Cudurka Maskaxda cudurdaar uma aha dabeecadda dhibaatada leh

Qanacsan

• Xaaladdayda nololeed ee NYC waxay si fiican u muujisay qaababka ay dadku ugu isticmaali karaan jirro maskaxeed si ay uga baxsadaan la xisaabtanka.
• Anaga oo la qabsaneyno cudurka dhimirka waa inaan ka warqabnaa siyaabaha isku daygeena aan ula qabsano u sii noolaan karno aaminaada dhibaatada leh.
• Sheekooyinkaani waxay saameyn nagu yeelanayaan, sidoo kale, markaan isku dayno inaan raadino taageero inta aan ku guda jirno daryeelkeena, annaga oo naga xayuubinayna ismaamulkeena.
• Anaga oo og in aan (ujeedo ama ogaal la'aan) u isticmaali karno cudurada maskaxda si aan uga fogaano masuuliyada, sidee loola xisaabtamayaa dhab ahaan u egtahay?
• Iyadoo maskaxda lagu hayo maskaxdan, firfircoonida xagga caafimaadka maskaxdeena waxay ka dhigan tahay isku dayga loogu diyaar garoobayo dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda markasta oo ay suurtagal tahay.
• Sida nooc kasta oo isdhexgal ah oo lala yeesho dadka naga duwan, heer tanaasul ayaa loo baahan yahay.

Cudurka maskaxda ma uumi baxo cawaaqibta ficilkeena.

Aan kuu habeeyo oo aan ku tuso sida ‘nadiif’ u egtahay! ”

Xagaagii la soo dhaafay, markii aan u guuray New York si aan u dhammaystiro tababar, waxaan kiraystay guri ay la degtay haweeney, Katie, oo aan kula kulmi lahaa liiska Craigslist.

Markii hore, way fiicnayd. Waxay u tagtay inay shaqo u safarto dhawr bilood, iyada oo guriga oo dhan ii dhiibtay.

Kalidaa noolaanshaha waxay ahayd khibrad farxad leh. Waxyaalaha caadiga ah ee la xiriira OCD ee aan kula wadaago dadka kale (Ma nadiif ahaan doonaan in ku filan? Miyay nadiif ahaandoonaan? Ma nadiif ahaan doonaan in ku filan ??) Maaha wax welwel weyn leh markaad keligaa tahay.

Si kastaba ha noqotee, markii ay soo noqotay, waxay is hortaagtay aniga iyo saaxiibkay oo aan ka dul maray, iyada oo ka cabanaysa in meeshu ay tahay "jahawareer dhammaystiran." (Ma ahayn?)

Markii ay ku dhex jirtay tacaddigeeda, waxay ku kacday dhowr gardarro: ku xumeynta saaxiibkey iyo inay igu nacday inaan wasakhay, iyo waxyaabo kale.

Markii aan ugu dambayntii ku waajahay dhaqankeeda, iyadu way is difaacday, iyadoo adeegsatay baadhitaankeeda u gaarka ah OCD inay tahay cudurdaar.

Maaha inaan fahmi kari waayo aragnimadan. Waan ogaa indhahayga in laqabsashada cudurka dhimirku ay tahay mid kamid ah wareerka ugu badan, khibradaha xasiloonida ee qofku soo maro.

Cudurrada aan la maamulin sida niyad-jabka, walwalka, laba-cirifoodka, iyo cudurrada kale ayaa afduubi kara fal-celintayada, taasoo noo horseedi karta inaan u dhaqanno siyaabo aan la jaan-qaadi karin qiimaheena ama jilayaasha dhabta ah.

Nasiib darrose, cudurka dhimirku uma uumi bixiyo cawaaqibka falalkeenna.

Dadku way isticmaali karaan oo ma isticmaali karaan xirfadaha la qabsashada si ay u maareeyaan caafimaadkooda maskaxeed ee soo celiya qaababka dhibaatada leh, sidii ay ahayd.

Cudurka dhimirka cudurdaar uma noqon doono transphobia ama cunsuriyad. Cudurka maskaxdu kama dhigi karo xumaantaada iyo nacaybka aad u qabto dadka queer. Cudurka dhimirka kama dhigayo cudurdaar habdhaqankaaga dhibaatada leh.

Xaaladdayda nololeed ee NYC waxay si fiican u muujisay qaababka ay dadku ugu isticmaali karaan jirro maskaxeed si ay uga baxsadaan la xisaabtanka.

