9ka Alaab ee Nadiifinta Dabiiciga ah ee ugu Fiican, Sida ay Khubaradu sheegeen

Qanacsan

• Maxaa Qeexa Sheyga Nadiifinta Dabiiciga ah?
• Alaabta Nadiifinta Dabiiciga ah
• Faa'iidooyinka Isticmaalka Alaabta Nadiifinta Dabiiciga ah
• Alaabooyinka Nadiifinta Dabiiciga ah Miyuu Wax -tar u leeyahay Jeermiska iyo Fayraska?
• Waxa Ay Tahay Inaad Ka Eegto Alaabta
• Qaar ka mid ah Alaabooyinka Nadiifinta Nabdoon ee la isku dayo:
• Dib u eegis loogu talagalay

Dunida COVID-19 ee hadda jirta waxay culayska saartay nadaafadda si ka badan sidii hore. (Xusuusnow dhowr bilood ka dib markii aad meel kasta ka heli weyday masaxidda jeermiska dila) Ka hor, khubaradu waxay sharxayaan sida "dabiiciga ah" (in ka badan hal ilbiriqsi) nadiifiyeyaashu uga duwan yihiin kuwa dhiggooda ah, waxa la raadinayo marka la dooranayo nadiifiyaha dabiiciga ah ama dabiiciga ah, oo ay wadaagaan qaar ka mid ah alaabadooda. (Laxiriira: Ma tirtiraan jeermiska dila Virus -yada?)

Maxaa Qeexa Sheyga Nadiifinta Dabiiciga ah?

Marka hore, aan nadiifinno fikradaha khaldan. Sida ka jirta warshadaha bilicda, eray -bixinnada kala duwan ee lagu dharbaaxay summadaha wax -soo -saarka ee adduunka nadiifiyeha qoyska inta badan waa kuwo aan nidaamsanayn oo aan la qeexin. Waa wax yar oo la mid ah duurjoogta, duurjoogta Galbeedka halkaas, oo leh magacyo aad u xor ah in ay isticmaalaan luqad gaar ah si kastaba ha ahaatee. Tusaalooyin yar oo caadi ah:

Dabiiciga ah: "Ma jiraan tilmaamo cad oo loogu talagalay adeegsiga erayga 'dabiici ah' ee sharraxaadda badeecada. Dhab ahaantii micnaheedu maahan in badeecadu ay ka samaysan tahay 100 boqolkiiba maaddooyinka dabiiciga ah," sida ay sheegtay Sarah Paiji Yoo, Maamulaha guud iyo aasaasaha Blueland. (Sidaa darteed iyaga oo ku tilmaamaya badeecooyin "dabiici ah", oo leh xigashooyin, ujeeddooyinka sheekadan.) Xusuusnow, dabiicigu had iyo jeer ma aha mid badbaado leh. Arsenic, mercury, iyo formaldehyde waa dabiici-oo sun ah, waxay tilmaamaysaa Jessica Peatross, MD, oo ah khabiir ku takhasusay caafimaadka gudaha iyo shaqada ee Xarunta Caafimaadka Nourish ee San Diego.

Aan sun ahayn: Sidoo kale, in kasta oo qaar badan oo ka mid ah alaabooyinka nadiifinta "cagaaran" ay jiraan waxaa badanaa lagu tilmaamaa kuwa aan sun ahayn (oo haa, waxay aad ugu yar tahay inay saamayn waxyeello ku yeeshaan dadka iyo xayawaanka guriga), ereygu waa wax yar . Wax walba waxay ku sumoobi karaan qaddar go'an, ayuu sharaxayaa Dr. Peatross, xitaa waxyaabaha sida biyaha, oksijiinta, iyo milixda. Melissa Maker, oo ah martigeliyaha CleanMySpace Kanaalka YouTube, wuxuu oggolaaday: "Aan sun ahayn waa erey suuqgeyn ka badan wax kasta oo kale."

Eco-saaxiibtinimo: Tani waa ereyga ugu yar ee lagu qeexo warshadaha, sida ay sheegtay Jenna Arkin, madaxweyne ku xigeenka hal-abuurka ee ECOS, oo ah astaanta alaabta nadiifinta ee dhirta ku salaysan. "Ma jiro xeer ama sharci qeexaya waxa ay ka dhigan tahay," ayay xustay.

