Nicotinamide Riboside: Faa'iidooyinka, Waxyeellooyinka iyo Qiyaasta

Qanacsan

• Waa maxay Nicotinamide Riboside?
• Faa'iidooyinka Fursadda
• Si Fudud Loogu Badalay NAD +
• Waxay shaqeysaa enzymes kuwaas oo kor u qaadi kara gabowga caafimaadka qaba
• Waxay kaa caawin kartaa ilaalinta unugyada maskaxda
• Khatarta Cudurka Wadnaha ee Hoose
• Faa'iidooyinka Kale ee Fursadda
• Khataraha ka imaan kara iyo waxyeellooyinka ka imaan kara
• Qiyaasta iyo Talooyinka
• Guntii iyo gunaanadkii

Sannad kasta, Mareykanku waxay balaayiin dollar ku bixiyaan alaabooyinka ka hortagga gabowga.

In kasta oo badeecadaha ka hortagga gabowga badankood ay isku dayaan inay ka beddelaan astaamaha gabowga maqaarkaaga, nikotinamide riboside - oo sidoo kale loo yaqaan niagen - ayaa looga golleeyahay in looga beddelo astaamaha gabowga jirkaaga dhexdiisa.

Jirkaaga gudihiisa, nicotinamide riboside waxaa loo beddelaa NAD +, molekille caawiya oo ka dhex jira mid kasta oo ka mid ah unugyadaada wuxuuna taageeraa dhinacyo badan oo gabow caafimaad qaba.

Maqaalkani wuxuu sharxayaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato nicotinamide riboside, oo ay ku jiraan faa'iidooyinkiisa, waxyeellooyinkeeda iyo qiyaasta daawada.

Waa maxay Nicotinamide Riboside?

Nicotinamide riboside, ama niagen, waa nooc kale oo fiitamiin B3 ah, oo sidoo kale loo yaqaan niacin.

Sida noocyada kale ee fiitamiin B3, nicotinamide riboside waxaa jirkaaga u rogaa nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +), coenzyme ama molecule caawiyaha.

NAD + wuxuu u shaqeeyaa sidii shidaal u ah geeddi-socodka noolaha ee muhiimka ah, sida (,):

• U beddelashada cuntada tamar
• Dayactirka DNA-da dhaawacan
• Xoojinta unugyada ’nidaamyada difaaca
• Dejinta saacadda jirkaaga ama laxanka wareega

Si kastaba ha noqotee, qadarka NAD + ee jirkaaga ayaa si dabiici ah ugu dhaca da'da ().

Heerarka NAD + ee hooseeya ayaa lala xiriiriyay arrimo caafimaad sida gabowga iyo cudurrada daba dheeraada, sida sonkorowga, cudurka wadnaha, cudurka Alzheimer iyo aragga oo lumiya ().

Arrin xiiso leh, cilmi-baarista xayawaanka ayaa lagu ogaaday in kor u qaadista heerarka 'NAD +' ay gacan ka geysan karto ka-noqoshada calaamadaha gabowga iyo in la yareeyo halista cudurro badan oo daba-dheer (,,).

Nicotinamide riboside supplements - sida niagen - si dhakhso leh ayey caan u noqdeen maxaa yeelay waxay umuuqdaan inay si gaar ah waxtar ugu leeyihiin sare u qaadista heerarka NAD + ().

Nicotinamide riboside sidoo kale waxaa laga helaa qaddarka raadadka caanaha lo'da, khamiirka iyo biirka ().

Nicotinamide riboside, ama niagen, waa nooc kale oo fiitamiin B3 ah. Waxaa loo dallacsiiyaa sida kahortagga gabowga maxaa yeelay waxay sare u qaadeysaa heerarka jirkaaga ee NAD +, oo u shaqeeya shidaal ahaan hawlo badan oo nafley ah oo muhiim ah.

Faa'iidooyinka Fursadda

Sababtoo ah cilmi-baarista badankood ee ku saabsan nicotinamide riboside iyo NAD + waxay ka timaaddaa daraasaadka xayawaanka, ma jiro gabagabo cad oo cad oo laga soo saari karo waxtarka dadka.

Taasi waxay tiri, halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee laga heli karo 'nicotinamide riboside'.

Si Fudud Loogu Badalay NAD +

NAD + waa coenzyme, ama caawiyaha molecule, oo ka qayb qaata falcelinno badan oo bayooloji ah.

In kasta oo ay muhiim u tahay caafimaadka ugu wanaagsan, cilmi-baaristu waxay muujineysaa in heerarka NAD + ay sii wadaan inay ku dhacaan da'da. Heerarka NAD + ee hooseeya waxay kuxiran yihiin gabow xumo iyo cuduro kala duwan oo waxyeelo leh (,).

