Qorshaynta Qoyska Dabiiciga ah: Habka Laxanka

Qanacsan

• Raadinta hababka qorshaynta qoyska oo dabiici ah? Tixgeli habka laxanka, marka aanad galmo samayn maalmaha aad bacrinsan tahay (waxay u badan tahay inaad uur yeelato).
• Si aad ugu guulaysato habkan xakamaynta dhalmada ee dabiiciga ah, waxaad u baahan tahay inaad la socoto wareegga caadadaada, oo ay ku jiraan wareeggaaga ugxantu.
• Habka laxanka ayaa sidoo kale ku lug leh hubinta xabka makaankaaga - dheecaanka siilka - iyo duubista heerkulka jirkaaga maalin kasta.
• Faa'iidooyinka iyo halista qaabkan xakameynta dhalmada ee dabiiciga ah
• Dib u eegis loogu talagalay

Raadinta hababka qorshaynta qoyska oo dabiici ah? Tixgeli habka laxanka, marka aanad galmo samayn maalmaha aad bacrinsan tahay (waxay u badan tahay inaad uur yeelato).

Haweeneyda caadada caadada u ah waxay haysataa qiyaastii 9 maalmood ama ka badan bishiiba marka ay awoodo inay uur yeelato. Maalmahan bacriminta ah waxay qiyaastii yihiin 5 maalmood ka hor iyo 3 maalmood kadib wareegga ugxanta, iyo sidoo kale maalinta ugxanta.

Si aad ugu guulaysato habkan xakamaynta dhalmada ee dabiiciga ah, waxaad u baahan tahay inaad la socoto wareegga caadadaada, oo ay ku jiraan wareeggaaga ugxantu.

Hayso diiwaan qoran:

• Markaad hesho caadadaada
• Siday u egtahay (socodka dhiiga culus ama fudud)
• Sida aad dareento (naasaha oo xanuuna, casiraad)

Habka laxanka ayaa sidoo kale ku lug leh hubinta xabka makaankaaga - dheecaanka siilka - iyo duubista heerkulka jirkaaga maalin kasta.

Waxaad ugu bacrin badan tahay marka xabka afka ilmagaleenku uu yahay mid cad oo siibasho leh sida ukunta cayriin oo cayriin ah. Isticmaal heerkulbeeg hoose si aad u qaadato heerkulkaaga oo ku duub jaantus. Heerkulkaagu wuxuu kici doonaa 0.4 ilaa 0.8 digrii F maalinta ugu horreysa ee ugxanta. Waxaad la hadli kartaa dhakhtarkaaga ama macalinka qorsheynta qoyska ee dabiiciga ah si aad u barato sida loo duubo oo loo fahmo macluumaadkan.

Faa'iidooyinka iyo halista qaabkan xakameynta dhalmada ee dabiiciga ah

Qorshaynta qoyska ee dabiiciga ah, ma jiraan aalado macmal ah ama hormoonno loo isticmaalo ka hortagga uurka iyo wax yar oo aan kharash lahayn ayaa ku lug leh. Laakiin, khubaradu waxay yiraahdeen, iyadoo hababka ilaalinta dhalmada dabiiciga ah ay shaqeyn karaan, lammaanuhu waxay u baahan yihiin inay si aad ah ugu dhiirrigeliyaan inay si wax ku ool ah oo sax ah u isticmaalaan si looga hortago uurka.

Dib u eegis loogu talagalay