Sida Loo Daweeyo Burushka Badhida

Qanacsan

• Astaamaha
• Ciladda
• Daaweynta
• Goorta la arko dhakhtar
• Ka Hortagga
• Qeybta hoose

Nabaro, oo sidoo kale loo yaqaan 'contusions', oo ku yaal badhida maahan wax aan caadi ahayn. Noocan dhaawaca badanaa wuxuu dhacaa marka shay ama qof kale uu xiriir xoog leh la yeesho dusha sare ee maqaarkaaga isla markaana uu dhaawaco muruqyada, xididdada dhiigga ee yaryar ee loo yaqaanno xididdada dhiigga, iyo unugyada kale ee isku xidhka ka hooseeya maqaarka.

Nabaro gaar ah ayaa caadi ah haddii aad ciyaarto nooc kasta oo isboorti ah oo (macno ahaan) kuu garaaci kara dabadaada, sida:

• kubada cagta
• kubada cagta
• xeegada
• baseball
• rugby

Waxaad sidoo kale si fudud ku heli kartaa haddii:

• fadhiiso aad u adag
• aad xoog ugu garaac badhida qof gacantiisa ama shay kale
• derbi ama qayb ka mid ah alaabta guriga ugu ordo gadaal ama dhinac
• ku tallaal irbad weyn oo dabadaada ah

Iyo sida nabarrada kale badankood, sida caadiga ah ma ahan kuwa halis ah. Waxaad u badan tahay inaad nabarro ku yeeshaan jirkaaga oo dhan inta aad nooshahay, oo qaar ka mid ah aad eegi karto oo aad ka fikiri karto: Sidee ku tagtay halkaas?

Laakiin goorma ayaa nabar uun nabar yahay, goormaase mudan tahay inaad kala hadasho dhakhtarkaaga? Aan guda galno faahfaahinta.

Astaamaha

Meel jilicsan ama xanuun badan oo guduudan, midab buluug ah, midab jaalle ah lehna xuduud cad oo ku wareegsan iyada oo laga soocayo maqaarka ku hareeraysan ayaa ah astaamaha ugu muuqda ee nabar.

Dhiig-baxa kaabashka ayaa sababa midabka buluug-guduudka ah ee nabarrada badankood. Murqaha ama dhaawaca unugyada kale waxay u eg yihiin inay keenaan jilicsanaan dheeraad ah ama xanuun hareeraha nabar ah markaad taabato.

Waqtiga intiisa badan, kuwani waa astaamaha kaliya ee aad ogaan doontid, nabarraduna keligood ayey iskaga tagi doontaa maalmo gudahood. Nabaro aad u daran ama mid daboolaya aag ballaaran oo maqaarka ah ayaa qaadan kara waqti dheer si ay u bogsato, gaar ahaan haddii aad ku sii dhacdo aaggaas.

Calaamadaha kale ee suurtogalka ah ee nabarrada waxaa ka mid ah:

• unug adag, barar, ama buruq dhiig ah oo la ururiyey oo ka hooseeya aagga nabarka
• xannuun yar marka aad socotid cadaadis saaraya badhida nabar ku yeelatay
• cidhiidhi ama xanuun markaad dhaqaajiso sinta misigta ee kuu dhow

Caadi ahaan, astaamahan midkoodna uma baahna booqashada dhakhtarkaaga, laakiin haddii aad rumeysan tahay in nabarradaadu ay astaan ​​u noqon karaan dhaawac ama xaalad aad u daran, u tag dhakhtarkaaga si loo baaro.

Ciladda

U tag dhakhtarkaaga isla markiiba haddii aad ka walwalsan tahay nabar ama astaamaheeda ka dib dhaawac.

Xaaladaha badankood, nabar ma ahan sabab walaac leh, laakiin haddii astaamuhu aysan iskood u tagin dhowr maalmood ka dib ama ay ka sii daraan waqtiga, waxaad u baahan kartaa daryeel caafimaad oo degdeg ah.

Dhakhtarkaagu wuxuu kubilaabi doonaa adiga oo sameeya baaritaan buuxa oo jirkaaga ah, oo ay kujiraan aagga nabarku gaar ahaan si loo fiiriyo calaamadaha dhaawac daran.