Hal dariiqo oo kor loogu qaadi karo heerarka 'NAD +' waa in la cuno NAD + horudhac - dhismayaasha dhismaha ee NAD + - sida nicotinamide riboside.

Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in nicotinamide riboside ay kor u qaadeyso heerarka dhiigga NAD + ilaa jeer 2.7. Maxaa intaa ka sii badan, waa mid si fudud loo isticmaalo jirkaaga marka loo eego kuwa kale ee NAD + preursors ().

Waxay shaqeysaa enzymes kuwaas oo kor u qaadi kara gabowga caafimaadka qaba

Nicotinamide riboside waxay caawisaa kordhinta NAD + heerarka jirkaaga.

Jawaabta, NAD + waxay kicineysaa enzymes gaar ah oo kor u qaadi kara gabowga caafimaadka qaba.

Hal koox waa sirtuins, oo umuuqda inay hagaajinayaan nolosha iyo caafimaadka xoolaha. Daraasaduhu waxay tilmaamayaan in sirtuins ay hagaajin karaan DNA-da waxyeelada leh, kor u qaadista iska caabinta walaaca, yareynta caabuqa waxayna siisaa faa'iidooyin kale oo kor u qaada gabowga caafimaadka qaba,,,

Sirtuins sidoo kale waxay mas'uul ka yihiin faa'iidooyinka nolosha ee dheeraadka ah ee xaddidaadda kalooriga ().

Koox kale waa Poly (ADP-Ribose) polymerases (PARPs), oo dayactira DNA-da waxyeelo soo gaadhay. Daraasaduhu waxay ku xiraan waxqabadka sare ee PARP waxyeelo yar oo DNA ah iyo cimri dheer (,).

Waxay kaa caawin kartaa ilaalinta unugyada maskaxda

NAD + wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa caawinta unugyada maskaxdaada si wanaagsan.

Unugyada maskaxda gudahooda, NAD + wuxuu gacan ka geystaa xakameynta wax soo saarka PGC-1-alpha, oo ah borotiin u muuqda inuu ka caawinayo unugyada ka hortagga culeyska oksidheerka iyo cilladda mitochondrial ()

Cilmi baarayaashu waxay rumaysan yihiin in walbahaarka oksidheer iyo shaqada mitochondrial ee liidata ay ku xiran yihiin cilladaha maskaxda la xiriira da'da sida cudurka Alzheimer iyo cudurka Parkinson (,,).

Jiirka qaba cudurka Alzheimer, nicotinamide riboside wuxuu kor u qaaday maskaxda NAD + heerarka iyo wax soo saarka PGC-1-alpha illaa 70% iyo 50%, siday u kala horreeyaan. Dhamaadka daraasadda, jiirku si fiican ayuu ugu fiicnaaday howlaha xusuusta ku saleysan ().

Daraasada tijaabada-tuubada, nikotinamide riboside waxay sare u qaaday heerarka NAD + waxayna si weyn u wanaajisay shaqada mitochondrial ee unugyada asliga ah ee laga qaado bukaanka cudurka Parkinson ().

Si kastaba ha noqotee, wali ma cadda sida ay waxtar u leedahay in kor loo qaado heerarka NAD + ee dadka qaba jirrooyinka maskaxda la xiriira da'da. Daraasado badan oo aadanaha ah ayaa loo baahan yahay.

Khatarta Cudurka Wadnaha ee Hoose

Gabowgu waa halista ugu weyn ee cudurka wadnaha, taas oo ah sababta ugu weyn adduunka ee dhimashada ().

Waxay sababi kartaa xididdada dhiigga sida aortaada inay noqdaan kuwo dhumuc weyn, adag oo jilicsan.

Isbadalada noocan oo kale ah waxay sare u qaadi karaan heerarka cadaadiska dhiigga waxayna qalbigaaga ka dhigi karaan mid aad u shaqeeya.

Xayawaanka, kor u qaadista NAD + waxay ka caawisay dib u celinta isbeddelada da'da la xiriira xididdada ().

Bini'aadamka, nicotinamide riboside waxay sare u kaceen heerarka NAD +, waxay gacan ka geysteen yareynta qallafsanaanta aorta waxayna hoos u dhigtay cadaadiska dhiigga ee dadka waaweyn ee halista ugu jira dhiig kar (22).

Taasi waxay tiri, cilmi baaris badan oo aadanaha ayaa loo baahan yahay.

