Lizzo waxay u qabatay Muxaadaro Wadajir ah "kuwa halgamaya" iyadoo uu jiro cudurka faafa ee Coronavirus

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Iyada oo coronavirus-ka dillaacay COVID-19 uu hareeyay wareegga wararka, waa wax la fahmi karo haddii aad dareento walwal ama aad ku go'doomto waxyaabo ay ka mid yihiin "fogeynta bulshada" iyo ka shaqeynta guriga.

Iyada oo dadaal ugu jirta inay dadka isu keento inta lagu jiro waqtigan aan xasiloonayn, Lizzo waxay boggeeda Instagram-ka ku qabatay 30 daqiiqo oo ka fiirsasho toos ah.

Iyada oo hor fadhida sariirta kiristaalo, heesta "Cuz I Love You" ayaa furtay fekerka iyada oo ku ciyaareysa hees qurux badan oo dejinaysa biibiile (Sasha Flute, sida loo yaqaan).

Ka dib markay ciyaarta dhammaysay, Lizzo waxay ka hadashay "caawin la'aanta" iyada, iyo kuwa kale oo badan, waxay dareemayaan iyada oo cudurka faafa ee coronavirus uu sii socdo. "Waxaa jira wax badan oo aan doonayo inaan sameeyo si aan u caawiyo," ayay la wadaagtay. "Laakiin mid ka mid ah waxyaabihii aan ku fikiray waxay ahayd inuu jiro cudurka, ka dibna waxaa jira cabsida cudurka. Oo waxaan u malaynayaa in cabsidu ay faafin karto nacayb aad u badan [iyo] tamar taban."

Lizzo kaliya maahan ka walaacsan cabsida ku faafeysa si ka dhakhso badan coronavirus laftiisa, BTW. "Anigoo ah dhakhtar caafimaadka dhimirka ah, waxaan ka walaacsanahay jahwareerka uu keenay fayraskan," Prairie Conlon, L.M.H.P., oo ah agaasimaha caafimaad ee CertaPet, ayaa hore u sheegay Qaab. "Kuwa aan la halgamin calaamadaha caafimaadka dhimirka waagii hore waxay ka warbixinayaan weeraro argagax leh, taas oo noqon karta waayo-aragnimo cabsi leh, marar badanna waxay ku dhamaanayaan booqasho qolka degdega ah." (Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha digniinta weerarka argagaxa - iyo sida loola macaamilo haddii aad la kulanto.)

Haddii aad la kulanto qaar ka mid ah cabsidaas, keligaa ma tihid — taasina waa qodobka Lizzo oo dhan. Ujeeddadeeda martigelinta fikirka ballaaran waxay ahayd inay "awood" siiso qof kasta oo la halgamaya hubin la'aanta xaaladda coronavirus, ayay sii wadday. "Waxaan rabay inaan ku ogeysiiyo inaan awood u leenahay inaan baabi'ino cabsida," ayay tiri. "Waxaan awood u leenahay-ugu yaraan sideenna-si aan u yareyno cabsida la kordhinayo. Tani waa masiibo aad u halis ah; tani waa shay aad u halis ah oo aan dhammaanteen la kulanno si wadajir ah. Waxaana u maleynayaa in haddii ay tahay wax wanaagsan ama shay naxdin leh, waxa kaliya ee aan mar walba haysanno waa wada -jir. ” (Laxiriirta: Sida Loogu Diyaargaroobo Coronavirus iyo Hanjabaada Faafitaanka)

Lizzo ayaa markaa la wadaagtay mantra meditative si ay kor ugu sheegto, ka fikir naftaada, qor - wax kasta oo macaankaagu yahay - waqtiyada walaaca: "Cabsidu kuma jirto jidhkayga, cabsi kuma jirto gurigayga, jacaylka ayaa ku jira jidhkayga. Jacayl ayaa ka jira gurigayga Waxay sidoo kale ku dhiirigelisay dadka inay u maleynayaan cabsida inay tahay "la saari karo," sida jaakad ama timo ("Waad ogtahay inaan jeclahay timaha," ayay ku kaftantay).