Haddii dhakhtarkaagu ka walwalsan yahay inaad ku dhaawacantay wax unugyo ah oo ku wareegsan aagga nabarrada, waxay sidoo kale isticmaali karaan tikniyoolajiyada sawir-qaadista si ay u helaan faahfaahin faahfaahsan oo ku saabsan aagga, sida:

• Daaweynta

  Nabar barar caadi ah ayaa si fudud loo daaweeyaa. Ka bilow habka RICE si xanuunka iyo bararka u yaraadaan:

  • Naso Jooji sameynta wax kasta oo kugu keenay nabar, sida cayaaraha isboortiga, si ay kaaga ilaaliso nabarro badan ama aad u sii wadato muruqyada ama unugyada dhaawacmay. Haddii ay suurogal tahay, kuuskuub suunkaaga badhidaada si aad uga hortagto wax xiriir ah oo dhibaato ama naxdin leh.
  • Baraf Samee cadaadin qabow adoo ku duubaya baakad baraf ah ama bac khudrad ah oo barafaysan shukumaan nadiif ah oo si tartiib ah nabar u saar 20 daqiiqo.
  • Cadaadis. Faashad ku duub, sharooto caafimaad, ama waxyaabo kale oo nadiif ah oo duuduuban si adag laakiin si tartiib ah nabarrada ku hareera.
  • Sare u qaadid. Sare u qaad aagga dhaawaca ee ka sarreeya heerka wadnahaaga si dhiigga looga ilaaliyo inuu ku soo ururo. Tani waa ikhtiyaari nabar nabar.

  Sii wad adeegsiga qaabkan dhowr jeer maalintii, 20 daqiiqadood markiiba, ilaa xanuunka iyo bararka aysan ku sii dhibi doonin. Beddel faashad kasta ugu yaraan hal mar maalintii, sida markii aad qubaysato ama aad qubeysato.

  
  

  Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha kale ee loo daaweyn karo nabar iyo astaamahiisa:

  • Qaado dawo xanuun yareeye ah. Daawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal (NSAID), sida ibuprofen (Advil), ayaa ka dhigi kara xanuun kasta oo la socda mid u dulqaadan kara.
  • Codso kuleylka. Waad isticmaali kartaa cadaadin diirran markii xanuunkii hore iyo bararku hoos u dhacaan.

  • Goorta la arko dhakhtar

    U tag dhakhtarkaaga isla markiiba haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamaha soo socda:

    • kabuubyo ama dareen dareemo dabadaada ama mid ama labada lugood
    • qayb ahaan ama gebi ahaanba luminta awoodda inaad muruqyadaada ama lugahaaga dhaqaajiso
    • awood la'aanta inaad culeys saarto lugahaaga
    • xanuun daran ama fiiqan badhidaada, miskaha, ama lugaha, inaad dhaqaaqayso iyo inkale
    • dhiig bax culus oo dibada ah
    • calool xanuun ama raaxo la'aan, gaar ahaan haddii ay la socoto lallabbo ama matag
    • goob dhiig nadiifin ah, ama purpura, oo u muuqata dhaawac la'aan

    Raac tilmaamaha dhakhtarkaaga ee ku saabsan ku soo noqoshada cayaaraha isboortiga ama dhaqdhaqaaqyada kale ee jirka ka dib dhaawac weyn ama dhaawac dabada ah. Ku soo noqoshada ficilka si dhakhso leh waxay sababi kartaa dhaawac dheeraad ah, gaar ahaan haddii murqaha ama unugyada kale aysan si buuxda u bogsan.

    Ka Hortagga

    Qaad qaar ka mid ah tallaabooyinka soo socda si looga hortago nabarrada dabada iyo dhaawacyada kale ee dabada ka dhacaya:

    • Is ilaali. Xidho suufka kahortaga ama qalabka kale ee difaaca marka aad ciyaareyso isboorti ama howlo kale oo kugu garaaci kara dabadaada.
    • Amaan noqo markaad ciyaareyso. Ha ku dhaqaaqin wax dhaqdhaqaaq geesinimo leh ama qatar ah inta lagu guda jiro ciyaarta ama intaad firfircoon tahay haddii aysan jirin wax jabiya dhicitaankaaga, sida miisaanka dhulka.

    Qeybta hoose

    Nabarada badhida badanaa ma aha arrin halis ah. Nabaro yaryar, yar yar waa inay bilaabaan inay iskaga baxaan maalmo gudahood iyagoo iskood ah, nabaro waaweyn ayaa laga yaabaa inay qaataan wax ka badan dhowr toddobaad si ay si buuxda u bogsadaan.

    U tag dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah haddii aad dareento astaamo aan caadi ahayn, sida kabuubyo, xatooyo, dhaqdhaqaaq kala duwan ama dareen dareemid ah, ama haddii astaamuhu ayan iskood u tagin. Dhakhtarkaaga ayaa baari kara wixii dhaawac ah ama xaalad salka ku haysa oo saameyn ku yeelan kara nabarradaada.