5 Daawooyinka Dabiiciga ah ee Xanuunka Neerarka ee MS ee Lugaha iyo Cagaha

Qanacsan

• Maxay MS xanuun u keentaa
• Xalka guriga
• 1. Cadaadis diiran ama qubays diiran
• 2. Duugista
• 3. Daaweyn
• 4. Kaabayaasha nafaqada
• 5. Isbedelada cuntada
• Qaadashada

Waxaa jira xaalado caafimaad oo badan oo sababi kara xanuunka neerfaha ee lugaha iyo cagaha, oo ay ku jiraan kuwa daba dheeraada sida sclerosis (MS). Xanuun, nasiib darro, waa loo siman yahay koorsada MS. Laakiin daaweynta saxda ah - labadaba dabiiciga ah iyo rijeetada - waxay u badan tahay inaad awoodi doonto inaad hesho xoogaa gargaar ah.

Maxay MS xanuun u keentaa

Xanuunka neerfaha ee dadka qaba MS waxaa si toos ah u sababi kara cudurka ama cudurada la xiriira, sida fibromyalgia iyo arthritis.

Markay tahay natiijada tooska ah ee MS, farsamadu waxay ku dhacdaa dhaawaca dareemayaasha. MS waxay weeraraan guntinta myelin. Kani waa daboolida dabiiciga ee maskaxdaada, lafdhabarta, iyo nidaamka neerfaha oo dhan. Ku lifaaqan horumarinta nabarrada iyo dabarrada nidaamka dareenka, tani waxay u horseedi kartaa xanuun lugaha iyo jirka oo dhan.

MS sidoo kale waxay ka dhigeysaa dhaqdhaqaaqa iyo socodka, ama socodka socodka mid adag. Maaddaama dhaawaca dareemayaasha uu sii xumaanayo, dadka qaba MS waxay u badan tahay inay la kulmaan qallafsanaan iyo xanuun.

Xanuunka MS wuxuu ku kala duwanaan karaa caajis iyo mid goos goos ah ilaa mindi, daran, oo joogto ah. Xaaladaha daran, kiciyayaal yaryar sida neecaw qabow ama dhar aan raaxo lahayn waxay u keeni karaan xanuun dadka qaba MS.

Xalka guriga

Maareynta xanuunka badanaa waxay ku lug leedahay iskudhaf farsamooyin badan, oo ay ku jiraan dawooyinka loo qoro iyo daaweynta guriga. Qaar ka mid ah daaweynta soo socota ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan xanuun joojinta:

1. Cadaadis diiran ama qubays diiran

Sida laga soo xigtay Barbara Rodgers, oo ah la taliye nafaqo oo sidoo kale leh MS, kuleylka badan ayaa ka sii dari kara calaamadaha. Qubeys kulul ama cadaadis kulul ayaa arrimaha ka sii dari kara. Si kastaba ha noqotee, cadaadis diiran ayaa bixin kara raaxo iyo gargaar.

2. Duugista

Duugistu waxay u adeegi kartaa dhowr ujeeddo, kicinta socodka dhiigga ee jirka waxayna si tartiib ah u yareysaa murqaha xanuunka iyo xasilloonida iyadoo la dhiirrigelinayo nasashada iyo dareenka ladnaanta. Dadka qaba MS, nasashadaani waa mid muhiim ah oo badiyaa ay adag tahay in lala yimaado.

3. Daaweyn

Sida laga soo xigtay U.S.Waaxda Arimaha Halyeeyada, culeyska fekerka, niyadjabka, iyo walwalka waxay ka dhigi karaan dadka qaba MS inay u badan tahay inay soo sheegaan xanuunka. Maareynta culeysyadan iyo xaaladaha nafsaaniga ah waxay yareyn kartaa xanuunka ay mar uun sii xumeynayeen. Kooxaha taageerada iyo la shaqaynta daaweeyaha ayaa ah habab yar oo lagu yareeyo arimahan nafsaaniga ah.

4. Kaabayaasha nafaqada

Xanuunka neerfaha waxaa sababi kara oo uga sii dari kara cilladaha qaarkood. Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad go'aamiso haddii aad ku dhiman karto:

• fiitamiin B-12
• fiitamiin B-1
• fiitamiin B-6
• fitamiin D
• fitamiin E
• zinc

Dhakhtarkaaga ayaa qiimeyn kara in kaabista ay kugu habboon tahay iyo in kale. Rodgers ayaa sidoo kale soo jeedinaya Wobenzym, oo ah kaabis loogu talagalay in lagu caawiyo qallafsanaanta iyo xanuunka.

5. Isbedelada cuntada

Marar badan, xanuunka iyo jiradu waxay la xiriiraan cunto aan caafimaad qabin. Rodgers wuxuu leeyahay dadka qaba MS waa inay fiiriyaan waxa ay cunayaan oo ay tixgeliyaan ka takhalusida dambiilayaasha guud marka ay timaado xanuunka dareemayaasha. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara galley, caano, gluten, soy, iyo sonkor.

Qaadashada

La noolaanshaha xaalad sida MS ah way adkaan kartaa. Xanuunku ma aha oo kaliya mid adag in maskax ahaan lala qabsado, laakiin wuxuu saameyn ku yeelan karaa u-qalmitaankaaga nolosha. Kala hadal dhakhtarkaaga sida ugu fiican ee wax loo qalday ee adiga kugu habboon.