saabsan xiriir la yeelashada balanbaalis ama aboor
• walaac daran ama argagax markii laga fekerayo
• ka fogaanshaha xaaladaha aad ku arki karto cayayaankaas

Calaamadaha cabsida guud ahaan waxaa ka mid ah:

• weerarada argagaxa
• walaac
• hurdo la'aan ama dhibaatooyin kale oo xagga hurdada ah
• astaamaha jirka ee walwalka sida wadna garaaca wadnaha ama neefta oo ku qabata
• cabsi saameyn ku yeelata hawl maalmeedkaaga
• dareemid baahi ah inaan baxsado

Cabsida ayaa la ogaadaa markay astaamuhu jiraan 6 bilood ama ka badan.

Calaamadaha sidoo kale waa inaan lagu sharxin xaalado kale sida cillad qasab ah (OCD), jahwareer maskaxeed kadib (PTSD), ama xanuuno kale oo walaac ah.

Sidee loola macaamilaa cuqdadan

Laqabsashada cudurkaaga cuqdadeedu waxay ku jiri kartaa farsamooyin badan oo kala duwan. Hadafku waa inaad si tartiib tartiib ah u wajahdo cabsidaada oo aad u shaqeyso maalin kasta. Dabcan, tani way fududahay in la yiraahdo intii la qabtay.

In kasta oo bixiye daryeel caafimaad uu kuu qori karo daawooyinka, ku siin karo daaweyn, iyo inuu kaa caawiyo sameynta qorshe daaweyn, waxaad sidoo kale ogaan kartaa in nidaamka taageerada uu kaa caawin doono inaad la qabsato iyadoo la dareemayo in la fahmay.

Kheyraadka waxaa ka mid ah:

• Walaaca iyo Niyadjabka Association ee kooxda taageerada internetka ee Mareykanka
• Caafimaadka Maskaxda ee bogga caawimaad raadinta
• Cilmi-nafsiga Maanta wuxuu helayaa koox taageera

Guud ahaan, waxaa jira dhowr farsamooyin la-qabsi oo loo isticmaalo daaweynta walwalka oo kaa caawin kara:

• farsamooyinka nasashada sida jimicsiga neefsashada
• jimicsi joogto ah
• yaraynta kafeinkaaga iyo qaadashada kiciyaha

Sida looga caawiyo cunug inuu la qabsado cudurka lepidopterophobia

Cuqdadaha xayawaanku waxay caadi ahaan dhacaan inta lagu jiro carruurnimada waxayna aad ugu daran yihiin dadka da'da yar.

Carruurtu waxay ku muujin karaan cabsidooda iyagoo ooyaya, ama tuuraya xanaaq, qaboojinaya, ama ku dhagan qof waalidkiis ah.

Sida laga soo xigtay Akadeemiyada Mareykanka ee Caafimaadka Carruurta, haddii cunugaaga uu muujiyo astaamaha cuqdad-qabsiga, waxaad sameyn kartaa waxyaabaha soo socda:

• La hadal ilmahaaga ku saabsan walwalkooda oo ka caawi iyaga inay fahmaan in carruur badan ay la kulmaan cabsi, laakiin inaad wada shaqeyn karto si aad uga gudubto iyaga.
• Ha liidin ama ha kaftamin iyaga. Waxay abuuri kartaa ciil mana kobcin doonto jawi aamin ah.
• Kalsooni iyo taageero ilmahaaga adoo la tacaalaya.
• Ha ku qasbin geesinimo dushooda. Waqti ayey ku qaadan kartaa cunugaaga inuu ka adkaado cuqdad-xumida. Ma ahan fikrad fiican in la isku dayo in lagu qasbo inay noqdaan geesiyaal. Waa inaad taa bedelkeeda dhiirrigelisaa horumarka.

Cabsidu waxay noqon kartaa mid daran oo cimri dherer ah haddii aan la daaweyn. Waa fikrad fiican inaad kubilaawdo aragtida dhaqtarka caruurta ee cunugaaga hadii aad aaminsantahay inay la kulmayaan calaamadaha cuqdada.

Goorta la arko xirfadle caafimaad

Haddii aad rumeysan tahay in adiga ama cunuggaaga aad la kulantaan astaamaha cabsida, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan in la arko xirfadle caafimaad maskaxeed si loo qiimeeyo.

Waxay kaa caawin karaan inay meesha ka saaraan xaaladaha kale, siiyaan cudurka, iyo inay abuuraan qorshe daaweyn oo ku habboon xaaladda.

Haddii cuqdadu ay bilaabeyso inay culeys weyn ku keento nolol maalmeedkaaga, waa inaad caawinaad raadsataa sida ugu dhakhsaha badan.