Dabiiciga ah: Si ka duwan ereyada kale, kan waa aad u nidaamsan. "Si loo isticmaalo ereyga 'Organic' mid kasta sumadda hore, badeecaddu waa inay ku jirtaa ugu yaraan boqolkiiba 75 waxyaabaha dabiiciga ah. Si ay u noqoto badeecad 'la xaqiijiyay oo dabiici ah', maaddooyinka la adeegsado waa inay ka kooban yihiin in ka badan 95 boqolkiiba guud ahaan, marka laga reebo waxyaabaha ku jira biyaha, "ayuu yiri Arkin. Hawlgallada si loo hubiyo u hoggaansanaanta. Si fudud si ay u ruxdo macaamiisha, ayay tidhi. Yoo ogolaatay: "Koonka alaabada nadiifinta dabiiciga ah ee la shahaadiyey aad bay u yar yihiin, waxaana jira nadiifiyeyaal badan oo aan shahaado haysan kuwaas oo khubarada warshaduhu u arkaan inay badbaado u yihiin." Guriga Nadiif iyo Caafimaad Qab haddii aad is-karantiil u tahay Coronavirus awgeed)

Alaabta Nadiifinta Dabiiciga ah

In kasta oo xaqiiqda ah in ay jiraan qaddar wanaagsan oo “cagaar -cayn” warshadaha, waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya samaynta alaabta nadiifinta. Kuwa dhaqameedku waxay adeegsadaan kiimikooyin ku-saleysan dariiqa oo loogu talagalay inay xumbo, caddeeyaan, duxaan, oo qaadaan caraf, ayuu sharraxayaa Danny Seo, khabiirka hab-nololeedka deegaanka iyo martida Dabcan, Danny Seo. Alaabooyinka loo arko inay yihiin "cagaar" ayaa ka baxa jidkooda si looga fogaado kiimikooyinkaan - waxyaabaha sida triclosan, ammonia, chlorine, iyo phthalates, ayuu yidhi. Alaabtan nadiifinta dabiiciga ah ayaa sidoo kale loo qaabeeyey si ay ugu badbaado u isticmaalaan agagaarka carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah, kuwaas oo aad ugu nugul sunta, ayuu ku daray Arkin. (Wax badan oo ku saabsan tan dambe.)

Faa'iidooyinka Isticmaalka Alaabta Nadiifinta Dabiiciga ah

Laakiin marka hore, hal kalfadhi oo kale oo nadiifiyaasha reerka 101 - markan ku saabsan dhowr (aad u cabsi badan, la xaqiijiyay) dhibaatooyinka la xiriira nadaafadda guriga. "Qaar badan oo ka mid ah kiimikooyinka loo adeegsado alaabada nadaafadda dhaqameedka ayaa la og yahay inay saameyn bayooloji ah ku leeyihiin jirka, oo saameeya hormoonka, endocrine, neefsashada, iyo nidaamyada difaaca," ayuu yiri Christian Gonzalez, N.D, oo ah dhakhtar dabiici ah iyo khabiir nool oo aan sun ahayn. "Waxay noqon karaan barar, iyo/ama saameyn ku yeeshaan hiddo-wadahaaga, iyo/ama waxay kuu saadaaliyaan kansarka."

Arrimaha neefsashada ayaa si gaar ah u weyn - ilaa daraasad 20 sano ah ayaa lagu ogaaday in isticmaalka dheeraadka ah ee alaabta nadiifinta qaarkood ay waxyeello u geysan karto sida cabista 20 sigaar ah maalintii. Eeda dhammaan qiiqa ka soo baxaya kiimikooyinka aan soo sheegnay, kuwaas oo ku soo kora kara gurigaaga waqti ka dib oo abuuri kara jawi hawo gudaha ah oo aan caafimaad qabin, ayuu yidhi Seo. Waxaa hore loo ogaa in nadiifinta qiiqa alaabada laga yaabo inay kiciso weerarrada dadka neefta qaba, laakiin waxay sidoo kale u horseedi karaan horumarinta neefta iyo dhibaatooyinka kale ee neefsiga ee shakhsiyaadka kale ee caafimaadka qaba, ayuu raaciyay Dr. Peatross. (La xiriira: Farsamadan Neefsashada Coronavirus ma tahay mid sharci ah?)

Beddelidda alaabtaada nadiifinta dhaqameedku ma aha wax -ka -qabasho aan caqli -gal ahayn - iyo xitaa alaabada "cagaaran" waa in loo adeegsadaa taxaddar la mid ah sida aad u adeegsan lahayd alaab kasta oo nadiifin ah, ayuu kula taliyay Seo. "Hubi inaad akhrido tilmaamaha oo aad u isticmaasho badeecada sida loo malaynayo in loo isticmaalo iyo dusha sare ee loo arko inay ammaan tahay," ayuu yidhi Maker. Sidaas oo ay tahay, khubaradu waxay xusayaan in alaabta nadiifinta dabiiciga ahi ay tahay ikhtiyaar aad u ammaan badan, gaar ahaan haddii aad carruur ama xayawaan guri ku haysato gurigaaga.