Katie, hordhaca halgankeeda caafimaad maskaxeed ee sheekada wuxuu ahaa isku day ula kac ah oo lagu carqaladeynayo la xisaabtanka dhaqankeeda.

Halkii aan ka jawaabi lahaa jahawareerka, bahdilaada, iyo cabsida aan ka dhawaajiyay ee ay igu qeylisay - {textend} haweeney cadaan ah oo aan kala sooc lahayn oo aan mar uun la kulmay hal mar ka hor - {textend} waxay qiil uga dhigtay dhaqankeeda rabshadaha leh ogaanshaha cudurka.

Sharaxaaddeeda ku saabsan dhaqankeeda ayaa ahayd mid la fahmi karo - {textend} laakiin ma ahayn la aqbali karo.

Sida qof qaba OCD, waxaan u hayaa naxariis weyn qadarka walaaca ay tahay inay dareentay. Markii ay sheegatay inaan burburinayo gurigeeda, waxaan qiyaasi karaa oo keliya in qof kale oo wasakhaynaya booska ay (iyo OCD-keeda) ay abuureen ay tahay inuu ku faraxsan yahay.

Si kastaba ha noqotee, dabeecadaha oo dhami waxay leeyihiin cawaaqib, gaar ahaan kuwa saameeya dadka kale.

Transphobia-ka ay soo bandhigtay iyadoo ku xumaynaysa martidayda, ka soo horjeedka Madow-nimada ay dib u abuurtay iyada oo riixaysa kulaylka fadeexadayda la malaynayo, sarraynta caddaanka ah ee iyada awood u siisay inay ila hadasho, iyo isku daygeeda inay ku xalliso khilaafkayga xallinta ilmadaheeda - Qoraalkan} Kuwan oo dhami waxay lahaayeen cawaaqib dhab ah oo ay u baahnayd inay la tartanto, cudur maskaxeed iyo in kale.

Anaga oo la qabsaneyno cudurka dhimirka waa inaan ka warqabnaa siyaabaha isku daygeena aan ula qabsano u sii noolaan karno aaminaada dhibaatada leh.

Intii aan ku dhex jiray cillad la'aanta cunnada, tusaale ahaan, waa inaan la legdamo sida hamigayga daran ee ah inaan miisaanka u lumiyo isla mar ahaantaana awood dheeraad ah u siinayo fatphobia. Waxaan ku mashquulsanaa aaminsanaanta in ay jiraan wax “xun” oo ku saabsan meydadka waaweyn, taas oo aan ku waxyeeleynayo dadka baaxada weyn, sikastaba ha u kastee.

Haddii qof walwal qabo oo uu ku haysto boorsadiisa aragtida qof Madoow ah, falcelintiisa welwelka leh ayaa weli dib u soo celineysa caqiidada madow-Madow - {textend} dambiyada asalka ah ee Madow - khalkhal.

Tani waxay sidoo kale u baahan tahay inaan ku dadaalno waxa aan rumaysan nahay ee ku saabsan cudurka dhimirka laftiisa, sidoo kale.

Dadka dhimirka wax ka qaba waxaa had iyo jeer loo sawiray inay yihiin kuwo qatar ah oo aan xakamayn karin - {textend} waxaan si joogto ah ula xiriirnaa xasilooni daro iyo qas.

Haddii aan taageerno fikirkaas khaldan - {textend} oo ah inaanaan amar ku siinaynin dhaqamadeena - {textend} waxaan ku sameeynaa cawaaqib xumo.

Markii la toogtay dad badan, tusaale ahaan, "casharka" guud ee la bartay wuxuu ahaa in baahi badan loo qabo in laga qabto caafimaadka maskaxda, sida haddii taasi ay ahayd sababta rabshadaha. Tani waxay daboolka ka qaadeysaa xaqiiqda dhabta ah ee dadka qaba cudurka dhimirka ay u badan tahay inay yihiin dhibbaneyaal, ee aysan aheyn kuwa dembiilayaasha ah.

Si aan u soo jeedinno inaanan lahayn wacyigelin is-qabad ah inta la hawlgelinayo waxay taageertaa fikradda beenta ah ee ah in cudurka dhimirku la mid yahay caqli-xumo, qalad, iyo xitaa dabeecad rabshad leh.

Tani waxay noqoneysaa arin xitaa ka weyn markaan bilowno inaan cuduro noocyada rabshadaha ah a xaalad halkii aad ka dooran lahayd miyir qabka.