"Masaafadan oo jidhkeenna inaga dhaxaysa - ma oggolaan karno in ay na kala kaxayso dareen ahaan, ruux ahaan, iyo tamar ahaan," ayuu sii raaciyey fannaanku. "Waan ku dareemayaa, waan ku soo gaadhay, waan ku jeclahay."

Waxaa laga yaabaa in ka fiirsashadu ay tahay uun wax aad ka maqashay xayeysiiska lallabada (yaa aan samayn?), Laakiin waligeed runtii iskuma dayin ka hor intaadan ku dhejin Lizzo's Instagram Live. Hadday sidaas tahay, waa tan arrintu: Sida Lizzo muujisay, ka-fiirsashadu maaha inay macnaheedu tahay inaad ku fadhido barkin indhahaagu xidhan yihiin 30 daqiiqo.

"Meditation waa nooc ka mid ah miyir-qabka, laakiin kan dambe waa wax badan oo ku saabsan hoos u dhigista maskaxda marka loo eego inay ku saabsan tahay sameynta waqti xasilloon iyo fadhiyo hab gaar ah," cilmi-nafsiga kiliinikada Mitch Abblett, Ph.D. hore loo sheegay Qaab. Turjumaad: Sameynta waxyaabaha sida ku ciyaarista aalad (ama dhageysiga muusikada, haddii aadan ku dhicin Sasha Flute kuu gaar ah), jimicsi, joornaalis, ama xitaa waqti uun ku bixidda bannaanka, dhammaantood waxay noqon karaan kuwo maanka ku haya, waxqabadyo meditative ah oo kuu keenaya dareenka degganaanshaha waqtiyada aan xasilloonayn. "Inta badan oo aad ku tababarto miyir-qabka, inta badan waxaad joogtaa dhammaan waqtiyada nolosha," ayuu yiri Abblett. "Tani ma xannibeyso dhacdooyinka walaaca leh, laakiin waxay u oggolaaneysaa xiisadda inay si fudud kuugu dhex marto." (Fiiri dhammaan faa'iidooyinka fekerka ay tahay inaad ka ogaato.)

Farriinta midnimada Lizzo ee cudurka faafa ee coronavirus sidoo kale wuxuu ku soo dhacayaa guriga.Hadda waxa laga yaabaa in ay dad badan u noqoto wakhti ay ku yaraayeen isdhexgalka fool ka foolka ah, laakiin taasi macnaheedu maaha wadar ahaan karantiil. “Teknolojiyadda casriga ah, nasiib wanaag, waxay noo oggolaanaysaa inaan FaceTime saaxiibbadeenna iyo qoyskeennu si joogto ah ula xiriirno, taas oo gacan ka geysaneysa yareynta dareenka kelinnimada iyo go'doominta bulshada muddadan,” Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, madaxa sarkaalka caafimaad ee Newport Academy ayaa hore u sheegtay Qaab.

Xusuusinta heesaagu waa mid muhiim ah: Isku xidhku waa qayb ka mid ah waayo-aragnimada aadanaha. Sida cilmi -baarayaashu ku qoreen dib -u -eegista 2017 ee daraasadaha lagu baarayo muhiimadda nafsaaniga ah ee isku -xirnaanta bulshada: "Sida aan ugu baahanno fitamiin C maalin kasta, waxaan sidoo kale u baahanahay qaddar daqiiqadda aadanaha ah - xiriir wanaagsan oo lala yeesho dadka kale."

Lizzo waxay soo afjartay fadhigii fekerka iyada oo dhiibtay dareenkii ugu dambeeyay: "Nabad noqo, caafimaad qabo, feejignow, laakiin ha ka baqin. Arrintan waan isla dhaafi doonnaa sababtoo ah mar walba waan samaynaa."

• Taraji P. Henson wuxuu la wadaagaa sida jimicsigu uga caawiyay inay la qabsato niyad-jabka inta lagu jiro cudurka faafa
• Alicia Silverstone ayaa sheegtay inay ka mamnuucday App -ka shukaansiga laba jeer
• Kourtney Kardashian iyo Travis Barker Astrology -gu waxay muujinayaan in Jaceylkoodu ka maqan yahay jaantusyada
• Kate Beckinsale waxay sharaxday booqashadeeda qarsoodiga ah ee Cisbitaalka - oo ay lug ku leedahay lugaha

Dib u eegis loogu talagalay