Michelle Obama waxay la wadaagtay muuqaalkeeda #Carecare Axada goobta jimicsiga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Michelle Obama waxay siinaysaa taageereyaasha indho-indheyn naadir ah oo ku saabsan hab-dhiskeeda jimicsiga. Marwadii Koowaad ee hore waxay barteeda Instagram-ka soo dhigtay Axaddii si ay ugu muujiso xooggeeda sawirkeeda iyada oo joogta qolka jimicsiga, oo ay weheliso qoraal ku dhiirrigelinaya kuwa raacsan inay mudnaanta koowaad siiyaan daryeelka naftooda.

Always Had iyo jeer ma dareemayo wanaag hadda, ”ayay ku qortay sawirka hoose, taas oo muujinaysa iyada oo fiirineysa meel fadhida, oo haysata kubbadda daawada ee dusha sare. "Laakin xaqiiqda ka dib, had iyo jeer waan ku faraxsanahay inaan garaacay qolka jimicsiga."

Kadib waxay si toos ah ula hadashay taageerayaasheeda, iyadoo weyddiinaysa: "Sidee dhammaantiin u daryeesheen naftada maalintan #SelfCareSunday?"

Dabcan, dhowr ka mid ah saaxiibada caanka ah ee Obama ayaa si degdeg ah uga faallooday qoraalkeeda. ″ Yesssss, ”ayay qortay Tess Holliday, iyada oo ku dartay emoji duco. Hal Geed Geed alum Dhanka kale, Sophia Bush, ayaa ku faraxsan Obama, iyadoo qortay: "Okaaaaay," oo leh dhowr dab, sacab, iyo emojis qarax ah.

Dad badan oo joogto ah ayaa iyaguna faallo ka bixiyay, iyagoo la wadaagaya sida jidhkoodu u dhaqaajiyay dhammaadka wiigga. "Hadafku waa in subax kasta aan aado socod laba mayl ah. Waxaan ka dhigayaa 6/7 maalmood celcelis ahaan, "hal qof ayaa qoray. "Waan nastay oo waxaan qaatay qubeys cusbo Epsom ah kadib marathon-kii qeybtii hore ee shalay," isticmaale kale ayaa la wadaagay.

Iyadoo Obama laga yaabo inuusan si joogto ah ula wadaagin fadhiyada jimicsiga ee 'Gram', iyada ayaa weli lagu yaqaanaa inay waqti badan oo firaaqo ah u hurto jirdhiska - xitaa markii ay ku mashquulsanayd sidii Marwada Koowaad halka ninkeeda, Barack Obama, uu xafiiska joogay.

Wareysi lala yeeshay NPR, Cornell McClellan, oo ahaa tababaraheedii hore, ayaa la wadaagay sida xitaa maalmaha ugu buuqa badan, Obama had iyo jeer laga dhigay jimicsi mudnaan leh. Mid ka mid ah waxyaabihii aan markii hore ogaaday waa in tani ay ahayd wax muhiim ah oo ay mudnaanta siisay oo ay heshay hab ay ku habboon tahay, ″ ayuu yiri. "Waxaan xusuustaa in markii aan iyada la shaqaynayey sannado badan ka hor, waad ogtahay, waxay joogi jirtay qolka jimicsiga mararka qaarkood 4:30, 5 aroornimo." Ka hadal naf-hurid. Shaqada Subaxda)

Obama, oo caan ku ah soo bandhigida Aan Dhaqaaqno! ololaha caafimaadka dadweynaha dadaalka lagu yareynayo cayilka carruurnimada ayaa leh sidoo kale waxaa lagu yaqaanay inay martigeliso jimicsiga bootcamp iyada iyo saaxiibadeeda. Diirada waaya-aragnimadu maaha oo kaliya firfircoonida; waxa kale oo ay ku saabsan tahay in wakhti la wada qaato oo aad ku tababarato is-daryeel aad loogu baahan yahay. Girlfriend Saaxiibbadayda ayaa ii joogay dhammaan noocyada kala -guurka nolosha sanadihii la soo dhaafay - oo ay kujirto mid aad u weyn dhawaanahan, ″ waxay ku wadaagtay barta Instagram -ka sanadkii 2017. ″ Oo waxaan samaynay intii karaankeenna ah si aan wadajir ugu caafimaadno. Haddii ay tahay kaambada kabaha ama socod ku wareegsan xaafadda, waxaan rajaynayaa in adiga iyo shaqaalahaagu aad heli doontaan wakhti xagaagan si aad u wada caafimaad qabtaan. ” Sida Loo Sameeyo Waqti Is-Daryeelka Marka aanad midna haysan)

Dhawaanahan, intii lagu gudajiray wada sheekaysiga Bandhigga Muhiimadda ee New Orleans, Obama wuxuu ka furay muhiimadda mudnaanta koowaad siinta fayo-qabkaaga haween ahaan, gaar ahaan haddii aad isku aragto inaad dadka kale daryeesho marar badan intaad adigu naftaada daryeesho. "Anaga [dumar ahaan] waa inaan lahaannaa caafimaadkeena. Waxa ka mid ah waxyaalahaas oo aanay cidina kaa qaadi karin,” ayay tidhi iyada oo masraxa ka hadlaysa Wararka CBS barro Gayle King, sida uu sheegay Dadka. "Marka ay timaado caafimaadkeena haween ahaan, aad ayaan ugu mashquulsanahay wax bixinta iyo wax u qabashada dadka kale taas oo keentay inaan dareemno dambi si aan waqti u qaadano nafteena."

″ Waxaan u malaynayaa annaga ka haween ahaan, qaar badan oo naga mid ah, waxaa nagu adag inaan is -qorno liiskeenna mudnaan gaar ah, iskaba daa inaan ugu sarrayno, ”ayay raacisay. hooyo ahaan, ayeeyo ahaan, ma awoodno inaan caruurteena ku soo jiidno wadada."

Dib u eegis loogu talagalay