Aaminsanaanta in dabeecadda dhibaatada leh ay caadi tahay cudurka maskaxda awgood waxay ka dhigan tahay in dadka rabshadaha wata ay si fudud “jiran yihiin” sidaa darteedna aan lagula xisaabtami karin habdhaqankooda.

Dylann Roof, oo ah ninka dadka madow laayay sababta oo ah waa madax-weyne caddaan ah, ma ahayn sheekada si ballaaran loo faafiyay. Taabadalkeed, waxaa badanaa loo arkaayey si naxariis leh, oo lagu sifeeyey inuu yahay nin dhalinyaro ah oo maskaxda ka jiran oo aan xakamayn karin ficilkiisa.

Sheekooyinkaani waxay saameyn nagu yeelanayaan, sidoo kale, markaan isku dayno inaan raadino taageero inta aan ku guda jirno daryeelkeena, annaga oo naga xayuubinayna ismaamulkeena.

U soo jeedinta in dadka cudurka maskaxda qaba aysan gacanta ku haynin ficilladooda oo aan lagu kalsoonaan karin waxay ka dhigan tahay in dadka xilalka haya ay xaq u leeyihiin dhacdooyinka xadgudubka.

Qiyaas inaan u rinjiyeynayno sida u nuglaanshaha rabshadaha aan loo dulqaadan karin ee toogashada ballaaran mana ku dhaqmi karno xakameyn ku filan oo aan ku xakameyno nafteena.

Immisa (in ka badan) naga mid ah ayaa ku dambayn doona xannuunno dhimir ah oo aan ka ahayn rabitaankeenna? Immisa (in ka badan) naga mid ah ayaa xasuuqi doona saraakiisha booliska ee u arka jiritaankeena qatar, gaar ahaan dadka Madoow?

Intee in ka badan (in ka badan) ayaan ka xuubsiibnaan doonnaa aadanaha markii aan si fudud u raadinayno taageero iyo agabyo loogu talagalay fayoobaantayada? Immisa (in ka badan) xarumo caafimaad oo is liidaya ayaa u maleynaya in aynaan macquul aheyn inaan ogaan karno waxa noogu fiican?

Anaga oo og in aan (ujeedo ama ogaal la'aan) u isticmaali karno cudurada maskaxda si aan uga fogaano masuuliyada, sidee loola xisaabtamayaa dhab ahaan u egtahay?

Marar badan, tallaabada ugu horreysa ee wax-ka-beddelka ayaa ah inaan qirno in kastoo si kasta oo ay u murugsan yihiin cudurradeenna maskaxeed, aan laga dhaafi doonin in aan mas'uuliyad qaadno oo aan weli dhaawac u geysan karno dadka.

Haa, Katie's OCD wuxuu ula jeeday inay laga yaabo inay kasii xumaatay marka loo eego qofka celceliska ah iyadoo lagu arko qof qalaad booskeeda.

Si kastaba ha noqotee, wali wey i dhaawacday. Weli waan is dhaawici karnaa - {qoraalka] xitaa haddii jirrooyinka dhimirkeennu wadaan dabeecadeena. Dhaawacaasina waa mid dhab ah walina waa muhiim.

Aqoonsigaas wuxuu ku yimaadaa rabitaanka inuu saxo khaladaadka.

Haddii aan ognahay inaan qof kale waxyeello u geysannay, sidee baannu yeelaynaa anaga kulmi iyaga xaggee bay ku saxaan qaladaadkeena? Maxay u baahan yihiin inay dareemaan inaan fahamno cawaaqibka ficiladeena, inay ogaadaan inaan dareenkooda si dhab ah u qaadanno?

Isku dayga in la kala hormariyo baahiyaha dadka kale ayaa lagama maarmaan u ah howlaha saamaxa, xitaa duufaanta shakhsiga ah ee maareyn karta cudurka dhimirka.

Hab kale oo lagula xisaabtami karo ayaa ah in si firfircoon wax looga qabto walaaca caafimaadka maskaxda, gaar ahaan kuwa saamaynta xun ku yeelan kara kuwa kale.

Cudurka dhimirka waligiis ma saameeyo hal qof, laakiin wuxuu inta badan ku dhacaa unugyada, ha ahaato qoyskaaga, asxaabtaada, deegaankaaga shaqada, ama kooxaha kale.