Faa'iidooyinka Kale ee Fursadda

Intaas waxaa sii dheer, nikotinamide riboside ayaa laga yaabaa inay bixiso dhowr faa'iidooyin kale:

• Waxay kaa caawin kartaa miisaanka oo yaraada: Nicotinamide riboside waxay gacan ka geysatay dedejinta dheef-shiid kiimikaadka jiirka. Si kastaba ha noqotee, ma cadda in ay saameyn isku mid ah ku yeelan lahayd bini-aadamka iyo sida ay u xoogan tahay saameyntani run ahaantii ().
• Wuxuu yareyn karaa halista kansarka: Heerarka sare ee 'NAD +' waxay caawiyaan kahortaga dhaawaca DNA iyo walbahaarka oksidheer, ee kuxiran horumarka kansarka (,).
• Waxay kaa caawin kartaa daweynta jet: NAD + wuxuu caawiyaa nidaaminta saacada gudaha ee jirkaaga, sidaa darteed qaadashada niagen waxay caawineysaa daaweynta lagaa daayo ama cilladaha kale ee wareegga wareegga iyadoo dib loo dejinayo saacadda gudaha ee jirkaaga ().
• Waxay dhiirrigelin kartaa gabowga murqaha caafimaadka qaba: Kordhinta heerarka NAD + waxay gacan ka geysteen hagaajinta shaqada muruqyada, xoogga iyo adkeysiga jiirka da'da ah (,).

Nicotinamide riboside waxay kordhisaa heerarka NAD +, oo kuxiran faa iidooyinka caafimaad ee laxiriira gabowga, caafimaadka maskaxda, halista cudurada wadnaha iyo inbadan.

Khataraha ka imaan kara iyo waxyeellooyinka ka imaan kara

Daawada 'Nicotinamide riboside' waxay u badan tahay inay ku badbaado waxyeellooyin yar - haddii ay jiraan -

Daraasaadka aadanaha, qaadashada 1,000-2,000 mg maalintiiba wax saameyn ah kuma yeelan (,).

Si kastaba ha noqotee, daraasadaha badankood ee bini'aadamka ayaa ah kuwo muddo gaaban ah oo ka-qaybgalayaashu aad u yar yihiin. Wixii fikrad sax ah oo ku saabsan nabadgelyadeeda, daraasadaha aadanaha ee adag ayaa loo baahan yahay.

Dadka qaarkood waxay soo sheegeen waxyeelo fudud ama dhexdhexaad ah, sida lallabbo, daal, madax xanuun, shuban, calool xanuun iyo calool xumo ().

Xayawaanka, qaadashada 300 mg halkii kiilo ee miisaanka jirka (136 mg halkii rodol) maalin kasta 90 maalmood wax saameyn ah kuma yeelan ().

Maxaa intaa ka sii badan, oo aan ka duwaneyn fiitamiin B3 (niacin), nicotinamide riboside waa inaysan keenin wajiga oo la isku nadiifiyo ().

Nicotinamide riboside waxay umuuqataa mid amaan ah oo leh waxyeelo yar. Si kastaba ha noqotee, saameynteeda muddada-dheer ee aadanaha weli wali lama yaqaan.

Qiyaasta iyo Talooyinka

Nicotinamide riboside waxaa lagu heli karaa qaab kaniini ah ama kaabsol ah waxaana badanaa loo yaqaan niagen.

Waxaa laga heli karaa xulashada dukaamada-cuntada, ama Amazon ama iyada oo loo marayo dukaamada internetka.

Niagen supplements sida caadiga ah waxay ka kooban tahay uun nikotinamide riboside, laakiin soo saarayaasha qaar waxay ku daraan waxyaabo kale sida Pterostilbene, oo ah polyphenol - antioxidant oo kiimiko ahaan la mid ah resveratrol ().

Badanaa noocyada dheellitirka niagen waxay kugula talinayaan qaadashada 250-300 mg maalintii, oo u dhiganta 1-2 kaabsal ah maalin kasta iyadoo kuxiran nooca.

Inta badan soosaarayaasha niagen waxay kugula talinayaan inay qaataan 250-300 mg oo ah nicotinamide riboside maalintii.

Guntii iyo gunaanadkii

Nicotinamide riboside waa nooc kale oo fiitamiin B3 ah oo leh waxyeelo yar. Waxaa caadi ahaan loo suuq geeyay sidii wax soo saarka gabowga.

Jidhkaaga ayaa u beddelaya NAD +, kaas oo shidaal siiya dhammaan unugyadaada. In kasta oo heerarka NAD + ay si dabiici ah ugu dhacaan da'da, haddana kor u qaadista heerarka 'NAD +' ayaa laga yaabaa inay beddesho calaamado dhowr ah oo gabow ah.

Si kastaba ha noqotee, cilmi baarista badankood ee ku saabsan nicotinamide riboside iyo NAD + waxay ku jirtaa xayawaanka. Daraasado bini-aadam oo tayo sare leh ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan lagula talin sidii daaweyn ahaan.