Dhirta iyo Kaabista Acid Reflux (GERD)

Qanacsan

• Saliida Basbaaska
• Xididka sinjibiil
• Dhir kale
• Antioxidants
• Melatonin
• Tixgeli Noloshaada Guud ee Maareynta Mudada-dheer

Cudurka 'Gastroesophageal reflux disease' (GERD), ama aashitada reflux, waa xaalad ku lug leh in ka badan oo keliya kiisaska mararka qaarkood ee laabjeexa. Dadka qaba GERD waxay si joogto ah u dareemaan dhaqdhaqaaqa kore ee aashitada caloosha ee hunguriga. Tani waxay ku keentaa dadka qaba GERD inay la kulmaan:

• xanuun ku gubanaya laabta dhexe ee hoose ama lafta naaska gadaashiisa
• cuncun
• caabuq
• xanuun

Waa muhiim inaad kala hadasho dhakhtarkaaga astaamahaaga GERD. Daaweynta aan la daaweyn ee GERD waxay kordhisaa halista in la horumariyo:

• hunguriga
• dhaldhalaalka ilkaha
• isbeddelada ku dhaca xuubka hunguriga
• kansarka hunguriga

Dhakhaatiirtu waxay kuu qori karaan dawooyinka lidka-dawooyinka ee dawooyinka lidka ku ah ama daawooyinka laguu qoro si loo yareeyo soo-saarka asiidhka caloosha. Qaar ka mid ah daaweynta dabiiciga ah ee mararka qaarkood laabjeexa waxaa ka mid ah geedo si dhakhso ah loo heli karo iyo waxyaabo dheeri ah. Waxaa jira cadeymo xadidan oo taageeraya geedaha iyo GERD. Si kastaba ha noqotee, waxaad ka heli kartaa iyaga waxtar leh marka lagu daro waxa dhakhtarkaagu kugula taliyo GERD. Waa inaad had iyo jeer ka hubisaa dhakhtarkaaga marka hore ka hor intaadan isticmaalin.

Saliida Basbaaska

Saliida basbaaska badanaa waxaa laga helaa macmacaanka iyo caleenta shaaha. Si kastaba ha noqotee, peppermint ayaa dhaqan ahaan loo adeegsadaa yareynta:

• hargab
• madax xanuun
• dheef-shiid
• lallabbo
• dhibaatooyinka caloosha

Qaarkood waxay kaloo muujiyeen astaamo hagaagsan oo ku saabsan dadka qaba GERD ee qaata saliida basbaaska. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah inaadan waligaa qaadan antacids iyo saliida basbaaska isla waqtigaas. Tani dhab ahaantii waxay kordhin kartaa halista laabjeexa.

Xididka sinjibiil

Xididka sinjibiil ayaa taariikh ahaan loo adeegsadaa daaweynta lallabbada. Xaqiiqdii, nacnac sinjibiil iyo ale sinjibiil ayaa lagula talinayaa inay yihiin tallaabooyin muddo-gaaban ah oo ku saabsan uurka la xiriira subaxnimada ama lallabbo. Taariikh ahaan, sinjibiil ayaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo cudurada kale ee caloosha ku dhaca, oo ay ka mid yihiin laabjeexa. Waxaa loo maleynayaa inay ku jiraan waxyaabo anti-bararka. Tani waxay yareyn kartaa guud ahaan bararka iyo cuncunka hunguriga.

Waxaa jira waxyeellooyin aad u yar oo lala xiriiriyo xididka sinjibiil, illaa aad ka qaadatid wax badan. Qaadashada sinjibiil badan ayaa dhab ahaan sababi karta laab-jeex.

Dhir kale

In yar oo ka mid ah geedaha kale iyo dhirta dhirta ayaa dhaqan ahaan loo isticmaalaa in lagu daaweeyo GERD. Weli, waxaa jira caddayn caafimaad oo yar oo lagu taageerayo waxtarkooda. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• caraway
• beerta Angelica
• Ubax chamomile Jarmal
• celandine weyn
• xidid licorice
• liinta
• yamaarug caano leh
• diiricad

Dhirtaas waxaa laga helaa bakhaarada cuntada caafimaadka. Waxaa laga yaabaa inaad u aragto inay yihiin shaah, saliid, ama kaabsal. Dhirta ma xukumaan hay'ad dawladeed oo amni ama wax ku ool ah.

Antioxidants

Faytamiinnada nafaqada leh ee Antioxidant A, C, iyo E ayaa sidoo kale la baarayaa awooddooda ka hortagga GERD. Faytamiinnada dheellitiran waxaa caadi ahaan la isticmaalaa haddii aadan ka helin nafaqooyinka cuntada. Baaritaanka dhiigga ayaa kaa caawin kara go'aaminta nafaqooyinka jirkaagu ku yar yahay. Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kugula talin kara fiitamiin fara badan.

Melatonin

Marka laga reebo dhirta, kaabisyada qaarkood ee ka socda dukaanka dawada ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta astaamaha GERD iyo in la yareeyo dhacdadooda. Melatonin waa mid ka mid ah waxyaabahan dheeri ah.

Waxaa loo yaqaan "hormoonka hurdada," melatonin waa hormoon laga soo saaray qanjirka 'pineal gland'. Qanjirkani wuxuu ku yaalaa maskaxda. Melatonin ayaa ugu horreyntii caan ku ah caawinta kicinta isbeddelada maskaxda ee dhiirrigeliya bilowga hurdada.

Horudhac waxay soo jeedineysaa in melatonin kaabis ah ay sidoo kale bixin karto gargaar waqti dheer ah oo laga helo astaamaha GERD. Hase yeeshe, faa'iidooyinkan waxaa caadi ahaan la arkaa oo keliya marka la isku daro melatonin noocyo kale oo daaweyn reflux ah - maahan oo keliya kaabista oo keliya.

Tixgeli Noloshaada Guud ee Maareynta Mudada-dheer

Caddaymaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in dhirta iyo kaabisyadu ay saameyn ku yeelan karaan shaqada dheef-shiidka. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Waxaa muhiim ah in la fahmo in daawooyinka dhirtu aysan ka hortageynin caadooyinkaaga hoose iyo xaaladaha caafimaad ee wax ka geysta GERD. Waxyaabaha halista ah waxaa ka mid ah:

• cayilnaan
• sonkorowga
• sigaar cabidda
• ku xadgudubka khamriga
• xirashada dhar dhagan
• jiifsiga ka dib cunista
• cunista cuntooyin waaweyn
• cunista cunnooyinka kiciya, sida dufanka, waxyaabaha la shiilay, iyo dhir udgoon

Qaar badan oo ka mid ah xaaladahaani waa kuwo dib loogu noqon karo iyada oo loo marayo cunno habboon iyo wax ka beddelka qaab nololeedka. Si kastaba ha noqotee, miisaanka oo yaraada ayaa u badan inuu waxtar yeesho marka loo eego qaadashada geedaha iyo nafaqooyinka loogu talagalay GERD oo keliya.

Kahor intaadan qaadin wax daawo ah oo beddel ah oo ku saabsan soo-celinta asiidhka, waxaa muhiim ah inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin doonaan inaad go'aamiso sida ugu fiican uguna waxtarka badan ee daaweyntaada GERD.