Waa maxay Caleenta Mulberry? Dhammaan Waxaad U Baahan Tahay Inaad Ogaato

Qanacsan

• Sidee loo isticmaalaa caleen bukaa?
• Faa'iidooyinka caafimaad ee caleenta bukaa
• Waxaa laga yaabaa inuu yareeyo sonkorta dhiigga iyo insulin-ta
• Waxay kobcin kartaa caafimaadka wadnaha
• Waxaa laga yaabaa inuu yareeyo bararka
• Faa'iidooyinka kale ee caafimaadka
• Taxaddarrada caleen Mulberry
• Qeybta hoose

Geedaha Mulberry waxay soo saaraan berry dhadhan fiican leh oo laga raaxeysto adduunka oo badiyaa loo arko superfoods sababtoo ah isku dhafka fiitamiinada, macdanta, iyo xeryahooda dhirta xoogga leh.

Si kastaba ha noqotee, midhaha ma aha qaybta kaliya ee geedka mulberry ee laga yaabo inay bixiso faa'iidooyin caafimaad. Qarniyaal, caleentiisa waxaa loo isticmaali jiray daawo dhaqameedka sidii daaweyn dabiici ah xaalado kala duwan.

Xaqiiqdii, caleemaha waa kuwo nafaqo badan leh. Waxay ku raran yihiin xeryahooda dhirta xoogga leh sida polyphenol antioxidants, iyo sidoo kale fiitamiin C, zinc, calcium, iron, potassium, fosfooraska, iyo magnesium (,,).

Maqaalkani wuxuu dib u eegis ku sameynayaa caleen bukaa, oo baaraya adeegsigiisa, faa'iidooyinkiisa, iyo waxyeelooyinka ka imaan kara.

Sidee loo isticmaalaa caleen bukaa?

Mulberry (Morus) wuxuu ka tirsan yahay qoyska dhirta Moraceae waxaana ku jira dhowr nooc, sida mulberry madow (M. nigra), mulberry cas (M. rubra), iyo mulberry cad (M. alba) ().

Asal ahaan Shiinaha, geedkan hadda waxaa lagu beeraa gobollo badan, oo ay ku jiraan Mareykanka, Yurub, Aasiya, iyo Afrika.

Caleemaha Mulberry waxay leeyihiin noocyo kala duwan oo cunto karis ah, daawo, iyo warshado ah.

Caleemaha iyo qaybaha kale ee geedka waxaa ku jira dheecaan cad oo caano ah oo loo yaqaan 'latex', kaas oo si tartiib ah sun ugu ah bini'aadamka waxayna sababi kartaa astaamo sida calool kacsan haddii la cuno ama cuncunka maqaarka haddii la taabto (5,).

Hase yeeshe, dad badani waxay cunaan caleemaha mulberry iyaga oo aan la kulmin saameyn xun.

Waxaa la sheegay inay yihiin kuwo aad loo jeclaan karo oo badanaa loo isticmaalo samaynta tinctures iyo shaaha dhirta, kuwaas oo ah cabitaan caafimaad oo guud oo ka jira dalalka Aasiya. Caleemaha yaryar waa la cuni karaa ka dib karinta.

Waxa kale oo aad qaadan kartaa kaabayaasha caleenta ee loo yaqaan 'mulberry supplements', kuwaas oo caan ku noqday faa'iidooyinkooda caafimaad.

Intaa waxaa sii dheer, caleemahani waa isha kaliya ee cuntada laga helo xariirta - diir soo saarta xariir - mararka qaarkoodna loo isticmaalo quudinta xoolaha caanaha ().

Caleemaha Mulberry waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa in lagu shaaho wadamada Aasiya, in kastoo sidoo kale la cuni karo. Waxay sidoo kale loo heli karaa sida tinctures iyo dhirta lagu daro.

Faa'iidooyinka caafimaad ee caleenta bukaa

Caleemaha Mulberry waxay kaa caawin karaan hoos u dhigista sonkorta dhiigga, kolestaroolka, iyo heerarka caabuqa. Sifooyinkaan ayaa laga yaabaa inay ka dhigaan kuwo waxtar u leh la dagaallanka cudurrada wadnaha iyo sonkorowga ().

