La kulan Maureen Healy

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Marna ma ahayn waxa aad u tixgelin doonto ilmo ciyaartooy ah. Waxa aan qaatay xiisado qoob ka ciyaar ah intii aan ku jiray dugsiga dhexe, laakiin waligay ma ciyaarin koox kooxeed, mar aan gaadhay dugsiga sare, waan joojiyay dheesha. Qaabka kaliya ee jimicsiga aan sameeyo waxa uu ahaa u lugaynta iyo ka imaashada guryaha saaxiibada-kaas oo joogsaday markii aan dhamaanteen helnay liisanka darawalnimada. Ma jiro qof ka mid ah qoyskayga oo miyir qaba, markaa ka shaqaynta waxay ahayd wax aan xitaa igu dhicin. Dhowr sano iyo qaar badan, cuntooyin dhakhso badan oo cunto dhakhso leh, waxaan galay kulliyadda qiyaastii 170 rodol. Iyada oo xoogaa isbeddelo ah oo ku yimid caadooyinka cunnada iyo xoogaa tababarro joogto ah labadii sano ee ugu dambeysay halkaas, waxaan ku qalin -jabiyay qiyaastii 145 rodol. Markii dambe, aniga oo tifaftire ka ahaa Shape dhowr sano, waxaan sameeyay caadooyin caafimaad leh waxaanan helay saaxiibo aan la shaqeeyo. Xitaa waxaan la shaqeeyay tababare dhowr bilood oo waxaan noqday mid ka yar oo ka taam badan sidii aan ahaan lahaa 130 rodol.

Laakiin, intii lagu jiray 10kii sano ee la soo dhaafay, waxaan ku mashquulsanaa cuntooyinka ku habboon dufanka badan iyo jimicsiga ganacsiga waqtiga sariirta, taasoo dhalisay koror 45-rodol ah. Kolestaroolkaygu wuxuu ahaa mid xadkeedu aad u sarreeyo, oo kor u qaadista jaranjarooyinka fudud waxay ahayd cashuur.

Sida naag keli ah, waxaan jeclaan lahaa inaan dego oo aan aakhirka qoys bilaabo, oo aan nidhaahno "miisaanka dagaalka" ma joogo. Sidoo kale, daalkaygii, niyad-jabkii naftayda, iyo cabbirrada sii baahaya ee armaajadayda ayaa runtii i helay, waxaanan ka dhigay himiladaydii inaan dib u soo ceshado tiradaydii hore.

Dib u eegis loogu talagalay