Sababta aad u leedahay dhididka habeenkii dhalmada ka dib iyo sida loola tacaalo

Qanacsan

• Maxaa sababa dhididka habeenkii dhalmada kadib?
• Yaa dhididka habeenkii dhalmada ka dib?
• Ilaa intee ayuu dhididka habeenkii dhalmada ka dambeeyaa?
• Sideed u joojin kartaa dhididka habeenkii dhalmada ka dib?
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad uur leedahay, aad ka fekereyso inaad uur yeelato, aad ilmo dhashey, ama aad si fudud u xiiseyneyso waxa aad filan karto dhalmada ka dibmaalin, waxay u badan tahay inaad qabtid su'aalo badan. Taasi waa iska caadi! Iyadoo ay u badan tahay inaad wax ka ogtahay qaar ka mid ah arrimaha degdega ah (akhri: jeexjeexa halkaas inta lagu jiro dhalashada) ama aad ka warqabto in qaar ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca ay sii dheeraadaan (sida niyadda dhalmada iyo xanuunka welwelka - calaamadda 'cusub' ee niyad-jabka dhalmada ka dib), waxaa jirabadan ku saabsan marxaladda dhalmada ka dib oo weli ah hush-hush. (Laxiriir: Saameynada Dhinaca Uurka ee Caadiga ah oo Dhab ahaan Caadi ah)

Tusaale ahaan, ka dib markii aan dhalay ilmahaygii ugu horreeyay bishii Juun ee la soo dhaafay oo aan guriga ku soo hoyday mid ka mid ah gabadheyda, waxaan si gaar ah ula yaabay markii aan saq dhexe ka soo kacay si aan u quudiyo, waxaan ahaygabi ahaanba qoysay. Dhididka ayaa iga soo dhacay dharkayga, go'yaashayada, waxaanan ka tirtirayay tusbaxyada jidhkayga. Waxa aanan markaas garaneyn: Dhididka dhalmada ka dib waa dhacdo caadi ah ka dib dhalmada. Dhab ahaantii, cilmi -baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in boqolkiiba 29 haweenku ay la kulmaan nalalka dhalmada ka dib, kuwaas oo badanaa dhaca habeenkii.

Laakiin maxaa sababa in hooyooyinka cusubi habeen walba qoyaan noqdaan, intee dhididku caadi yahay, maxaadse samayn kartaa si aad u qaboojiso? Halkan, khubaradu waxay sharxayaan (oo ha ka welwelin - waxaa jira habeenno ka qallalan!).

Maxaa sababa dhididka habeenkii dhalmada kadib?

Waa hagaag, waxaa jira laba sababood oo waaweyn. Midka koowaad: Dhididka habeenkii dhalmada ka dib ayaa ah habka jidhkaaga uu uga takhaluso dareeraha xad-dhaafka ah. "Haweenayda uurka leh waxay leedahay 40 boqolkiiba korodhka mugga dhiigga si ay u taageerto uurka," ayay tiri Elaine Hart, MD, ob-gyn oo ka tirsan Isbitaalka Carruurta ee Jaamacadda Loma Linda. "Marka ay dhaliso, mar dambe uma baahna kororka mugga dhiigga." Haddaba dhawrka maalmood ee ugu horreeya ama toddobaadyada dhalmada kadib? Dhiigaas waxaa dib u nuugay jirkaaga oo laga soo saaray kaadida ama dhididka, ayay tiri.

Sababta labaad? Hoos -u -dhac degdeg ah oo ku yimaada estrogen. Madheerta, oo ah xubin la abuuray xilliga uurka si ay u taageerto ilmahaaga koraya, ayaa sameeya estrogen iyo progesterone labadaba heerarkana waa kuwa ugu sarreeya noloshaada isla markiiba ka hor inta aadan umulin, ayuu sharraxay Dr. Hart. Markaad dhashid mandheerta (taas oo, BTW, ay tahay inaad samayso kadib markaad dhasho ilmahaaga), heerarka hoormoonka ayaa hoos u dhacaya taasina waxay sababi kartaa bilig -baxyo kulul iyo dhididka habeenkii dhalmada ka dib, si la mid ah waxa dumarka caadadu ku dhici karto marka heerarka estrogen hoos u dhacaan, ayay tiri.

Yaa dhididka habeenkii dhalmada ka dib?

In kasta oo haweeney kasta oo umushay ay soo toosi karto saqda dhexe ee gebi ahaanba qoysay, waxaa jira gabdho qaarkood oo aad ugu badan kuwa kale inay la kulmaan waxyeellada aan madadaalada ahayn ee dhalmada. Marka hore, haddii aad dhashay in ka badan hal ilmo (hi, mataano ama saddex mataano ah!), Waxaad lahayd mandheer weyn iyo xitaa in ka badan oo ka mid ah mugga dhiigga ee kordhay - sidaas awgeed heerarka hoormoonka ayaa sarreeya (ka dibna hoos u dhigaya) iyo dareere badan si ay u lumiyaan dhalmada ka dib, ayaa sharraxay. Dr. Hart. Xaaladdan oo kale, waxaa laga yaabaa inaad dhidid badan iyo wakhti dheer marka loo eego qofka hal ilmo keliya dhalay.