Waxaa laga yaabaa inuu yareeyo sonkorta dhiigga iyo insulin-ta

Caleemaha Mulberry waxay bixiyaan dhowr xeryood oo laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​la dagaallanka cudurka macaanka.

Kuwaas waxaa ka mid ah 1-deoxynojirimycin (DNJ), taas oo ka hortageysa nuugista kaarboodka calooshaada (,).

Gaar ahaan, caleemahani waxay yareyn karaan heerarka sare ee sonkorta dhiigga iyo insulin, hormoon nidaamiya heerarka sonkorta dhiigga.

Hal daraasad, 37 qof oo qaangaar ah ayaa cunay maltodextrin, budo istaariji ah oo si dhakhso leh u kordhisa heerarka sonkorta dhiigga. Kadib waxaa lasiiyay soosaar caleen bisil oo ka kooban 5% DNJ.

Kuwa qaatay midkood 250 ama 500 mg oo ah waxyaabaha laga soosaaray waxay la kulmeen hoos u dhac aad u hooseeya ee sonkorta dhiigga iyo heerarka insulin-ta marka loo eego kooxda placebo ().

Sidoo kale, daraasad 3-bilood ah, dadka qaba nooca sonkorowga 2 ee qaatay 1,000 mg oo caleen buro ah laga soosaaray 3 jeer maalin kasta cunnooyinka waxay la kulmeen hoos u dhac weyn oo ku yimid heerarka sonkorta dhiigga kadib, marka lala barbardhigo koox kooxeed ().

Waxay kobcin kartaa caafimaadka wadnaha

Cilmi-baarista qaar waxay soo jeedinaysaa in soosaarka caleenta bakeeriga ahi uu wanaajin karo caafimaadka wadnaha isagoo yareynaya heerarka kalastarolka iyo heerarka cadaadiska dhiigga, hoos u dhigista caabuqa, iyo ka hortagga atherosclerosis - taasoo ah huurada xididdada dhiigga u horseedi karta cudur wadne.

Hal daraasad ayaa siisay 23 qof oo qaba kolestarool sare 280 mg oo caleen buro ah oo dheeri ah 3 jeer maalintii. 12 usbuuc kadib, kolestaroolkooda LDL (xun) wuxuu hoos udhacay 5.6% halka kolestaroolka HDL (fiican) uu kordhay 19.7% ().

Daraasad kale oo 12-usbuuc ah ayaa lagu xusay in 10 qof oo leh triglycerides sare oo qaatay daawooyinka caleemaha maalinlaha ah oo ay ku jiraan 36 mg ah DNJ ay hoos u dhigeen heerarkooda calaamadan 50 mg / dL, celcelis ahaan ().

Intaa waxaa sii dheer, daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in caleentani ay ka hortagi karto atherosclerosis isla markaana ay yareyneyso dhaawaca unugyada iyo heerarka cadaadiska dhiigga oo sareeya, dhammaantoodna waa sababaha halista u ah cudurka wadnaha (,,).

Waxaa laga yaabaa inuu yareeyo bararka

Caleemaha Mulberry waxaa ku jira xeryahooda anti-bararka badan, oo ay ku jiraan antioxidants flavonoid.

Cilmi-baarista qaar waxay soo jeedinaysaa in caleenta bukaa ay la dagaallami karto caabuq iyo walbahaarka oksidheerka, oo labaduba lala xiriirinayo cudur daba-dheer ().

Daraasadaha jiirka ee ku jira cuntooyinka dufanka badan waxay muujinayaan in kaabista caleentan ay yareyneyso calaamadaha caabuqa sida borotiinka C-reactive, iyo sidoo kale calaamadaha diiqadda oksidheer sida superoxide dismutase (,).

Daraasad ku saabsan tijaabada-tubbada ee unugyada dhiigga cad ee bini'aadamka ayaa sidoo kale shaaca ka qaaday in soosaarida caleenta bakeeriga iyo shaaheeda kaliya aysan yareynin borotiinnada caabuqa laakiin sidoo kale waxay si weyn hoos ugu dhigeen burburka DNA ee ay keento diiqadda oksida ()

In kasta oo natiijooyinkani dhiirigelinayaan, haddana waxaa loo baahan yahay daraasaadka aadanaha.

