Markii Ay Heli Kari weyday Nooca 2aad ee Taageerada Sonkorowga ee Ay U Baahnayd, Mila Clarke Buckley Waxay Bilawday Caawinta Dadka Kale Si Ay ula Qabsadaan

Qanacsan

• Baaq si loo caawiyo dadka kale
• Ku xirida barnaamijka T2D Healthline

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Nooca 2 u doodaha cudurka macaanka ee Mila Clarke Buckley wuxuu nagala shaqeeyay inaan kawada hadalno socdaalkeeda shaqsiyeed iyo barnaamijka cusub ee Healthline ee loogu tala galay kuwa la nool nooca 2aad ee sonkorowga.

Baaq si loo caawiyo dadka kale

Si ay ula tacaasho xaaladdeeda, waxay u jeesatay internetka si ay u hesho taageero. In kasta oo baraha bulshada la siiyay xoogaa caawimaad ah, ayay siyaabo badan u sheegtaa inay ahayd dhammaad dhintay.

Helitaanka dad si furan u doonaya inay ka hadlaan sida ay ula noolyihiin cudurka macaanka way adkayd, gaar ahaan nooca 2, ayay tiri. "Inta badan dadka laga helay nooca 2 [way iga weynaayeen], markaa runtii way adkeyd in la helo dad da'dayda ah oo aan xiriir la yeesho kuwaas oo u furnaa inay ka hadlaan."

Ka dib markii ay dhex mushaaxeysay xaaladdeeda muddo hal sano ah, Buckley waxay ka dhigtay himiladeeda inay ka caawiso dadka kale ee raadinaya taageerada.

2017, waxay bilowday bog loo yaqaan 'Hangry Woman', oo ujeedadeedu tahay isku xirka millennials-ka la nool nooca 2aad ee sonkorowga. Waxay la wadaagtaa cuntooyinka, talooyinka, iyo ilaha macaanka kumanaan taageerayaal ah.

Buuggeeda ugu horreeya, "Diabetes Food Journal: A Daily Log for Tracking Sonkor Son, Nafaqada, iyo Waxqabadka," waxay ku dhiirrigelisaa kuwa la nool nooca 2aad ee sonkorowga inay qaadaan tallaabooyin firfircoon si ay u maareeyaan xaaladdooda.

Ku xirida barnaamijka T2D Healthline

U doodista Buckley waxay kusii socotaa dadaalkeedii ugu dambeeyay iyada oo ah hagaha bulshada ee bilaashka ah T2D Healthline app.

Abku wuxuu isku xiraa kuwa laga helo nooca 2aad ee sonkorowga iyadoo loo eegayo danahooda nololeed. Isticmaalayaashu way baari karaan astaamaha xubinta waxayna codsan karaan inay la mid noqdaan xubin kasta oo bulshada ka mid ah.

Maalin kasta, barnaamijku wuxuu u dhigmaa xubnaha bulshada, taasoo u oggolaanaysa inay isla markiiba isku xirmaan. Muuqaalkani waa kan uu jecel yahay Buckley.

“Waa wax xiiso leh in lala jaan qaado qof kula wadaaga damacyadaada iyo siyaabo isku mid ah oo lagu maareeyo sonkorowga. Dad badan oo qaba nooca 2aad waxay dareemayaan inay iyagu yihiin kuwa kaliya ee soo maraya, mana haystaan ​​qof noloshooda kala hadla oo ka wareeriya jahwareerkooda, ”ayuu yidhi Buckley.

“Astaamaha iswaafajinaya wuxuu kugu xirayaa adiga dadka adiga oo kale ah wuxuuna fududeeyaa wadahadalka meel cidla ah, marka waxaad dhiseysaa nidaam taageero wanaagsan, ama xitaa saaxiibtinimo, oo kaa dhex mari kara qaybaha kali ah ee maaraynta nooca 2, Ayay tidhi.

Isticmaalayaasha sidoo kale waxay ku biiri karaan sheeko toos ah oo maalin walba la qabto, oo uu hogaaminayo Buckley ama u doodaha macaanka nooc kale.

Mowduucyada wadahadalka waxaa ka mid ah cuntada iyo nafaqada, jimicsiga iyo jir dhiska, daryeelka caafimaadka, daaweynta, dhibaatooyinka, xiriirka, safarka, caafimaadka maskaxda, caafimaadka galmada, iyo inbadan.

"Halkii aad kaliya la wadaagi lahayd A1C-kaaga ama nambarada sonkorta dhiiggaaga ama waxaad cuntay maanta, waxaa jira mowduucyadan oo dhan oo sawir guud ka bixinaya maaraynta cudurka macaanka," ayuu yiri Buckley.

Waxay ku faantaa inay gacan ka geysato fududeynta bulsho ay jecleyd inay jirto markii ugu horreysay ee la ogaado.

Marka laga soo tago caawinta dadka inay isku xirmaan, kaalinteydu waa inaan ku dhiirrigeliyo dadka inay ka hadlaan sonkorowga iyo waxyaabaha ay marayaan. Haddii qof maalin xun haysto, waxaan noqon karaa codkaas dhiirrigelinta ah dhinaca kale si aan uga caawiyo inuu sii socdo anigoo u sheegaya, ‘Waan ku dareemayaa. Waan ku maqlayaa Waxaan kuu xidid si aad u sii wado, 'ayuu yidhi Buckley.

Kuwa jecel akhrinta macluumaadka laxiriira sonkorowga nooca 2aad, barnaamijku wuxuu siiyaa qaab nololeed iyo maqaallo war ah oo ay dib u eegeen xirfadlayaasha caafimaadka ee Healthline oo ay kujiraan mowduucyo sida cilad, daaweyn, cilmi baaris, iyo nafaqeyn. Waxa kale oo aad ka heli kartaa maqaallo la xidhiidha is-daryeelid iyo caafimaadka maskaxda, iyo sheekooyin shaqsiyadeed oo ka yimaada kuwa la nool cudurka macaanka.

Buckley wuxuu leeyahay barnaamijku wax buu u hayaa qof walba, adeegsadayaashuna way ka qaybqaadan karaan wax badan ama yar intay jecel yihiin.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ugu raaxeysantahay uun inaad soo gasho barnaamijka oo aad dhex mushaaxdo quudinta, ama waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isbarto oo aad lahadasho inta aad awoodo

"Waxaan halkaan kuugu nimid wax kasta oo awood ah oo aad dareento inay sax tahay," ayuu yiri Buckley.

Cathy Cassata waa qoraa madaxbanaan oo ku takhasusay sheekooyinka caafimaadka, caafimaadka maskaxda, iyo dhaqanka aadanaha. Waxay leedahay karti ay wax ugu qorto si qiiro leh iyo inay ku xirnaato akhristayaasha si xeel dheer oo soo jiidasho leh. Akhri wax dheeraad ah shaqadeeda halkan.