Sidee looga hortagaa muuqaalka dhawaaq ee xargaha codka

Qanacsan

• 1. Cab 6 ilaa 8 koob oo biyo ah maalintii
• 2. Muuqaal fiican ha lahaado markaad hadlaysid ama heesaysid
• 3. Ka fogow kafee, sigaar iyo cabbitaannada aalkolada leh
• 4. Ka fogow hadalka muddo dheer
• 5. Cun 3dii saacadoodba mar

Wicitaannada, ama qanjirrada, ee xargaha codka, iyo sidoo kale dhibaatooyinka kale ee ka jira gobolkan, sida burooyinka ama laryngitis, waxay u muuqdaan inta badan waqtiga ugu badan adeegsiga codka ee aan habboonayn, kululeyn la'aan darteed ama isticmaalka badan ee xadhkaha codka.

Sidaa darteed, ogaanshaha sida loo daryeelo xadhkaha dhawaaqa ayaa aad muhiim u ah in laga fogaado isbeddelada codka, dhib ku ahaanta heesaha ama xitaa xabeeb raaga. Eeg calaamadaha kale ee callus ee xargaha codka iyo sida loo daaweeyo.

In kasta oo daryeelladani ay aad u raadinayaan kuwa sida joogtada ah u adeegsada codkooda, sida fannaaniinta, tusaale ahaan, waa la qaadan karaa dadka oo dhan, gaar ahaan markaad shaqo haysato oo ay muhiim tahay in lala hadlo muddo dheer, sida macallimiinta ama dadka ku hadla. Taxaddarrada ugu muhiimsan waxaa ka mid ah:

1. Cab 6 ilaa 8 koob oo biyo ah maalintii

Biyuhu waxay ka caawiyaan inay qoyaan xadhkaha codka, iyaga oo ka dhigaya kuwo jilicsan oo ka ilaaliya inay ku dhacaan dhaawacyada si fudud, gaar ahaan marka loo isticmaalo xad-dhaaf ama muddo dheer.

Sidaa darteed, haddii aysan jirin wax dhaawacyo ah, way ka sii dhib badan tahay sameynta wicitaan, maaddaama habka bogsashada ee dhaawaca xargaha codku badanaa yahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee mas'uulka ka ah horumarinta wicitaanka.

2. Muuqaal fiican ha lahaado markaad hadlaysid ama heesaysid

Markasta oo aad isticmaaleyso codka aad ayey muhiim u tahay inaad ilaaliso muuqaal kufilan, oo leh dhabarka toosan, garbaha ballaaran iyo qoorta oo fidsan. Tani waa sababta oo ah muruqyada waaweyn ee ku wareegsan cunaha ayaa sidoo kale ka caawiya habka wax soo saarka codka, yaraynta culeyska xadhkaha codka.

Marka, markaad kuhadleyso meel qariib ah ama qalad ah, sida markaad calooshaada jiifto oo aad dhinaca eegto, tusaale ahaan, waxaa jira cadaadis saaid ah oo ku saabsan xadhkaha codka, taas oo kordhinaysa halista dhaawac yar, taasoo gacan ka gaysan karta muuqaalka wicitaan

3. Ka fogow kafee, sigaar iyo cabbitaannada aalkolada leh

Isticmaalka sigaarka, ha ahaato mid toos ah, ama adigoo ku neefsada qiiqa qof sigaar cabaya, wuxuu keenaa xanaaq yar oo ka mid ah nudaha xariiqa xadhkaha dhawaaqa taasoo sababi karta caabuq iyo horumarinta wicitaan ama buro ku taal xargaha codka.

Qaxwada iyo cabbitaannada aalkolada leh waa walxo, marka lagu daro keenista cuncun, sidoo kale jirka u lumiyaan biyo badan oo aakhirka qallalaya xargaha codka iyo dhuunta, taasoo kordhinaysa halista dhaawaca.

Intaa waxaa dheer, walxaha xajiinta leh, sida luqluqda aalkolada ama mentol lozenges, waa in sidoo kale laga fogaadaa, maxaa yeelay waxay sababi karaan cuncun iyo qalalan ee xargaha codka.

4. Ka fogow hadalka muddo dheer

Qaylada ama hadalka muddo dheer, gaar ahaan meelaha muusikada dheer ama dhawaaqa xad dhaafka ahi, waa mid ka mid ah hababka ugu fudud ee cadaadiska loogu saari karo xadhkaha dhawaaqa sidaasna dhaawac ku soo gaadhayo. Sidaa darteed, waxaa fiican inaad had iyo jeer doorbiddo inaad ku hadasho meel deggan oo had iyo jeer muddo ka yar 30 daqiiqo, adigoo nasanaaya ugu yaraan 5 daqiiqo, markasta oo ay suurtagal tahay.

Intaa waxaa dheer, in kastoo codbixintu u muuqato inay keenayso dadaal yar xadhkaha codka, haddana waxay u noqon kartaa mid xun sida hadalka muddada dheer sidaa darteedna waa in sidoo kale laga fogaado muddo dheer.

5. Cun 3dii saacadoodba mar

In kasta oo 3dii saacadoodba mar la cuno waxay umuuqataa culeyska miisaanka oo yaraada, waxay kaloo wax badan ka caawisaa sidii loo ilaalin lahaa xargaha codka. Tani waa sababta oo ah, qaabkan, cuntooyinka leh cunno fara badan ayaa laga fogaanayaa, taas oo keenta in caloosha noqoto mid faaruq ah oo aashitada si fudud ku gaari karin hunguriga, taasoo saameyn ku yeelanaysa xargaha codka. Tilmaamahani wuxuu si gaar ah muhiim ugu yahay dadka qaba xanuunka 'gastroesophageal reflux', laakiin waxaa loo isticmaali karaa dhammaan kiisaska.

Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la cuno 1 tufaax leh diirka maalintii. Sababtoo ah waa cunnooyin cuncun leh waxay ka caawisaa inay xuubku nadiif ahaadaan oo ay qoyaan, marka lagu daro caawinta murqaha calaalinta.