Faa'iidooyinka kale ee caafimaadka

In kasta oo cilmi-baaristu ay xaddidan tahay, caleenta bukaa ayaa laga yaabaa inay bixiso dhowr faa'iidooyin caafimaad oo kale. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Saamaynta Anticacer-ka. Qaar ka mid ah cilmi baarista-tuubbada tijaabada ah waxay caleentan ku xireysaa waxqabadka ka hortagga kansarka ee ka dhanka ah unugyada kansarka ilmo-galeenka ilmo-galeenka iyo beerka (,)
• Caafimaadka beerka. Tijaabada-tuubada iyo daraasaadka xayawaanka ayaa go'aamiyay in soosaarida caleenta bukaa ay ka ilaalin karto unugyada beerka waxyeelada isla markaana yareyneyso caabuqa beerka ().
• Miisaanka oo yaraada. Daraasadaha jiirka ayaa xusaya in caleemahaani ay kordhin karaan baruurta oo gubata isla markaana ay kor u qaadaan miisaanka oo yaraada ().
• Midabka maqaarka oo iswaafaqsan. Qaar ka mid ah cilmi baarista-tuubada tijaabada ah waxay soo jeedineysaa in soosaarka caleenta mulberry ay ka hortagi karto dhiig-baxa - ama maqaarka maqaarka madow - oo si dabiici ah u fududeynaya maqaarka maqaarka ()

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in caleenta mulberry ay kor u qaado caafimaadka wadnaha, waxay yareysaa caabuqa, waxayna la dagaallanto cudurka macaanka. Waxay sidoo kale bixin kartaa faa'iidooyin kale, laakiin daraasadaha aadanaha ayaa loo baahan yahay.

Taxaddarrada caleen Mulberry

In kasta oo caleenta buurnida inteeda badan la muujiyey inay amaan ku tahay barashada dadka iyo xoolahaba, waxay u horseedi kartaa waxyeelo dadka qaarkood ().

Tusaale ahaan, dadka qaar waxay soo sheegeen waxyeelo xun, sida shuban, lallabbo, wareer, calool xanuun, iyo calool istaag, markay qaadanayaan waxyaalo dheeri ah ().

Intaa waxaa sii dheer, shakhsiyaadka qaata daawooyinka sonkorowga waa inay la tashadaan xirfadle caafimaad ka hor inta aysan isku dayin caleemaha geedaha sababo la xiriira saameynta ay ku leeyihiin sonkorta dhiigga ().

Waxaa intaa dheer, daraasado dheeraad ah oo bini-aadam ah ayaa loo baahan yahay si loo dhiso nabadgelyada caleenta markii la qaato muddo dheer. Carruurta iyo haweenka uurka leh ama naaska nuujinaya waa inay ka fogaadaan sababtoo ah cilmi baaris ku filan oo xagga nabadgelyada ah.

Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad la tashato bixiyahaaga daryeelka caafimaadka kahor intaadan isticmaalin waxkabadan geedaha, gaar ahaan haddii aad daawooyin qaadato ama aad leedahay xaalad caafimaad.

In kasta oo si ballaaran loo tixgeliyo inay ammaan tahay, caleenta bukaa waxay sababi kartaa waxyeelo sida shuban iyo dibbiro. Carruurta iyo haweenka uurka leh ama kuwa naas nuujinaya waa inay ka fogaadaan sababtoo ah cilmi baaris la'aan ku saabsan ammaankiisa.

Qeybta hoose

Caleemaha Mulberry muddo dheer ayaa loo isticmaali jiray daawo dhaqameedka waxayna la xiriiraan dhowr faa'iidooyin caafimaad oo layaableh.

Caleen geedkan u gaarka ahi wuxuu la dagaallami karaa caabuq iyo inuu horumariyo arrimo kala duwan oo khatar u ah cudurrada wadnaha iyo sonkorowga. Isku mid, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Waad u qaadan kartaa kaabis ahaan ama waxaad cuni kartaa caleemo bisil oo bisil. Hase yeeshee, waxyeelooyinkeeda ka imaan kara awgood, waxaad u baahan kartaa inaad la tashato bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor intaadan ku darin caleemaha mulberry habkaaga caadiga ah.