Sidoo kale: Haddii aad lahayd biyo celin badan xilliga uurka (akhri: barar), markaa waxaa laga yaabaa inaad dhidid badan habeenkii ka dib markaad ilmaha dhasho maadaama aad si fudud u leedahay dareere badan oo aad lumiso, ayuu yidhi Tristan Bickman, MD, ob- gyn iyo qoraagaYaa! Ilmo.

Ugu dambeyntii, naas nuujintu waxay xoojin kartaa dhididka. "Markaan naas -nuujineyno, waxaan cabudhinaynaa ugxanteenna," ayuu yiri Dr. Bickman. "Marka ugxan-sidaha la xakameeyo ma sameeyaan estrogen, yaraanta estrogen-kuna waxay sababtaa hurdo kulul iyo dhidid habeenkii." Xaddiga kordhay ee prolactin, hormoon mas'uul ka ah koritaanka qanjidhada naasahaaga inta aad uurka leedahay,sidoo kale waxay xakameysaa estrogen. (Waxa la xidhiidha: Hooyadan waxay joojisay inay naaska nuujiso ilmaheeda 16 saacadood gudahooda tartanka 106-mile Ultramarathon)

Ilaa intee ayuu dhididka habeenkii dhalmada ka dambeeyaa?

Toosinta iyo goynta gogoshaada subax kasta marka aad dul saaran tahay daryeelka ilmaha dhasha waxay ku gaboobi kartaa - dhakhso. Halka dhididka habeenkii dhalmada ka dib uu socon karo ilaa lix toddobaad, waa kuwa ugu xun labada toddobaad ee ugu horreeya dhalmada ka dib, sida uu sheegay Dr. Bickman. In kasta oo naas -nuujintu ay hoos u dhigto heerarka estrogen -kaaga, dhididka habeenkii dhalmada ka dib ma aha inuu socdo illaa intaad naasnuujinayso. "Iyada oo naasnuujin joogto ah, jidhkaagu wuxuu la qabsan doonaa estrogen-ka la xakameeyey iyo iftiinka kulul ee haweenka intooda badan maaha dhibaato socota," ayuu yidhi Dr. Hart.

Shakhsi ahaan, waxaan ogaaday in dhididkaygu uu socday ilaa lix toddobaad, anigoo si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacaya, oo hadda aan saddex bilood ka dib dhalmo, ma dhididsanayyo habeen badhkii. (Laxiriira: Sababta aan u Diido inaan Dareemo Dambiilaha si aan u Shaqeeyo Inta Ilmahaygu Hurdo)

Haddii aad hurdada ka toosto oo aad qooysay calaamadda lixda toddobaad ama aad aragto wax sii xumaanaya? Taabo saldhigga dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah ama ob-gyn-gaaga. Hyperthyroidism, xad-dhaaf ah hoormoonka tayroodh-soo-saarka tayroodh, ayaa ka muuqan kara astaamaha sida u-adkaysi la'aanta kulaylka iyo dhididka, ayuu yidhi Dr. Hart.

Sideed u joojin kartaa dhididka habeenkii dhalmada ka dib?

Ma jirto wax aad ka qaban karto dhididka habeenkii ka dib dhalmada, laakiin ogow in "waa ku meel gaar oo ay waqti ku soo fiicnaanayso," ayuu xaqiijiyay Dr. Bickman.

Gargaarka ugu fiican wuxuu caadi ahaan ku yimaadaa qaab raaxo leh: seexashada daaqadaha oo furan ama qaboojiyaha ama marawaxadda, xirashada dhar yar, iyo seexashada go 'oo keliya.

Haddii aad ka welwelsan tahay inaad ku dhex qoyso xaashidaada, tixgeli walxo qoyaan badan sida bamboo. Labada Cariloha Gogosha iyo Ettitude waxay bixiyaan go'yaal bamboo ah oo aad u jilicsan, aad u neefsan kara, daboolka duvetka, iyo wax ka badan (kuwaas oo, TBH, aad u fiican haddii aad la tacaaleyso dhididka habeenkii dhalmada ka dib).

Laba fikradood oo kale: ka -hor -tagga estrogen -ka, sida cohosh madow, oo kaa caawin kara nalalka kulul, ama laga yaabee xitaa cunista cuntooyinka hodanka ku ah soy, ayuu yidhi Dr. Hart.

Ha iloobin in haddii aad la kulanto dhidid habeenkii dhalmada ka dib, joogitaanka biyo -maaddaama jirkaagu uu dareerayaasha ka saarayo googoyn degdeg ah oo degdeg ah - waa qasab. Ugu yaraan hadda waxaad ku dari kartaa khamriga liiskaaga cabitaannada?!

Dib u eegis loogu talagalay