Xusuusnow qodobka ku saabsan carruurta oo aad ugu nugul sunta? "Carruurtu aad bay ugu nugul yihiin sunta kiimikada, maaddaama jirkoodu weli sii samaysmayo oo korayo. Waxaa jira tiro sii kordhaysa oo ah cudurrada carruurnimada kuwaas oo asalkoodu yahay raad -raacyada kiimikada," ayuu sharraxayaa Diann Pert, Ph.D., aasaasaha Truce, a sumadda nadiifinta aan sunta ahayn. Xayawaanku sidoo kale waxay halis ugu jiraan; marka ay dhex maraan dabaq cusub oo la maydhay oo lagu nadiifiyey kiimikooyin, waxay u badan tahay inay dareeraha ku helaan cagahooda ka dibna si toos ah ugu galaan nidaamkooda, haddii-iyo, aan daacad u noqonno, marka-ay leefleeyaan, ayay raacisay.

TL; DR — Faa'iidada isticmaalka alaabta nadiifinta ee nabdoon ayaa ah inaadan u bandhigin carruurtaada, xayawaankaaga rabaayadda ah, iyo naftaada kiimikooyinka khalkhal gelin kara nidaamyo badan oo jirka oo dhan ah isla markaana yeelan kara saameyn caafimaad oo taban, ayuu yiri Dr. Gonzalez. (Waxa la xidhiidha: 6 siyood oo aad u nadiifin karto gurigaaga sida khabiirka jeermiska)

Alaabooyinka Nadiifinta Dabiiciga ah Miyuu Wax -tar u leeyahay Jeermiska iyo Fayraska?

Eray ahaan, haa, inkasta oo aanay ahayn mid aad u fudud. Marka hore, maskaxda ku hay in nadiifinta iyo jeermiska dila (iyo alaabooyinka lagu tilmaamay inay samaynayaan falalkan) ay yihiin laba shay oo kala duwan. Nadiifiyeyaashu waxay jeermiska ka saaraan dusha sare, halka jeermis -dileyaasha ay dilaan, ”ayuu yiri Parnell.

Kahor intaan dusha sare xitaa la jeermi karin, si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan tahay in la nadiifiyo, sida ay qabto Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC). In kasta oo ay mudan tahay in la xuso in CDC ay kaliya ku talineyso hawshan laba-tallaabo ah ee meelaha inta badan la taabto ama marka qof guriga ka mid ah uu jiran yahay, ayay tiri Marilee Nelson, oo ah aasaasaha Aasaaska Laanta, sumad nadiif ah oo waarta oo aan sun ahayn. Haddii kale, CDC waxay taageertaa in kuwa wax nadiifiya — xataa kuwa dabiiciga ah - ay yihiin hubka ugu waxtarka badan ee ka hortagga jeermiska waana in loo adeegsadaa nadiifinta joogtada ah ee guriga. Tani waa sababta oo ah waxay ka saaraan wasakhda, dufanka, iyo wasakhda, iyo sidoo kale jeermiska, fayrasyada, iyo bakteeriyada, ayay raacisay.

Hadda aan ka hadalno maroodiga qolka ku jira: ha ahaado ama ha nadiifiyo alaabta taas ha samayn waxay leeyihiin kiimikooyin adag oo garaaca ayaa waxtar u leh coronavirus-ka. Marka la eego sida uu fayrasku u cusub yahay iyo wax yar oo laga og yahay, Wakaaladda Ilaalinta Deegaanka (EPA) ayaa weli go'aaminaysa maaddooyinka iyo alaabada-"dabiiciga ah" ama haddii kale-dila COVID-19. Liiska kuwa loo yaqaan inay ka adkaadaan coronavirus-ka ayaa mar walba is-beddelaya, in kasta oo hadda ay ku jiraan thymol dabiici ah oo nadiifiya (qayb ka mid ah saliidda thyme), ayuu qoray Dr. Gonzalez. Hypochlorous acid waa sidoo kale. Laakiin FYI, hydrogen peroxide iyo khal - in kasta oo maaddooyin dabiici ah oo wanaagsan - looma tixgeliyo inay yihiin jeermi -dileyaal wax ku ool ah oo ka dhan ah coronavirus, sida ay sheegtay EPA. (Waxa la xidhiidha: Hypochlorous Acid waa walaxda daryeelka maqaarka ee aad rabto inaad isticmaashid maalmahan)