Markay daran tahay, cuqdad ayaa:

• faragalin cilaaqaadkaaga
• saameyn ku yeelato wax soo saarka shaqada
• xaddid dhaqdhaqaaqaaga bulshada
• yaree isku kalsoonida

Qaar ka mid ah cuqdadaha ayaa ka sii dari kara illaa heer dadku aysan rabin inay ka baxaan guriga, gaar ahaan haddii ay leeyihiin weeraro argagax leh markii ay la soo baxeen cabsi. Helitaanka daaweynta sida ugu dhakhsaha badan waxay kaa caawin kartaa kahortagga horumarkan.

Sidee loo daaweeyaa lepidopterophobia?

Waxaa jira daaweyn dhowr ah oo loo heli karo cuqdada oo aad waxtar u leh. Markaad daweyneyso cabsida, tallaabada ugu horreysa waa inaad wax ka qabato sababta aad u cabsaneyso oo aad halkaas uga sii socoto.

Iyada oo kuxiran darnaanta cabsida iyo rabitaanka ka shaqeynta, daaweynta waxay qaadan kartaa toddobaadyo, bilo, ama ka badan. Haddii aan la daaweynin, cabsi-cuqdadeedka sida lepidopterophobia ayaa sii socon kara tobannaan sano.

Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT)

Daaweynta habdhaqanka waa mid ka mid ah daaweynta ugu waxtarka badan ee loo yaqaan 'phobias'. CBT waxay diiradda saareysaa fahamka iyo beddelka fikirkaaga iyo qaababkaaga dhaqanka.

Daaweeye ayaa kula shaqeyn doona si uu kaaga caawiyo inaad fahanto sababta aad u leedahay cabsidan. Wadajir, waxaad ku horumarin kartaan qaababka laqabsashada markii cabsidu bilaabato inay timaado.

Daaweynta soo-gaadhista

Daaweynta soo-gaadhista waa nooc ka mid ah CBT halkaasoo aad ugu nugul tahay cabsida illaa intaad ka yaraato.

Ujeedada noocan ah ee daaweynta ayaa ah in dhibaatadaada ay hoos u dhacdo isla markaana jawaabtaada cabsida ah ay daciifto markii uu waqtiga sii socdo oo aad soo noqnoqoto marar badan.

Daaweynta soo-gaadhista waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad aragto inaad karti u leedahay inaad ka hortagto cabsidaada iyo in wax xun aysan dhici doonin markaad sameyso.

Daawada

In kasta oo aysan jirin dawooyin gaar ah oo ay ansixisay FDA-da oo lagu daaweeyo cabsida, waxaa jira dhowr daawo oo loo qori karo:

• Dawooyinka lidka ku ah diiqadda. Kuwaas waxaa ka mid ah kuwa xakameynaya serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) sida escitalopram (Lexapro) iyo fluoxetine (Prozac).
• Benzodiazepines. Daawooyinkan ka hortagga walwalka waxaa badanaa la isticmaalaa muddo gaaban waxayna ka caawin karaan astaamaha argagaxa. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah alprazolam (Xanax) iyo diazepam (Valium).
• Buspirone. Buspirone waa dawo maalin kasta ka-hortagga welwelka.
• Beta-xannibaadayaasha. Daawooyinkan sida 'propranolol' (Inderal) ayaa sida caadiga ah loo isticmaalaa xaaladaha wadnaha la xiriira laakiin sidoo kale waxaa loo qori karaa calaamadda ka baxsan-walwalka.

Daaweynta kale

• teraabiyada teraabiyada, nooc cusub oo daaweyn ah oo lagugu soo bandhigo cabsi-qabka iyada oo loo marayo kombiyuutarka ama xaqiiqda dhabta ah
• hypnosis
• daaweynta qoyska, daaweyn loogu talagalay inay ka caawiso xubnaha qoyska hagaajinta isgaarsiinta iyo bixinta taageerada shucuureed ee ugu fiican

Qaadid

Lepidopterophobia waa cabsida balanbaalis ama aboor. Sida cabsida kale, waxay noqon kartaa mid wiiqaysa haddii aan la daaweyn.

CBT, sida daaweynta soo-gaadhista, oo ay weheliso farsamooyinka qaab nololeedka, ayaa kaa caawin kara inaad la qabsato cabsidaan.

Waxa kale oo aad ka fiirsan kartaa inaad hesho koox taageero ah.

Haddii cabsida ay farogalin ku hayso noloshaada, caawimaad raadso.

Daaweyntu waa kuwo waxtar badan leh, waxayna kaa caawin karaan inaad awood u yeelatid inaad ku noolaato nolol maalmeedkaaga cabsi la'aan.