Iyadoo maskaxda lagu hayo maskaxdan, firfircoonida xagga caafimaadka maskaxdeena waxay ka dhigan tahay isku dayga loogu diyaar garoobayo dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda markasta oo ay suurtagal tahay.

Aniga ahaan, waan ogahay in dib u soo noqoshada weyn ee cunno xumideyda aysan aniga kaliya ii noqon doonin mid xanuun badan, laakiin sidoo kale carqaladeyn doonta wareegyada kala duwan ee aan ka shaqeeyo. maqan tiro badan oo shaqo ah, iyo xaalado kale.

Ka noqoshada baahiyaha caafimaad maskaxeed (inaan maskaxda ku hayo waxa ii sahlaya) waxay ka dhigan tahay jaantus caafimaadkeyga shucuureed si looga hortago dib u dhacyada yar yar ee isku badala dhacdooyin halis ah.

Si kastaba ha noqotee, sameynta dhaqan daryeel waa waddo laba dhinac ah.

In kasta oo cuduradeenna dhimirku aysan cudurdaar u ahayn dhaawaca dadka, haddana dadka aan la falgalno waxay u baahan yihiin inay fahmaan in kala duwanaanshaha cudurka dhimirka uusan ku habboonayn caadooyinka bulshada ee aasaasiga ah.

Dadka u soo gala ama ka soo baxa nolosheena, iyaga ayaa masuuliyad naga saran inay fahmaan in cudurka dhimirka uu macnaheedu yahay inaan ku noolaan doonno nolosheena si ka duwan. Waxaa laga yaabaa inaan leenahay xirfado la qabsasho - {textend} kicin, waqti qaata, isticmaalka nadaafadda gacanta oo xad dhaaf ah - {textend} oo umuuqan kara wax dhigid ama xitaa edeb daran.

Sida nooc kasta oo isdhexgal ah oo lala yeesho dadka naga duwan, heer tanaasul ayaa loo baahan yahay.

Dabcan, maaha tanaasul qiimeyn, soohdin, ama waxyaabo kale oo muhiim ah - {textend} laakiin waa isu tanaasul ku saabsan “raaxo”.

Tusaale ahaan, taageeraha qof qaba niyad-jab, xuduud adag oo aad lahaan karto ma qaadaneyso doorka daaweeyaha inta lagu jiro dhacdada murugada leh.

Si kastaba ha noqotee, raaxada aad u baahan tahay inaad ku tanaasusho ayaa had iyo jeer dooranaya nashaadaadka tamarta sare si aad u wada qabataan.

In kasta oo aad doorbideyso iyaga, raaxadaada ayaa laga yaabaa inay u baahato in la carqaladeeyo si ay u noqoto mid taageerta oo maanka ku haysa caafimaadka maskaxda iyo kartida saaxiibkaa.

Jiro jirro maskaxeed badanaa waxay madoobaysaa hay'adda. Laakiin hadday wax jiraan, taasi waxay ka dhigan tahay inaan u baahan nahay inaan ku xeel-dheeraano xagga shaqada dayactirka - {textend} oo aan ka yarayn.

Sababtoo ah sida ugu dhakhsaha badan fikradaha isu beddelaan shucuurta iyo shucuurta waxay u horseedaan dabeecado, ficiladeena waxaa inta badan lagu hago caloosha iyo falcelinta wadnaha ee adduunka nagu wareegsan.

Si kastaba ha noqotee, sida qof kasta oo kale, weli waa inaan iskula xisaabtannaa nafteena iyo midkeenba midka kale la xisaabtanka dabeecadeenna iyo cawaaqibyadooda, xitaa marka ay si aan ula kac ahayn u waxyeelloobayaan.

Laqabsashada cudurka maskaxda waa howl aad u adag. Laakiin haddii xirfadaheena laqabsigu u keenaan xanuun iyo dhibaato kuwa kale, yaan runti caawineynaa laakiin nafteena?

Adduunyada halka cudurka dhimirku uu ku sii wado cambaareynta iyo ceebeynta dadka kale, dhaqanka daryeelka sida aan ugu wada noolaanno markii aan ku dhex soconno cudurradeena ayaa ka muhiimsan sidii hore.

Gloria Oladipo waa haweeney Madow ah oo qoraa madaxbanaan, waxay kafekereysaa dhamaan waxyaabaha, caafimaadka maskaxda, jinsiga, farshaxanka, iyo mowduucyo kale. Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ka mid ah fekerkeeda qosolka leh iyo ra'yigeeda halista ah Twitter.