Waxa Ay Tahay Inaad Ka Eegto Alaabta

Tani waxay noqon kartaa wax yar oo khiyaamo leh, marka la eego in shuruudaha ku qoran sumadaha runtii aysan micno weyn lahayn, oo, si ka duwan sida cuntada, summadaha maaddooyinka mar walba lama heli karo. Illaa dhowaan, soo -saareyaasha looma baahna inay soo bandhigaan waxyaabaha ku jira alaabtooda nadiifinta meel kasta, wax aad uga yar calaamadda, wuxuu sharxayaa Kara Armstrong, M.P.H, Khabiir Nadiifinta badbaado leh oo aan sun ahayn iyo aasaasaha Ganacsiga miyir-qabka ah. Sannadkii 2017, California waxay ansixisay sharci u baahan in summadaha ay liis gareeyaan maaddooyinka alaabooyinka boggooda 2020 iyo baakaddooda marka la gaaro 2021, ayay ku dartay - laakiin taasi waa ku saabsan.

Taas oo la leeyahay, qaar badan oo ka mid ah noocyada alaabta nadiifinta dabiiciga ah ayaa inta badan liis gareeya waxyaabaha ay ka kooban yihiin, ayuu yidhi Nelson. (Haddayna helin ama aadan si fudud uga heli karin macluumaadka khadka tooska ah, taasi waxay noqon kartaa tilmaan wanaagsan oo ah in badeecaddu aysan u badbaado sida ay u muuqato.) Yoo wuxuu kaloo ku talinayaa in la qiimeeyo macluumaadka kale ee summaddu ka bixiso alaabteeda onlaynka, sida natiijooyinka imtixaan kasta oo dhinac saddexaad ah.

"Haddii aad runtii rabto inaad isticmaasho badeecad adiga iyo deegaankaba badbaado u ah, betka kuugu fiican waa inaad ku tiirsanaato cid saddexaad," ayuu ku taliyay Maker. Waxay soo jeedinaysaa in la raadiyo badeecooyin muujinaya summada EPA Safer Choice ama ku tiirsanaanta liiska alaabta nadiifinta caafimaadka leh ee Kooxda Shaqada Deegaanka (EWG).Sidoo kale doorashooyin wanaagsan, sida uu qabo Nelson? Isticmaalka abka Think Dirty , kaas oo kuu ogolaanaya inaad iskaan ku sawirto barcode alaabta oo aad si sahlan u fahamto macluumaadka ku saabsan maaddooyinka, iyo sidoo kale raadinta alaabada ay caddeeyeen Made Safe, oo ah hay'ad caan ku ah inay haysato qaar ka mid ah kuwa ugu adag. shuruudaha badbaadada.

Dhammaadka maalinta, waxaa muhiim ah in la ogaado in badbaadada iyo wax -qabadku aysan ahayn wax -is -dhaafsi, ayuu yidhi Arkin: “Kiimikada cagaaran waxay adeegsataa habab cusub oo cusub si ay uga faa'iidaysato awoodda dabeecadda si ay si hufan ugu nadiifiso gurigaaga, iyada oo aan lahayn khataraha sunta ah ee la xidhiidha alaabta nadiifinta dhaqameed . " Markaa, qoraalkaas, fiiri sagaal ka mid ah badeecadaha khubarada sare ku taliyaan. (La xiriira: Gacan -nadiifiye Dhab ahaantii ma Dili karaa Coronavirus?)

Qaar ka mid ah Alaabooyinka Nadiifinta Nabdoon ee la isku dayo:

Bon Ami Powder Cleanser (Iibso, $ 9 loogu talagalay 2, amazon.com): “Kani waa nadiifiyaha budada ah ee cajiibka ah si loogu isticmaalo agagaarka guriga oo jiray ilaa 1886. Waa wax weyn in laga takhaluso wasakhda adag iyo in la iftiimiyo meelaha, sidoo kale in loo isticmaalo muraayadda, "ayuu yidhi Maker. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay darajo sare oo ka timid EWG.

Dr. Bronner's Castille Liquid Saabuun (Iibso, $ 35 2, amazon.com): Ku dhawaad ​​khabiir kasta ayaa ka qosliyay wax ku saabsan mareegahaas badan. Seo, oo soo jeedinaya in lagu daro biyo kulul si loo nadiifiyo sagxadaha. Sameeyaha wuxuu isku daraa soodhaha dubista si uu u abuuro dhalo dufan leh (in kasta oo uu tilmaamayo inay tahay ma aha si fiican ugu qas khal); Gonzalez wuxuu ku ammaanay inay tahay mid la awoodi karo oo aan sun lahayn; Dr. Peatross ayaa ugu yeera mid ka mid ah nadiifinteeda ujeedo kasta leh. (Sidoo kale eeg: Waa maxay Heshiiska Saabuunta Castile?)

Puracy Green Tea & Lime Nadiifiyaha Dabiiciga Dabiiciga ah ee Badan (Iibso, $ 7, target.com): "Waxaa laga sameeyay dhirta iyo biyaha oo keliya, buufinkan ujeedka leh, wuxuu bixiyaa nadiif nadiif ah oo wax ku ool ah," ayuu yiri Sameeye. Ilaa ujeeddada oo dhan, waxaa loo adeegsan karaa in ka badan 250 oo sagxadood oo gurigaaga ah, sida ku cad sumadda.

Dabaysha Xakamaynta Caaryada Concrobium (Iibso, $10, homedepot.com): La tacaalida caaryada ama caariyaysiga? Gaadhi Maker's go-to. "Waxaan isticmaalayey oo aan kula talinayey alaabtan muddo sanado ah meelaha ay ka midka yihiin weelka qubayska, mashiinka dharka lagu dhaqo, iyo daaqadaha daaqadaha. Waxa aan sida ugu fiican ugu jeclahay? Ma ur!"

Aasaaska Laanta Xooga (Iibso, $49, branchbasics.com): "Tani waxay isticmaashaa maaddooyin badbaado leh oo ku salaysan dhirta, aan lagu tijaabin xayawaanka, waana badbaado carruurta agtooda. Waa kuwa aan jeclahay," ayuu yidhi Dr. Peatross. Mid kale oo badan oo wax ku ool ah, waxaa loo adeegsan karaa wax kasta laga bilaabo dhalooyinka iyo miisaska ilaa musqulaha iyo dharka -iyo xataa jirkaaga, iyada oo ku xidhan inta biyo ah ee aad ku walaaqdo. "Alaabtan oo dhan-mid-mid ah waa mid aad wax-ku-ool u ah oo La Sameeyay Shahaado Badbaado leh. Xataa waxay khamriga ka qaaddaa rooggayga!" Armstrong.

Marwo Meyer Maalinteeda Nadiifta Vinegar Gel No-Rinse Cleaner (Iibso, $ 20 $ 3, amazon.com): “Jaakadahaan jaalaha ah ee qaaliga ah oo khalku ku badan yahay ayaa burburiya dhismaha macdanta iyo biyaha adag ee musqusha iyo jikada, "ayuu yiri Seo mid ka mid ah dookhiisa. Lacag: Ma jirto biyo raadin.

Jiilka Toddobaad Jeerminta Nadiifiyaha Dhulka Badan ee Liin dhanaanta Liinta (Iibso, $ 5, vitacost.com): Halkan waxaa ah ikhtiyaar ikhtiyaar u leh kuwa raadinaya alaab garaaci doonta coronavirus, maadaama ay u oggolaatay EPA ujeeddadaas. "Waxaan u malaynayaa in tani ay tahay badeecadayda 'nabdoon' ee doorashada inta lagu jiro waqtiyada hadda jira," ayuu yidhi Armstrong.

ECOSNext Liquidless Laundry Detergent Free & Clear (Iibso, $ 26 2, amazon.com): Seo wuxuu jecel yahay saabuuntaan ma "Waraaqaha enzyme-ku-jirta waxay jebiyaan wasakhda iyo urta. Dhab ahaantii biyo ma jiraan, walxaha ugu muhiimsan ee saabuunta dharka badan, taas oo ah qashinka guud ee kheyraadka, iyo ma jirto qashin caag ah ama shidaal looga baahan yahay soo dejinta dhalooyinka culus, "ayuu sharaxay. Wuxuu ku taliyaa kala duwanaanta aan udugga lahayn, in kasta oo ay jiraan sidoo kale laba caraf oo kala duwan oo la heli karo.

Heinz Cleaning Vinegar (Iibso, $13, amazon.com): "Ma helayso wax ka badan aasaaska khalka, tanina waa nooc ka xoog badan sababtoo ah boqolkiiba sare ee acetic acid," ayuu yiri Maker. Waxay tiri, "waxay kuxirantahay feer culus" si ay u baabi'iso qashinka saabuunta ee albaabbada qubeyska, in kasta oo ay ka digtoonaato inay xidhato galoofyada, ka fogow taabashada indhahaaga, oo hubi in aagga si fiican u hawo-qaado sababtoo ah sida uu u awood badan yahay.

Dib u eegis loogu talagalay